岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

【　５４歳貴子さん（仮名）　はじめて１ヶ月　４キロ減】   体験談です。 ６０．６キロ　→　５６kg　　　 ４.6　キロの減です（＾ν＾）     急激なスピードで落ちてますね。（＾ν＾）す …

【朝の欠食は悪魔の所業】     ターザンの痩せる生活より   時間栄養学で最も重視されているのは 朝食です。   起床後に光を浴びて体内時計が リセットしたら、2時間以内に朝食で …

【痩せる生活　痩せるルール　夜の食事はインスリン後ろ倒し】 今月のターザン特別編集号に『痩せる生活』について わかりやすくまとめてありました。 その中の一つ『夕食では糖質・タンパク質を摂りすぎない』 朝食で糖質を摂ったと …

【約２ヶ月で７.０５kg減成功！！医療関係のカナさん（仮名）】   以前の成功者の経験   医療関係者の   カナさん　　   ７キロ　２ヶ月で成功   風の様に現れて　 …

【ダイエットうれしい悲鳴！！】   『主人の血液検査が整ってきた』   『人の食べ方の悪さがよくわかる』   『昔の写真を見てそれでも付き合って 　くれた彼氏に感謝』   『子供に …

【あなたは糖質依存？　依存度チェック】 ダイエットで　血糖値の上昇は 大敵です。   砂糖は一種の麻薬に似てます 食べないと気が済まなくなります。 糖質依存チェック してみてください。 

【ダイエット　朝シャワーはおすすめ】   僕はカウンセリングで 夜はお風呂に入ってスッキリ 体温を上げましょう とよくお話をします。 シャワーだけ落ちが悪い人が 多いからです。   ではシャワーは悪い …

  外食の一人前について  外食で増えてしまう理由は。。。○カロリーが高いから ○味つけが濃いから ○添加物が多いから   そもそも１人前の量が多いんですね。 外食の量の基準は２０〜30代男 …

  【体内時計と食欲の関係】 私たちの体に備わっている体内時計のサイクルは ３０億年以上の歳月をかけて今の周期になったそうです。 なので今でも日の出や日没のリズムに人の体は大きな影響を受けています。(*^_^* …

    こんにちは タカキ薬局の タカキです。   今回はタカキ薬局のダイエットに 成功された方の朝起床時の体重の 変動のご紹介         ４月 …

  こんにちは 愛知県岡崎市で ダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の 高木タイスケです。   過去の体験談です。   2ヶ月でー６キロのダイエットに 成功したした方のご感想をご紹介し …

【温冷浴ってすごい！！】 当店のお客様で温冷浴をされて体重が一気に落ちた方のグラフです。 見事に2キロ近く体重が落ちてきてます。😆   温冷浴はその名の通り温かい湯と冷たい水を交互に入る方法 温冷浴を調べてみる …

【休憩時間の最適化】   休憩時間、みなさん どんなことに使われていますか？ スマホで動画を見たり メールをチェックしたり ゲームをしたり って方多いのではないでしょうか でも残念なことに スマホは全く休憩には …

【　４ヶ月で9キロダイエット55才　Hさん　喜びの声】   こんにちは　 喜びの声ですよ！！   ６月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。   6月４日 …

【これを食べたら太るシリーズ　スンドゥブチゲ】   冬になると食べたくなるチゲ鍋・・・・ 実は結構太る料理なんですよ。😓 論より証拠。。。こんな感じです。 一気に増えてしまってますね。2キロ近く・・・ 実は水分 …

【ウエストがキレイに痩せるマッサージ】  ウエストがキレイに痩せる マッサージ法です ダイエットをされている方 ぜひ、同時に行ってください。 １　みぞおちを小さくするさする（５回）   右手の掌をみぞ …

【太りやすい１０カ条(後)】   ⑥満腹でも　デザート(果物、菓子)は　きっちりと食べる。 ⑦寝る直前まで飲み食いしている。　夕食後から就寝まで　２時間も間がない。 ⑧テレビを見ながら…　雑誌を読みながら…　ス …

【太りやすい10ヵ条】(前)1.食前や食事中、食後に　お茶、水分をたくさん飲む。 水分はいいんじゃないの？ 実は水分を取りすぎると胃が必要以上に膨らむこと 更に胃酸が薄まるため消化が弱くなります 2.食事以外の時に、　清 …

【宴会で太らない工夫！！】   １　つがれないお酒を頼む   瓶のビール　ワイン　日本酒は つがれてしまいますから 最初からマイグラスの飲み物を 頼みましょう ２　大皿料理は自ら取り分ける &nbsp …

【お腹空くと、 ドカ食いしてしまうんです・・・】 よく聞きまーす（＾ｖ＾） でも大丈夫よー☆   食欲は、体だけでなく脳でも 感じるんで、 たとえ体は食欲がなくても 脳が強く感じちゃうことだって あります♪ & …

  【食べてないのに太りやすい！？モナリザ症候群】 「モナリザ症候群」僕も仲間に教えてもらいました。 これ1990年に神戸の国際肥満学会で発表されたもの   肥満の人が食べた食事の カロリーを分析した …

  【反動で週末　食べちゃう人！！】   平日の反動で週末食べちゃう人 食べですと、プレーキが効かない人   原因は　ストレス 特に自律神経の バランスが考えられます。   常に頑 …

【ハイボールは痩せない！！　実際の例】ものすごくわかりやすいグラフが手に入りました。（＾ω＾） お酒を飲む機会が増えてきて『ハイボール』を頼む方が多い 『ビールは太るから・・・　ハイボールで』 ウイスキーをソーダ水で 割 …

【家族で17.65キロ　を達成！！　喜びの声です。】   ３人力をあわせて 達成されました。d(^_^o)   ３人だから無理なく できた。   ズボンやスカートがガバガバに なったと喜んで …

【太らない食べ方とは】 太らない食べ方を紹介させていただきます。   ポイントは『食物繊維』 これを意識して多めに食べることです。   食物繊維は『糖質』の吸収を 緩やかに抑えてくれる働きがあります。 …

【お鍋の上手な食べ方】   お鍋は手軽な料理ですが、欠点は食べ過ぎて しまうこと。 食べた分量がわかりにくい事ですね。   そこで、 お鍋の食べ過ぎ防止のコツは ここを気をつけてください。 ◎食べる分 …

【停滞期は量を減らすな　カロリー減らせ】   ダイエットの基本は 消費カロリー＞摂取カロリー です。   これが基本ですが 最初の１ヶ月ほどは ちゃんと落ちていたのに その後、落ちが悪くなる。 １週間 …

【スナック菓子の油はヤバイ！！】   スナック菓子 僕も大好きです   ただ脂質は なんと約２０％～４０％も 含まれています。   なんとラー油1瓶（30ｇ）と だいたい同じ油の量なんですよ …

今から『温活』しましょう！ 体温が1度下がると・基礎代謝は約12％も・免疫力は約30％も 下がってしまうんです！ ということは、太りやすいし病気もしやすくなります 寒くなって冷えが出てからの対策では遅すぎます 今のうちに …

    【達成者の声です。　−10キロ減　痩せたコツは？】   -10キロ減　された方の達成の生声です！！    

  5.3キロ達成された方の喜びの声です。d(^_^o)   最初は落ちなかったけど 一度落ち始めるとそのあとは スムーズでした。   コツはキャベツの千切りを 先に食べるとか、茶碗蒸しを …

  【えっ　まさかナッツが・・・　４ヶ月で15kg減の方のナマ声】   上の動画の方実際に４ヶ月で15キロ　落とされた方です。d(^_^o)   すごいですよね〜〜 さてさて何をしたのかお腹 …

【エリさんニッコリd(^_^o)　　お昼のスープをやめたら１週間で1.5キロ減】   さて上のお昼ご飯ですが やめるとしたら・・・   僕ならてんこ盛りの 赤飯からやめる そんな選択肢になると思います …

  【週末に反動で食べちゃう人】   さて、 週末になってきましたねd(^_^o)   ○平日の反動で食べてしまう人 ○ついつい食べ過ぎてしまう人 ○食べすぎるとブレーキが掛かっちゃう人 & …

【まごわやさしいこ】 「まごわやさしいこ」 まごわやさしい・・・・ に『こ』がついて 『まごわやさしいこ』 ○「ま」豆 豆やその加工食品 大豆、豆腐、納豆 小豆、きなこなど ○「ご」ごま 白ごま、黒ごま ○「わ」わかめ（ …

【お顔が若返る　あいうべ体操】 この１年半マスク生活で表情筋の動きが少なくなってますね。 頬のたるみやほうれい線が深くなるなどの影響が出ている人が多くなってます。   そこで今日は、お顔の筋肉を鍛えて 表情が若 …

気がつけば　もう１０月ですね だんだんと朝夕は冷え込んできました。   こんな時ほど自律神経が乱れます。   夏の間に野外と室内乗り物の中など 温度差が大きくなり、体温調整機能が フル回転した為、秋は …

自律神経の調整法は ○ 動く事 ○ 深呼吸をする ○ 大笑いをする 誰でもできる事ですが、なんか よく分かりますよね。 さて、 体温を上げる方法をまとめます。 体温のもとになる「熱」は 食べた糖や脂肪などを、 呼吸からの …

【代謝の良い人の生活スタイルとは？】   昨日は代謝が悪い人の 生活パターンについて 話をしましたが   今日は代謝の良い人の 生活パターン ７：００ 毎日　定時に起きて 朝日の中で朝食 朝日を浴びる …

【40歳超えたら　「変わってないね」が誉め言葉です】   この時期のダイエットを始める方の 一番の動機で多いのが   「定期健診があるから」　     「同窓会があるから」 &nb …

【2キロやせないのは？　それは 「代謝力」が弱いから？？？】     普通に運動をして食事を 気をつけているのに どうしても　あと２ｋｇ 体重が落ちない   それは「代謝力」が 落ちているか …

急急激に寒くなってきました。 気温が下がると痩せやすくなるってご存知でしたか？ 体温より気温が下がると体温を維持するためにエネルギー代謝が良くなります。 これから秋からやせやすいです。食欲の秋なので太りやすい 昔なら、家 …

  みんな使っています。 これない時の『スマホ相談』   せっかく始めたのに バタバタドロップがもったいないですよね ○ 仕事が終わらない ○ 子供のお迎え ○ 親の介護 ○ 体調が悪くて ○ 子供が …

【一日１０分意識するだけで代謝が上がるコツ】 ダイエットで「代謝が悪いなあ～」て感じておられる方 多いと思います。 そこで １日わずか１０分 意識するだけで 代謝が上がる方法 があります。   それが・・・・ …

【太りやすい１０カ条(後)】   ⑥満腹でも デザート(果物、菓子)は きっちりと食べる。 ⑦寝る直前まで飲み食いしている。 夕食後から就寝まで ２時間も間がない。 ⑧テレビを見ながら… 雑誌を読みながら… ス …

【太りやすい１０か条　その１】 さて、今年は忘年会復活でしょうか？ 忘年会やらなんやら　一年で一番 太りやすい季節になってきましたね。   さて、太りやすいってどうゆうことでしょう。 今日は太りやすい１０カ条の …

喜びの声ですよ！！ 街ゼミから始められたYさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 7.45キロ減を達成されました。   3月16日・体重　70.9kg 体脂肪率　41.2％ 10月11日・体重　63.4 …

【やはり　便通はダイエットの敵です】   本日お越しのお客様です   便通の漢方薬をお出ししました。 すると見事に５００g減 ５０代のお客様　停滞期で悩まれて いました。     …

ダイエット約2ヵ月で達成された方の 体験談♪ たった二ヶ月で驚異の達成です。   57.4㎏→48.7㎏ 約８.６キロのダイエットに成功！！   大学のサークルの登山部に入っていて 今の状態では身体が …

  太っている人がいつもダイエットに 失敗する言い訳として挙げられるのが 私は意志が弱いからダメなんですという言葉         しかし痩せている人の道の弱い人は たく …

さて、ついに冬が近くなりましたね ゆっくりとブログを読んでいる人も多いのでは？   どうせ食べるのなら上手に食べて いきたいですよね。 『食物繊維』を上手に使っていくといいです。 野菜などにしっかりと入っている …

【２ヶ月で８キロダイエット喜びの声です。】   みなさん 喜びの声ですよ！！   人生史上一番太ってしまったNさん もうダメだという気持ちから タカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。 …

【考え方を変えるとダイエットは楽にできますよ】   店頭でよくお話をするのは ダイエットする過程でときには 食べ過ぎることもあります   誰でもそうですね。 ただそこで自己嫌悪に陥って 諦めたりせずに …

【夜更かし予想以上に太りやすいです。】   夜更かしはダイエットにとって 最大の敵になるのが     夜食です。   しかし夜更かししたしていないのに 太るという人がいます。 &n …

【　太る理由は３つあります。　】   こんにちはタカキ薬局 高木タイスケです。 どちらかというと守りのダイエット をしていくのがこの時期です。   頑張るところは頑張る 頼るところは頼る 上手に取り組 …

【冬場に代謝をあげるのためにはまずはお風呂】 ダイエットは食べる事を抑える事だけが ダイエットと思いがちですが 実際には夜の落ちが悪いと 食べる事をいくら止めても落ちが悪くなります。   特に夜の落ちが悪い場合 …

こんにちは 下のグラフ化体重日記をご覧下さい！！       グラフをつけてみて 自分を知る事 それがダイエットの基本ですね。   グラフにはいろんな事が 分かります。 &nbsp …

【約２ヶ月で７.０５kg減　医療関係のカナさん（仮名）の例】 以前の例です。   医療関係者のカナさん   ７キロ　２ヶ月で成功   風の様に現れて　風の様に達成 毎日のグラフの推移は　下の …

ご自身の腸年齢って何歳くらい？   ちなみに僕は５個でした。 さて腸内環境がいいお通じの状態は、 ・毎日バナナうんちが出る・うんちがトイレの水に浮く・便器やトイレットペーパーが汚れない 腸内環境が悪くなる原因は …

【右と左のグラフは何が違うでしょう】 右と左のグラフ・・・ 左の方は１週間で２００gしか 減っていません。   対して右のグラフは １週間で９００gも減っています。 なんと４倍以上   でも、食べてる …

かぼちゃ　は今の時期が旬です。 『冬至に食べると病気知らず』   ○体を温める効果 ○女性ホルモンを促す成分が豊富   ○老化防止 　過酸化脂質を抑え、血流も 　よくなります。   かぼちゃ …

『まずは　４ヶ月　チャレンジ！！』   タカキ薬局のダイエットですが お客様には 当面　４ヶ月の目標を 立てていただいております。     例え　１００キロの方がお見えになっても ４ヶ月です …

  【ドクターが語る！食べてほしくない食べ物　その１】   今日は、「成長期の子どもはNG！ドクターが語る、絶対に避けたい６つの食材」 という記事からです。 子どもはもちろんですが 私たち大人の体にも …

こんにちは　 喜びの声ですよ！！   お友達二人でダイエットを始められたYさん最初　はじめるかどうか迷って いましたが、見事 ５キロ減を達成されました。   １０月１５日　　　　体重　６３．６５Kg …

【１ヶ月半で　２キロダイエット60代女性喜びの声です　】 こんにちは 今回も　喜びの声ですよ！！ 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 なんと見事に目標達成しました　(￣▽￣)   10月17日　体重　54 …

こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。       【停滞期はワクワク期間です】   ダイエットをされていると 避 …

【酸性の食材、アルカリ性の食材】   血液をドロドロにする酸性食品とは 実はこの酸性食品 には２種類あります。   【体を冷やすもの】と   【体を温めるもの】   当然、体を冷や …

  【嬉しい　報告です。】   ５９.１５kg　→　５４.９５kg 約１ヶ月　半で達成されました。   ダイエットを始める前は　自分でもできるか どうか不安でしたが、先生やスタッフの方々が …

【年末一番太る食品は？？　意外なアレとは】   いよいよ今週からはクリスマスに大晦日と 年末も大詰めです。 (*^_^*)   どうしても食べる機会が多くなりますね。   あるお客様から 『 …

【日本人とフランス人の食事を終えるタイミング】 ところ変われば考え方も変わります。 韓国ではお客様がもてなしたものを残すのが美徳として るのは有名な話ですね。   実は　フランスでは お腹が空いた状態のことを …

【上手なお酒の飲み方とは】 さて、結構多い質問ですが・・・ 【お酒の時に何を注意したらいいの？】 実際にお酒って太るのか？ 【上手なお酒の飲み方　ハイボールは意外太る！？】   実は 「アルコール」 は１ｇあた …

  【1日3分　足冷え解消マッサージ】   体に生じる最初の ねじれは１ミリでも ズレるとそのズレは とても大きなものになります。   足の指の血の巡り マッサージをしてみましょう。

【やせる脂肪細胞 褐色脂肪細胞　と　活発にする肩甲骨ストレッチ】   脂肪細胞には２つあります。 白色と褐色   褐色脂肪細胞は脂肪細胞なのに 白色脂肪細部を小さくする作用があります。   …

【この一週間は助走期間です】   皆さんおはようございます。 昨日は初売りでしたが 本当にたくさんの方にご来店 いただきました。 ありがたい事ですね。 大きく増えた（2キロ以上） の方がお一人いらっしゃった だ …

喜びの声ですよ！！ 街ゼミから始められたYさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 7.45キロ減を達成されました。   3月16日・体重　70.9kg 体脂肪率　41.2％ 10月11日・体重　63.4 …

【寝るだけダイエット体操！！】 今日は東京の宮本先生から 教えていただいた お風呂の前にやることで 筋肉がより温ままりやすくなって 脂肪代謝が上がる！ 汗がいつもよりたくさん出る！ ようになる カンタンな体操をご紹介しま …

【漠然と不安を感じている脂肪肝をチェックしましょう】   年末年始　食べ過ぎた〜(*´Д｀*) この後　健康診断　頑張って痩せなきゃ と昨日あたりから　ご予約の数が増えています。   さて健康診断で皆 …

【　食生活　川柳　その１　】   明けましておめでとうございます。 もう新年10日以上経ってますよ   って声が聞こえてきそうですが ダイエットにとって今日が新年 一発目   正月が終わって …

【　人間と猿だけ？　生理があるのは・・・・】   人間と猿だけなのだそうです。 あと一部のコウモリ   生理があるのは 素朴な驚きですね そういえば、牛や馬や豚が 生理があるイメージはないですね これ …

こんにちは 60日間でスリムになった方の ご紹介です。     タカキ薬局で今年から ダイエット60日間チャレンジされている 栢工 りか　さん 上の写真は １月１６日のお写真です。 一週間　チャレンジ …

【1月は一年で一番落ちにくい】   1月もはや、３週目になりましたね(*^◯^*) お正月太りは解消されましたか？   ただはっきり言って この時期は一番　体重が落ちにくいです。 体温は下がるし、動き …

僕は「ごはんを食べましょう。」 と口をすっぱくいいます。   それは、脳の栄養はブドウ糖しかないからです。   では、炭水化物抜きダイエット みたく、糖質を全く取らなかったら どうなるのか？ &nbs …

ダイエットは 【過去の自分】 .   【未来の自分】 のせめぎあいです。   過去の自分は   今まで食べてきた 動く事を億劫にした 自分の癖   そして 「どうせ　私は無理」 と …

こんにちは　 喜びの声ですよ！！   インターネットをみて始められたMさん 意を決してタカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。   １２月２日　　　　体重　８１．３５Kg 　　　　　　 …

  【欧米人も真似をする日本人の習慣】   アメリカやヨーロッパの人々が 注目している　日本人の習慣   １栄養バランスの良い　朝食   ご飯にお味噌汁、お魚、卵にお漬物 和食は食 …

  【短鎖脂肪酸って何？】   食物繊維は腸内細菌のエサになり　 『短鎖脂肪酸』が作られます。   酪酸・酢酸が大腸のエネルギー源になり 大腸の動きが活発になり大腸の粘液が増えて さらに水分 …

【　４ヶ月で9キロダイエット成功　55才　Hさん　喜びの声】   こんにちは　 喜びの声ですよ！！   ６月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。   6月４日　　　　体重　58Kg …

【　2ヶ月で　5キロ　ダイエット成功　　50才　Yさん　喜びの声】   こんにちは　 喜びの声ですよ！！   年々体重が増加してしまって もうこれ以上増えたらゾッと すると言われた主婦のYさん   2ヶ月で 5 …

【　４ヶ月で　6キロ　ダイエット成功　　60才　Yさん　喜びの声】   こんにちは　 喜びの声です！！   街ゼミから始められたYさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 ７キロ減を達成されました。   9月2日　 …

【冬場のやる気減退は食事で防ぎましょう】 秋から冬にかけて日照時間は どんどん短くなっていきます。   早起きが苦手という人は この時期、太陽の当たる 時間が短くなり   体内時計がどんどん 後ろ倒し …

【まずは冷えから守りましょう】 すべての病気は冷えから始まります。 冷えは大敵ですね。 不妊症だけでなく全ての病気でもそうです。 多くの病気を誘発させます その証拠に体温が1度低下すると、 基礎代謝は約12% 免疫力はは …

【必須アミノ酸　桶の原理】   体に必要な栄養素・・・ 特にアミノ酸は　摂取バランスが大事   上の図は有名な アミノ酸の桶の原理 食事として口から体内に入ったタンパク質は、 体内でアミノ酸レベルまで …

【日頃から甘いものが欲しくなる人は・・・】   普段の食事から 甘みのあるものを摂取できて いないのかもしれません。   かぼちゃ・さつまいも・玉ねぎのように 甘みのある野菜を食べること   …

  【睡眠とホルモンの関係】 睡眠とホルモンの関係夜起きていた方が消費カロリーが 増えて痩せるイメージですが   実際は逆なんです。   睡眠4時間の人は７〜９時間 寝ている人より７３％肥満 …

  【太りやすい食べ方の見分け方とは？】   どんな食べ物が太りやすいか？ 簡単に見分けるには・・・   『一口で３０回噛めるか？　噛めないか？』   現代人は噛む回数は　なんと戦 …

  【太りやすい食べ方の見分け方】   どんな食べ物が太りやすいか？ 簡単に見分けるには・・・   『一口で３０回噛めるか？　噛めないか？』   現代人は噛む回数は　なんと戦前の４ …

【ダイエットの敵です　ニセの食欲の撃退法！！】 その食べたいと思っている気持ち 実は『ニセの食欲』かもしれませんよ ニセの食欲とは ○ 少し時間をあけたら　別に食べなくてもよくなる ○後になって後悔してしまう食べ方です。 …

【 4ヶ月で12キロダイエット 　　51才　Kさん　喜びの声です。】   喜びの声ですよ！！   奥様に連れられて ダイエットに来られた 51歳のKさん 始めたら本当にトントン拍子で 達成されました。(*^ω^*)   …

【筋トレは少しづつ　そしてじっくりが基本】   筋トレは一気にやることよりも じっくりする方がいい   短時間でも着々と行う事 経験が長いほど筋肉量の減少も遅くなります。   3年以上かけて …

【運動強度　METとは？】   ダイエットの雑誌や本を何冊か読んでいると 運動強度・・・　この運動は３METsです。 の様な数字が出てきます。   今回はMETsについてです。   まずこれ …