岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

「お電話ください・・・・・」 と言われても   まだ　勇気がない 今一歩　踏み出せない人の為に カウンセリングまでの 流れをご紹介します。 まずは 「インターネット・広告を見ました。」 とお電話ください。 タカ …

【ダイエット　58.9kg→51.8kg 　７キロ減　74歳ウメさんの成功例】 はじめ、『私　年だから』と不安になっていたウメさん 一念発起でダイエットを始めました。 まずは　食事の見直しから始めました。 朝ごはんを品数 …

【太らないコンビニ弁当の食べ方】 コンビニ弁当ってダイエットに どうだと思います？ あんまりいいイメージはないと 思います。 僕も実際のカウンセリングから やはりちゃんと自分で作っている 人の方が落ちている印象はあります …

【年々　胃腸が弱っていく人の加味平胃散】 食べ過ぎ・飲み過ぎで すぐお腹を壊す人に 胃腸をリセットする 加味平胃散 夕食を遅い時間を食べる ペットボトルで冷えたものを飲む お米よりパン・麺を中心に 野菜は食べない 酢の物 …

ダイエットで上記の当てはまる方は やや時間がかかるかもしれませんよ ご自身でチェックしてみてください。

主食の糖質を改善している でも、それでも痩せない人は 日々の食卓に潜む 『隠れ糖質』かもしれません。 結構、これ健康にいい と思った食材でも糖質が 多いものってあります。 ちょっと知っておくと 便利ですよ   …

『ダイエット魂に火がつく９つの言葉』その２ ⑥心が変われば体が変わる 体が変われば心が変わる！ ⑦私をキレイにできるのは 私しかいないのだ！ ⑧性格は顔に出る！ 生活は体に出る！ ⑨３万円の服を買うより ３ｋｇやせる方が …

『ダイエット魂に火がつく９つの言葉』 をご紹介します。 （●＾o＾●） ①食べるのは一瞬の幸せ やせるのは一生の幸せ！ ②明日からガンバるんじゃない 今日だけをガンバるんだ！ ③ダイエットはイベントじゃない 日々の習慣だ …

コリン　が発刊されました。 すでに20号になるんですね。😊 今回は　ぽけろーかるについての 説明のお話が多い内容です。 ぽけろーかる　は街歩きを 気楽にしていただくための ツールです。 タカキ薬局も参加させて いただいて …

長時間獲物を追って 狩りをして、たらふく 食べて、お腹が減ったら また狩りに出た。 こうしたライフスタイル の時は内臓脂肪が 必要でした。 でも24時間いつでも 食べ物にありつける この時代、余った エネルギーが内臓脂肪 …

【無理のないちょっとした運動が大切】 運動不足に注意！ 年始から僕がちょっと始めたことが あります。 ニンテンドウ　スイッチ 『フィットボクシング』 1日１０〜２０分ですが楽しみながら できています。d(^_^o) &n …

以前のブログからです。 康生通りのリーガルシューズ岡崎店の 尾崎正紀　店長　４７歳 ４月１３日から開始されました。 体重　81.6kg 体脂肪　27.4％ でした。 最初はあまり乗り気でありませんでした （くわしくは尾崎 …

【年をとるとなぜ痩せない？　加齢による消化酵素が低下】 消化酵素の働きは平均で 男性16歳、女性14歳がピークです。 40歳で急激に減り、70歳になると さらに減ります。 特にタンパク質を分解するペプチンやトリプシンは …

【食べたものが脂肪になるのは2週間後？】 お正月に食べ過ぎてしまった😢 後悔されている方も多いと思いますが 実際に食べたものはいつに脂肪になるのか？ 食べた後に体重が増えるのはほとんどが 水分です。   脂肪に …

【夕食の時間によってカロリーを調整する。】 朝は小鳥のように 昼は平民のように 夜は王様のように 太る人の陥りやすいパターンです。 朝食の時間から12時間以内に食べる 遅くなる場合は時間ごとにカロリーを見直す タンパク質 …

【今年も一年　ありがとうございました。】   皆さん、今年も一年ありがとう ございました。(^^)/ 今年もたくさんの人のダイエットの お手伝いができました。   なんでもそうですが 結果はもちろん大 …

生姜の注意点として ショウガ紅茶のように 生のすりおろしたショウガだと  発汗作用はありますが、 その結果身体の中は かえって冷えやすいんです  漢方でも 体内を温めるものとして使うのは 加熱して乾燥させたショウガです …

【ショウガの薬効】  だいぶ寒くなってきましたが カンタンな温活食品の一つに 『ショウガ』があります！  ショウガは漢方薬でも かなり多くの処方に使われています  2300年前に書かれた 漢方の教科書『傷寒論』に  『し …

【66.55kg → 56.15kg  約10キロのダイエットの成功　38歳ママ】 お子様２人　のママが無事に達成されました。d(^_^o) 約３ヶ月　で10キロペース コツは　朝ごはんと昼ごはんの割合 そして、お昼ご飯 …

  【とある大富豪がヤセた方法】  アメリカにフォート・フレッチャーさんという大富豪がいたそうです   贅沢三昧の限りをつくし９４キロまで体重が増えた フレッチャーさんは   慢性胃腸病や頭痛、肩こり、不眠など …

【胆汁は体の中の石鹸　腸内の洗剤です】 胆汁は胆嚢から排出します。 十二指腸で脂肪にくっつき ミセル化します。 すると、脂肪分解酵素リパーゼ がくっつきやすくなり脂肪を 分解してくれます。 さらに十分な胆汁酸があると コ …

『胆汁』について 実は『胆汁』知っているようで みんな何にいいか知らないですよね。 ●油の分解・消化を助ける！ ●脂肪の燃焼を促進する！ ●血糖値をおさえる！ ●お通じを助ける！ ●腸の悪玉菌を殺菌する！ 人間にも胆汁が …

【116kg  → 78 kg  なんと38キロ減達成】 素晴らしい記録が出ました。 116kg  → 78kg 会社を経営されている社長さんですが このコロナの状態を利用して 達成されました。 「えっ　本当に〇〇さん？ …

【太っている人ほど座っている時間が長い】   アメリカの研究報告からですが 肥満の人は 1日で立っている時間373分 座っている時間571分   肥満でない人は 1日で立っている時間526分 座ってい …

【肝臓が元気だとダイエットはスムーズ】   ダイエットは脂肪をいかに効率的に処理させるか？ その鍵を握るのは肝臓です今回は肝臓と脂肪の関係についてご説明します。 肝臓は右の図のように口から入ったものを加工する工 …

【良い人の例　参考にしてください】良い人の例をリアルタイムで 現在、Twitterで公開してます。 （もちろん許可を得て、匿名で） https://twitter.com/ttakak2 こちらもぜひご覧ください。 &n …

  【脳は体重２％で２０％のエネルギーを消費する】 脳の重さは体重の２％ほどです。体重６５kgなら　１３００g それなのに、使うカロリーは２０％   1日の消費カロリーが２０００キロカロリーなら ４０ …

【朝食は各臓器の時計をリセットする】   以前、若い人に食事の比率を比べたところ   2：3：５なのだそうだ   朝が２：昼が３：夜が５ 夕食が一番ボリュームが高い 状態   一方 …

【　５４歳貴子さん（仮名）　はじめて１ヶ月　４キロ減】   体験談です。 ６０．６キロ　→　５６kg　　　 ４.6　キロの減です（＾ν＾）     急激なスピードで落ちてますね。（＾ν＾）す …

【朝の欠食は悪魔の所業】     ターザンの痩せる生活より   時間栄養学で最も重視されているのは 朝食です。   起床後に光を浴びて体内時計が リセットしたら、2時間以内に朝食で …

【痩せる生活　痩せるルール　夜の食事はインスリン後ろ倒し】 今月のターザン特別編集号に『痩せる生活』について わかりやすくまとめてありました。 その中の一つ『夕食では糖質・タンパク質を摂りすぎない』 朝食で糖質を摂ったと …

【約２ヶ月で７.０５kg減成功！！医療関係のカナさん（仮名）】   以前の成功者の経験   医療関係者の   カナさん　　   ７キロ　２ヶ月で成功   風の様に現れて　 …

【ダイエットうれしい悲鳴！！】   『主人の血液検査が整ってきた』   『人の食べ方の悪さがよくわかる』   『昔の写真を見てそれでも付き合って 　くれた彼氏に感謝』   『子供に …

【あなたは糖質依存？　依存度チェック】 ダイエットで　血糖値の上昇は 大敵です。   砂糖は一種の麻薬に似てます 食べないと気が済まなくなります。 糖質依存チェック してみてください。 

【ダイエット　朝シャワーはおすすめ】   僕はカウンセリングで 夜はお風呂に入ってスッキリ 体温を上げましょう とよくお話をします。 シャワーだけ落ちが悪い人が 多いからです。   ではシャワーは悪い …

  外食の一人前について  外食で増えてしまう理由は。。。○カロリーが高いから ○味つけが濃いから ○添加物が多いから   そもそも１人前の量が多いんですね。 外食の量の基準は２０〜30代男 …

  【体内時計と食欲の関係】 私たちの体に備わっている体内時計のサイクルは ３０億年以上の歳月をかけて今の周期になったそうです。 なので今でも日の出や日没のリズムに人の体は大きな影響を受けています。(*^_^* …

    こんにちは タカキ薬局の タカキです。   今回はタカキ薬局のダイエットに 成功された方の朝起床時の体重の 変動のご紹介         ４月 …

  こんにちは 愛知県岡崎市で ダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の 高木タイスケです。   過去の体験談です。   2ヶ月でー６キロのダイエットに 成功したした方のご感想をご紹介し …

【温冷浴ってすごい！！】 当店のお客様で温冷浴をされて体重が一気に落ちた方のグラフです。 見事に2キロ近く体重が落ちてきてます。😆   温冷浴はその名の通り温かい湯と冷たい水を交互に入る方法 温冷浴を調べてみる …

【休憩時間の最適化】   休憩時間、みなさん どんなことに使われていますか？ スマホで動画を見たり メールをチェックしたり ゲームをしたり って方多いのではないでしょうか でも残念なことに スマホは全く休憩には …

【　４ヶ月で9キロダイエット55才　Hさん　喜びの声】   こんにちは　 喜びの声ですよ！！   ６月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。   6月４日 …

【これを食べたら太るシリーズ　スンドゥブチゲ】   冬になると食べたくなるチゲ鍋・・・・ 実は結構太る料理なんですよ。😓 論より証拠。。。こんな感じです。 一気に増えてしまってますね。2キロ近く・・・ 実は水分 …

【ウエストがキレイに痩せるマッサージ】  ウエストがキレイに痩せる マッサージ法です ダイエットをされている方 ぜひ、同時に行ってください。 １　みぞおちを小さくするさする（５回）   右手の掌をみぞ …

【太りやすい１０カ条(後)】   ⑥満腹でも　デザート(果物、菓子)は　きっちりと食べる。 ⑦寝る直前まで飲み食いしている。　夕食後から就寝まで　２時間も間がない。 ⑧テレビを見ながら…　雑誌を読みながら…　ス …

【太りやすい10ヵ条】(前)1.食前や食事中、食後に　お茶、水分をたくさん飲む。 水分はいいんじゃないの？ 実は水分を取りすぎると胃が必要以上に膨らむこと 更に胃酸が薄まるため消化が弱くなります 2.食事以外の時に、　清 …

【宴会で太らない工夫！！】   １　つがれないお酒を頼む   瓶のビール　ワイン　日本酒は つがれてしまいますから 最初からマイグラスの飲み物を 頼みましょう ２　大皿料理は自ら取り分ける &nbsp …

【お腹空くと、 ドカ食いしてしまうんです・・・】 よく聞きまーす（＾ｖ＾） でも大丈夫よー☆   食欲は、体だけでなく脳でも 感じるんで、 たとえ体は食欲がなくても 脳が強く感じちゃうことだって あります♪ & …

  【食べてないのに太りやすい！？モナリザ症候群】 「モナリザ症候群」僕も仲間に教えてもらいました。 これ1990年に神戸の国際肥満学会で発表されたもの   肥満の人が食べた食事の カロリーを分析した …

  【反動で週末　食べちゃう人！！】   平日の反動で週末食べちゃう人 食べですと、プレーキが効かない人   原因は　ストレス 特に自律神経の バランスが考えられます。   常に頑 …

【ハイボールは痩せない！！　実際の例】ものすごくわかりやすいグラフが手に入りました。（＾ω＾） お酒を飲む機会が増えてきて『ハイボール』を頼む方が多い 『ビールは太るから・・・　ハイボールで』 ウイスキーをソーダ水で 割 …

【家族で17.65キロ　を達成！！　喜びの声です。】   ３人力をあわせて 達成されました。d(^_^o)   ３人だから無理なく できた。   ズボンやスカートがガバガバに なったと喜んで …

【太らない食べ方とは】 太らない食べ方を紹介させていただきます。   ポイントは『食物繊維』 これを意識して多めに食べることです。   食物繊維は『糖質』の吸収を 緩やかに抑えてくれる働きがあります。 …

【お鍋の上手な食べ方】   お鍋は手軽な料理ですが、欠点は食べ過ぎて しまうこと。 食べた分量がわかりにくい事ですね。   そこで、 お鍋の食べ過ぎ防止のコツは ここを気をつけてください。 ◎食べる分 …

【停滞期は量を減らすな　カロリー減らせ】   ダイエットの基本は 消費カロリー＞摂取カロリー です。   これが基本ですが 最初の１ヶ月ほどは ちゃんと落ちていたのに その後、落ちが悪くなる。 １週間 …

【スナック菓子の油はヤバイ！！】   スナック菓子 僕も大好きです   ただ脂質は なんと約２０％～４０％も 含まれています。   なんとラー油1瓶（30ｇ）と だいたい同じ油の量なんですよ …

今から『温活』しましょう！ 体温が1度下がると・基礎代謝は約12％も・免疫力は約30％も 下がってしまうんです！ ということは、太りやすいし病気もしやすくなります 寒くなって冷えが出てからの対策では遅すぎます 今のうちに …

    【達成者の声です。　−10キロ減　痩せたコツは？】   -10キロ減　された方の達成の生声です！！    

  5.3キロ達成された方の喜びの声です。d(^_^o)   最初は落ちなかったけど 一度落ち始めるとそのあとは スムーズでした。   コツはキャベツの千切りを 先に食べるとか、茶碗蒸しを …

  【えっ　まさかナッツが・・・　４ヶ月で15kg減の方のナマ声】   上の動画の方実際に４ヶ月で15キロ　落とされた方です。d(^_^o)   すごいですよね〜〜 さてさて何をしたのかお腹 …

【エリさんニッコリd(^_^o)　　お昼のスープをやめたら１週間で1.5キロ減】   さて上のお昼ご飯ですが やめるとしたら・・・   僕ならてんこ盛りの 赤飯からやめる そんな選択肢になると思います …

  【週末に反動で食べちゃう人】   さて、 週末になってきましたねd(^_^o)   ○平日の反動で食べてしまう人 ○ついつい食べ過ぎてしまう人 ○食べすぎるとブレーキが掛かっちゃう人 & …

【まごわやさしいこ】 「まごわやさしいこ」 まごわやさしい・・・・ に『こ』がついて 『まごわやさしいこ』 ○「ま」豆 豆やその加工食品 大豆、豆腐、納豆 小豆、きなこなど ○「ご」ごま 白ごま、黒ごま ○「わ」わかめ（ …

【お顔が若返る　あいうべ体操】 この１年半マスク生活で表情筋の動きが少なくなってますね。 頬のたるみやほうれい線が深くなるなどの影響が出ている人が多くなってます。   そこで今日は、お顔の筋肉を鍛えて 表情が若 …

気がつけば　もう１０月ですね だんだんと朝夕は冷え込んできました。   こんな時ほど自律神経が乱れます。   夏の間に野外と室内乗り物の中など 温度差が大きくなり、体温調整機能が フル回転した為、秋は …

自律神経の調整法は ○ 動く事 ○ 深呼吸をする ○ 大笑いをする 誰でもできる事ですが、なんか よく分かりますよね。 さて、 体温を上げる方法をまとめます。 体温のもとになる「熱」は 食べた糖や脂肪などを、 呼吸からの …

【代謝の良い人の生活スタイルとは？】   昨日は代謝が悪い人の 生活パターンについて 話をしましたが   今日は代謝の良い人の 生活パターン ７：００ 毎日　定時に起きて 朝日の中で朝食 朝日を浴びる …

【40歳超えたら　「変わってないね」が誉め言葉です】   この時期のダイエットを始める方の 一番の動機で多いのが   「定期健診があるから」　     「同窓会があるから」 &nb …

【2キロやせないのは？　それは 「代謝力」が弱いから？？？】     普通に運動をして食事を 気をつけているのに どうしても　あと２ｋｇ 体重が落ちない   それは「代謝力」が 落ちているか …

急急激に寒くなってきました。 気温が下がると痩せやすくなるってご存知でしたか？ 体温より気温が下がると体温を維持するためにエネルギー代謝が良くなります。 これから秋からやせやすいです。食欲の秋なので太りやすい 昔なら、家 …

  みんな使っています。 これない時の『スマホ相談』   せっかく始めたのに バタバタドロップがもったいないですよね ○ 仕事が終わらない ○ 子供のお迎え ○ 親の介護 ○ 体調が悪くて ○ 子供が …

【一日１０分意識するだけで代謝が上がるコツ】 ダイエットで「代謝が悪いなあ～」て感じておられる方 多いと思います。 そこで １日わずか１０分 意識するだけで 代謝が上がる方法 があります。   それが・・・・ …

【太りやすい１０カ条(後)】   ⑥満腹でも デザート(果物、菓子)は きっちりと食べる。 ⑦寝る直前まで飲み食いしている。 夕食後から就寝まで ２時間も間がない。 ⑧テレビを見ながら… 雑誌を読みながら… ス …

【太りやすい１０か条　その１】 さて、今年は忘年会復活でしょうか？ 忘年会やらなんやら　一年で一番 太りやすい季節になってきましたね。   さて、太りやすいってどうゆうことでしょう。 今日は太りやすい１０カ条の …

喜びの声ですよ！！ 街ゼミから始められたYさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 7.45キロ減を達成されました。   3月16日・体重　70.9kg 体脂肪率　41.2％ 10月11日・体重　63.4 …

【やはり　便通はダイエットの敵です】   本日お越しのお客様です   便通の漢方薬をお出ししました。 すると見事に５００g減 ５０代のお客様　停滞期で悩まれて いました。     …

ダイエット約2ヵ月で達成された方の 体験談♪ たった二ヶ月で驚異の達成です。   57.4㎏→48.7㎏ 約８.６キロのダイエットに成功！！   大学のサークルの登山部に入っていて 今の状態では身体が …

  太っている人がいつもダイエットに 失敗する言い訳として挙げられるのが 私は意志が弱いからダメなんですという言葉         しかし痩せている人の道の弱い人は たく …

さて、ついに冬が近くなりましたね ゆっくりとブログを読んでいる人も多いのでは？   どうせ食べるのなら上手に食べて いきたいですよね。 『食物繊維』を上手に使っていくといいです。 野菜などにしっかりと入っている …

【２ヶ月で８キロダイエット喜びの声です。】   みなさん 喜びの声ですよ！！   人生史上一番太ってしまったNさん もうダメだという気持ちから タカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。 …

【考え方を変えるとダイエットは楽にできますよ】   店頭でよくお話をするのは ダイエットする過程でときには 食べ過ぎることもあります   誰でもそうですね。 ただそこで自己嫌悪に陥って 諦めたりせずに …

【夜更かし予想以上に太りやすいです。】   夜更かしはダイエットにとって 最大の敵になるのが     夜食です。   しかし夜更かししたしていないのに 太るという人がいます。 &n …

【　太る理由は３つあります。　】   こんにちはタカキ薬局 高木タイスケです。 どちらかというと守りのダイエット をしていくのがこの時期です。   頑張るところは頑張る 頼るところは頼る 上手に取り組 …

【冬場に代謝をあげるのためにはまずはお風呂】 ダイエットは食べる事を抑える事だけが ダイエットと思いがちですが 実際には夜の落ちが悪いと 食べる事をいくら止めても落ちが悪くなります。   特に夜の落ちが悪い場合 …

こんにちは 下のグラフ化体重日記をご覧下さい！！       グラフをつけてみて 自分を知る事 それがダイエットの基本ですね。   グラフにはいろんな事が 分かります。 &nbsp …

【約２ヶ月で７.０５kg減　医療関係のカナさん（仮名）の例】 以前の例です。   医療関係者のカナさん   ７キロ　２ヶ月で成功   風の様に現れて　風の様に達成 毎日のグラフの推移は　下の …

ご自身の腸年齢って何歳くらい？   ちなみに僕は５個でした。 さて腸内環境がいいお通じの状態は、 ・毎日バナナうんちが出る・うんちがトイレの水に浮く・便器やトイレットペーパーが汚れない 腸内環境が悪くなる原因は …

【右と左のグラフは何が違うでしょう】 右と左のグラフ・・・ 左の方は１週間で２００gしか 減っていません。   対して右のグラフは １週間で９００gも減っています。 なんと４倍以上   でも、食べてる …

かぼちゃ　は今の時期が旬です。 『冬至に食べると病気知らず』   ○体を温める効果 ○女性ホルモンを促す成分が豊富   ○老化防止 　過酸化脂質を抑え、血流も 　よくなります。   かぼちゃ …

『まずは　４ヶ月　チャレンジ！！』   タカキ薬局のダイエットですが お客様には 当面　４ヶ月の目標を 立てていただいております。     例え　１００キロの方がお見えになっても ４ヶ月です …

  【ドクターが語る！食べてほしくない食べ物　その１】   今日は、「成長期の子どもはNG！ドクターが語る、絶対に避けたい６つの食材」 という記事からです。 子どもはもちろんですが 私たち大人の体にも …

こんにちは　 喜びの声ですよ！！   お友達二人でダイエットを始められたYさん最初　はじめるかどうか迷って いましたが、見事 ５キロ減を達成されました。   １０月１５日　　　　体重　６３．６５Kg …

【１ヶ月半で　２キロダイエット60代女性喜びの声です　】 こんにちは 今回も　喜びの声ですよ！！ 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 なんと見事に目標達成しました　(￣▽￣)   10月17日　体重　54 …

こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。       【停滞期はワクワク期間です】   ダイエットをされていると 避 …

【酸性の食材、アルカリ性の食材】   血液をドロドロにする酸性食品とは 実はこの酸性食品 には２種類あります。   【体を冷やすもの】と   【体を温めるもの】   当然、体を冷や …

  【嬉しい　報告です。】   ５９.１５kg　→　５４.９５kg 約１ヶ月　半で達成されました。   ダイエットを始める前は　自分でもできるか どうか不安でしたが、先生やスタッフの方々が …

【年末一番太る食品は？？　意外なアレとは】   いよいよ今週からはクリスマスに大晦日と 年末も大詰めです。 (*^_^*)   どうしても食べる機会が多くなりますね。   あるお客様から 『 …

【日本人とフランス人の食事を終えるタイミング】 ところ変われば考え方も変わります。 韓国ではお客様がもてなしたものを残すのが美徳として るのは有名な話ですね。   実は　フランスでは お腹が空いた状態のことを …

【上手なお酒の飲み方とは】 さて、結構多い質問ですが・・・ 【お酒の時に何を注意したらいいの？】 実際にお酒って太るのか？ 【上手なお酒の飲み方　ハイボールは意外太る！？】   実は 「アルコール」 は１ｇあた …

  【1日3分　足冷え解消マッサージ】   体に生じる最初の ねじれは１ミリでも ズレるとそのズレは とても大きなものになります。   足の指の血の巡り マッサージをしてみましょう。