【お盆中でもやせた 4.4キロダイエット成功!!】
お盆明けましたね。 ダイエットもここから後半戦です。 さて、さてお盆過ぎって太るイメージ がありますが、この時期でも しっかりと落とされた53歳の女性 15日のMVPです。 https://youtu.be/Fznpo3 …
【競歩レース30回分? 体脂肪1キロに必要な運動】
【体脂肪1キロに必要な運動】 みなさんお元気にお過ごしですか? まだまだ暑い日が続きますね(*゚▽゚*) さて 体脂肪1キロ消費に必要な運動 ・速歩 約38時間 ・ジョギング 約22時間 ・自転車 約35時 …
【バタバタしている人が痩せるその訳とは・・・】
【バタバタしている人が痩せるその訳とは・・・】 「忙しくて できなかったのよ( 一一)」 カウンセリング中によく聞く言葉です。 「イライラしてそれどころじゃなかった|д゚)」 これもよく聞く言 …
【便秘改善の意外な食材】
【 便秘改善の意外な食材】 当店にお越しの方でも便秘の方って多いですよね。(^-^; 便秘は実は不妊にも悪影響を及ぼします。 便秘は代謝が悪くなっている証拠だからです。 よい便通には食物繊維が不可欠。 実は …
【食欲をおさえつつ 体重を減らすコツ】
【食欲をおさえつつ 体重を減らすコツ】 肥満を解消するには、食べすぎない ことと、適度な運動をつづけるこ と 特に食べすぎないこと に最初は重きを置いて いきます。 でも言葉で言うのは簡単です が、実際にするのは たいへ …
一つだけやるとしたらどちら???
一つだけやるとしたらどちら??? ○ 最寄りの駅よりも一つ遠い駅より 歩く ○ 駅では階段を使う 究極の質問ですが どちらでしょうか? これ『やせるのはどっち?』 というダイエット本からですが 答えは『駅では階段を …
【姿勢を正しくする】
今日ご来店の ナベさん 64キロから はじめて すでに 60キロを 切りそうな 勢いで 頑張っています。 ナベさんに 何か、自分なりに 意識している事って ありますか? とお訪ねした所 少し思い返して いただいて 【姿勢 …
【心で思うだけでは脳に伝わりません】
心で思うだけでは 脳に伝わりません しっかり声に出して 言いましょう 食欲バグは脳のバグ。 自分の 渾身のチカラで「もうお腹 えてあげましょう。 そんなこと思ってなくても、と りあえず言うのです。食べよう かな。どうしよ …
【寝ている間に体重を落とす方法】
【寝ている間に体重を落とす5つのポイント】 その(1) <消化の良い食事をする> ・夕食の量は多すぎないか? ・脂っぽいメニューが多くないか? ・食べる時間帯が遅くないか? ・食べるスピードが早くないか? 特に夕食は胃腸 …
【お子さんのダイエットについて】
お子さんのダイエット をしたいという方が チラホラいらっしゃいます。 ただなかには この子痩せなくても・・・ と思う子もぼちぼちいます。 大人ならばBMI で考えればいいのですが お子さんの場合は 次の表を判断材料に し …
【空腹時間を設けること】
タカキ薬局です。 さて、今日から本格的にスタートですね。 ダイエットの基本中の基本は 『空腹時間を設けること』 空腹・・・・・ つまり お腹が空いた時間です。 胃の中が空っぽの時間 消化が落ち着いた時間です。 主に胃です …
【空腹時間を感じること】
こんにちは タカキ薬局 高木太輔です。 昨日はたくさんのお客様がご来店いただき 誠にありがとうございました。 ほとんど方が増えていましたが まあ、ここは仕方がないですね。 さて、本格的にダイエットをするのは 9日から、今 …
【62.6kgから7.3kg減 LからMへガバガバ】
【62.6kgから7.3kg減 LからMへガバガバ】 見事に達成です。 奥さんと一緒に頑張りました。 スラックスがガバガバです。 朝ご飯を食べることの 大事さを学びました。
【−17キロダイエット成功!!】
−17キロダイエット成功!! 【本日のお客さま】 Fさん(52歳) ダイエットを始めててこの半年で、 な、なんと17キロ減! 目標はあと5キロ減です。 やっていることは ◎ユニパ(夜) ◎ユニセル(4回) ◎ベントリン( …