【62.6kgから7.３kg減 LからMへガバガバ】
【62.6kgから7.３kg減 LからMへガバガバ】 見事に達成です。 奥さんと一緒に頑張りました。 スラックスがガバガバです。 朝ご飯を食べることの 大事さを学びました。
【−17キロダイエット成功！！】
−17キロダイエット成功！！ 【本日のお客さま】 Fさん（52歳） ダイエットを始めててこの半年で、 な、なんと17キロ減！ 目標はあと5キロ減です。 やっていることは ◎ユニパ（夜） ◎ユニセル（4回） ◎ベントリン（ …
【脂肪を燃やすために必要な栄養！】
【脂肪を燃やすために必要な栄養！】 脂肪を燃やす時に 必要なものがあります。 その一つが 食材に含まれる ビタミン、ミネラルなどの栄養素！ これらの栄養が足りないと 食事を少なくして カロリーを減らしても 脂肪がちゃんと …
【痩せてはいけないサイン】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【痩せてはいけないサイン】 食べる量を減らしても 痩せない 痩せてもすぐに戻って しまうのは カラ …
【寝ている間に体重を落とす方法】
【寝ている間に体重を落とす方法】 その（１） ＜消化の良い食事をする＞ ・夕食の量は多すぎないか？ ・脂っぽいメニューが多くないか？ ・食べる時間帯が遅くないか？ ・食べるスピードが早くないか？ 特に夕食は胃腸に負担のか …
【私、自信がないんです・・・ という方に】
私自信がないんです。 自信という言葉 改めて考えると 結構 曖昧な言葉です。 『自信』とはなんでしょう？ 自信を持つという事は 『信じるに足る自分をつくる』 という意味ですが 真に自信を持つには ３つの努力が必要です。 …
【腹八分目はどこ？】
江戸時代の本草学者、貝原益軒という学者は 「養生訓」という文書で「腹八分目に医者いらず」 と述べていました。 同様に、現代医学でも 「腹八分目は長寿遺伝子を活性化する」 ということが証明されつつあります。 腹八分目とは・ …
【食べているのに栄養不足？】
【食べているのに栄養不足？】 現代の日本は ありがたいことに 飽食の時代なのですが、 食べているのに 栄養が不足していて 不調を感じている人が 多いのはご存知でしょうか？ どういうことか というと、 基本的には食べ物は …
【運動して食べ過ぎ解消”は甘すぎる】
【運動して食べ過ぎ解消”は甘すぎる】 「食べるのをガマンするなんてまっぴら、 それなら運動してヤセる!」 食べることが好きな人には、こういいって、 やおらジョギングやらテニスを始めるケースが あります。 しかし、食べたい …
【砂糖の害って知ってますか？】
砂糖の害って知ってますか？ 怖い話ですが以下をご紹介します。 1）知らないうちに骨のカルシウムを奪い、身体を蝕んでいく。 2）どんどん甘いものが欲しくなる。 3）次から次に甘いものが欲しくなり、習慣性がある。 4）イライ …
【マインドセットを疑ってみる】
マインドセットとは 長年の経験や先入観による 無意識の思い込みや価値観 のとこです。 実はダイエットにも深く関わって います。 例えば 『体重が落ちる』＝『ダイエット』 と思うとか 『ダイエット』＝『辛いもの』 と思うこ …
【達成者の声です。 −10キロ減 痩せたコツは？】
【達成者の声です。 −10キロ減 痩せたコツは？】 -10キロ減 された方の達成の生声です！！
【ダイエットは目的意識が大事】
ランチーやスイマーに限らず、 アスリートたちが辛いトレーニング に耐えられるのは、自己べストを更新したいとか、 次のオリンピックに出たいといった 明確な目標設定をしているからに ハッキリしたゴールがあれば、 頑張れるのは …
【ダイエットと夜食】
多くのダイエット志向の方々は、おそらく夜遅くの食事に慎重な姿勢をとっていることと思いますが、カリフォルニア大学の研究チームが行った研究によれば、夜間の食事習慣に関する興味深い結果が得られました。 この研究は、12年にわた …
【「食べたいもの」と「感情」関係】
心のすこやかさは、 身体にも影響を与えます。 「ストレス食い」しちゃうことも あるかもしれませんが、 これは、お腹が空いた！と 身体が欲しがってるわけではなく、 ストレスを解消したいから 「脳」が欲しい！と思っている ニ …
【お子さんのダイエット】
お子さんのダイエット をしたいという方が チラホラいらっしゃいます。 ただなかには この子痩せなくても・・・ と思う子もぼちぼち います。 大人ならばBMI で考えればいいのですが お子さんの場合は 次の表を判断材料に …
【胃の動きが悪いと血流が悪くなる】
旧Twitter （X） の胃トレーナー カズ先生の ポストはタメになります。 胃に特化した作りは 専門家の僕がみても面白いです。 今回は 『胃の動きが悪いと胃の周りの血流が悪くなり、血栓もできやすくなります。 胃トレで …
【果物のメリットデメリット】
【果物のメリットデメリット】 今日は「果物」の メリットデメリットについて。 (*^_^*) 暑い夏には 冷やして食べると美味しい果物。 好きな方も多いと思います。 果物には ビタミンやミネラル、酵素などの 豊富な栄養が …
【太りやすい食べ物の見分け方】
【太りやすい食べ物の見分け方】 どんな食べ物が 太りやすいのか？ 簡単に見極める方法があります。 (*^_^*) その方法とは･･･ 『一口で３０回噛めるか、噛めないか？』 パッとみて ３０回噛まずに 飲み込めてしまいそ …
【バイキングを上手に食べるには？】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 さてさて ついつい 食べすぎちゃう方に 朗報！！ 特にバイキング などでついつい 食べちゃうのよね～ …
【ダイエット成功者の3年後の維持率は？】
ダイエットを成功されたあと リバウンドする確率って どれくらいなのか？ 実は3年後に70％の人が リバウンドをしてしまいます。 受け入れたくないですが それが、現実なんですね。 本当のダイエットという のは今の体重を3年 …
【「ベジ活」を始めてみませんか？】
「ベジ活」を始めてみませんか？ ダイエットやトレーニングと同様、最低6週間の短期集中が やる気と成果をもたらします。 ベジ活は、野菜をたくさん摂る習慣で、6週間続けると前向きな 変化が実感できます。便通の改善、軽やかな朝 …
【野菜投資で未来の健康を築こう！】
【野菜投資で未来の健康を築こう！】 最近、投資ブームが続いていますが、投資先として私たちの大切な 資本である健康に注目しませんか？管理栄養士の岩崎真宏さんは、 「お金がいくらあっても、健康でなければ人生は楽しめません。 …
【日本の野菜不足はアメリカより深刻】
ユネスコの世界文化遺産にも登録された「和食」は、世界に冠たるヘルシー食。 しかし、日本人は野菜を食べているイメージがありますが、 実際は中国、ギリシャ、韓国に譲っていることが意外な事実です。 さらに、アメリカ人よりも野菜 …
【51歳 約１２キロ減 ダイエット成功談😄】
・ダイエットに取り組んだ期間 3月4日〜6月29日 ・ダイエット開始前の体重と終了後の体重（何キロ痩せたか？の具体的な数字も） ６５.２５kg → ５３.５kg ・お客様の属性（年齢・性別） 女性 51歳 ・お客様 …
【よく噛む習慣を作る】
「よく噛む」習慣を作る 少量の食事でも「よく噛む」 ことで満腹感が得られます。 噛む刺激によって脳内でヒスタミンという物質が分泌され、 満腹中枢を刺激し食欲が抑えられるのです。 また噛むことで、褐色脂肪細胞が活性化され内 …
【心で思うだけでは脳に伝わりません しっかり声に出して言いましょう】
【心で思うだけでは脳に伝わりません しっかり声に出して言いましょう】 食欲バグは脳のバグです。 自分の渾身のチカラで 「もうお腹いっぱい ありがとう！！』 と伝えてあげましょう。 そんなこと思ってなくても､と りあえず言 …
【お酒を飲むと過食になる理由】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【お酒を飲むと過食になる理由】 前回、お酒のお話を させていただきましたが そもそもどうして お酒が入ると 食べて …
【水分2リットルは取りすぎ？】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【水分2リットルは取りすぎ？】 さて、これから気温が上がってくると お水の量は気になります。 みなさん …
【子どもの食べ残しは想定内】
【子どもの食べ残しは想定内】 当店のダイエットされている方で よくあるお客様の言い訳として。。。 『子供の食べ残しを食べなくてはいけないから・・・』 夏休みなどは特に多いですですね〜 こんな時はどうしたらいいんでしょう？ …
【『お酒は太る』はウソ】
【『お酒は太る』はウソ】 太るのはお酒ではなく糖質”のせい ぽっこり出たお腹を「ビール腹」というよう に、「お酒を飲むと太る」というのは常識となっ ていました。 ビール500ミリリットルのカロリーは約200キ …
【ダイエット中、ジャンクフードが無性に 食べたくなっったら・・・】
【ダイエット中、ジャンクフードが無性に 食べたくなっったら・・・】 ダイエット中にジャンクフードをどうしても 食べたくなる時、誰にでもあります。 そして食べると急に負けた感が出てしまい 挫折のきっかけになります。 5人の …
【８時間ダイエットって本当に効果があるの？】
【８時間ダイエットって本当に効果があるの？】 以前、８時間ダイエットが流行った事があります。 朝食から夕食まで８時間の間に食べて それ以降は一切食べないというやり方です。 結論からいうと理にかなってます。 …
【糖質ちょいオフダイエット10カ条】
１ ご飯は最後に食べる 空腹でご飯や麺を食べると糖質の吸収が早くなる。 ご飯と味噌汁は最後に食べるのが鉄則!! 2 早食い禁止 育ち盛りの中学生のように早食いをすると、 脳が満腹を感じる間もなく 食べ過ぎに、大人らしくゆ …
【血流観察会のご案内】
『微小循環』っていう言葉 ご存知ですか？ 『微小循環』とは 簡単に言うと 毛細血管の流れのことです 人の血管は、 全部繋ぐと、なんと10万キロ （地球2周半）もあるそうです そしてそのうちの９５％は この『微小循環』であ …
【花火大会！！】
先日の花火大会の花火 うちの屋上から少しですがお裾分けです。
【食事の時間がバラバラになってしまう場合は？】
タイスケ先生：こんにちは！今日は、食事と睡眠について話しをしましょう。 お客さん：はい、わかりました。三食を規則正しく食べるのがいいって聞いたことあります。 でも、働き盛りや年配の人は忙しくて食事の時間がバラバラになっち …
【40歳を過ぎるとミトコンドリアが・・・】
「ねえ、40歳を過ぎると、痩せにくくなるって、 代謝が低下するからなんでしょ？」と、 メタボ気味の親友が質問してきたので、 私はこんな風に説明しました。 「実は、20代のころよりも疲れやすくなったり、 太りやすくなるのは …
【−17キロダイエット成功！！】
−17キロダイエット成功！！ 【本日のお客さま】 Fさん（52歳） ダイエットを始めててこの半年で、 な、なんと17キロ減！ 目標はあと5キロ減です。 やっていることは ◎ユニパ（夜） ◎ユニセル（4回） ◎ベントリン（ …
【目的意識を明確に持つ】
ダイエットのするにあたり うまくいく人といかない人 の差は何か？ 一つに『目的意識』があるか ないかです。 わかりやすいところで言うと 結婚式のために痩せる どうですか？ ただ痩せるより痩せそうな 感じがしますよね。 さ …
【ダイエット魂に火がつく９つの言葉】（前編）
『ダイエット魂に火がつく９つの言葉』 をご紹介します。 （●＾o＾●） ①食べるのは一瞬の幸せ やせるのは一生の幸せ！ ②明日からガンバるんじゃない 今日だけをガンバるんだ！ ③ダイエットはイベントじゃない 日々の習慣だ …
【痩せない理由は ４つだけ 】
【痩せない理由は ４つだけ 】 ダイエットにて 痩せない理由は 以上の４つだけです。 * 食べ過ぎること * 飲み過ぎること * 運動不足であること * 正常な排便が行われないこと 1と3については理解しやすいかもですが …
【２ヶ月 ４.7キロ減 68歳の女性】
ダイエット成功されました。😀 68歳のHさん。 ２ヶ月で4.7キロ達成です。！！ 始めるきっかけは 健康診断の血液検査で今までに ない悪い値が出ました。 ドクターから痩せなさいと 言われてダイエットを決心されました。 コ …
【71歳 6.7キロ減 たった２ヶ月で！！】
昨日、Hさんがめでたく達成されました。！！ ２ヶ月で6.7kg減 しかも71歳の方です。 56.25kg → 49,55kg 50キロを切った時は本当に 嬉しそうにされていました。 自宅でお仕事をされている …
【７ヶ月で7キロダイエット成功 50代Yさん 喜びの声】
【 7ヶ月で 7.45キロ ダイエット 50代 Yさん 喜びの声】 こんにちは 喜びの声ですよ！！ 街ゼミから始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 7.45キロ減を達成 …
【４ヶ月で6.3キロ50代 Kさん 喜びの声】
【４ヶ月で6.3キロ50代 Kさん 喜びの声】 こんにちは 喜びの声ですよ！！ さてさて最後のダイエットと決意されたKさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 6.3キロ減を達成されまし …
【65歳おみやさん 64.7kg → 58.4kg 達成です】
【ダイエット 喜びの声】 65歳おみやさん 64.7kg → 58.4kg 達成です。 おみやさんは 本当に最後の一押しが すごかったです。！！ 最後はここまで落ちたら 覚王山の大福をプレゼントするとしたら ラストス …
【夏の冷えで自律神経が･･･】
ここのところ ジメジメしていましたが 本日は朝から 強い日差しで とても暑いですね。 この調子だと 今夜もジメジメするでしょうが この季節の寝苦しさ、 皆さんは大丈夫ですか？ 現在では夜でも 熱中症が心配なので エアコン …
【ダイエットの敵？ 超加工食品とは？】
お客様: タイスケ先生、超加工食品って何ですか？ それは私たちの健康にどのような影響を及ぼすのでしょうか？ タイスケ先生: たまに目にしますよね。超加工食品、またはウルトラプロセスフードと呼ばれるものは、 …
【ストレスが操る食欲スイッチ：実はホルモンが関係してた！！】
お客様: タイスケ先生、ストレスってどうして体に悪いんですか？ タイスケ先生: こんにちは！ストレスは私たちの体にさまざまな悪影響を与えるんですよ。 特に長期間にわたる慢性的なストレスは、私たちの食欲を乱すことがあります …
【ご相談の３ステップ】
ご相談のスリーステップです。 気になっている方 お待ちしてます。
【サルコペニア肥満の急増！若い世代も要注意】
タイスケ先生: こんにちは！今日はメタボ健診の結果について話しましょうか。 メタボ健診では、4人に1人がメタボと診断されているんですよ。 お客様: メタボって何ですか？それは病気ですか？ タイスケ先生: メタ …
【日本人の糖尿病リスクと体脂肪の関係についてのタイスケ先生の説明】
タイスケ先生：ちょっと知っていましたか？日本人はあまり太っていないのに糖尿病になりやすいんですよ。 お客様：えっ、本当ですか？なんでそんなことが起きるんですか？ タイスケ先生：それはね、日本人は皮下脂肪をたくさん蓄える能 …
【異所性脂肪とは？ 免疫のミサイルにロックオンされてしまう】
タイスケ先生: こんにちは！最近、異所性脂肪について勉強しているんだけど、知ってますか？ お客様: 異所性脂肪って何ですか？ タイスケ先生: ねえ、体の中には脂肪がありますよね？ 普通は皮下脂肪や内臓脂肪とし …
【ダイエットの引き算の話】
今日は、ダイエットの考え方についてお話しましょう♪ (^o^)／ ダイエットには、2つのアプローチがあります。 一つは、摂取カロリーを減らす 「引き算」のダイエットですね。 そしてもう一つは、今まで行っていなかった 運動 …
【厳選屋さんでダイエット講座させていただきました。】
【厳選屋さんでダイエット講座させていただきました。】 先日、厳選屋さん 始めて、ダイエット講座をさせて いただきました。 当初は本当に人が集まるのかな〜 って心配でしたが、7名の方がご参加 いただきました。 場が良いのか …
【内臓脂肪と皮下脂肪どっちが悪い】
内臓脂肪は指でむにめず、 皮下脂肪はパツパツです。 内臓脂肪がよりヤバいのは、 免疫細胞が攻撃して炎症を引き起こし、 インスリン抵抗性や血栓を促す物質を分泌するためです。 内臓脂肪は腸間膜に蓄積され、 免疫細胞との関係が …
【40代からのダイエット 脂肪細胞も老化します】
脂肪細胞は老化することが わかっています。 老化細胞の蓄積: 老化細胞は、私たちが年をとるにつれて 蓄積されていきます。特に40代以降に増える傾向があります。 この蓄積は、細胞の分裂再生が うまく行われなくなることによっ …
【セミナー登壇のお知らせ】
【セミナー登壇のお知らせ】 愛知県岡崎市にあります、 「厳選屋」@gensenyaokazakさんにて。 テーマ：苦しくないダイエット講座 を行います。 日時は：6/27(火) 19時～です。 お申し込みは厳選屋(Tel …
【停滞期は脳の勘違い】
停滞期って、すっごくネガティブな イメージがありますが 本質わかってると 実はバンザ～イなんです。 停滞期こそうまく、ダイエットが行ってますよ～って証拠です。 停滞期は 脳が栄養不足なのかな〜 と勘違いしている状態です。 …
【ミネラルって強烈に燃えるんです！！】
【ミネラルって強烈に燃えるんです！！】 ミネラルは脂肪を燃やすのに必要 ダイエット系の記事を見ると よく出てくるフレーズです。 でもイマイチ実感が湧かないんですよね。 なんか燃えているイメージ …
【痩せる人がよく使い言葉！！】
【痩せる人がよく使い言葉！！】 ダイエットや食事制限を成功させるためには、メンタル面や行動パターンの改善が重要です。言葉を使って食事の切り替えや意識付けをするのは一つの方法ですが、それだけでは十分ではありません。 食事を …
【嬉しい 報告が届きました。】
【嬉しい 報告が届きました。】 ５９.１５kg → ５４.９５kg 約１ヶ月 半で達成されました。 ダイエットを始める前は 自分でもできるか どうか不安でしたが、先生やスタッフの方々が 色々指 …
【飽食の時代に遺伝子がついていけてない？】
【飽食の時代に遺伝子がついていけてない？】 ある大学の先生が ダイエットに関して 興味深いことを おっしゃってました。 人類（日本人）は、 今だかつてない飽食の時代に まだ遺伝子がついていけてない｡｡｡ だそうです。 ( …
【餃子の王将、スタバ、びっくりドンキー 三日連続の外食をどうやって乗り切った？】
https://youtu.be/c5sqDd9Bd2E 20代の女性 46キロ代になりました。 今回は外食続きですが、見事に乗り切りました。 餃子の王将、びっくりドンキー、スタバ どう乗り切ったのでしょう？
【グラフをコントロールされた方の実例】
https://youtu.be/qTriRvuv2SQ 先生が言われた通りメニューが少ないと どうしてもオチが悪かったりします やはりよく食べると落ちやすかったり 自然と何をしなくても体重が減って いく やはりルールを …
【人工甘味料のワナ】
人工甘味料・・・カロリーが少ないから、ダイエット飲料やお菓子などに積極的に ”微糖””カロリーゼロ”という形で入っています。でも、かえって太ると言う意見も多いです 人工甘味料は取るほどより甘いものが欲しくなります。 実は …
【84.9kg→73.9kg 約２ヶ月で9キロ減】
こんにちは タカキ薬局です 今回はうまく行っている人の グラフをちょっと拝見！！ こんな感じです。 ポイントは 便がしっかりと出てること 朝がちゃんと食べれている事 グラフとして …
【砂糖の害って知ってますか？】
砂糖の害って知ってますか？ 怖い話ですが以下をご紹介します。 1）知らないうちに骨のカルシウムを奪い、身体を蝕んでいく。 2）どんどん甘いものが欲しくなる。 3）次から次に甘いものが欲しくなり、習慣性がある。 4）イライ …
【砂糖の影響に注意！】
【砂糖の影響に注意！】 甘くて美味しいお砂糖。脳にとっては大切なエネルギー源であり、 脳活動やストレスによる負荷が高まると摂りたくなるんです。 昔は砂糖は貴重品で、食べ過ぎる心配はありませんでした。 しかし、現代ではコン …
【腎虚とは皇帝の願いから・・・】
古来の中国皇帝は、抗老防衰、不老長寿の薬の 研究を学者に命じたといわれています。 特に長い戦乱を勝ち抜いてきた中で ようやくまとめ上げた平和を維持するには 自分が長生きする必要がある その思いからだと思います。 もちろん …
【腎虚チェック！！】
□ 疲れやすい・倦怠感 □骨・歯がもろい □膝や腰が痛む □ 持病がある □視力が落ちた □ 足腰が弱くなった □ 生理不順 □ 精力減退 □呼吸が浅い・息切れ □不妊・不育症 □ 乾燥肌 □ めまい □頻尿・尿漏れ □ …
【ダイエット実際に始めてみたら・・・】
さて、効果としては・・・４ヶ月でー８．２キロ減です。 しかもまったく運動してません。 新婚当初だったので夜ご飯を食べながらなので、 夜にしていたらもっと痩せていたかな？と思います。 スタッフの本間さんは・・・ 従業員の本 …
【ダイエット相談を始めるきっかけ】
僕がダイエットを始めたきっかけは15年前。ワタナベくんという漢方の営業さんです。12月→1月の間に、３キロ痩せた事がきっかけでした。 『何をしたの？』『漢方のダイエット相談をタイスケ先生の知ってる〇〇薬局さんでやってもら …
【痩せるサプリメントの選び方】
【痩せるサプリメントの選び方】 タカキ薬局は漢方やサプリ とカウンセリングの併用で 理想の体をゲットしていただいております。 さて、世の中に色々なサプリメントが出ていますが 一体何がいいのか？ 薬の専門家のしてお話しさせ …
【私の食事量って多いの？】
ダイエット中「私、食べてる量が多いのかしら…？」 と思うことありませんか？ 実は、それを確かめる良い方法！！ 今日の起床時の体重と、 翌日の起床時の体重を比べてみる。 体重が減っている場合、それは食事の量がちょうどいい！ …
【足踏み体操で便秘解消！代謝もUP！】
【足踏み体操で便秘解消！代謝もUP！】 ご自宅でもできる足踏み体操は、便秘解消やダイエットに効果的！カロリー消費もウォーキングの1.4倍。背筋を伸ばし、腹筋を使って「1,2,1,2」とリズム良く行うだけ。下半身の引き締め …
【これって間食ランキング】
【これって間食ランキング】 間食はダイエットに良くないってのはご存知だと 思いますが、物によって間食かどうか 迷うと思います。 今回はこれって 間食ランキングです。 第５位: お漬物 – 市販のたくあんなどに …
【朝ご飯を食べるだけで代謝が上がる】
「朝ご飯を食べるだけで代謝が上がる」 というのは本当です。 ですが、さらに代謝を上げるためには、 朝ご飯を上手に食べることも重要。 忙しくて時間のない朝でも、 代謝を上げる朝ご飯の方法があります。 それは、 「お味噌汁」 …
【痩せるのとやつれるのは違います。】
痩せたけど、病気って言われるのは 「やせる」ではなく「やつれる」です。 これは脂肪ではなく筋肉が落ちるから。 健康的なダイエットは「脂肪」を落とす事。 でも、自分1人でやっていると、 「やせているのか？」 「やつれている …
【スナック菓子の油】
スナック菓子。 サクサク美味しいですが 脂質は なんと約２０％～４０％も 含まれているんです･･･ これ、 豚のバラ肉や大トロと だいたい同じ油の量なんですよ。 Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 軽くてサクサクっと 食べているうちに１ …
【便秘とダイエット】
ダイエットをすると、 食べ過ぎたわけでもないのに 体重が減らないことがあります。 そこで便秘に気づいたりします。 便秘はダイエットには大敵であり、 毎日のお通じが理想です。 ただ、便秘解消のためにただ 水分を多く摂るのは …
【ダイエットクイズ 30分走るのと同じカロリーは？】
連休が終わり、過ごし方が変わったせいか、ついつい食べ過ぎてしまったという方も多いのではないでしょうか。でも、心配しなくても大丈夫です。ダイエットの季節がやってきました。ジョギングや筋トレなど、運動をすることで体脂肪を減ら …
【まずはこれだけ カンタンダイエット】
朝食は1日のスタートを切る大切な食事ですが、 朝は忙しくて食べる時間がなかったり、 食欲がわかなかったりすることがあります。 そんな方におすすめの簡単ダイエット方法をご紹介します。 必要なのは、 ゆで卵、サラダチキン、ミ …
【タカキ薬局にご来店されたら】
【タカキ薬局にご来店されたら】 まず問診をさせていただきます。 10分程度でカルテを作成しますが、 問診をするだけである程度の原因を確認することができます。◯たとえば食事。朝ごはんは何を食べているかどうか？ ごはん＞パン …
【今の行動が未来を変える】
古代エジプトの ピラミッドの文字には、 「人間は食べ物の4分の1で生きてて、 残りの4分の3は医者が食ってる」 という面白い言葉が刻まれています。 日本でも、 「腹八分目が健康の秘訣で、 腹十二分になると病気になる」 と …
【3ヶ月で6.5kgも痩せた、40代女性のKさん】
【お客さまの実績】 たった 洋服も2サイズダウン。 体も羽が生えたように軽くなりました。 取り組んだことは 「朝は味噌汁に」 「お風呂を10分長く」 「空腹時間に3分足踏み」 「１週間に一度のカウンセリング …
【痩せていても脂肪肝になる日本人】
【痩せていても脂肪肝になる日本人】 意外と知られていませんが、 『日本人はBMI25未満、 内臓脂肪が多めで筋肉は少ないといった 特徴を持つ”痩せた脂肪肝”が20～30％を占めている』 との調査結果があります。 ３人に１ …
【急激な血糖値の上昇を防ぐには？】
【急激な血糖値の上昇を防ぐには？】 内臓脂肪は、脂質よりも糖質を取る方が 増えるのが常識です。 それは血糖値が上昇すると、 処理できず脂肪になるからです。 ただ少し言葉足らずなのは、 「急激な」血糖値の上昇がアカンのです …
【内臓脂肪と皮下脂肪ってどう違うの？】
【内臓脂肪と皮下脂肪ってどう違うの？】 カウンセリングではピーマンで説明します。 人間の体の中は意外と空洞です。 皮下脂肪はピーマンの天ぷら 皮に衣がついてカラッと揚げた状態。 対して 内臓脂肪はピーマンの肉詰め。 …
【ガチガチタイプに大柴胡湯】
【ガチガチタイプに大柴胡湯】 大柴胡湯が効くタイプは、 例えるなら和田アキコさんのような方。 ガチガチに固まっていて、 筋肉質で便秘やお腹が張って苦しい、 肩こり等を伴う人に用います。 僕の中のイメージでは防已黄耆湯がポ …
【ダイエットと漢方薬】
【ダイエットと漢方薬】 漢方薬でダイエットを掲げられるものは３つしかありません。 防風通聖散 防已黄耆湯、 大柴胡湯です。 防風通聖散は固太りタイプ 防已黄耆湯は水太りタイプ 大柴胡湯はストレス過多に使います。 その中の …
【漢方薬と生薬の違い】
【漢方薬と生薬の違い】 漢方薬と生薬、なんかごっちゃになっている方も いますが何が違うのか？ これ料理に例えると、 生薬は具材で漢方薬はレシピになります。 カレーでいえば作り方が漢方薬、 玉ねぎ、人参、牛肉などの具材が生 …
【ダイエットクイズの第二弾です】
ダイエットクイズ第二弾です。 例えばアイス一個食べるにしても 食べる時間帯によって太り方が全然違います。 さて、午前2時に食べるアイスと午後2時に食べるアイス。 午前2時の方が太りますが、午後2時と比べて何倍太るのでしょ …
【オカザキチューブ公開されます。】
【本日公開です。】 3800人の実践からリバウンドしないコツを オカザキチューブにてお話しさせていただきました。 『ダイエット中の食生活を守る』 『運動を取り入れる』 『太らないように意識して』 いえいえ違うんです。 リ …
【寝ないと痩せない！？】
【寝ないと痩せない！？】 日が長くなってきましたね ついつい夜更かしを してしまった～ という方、気をつけましょう♪ (*^_^*) ダイエットしてく上で 睡眠ってとっても大事なんです！ 体重をグラフに 記録していると分 …
【71.75kg ⇨ 56.6kg 15キロ達成の方の報告】
６ヶ月で15.15kg痩せた。40代3人の子持ちのNさん。 『来店の度にスムーズに痩せた』と大喜び。 やった事は 「腹八分で食べる」 「早めの食事」 「体質にあった漢方を飲む」 むくみがある方なので その辺りを意識した …
【麺のカロリー】
【麺のカロリー】 昼ごはんについつい食べしまうのが 麺 ツルツル入ってしまう麺 麺はやはり 結構危険で太りやすいです。 ・中華麺337kcal ・スパゲッティ378kcal ・うどん210kcal ・そば224kcal …
【ダイエット挫折しそうになった時の乗り越え方 その１】
【ダイエット挫折しそうになった時の乗り越え方 その１】 どうしようもなく食べたくなった時は、 『理想の自分』に訊いて見てください。 「ちょっと食べたいんだけど・・・」 『せっかく始めたのにもったいない』 「少しだけならい …
【足が細くなる歩き方！】
【足が細くなる歩き方！】 ↓↓こんな歩き方になっていませんか？ １、前のめりの姿勢で歩く ２、足を引きずるようにして歩く ３、爪先から地面に着地する ４、どすどすと乱暴に歩く ５、バランスの悪い姿勢で歩く この５つは、 …
