【空腹時間を設けること】
タカキ薬局です。 さて、今日から本格的にスタートですね。 ダイエットの基本中の基本は 『空腹時間を設けること』 空腹・・・・・ つまり お腹が空いた時間です。 胃の中が空っぽの時間 消化が落ち着いた時間です。 主に胃です …
【空腹時間を感じること】
こんにちは タカキ薬局 高木太輔です。 昨日はたくさんのお客様がご来店いただき 誠にありがとうございました。 ほとんど方が増えていましたが まあ、ここは仕方がないですね。 さて、本格的にダイエットをするのは 9日から、今 …
【62.6kgから7.3kg減 LからMへガバガバ】
【62.6kgから7.3kg減 LからMへガバガバ】 見事に達成です。 奥さんと一緒に頑張りました。 スラックスがガバガバです。 朝ご飯を食べることの 大事さを学びました。
【−17キロダイエット成功!!】
−17キロダイエット成功!! 【本日のお客さま】 Fさん(52歳) ダイエットを始めててこの半年で、 な、なんと17キロ減! 目標はあと5キロ減です。 やっていることは ◎ユニパ(夜) ◎ユニセル(4回) ◎ベントリン( …
【痩せてはいけないサイン】
こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【痩せてはいけないサイン】 食べる量を減らしても 痩せない 痩せてもすぐに戻って しまうのは カラ …
【私、自信がないんです・・・ という方に】
私自信がないんです。 自信という言葉 改めて考えると 結構 曖昧な言葉です。 『自信』とはなんでしょう? 自信を持つという事は 『信じるに足る自分をつくる』 という意味ですが 真に自信を持つには 3つの努力が必要です。 …
【食べているのに栄養不足?】
【食べているのに栄養不足?】 現代の日本は ありがたいことに 飽食の時代なのですが、 食べているのに 栄養が不足していて 不調を感じている人が 多いのはご存知でしょうか? どういうことか というと、 基本的には食べ物は …
【砂糖の害って知ってますか?】
砂糖の害って知ってますか? 怖い話ですが以下をご紹介します。 1)知らないうちに骨のカルシウムを奪い、身体を蝕んでいく。 2)どんどん甘いものが欲しくなる。 3)次から次に甘いものが欲しくなり、習慣性がある。 4)イライ …
【達成者の声です。 −10キロ減 痩せたコツは?】
【達成者の声です。 −10キロ減 痩せたコツは?】 -10キロ減 された方の達成の生声です!!
【ダイエットは目的意識が大事】
ランチーやスイマーに限らず、 アスリートたちが辛いトレーニング に耐えられるのは、自己べストを更新したいとか、 次のオリンピックに出たいといった 明確な目標設定をしているからに ハッキリしたゴールがあれば、 頑張れるのは …
【太りやすい食べ物の見分け方】
【太りやすい食べ物の見分け方】 どんな食べ物が 太りやすいのか? 簡単に見極める方法があります。 (*^_^*) その方法とは・・・ 『一口で30回噛めるか、噛めないか?』 パッとみて 30回噛まずに 飲み込めてしまいそ …
【日本の野菜不足はアメリカより深刻】
ユネスコの世界文化遺産にも登録された「和食」は、世界に冠たるヘルシー食。 しかし、日本人は野菜を食べているイメージがありますが、 実際は中国、ギリシャ、韓国に譲っていることが意外な事実です。 さらに、アメリカ人よりも野菜 …
【8時間ダイエットって本当に効果があるの?】
【8時間ダイエットって本当に効果があるの?】 以前、8時間ダイエットが流行った事があります。 朝食から夕食まで8時間の間に食べて それ以降は一切食べないというやり方です。 結論からいうと理にかなってます。 …
【ご相談の3ステップ】
ご相談のスリーステップです。 気になっている方 お待ちしてます。