ダイエットの本
やせるのはどっち？
からの出題
A 食べなきゃ痩せる
B 食べなきゃ痩せない
さて、答えはどっちだと
思われますか？
答えはB
食べれば太る?
いや、食べないから太るのです。
これは僕がカウンセリングで
口酸っぱく言っている事ですね。
確かに極端に食べなければ
その時に多少は減るかも
しれませんが
長続きはしないし
結局はリバウンドを
してしまいます。
極端な食事生活を続けている間、
栄養は間違いなく不足します。
すると、目には見えなくとも、
体脂肪だけでなく、筋肉量も
どんどん減ってしまうことにな
ります。
これがリバウンドや、太りやすい体
を作る原因になるのです。
例えば筋肉量が2㎏減って
しまうと、ダイエットをして
元の食事に戻っても
日々、約100キロ
カロリーもやせない体に
なってしまいます。
また、体の中で燃える栄養素
ミネラルも不足してしまう
事も問題です。
さて、食べると言っても
何を食べる？？
カウンセリングでも
お話ししてますが
コツは
とにかく色々と食べること
単品メニューにならない
事です。
ラーメン
うどん
カレーライス
実はかなり栄養バランスが
偏ってしまっています。
（＾ω＾）
一皿一皿分かれたものを
食べていきましょう。