岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

【痩せるサプリメントの選び方】 タカキ薬局は漢方やサプリ とカウンセリングの併用で 理想の体をゲットしていただいております。 さて、世の中に色々なサプリメントが出ていますが 一体何がいいのか？ 薬の専門家のしてお話しさせ …

ダイエット中「私、食べてる量が多いのかしら…？」 と思うことありませんか？ 実は、それを確かめる良い方法！！ 今日の起床時の体重と、 翌日の起床時の体重を比べてみる。 体重が減っている場合、それは食事の量がちょうどいい！ …

【足踏み体操で便秘解消！代謝もUP！】 ご自宅でもできる足踏み体操は、便秘解消やダイエットに効果的！カロリー消費もウォーキングの1.4倍。背筋を伸ばし、腹筋を使って「1,2,1,2」とリズム良く行うだけ。下半身の引き締め …

【これって間食ランキング】 間食はダイエットに良くないってのはご存知だと 思いますが、物によって間食かどうか 迷うと思います。 今回はこれって 間食ランキングです。 第５位: お漬物 – 市販のたくあんなどに …

「朝ご飯を食べるだけで代謝が上がる」 というのは本当です。 ですが、さらに代謝を上げるためには、 朝ご飯を上手に食べることも重要。 忙しくて時間のない朝でも、 代謝を上げる朝ご飯の方法があります。 それは、 「お味噌汁」 …

痩せたけど、病気って言われるのは 「やせる」ではなく「やつれる」です。 これは脂肪ではなく筋肉が落ちるから。 健康的なダイエットは「脂肪」を落とす事。 でも、自分1人でやっていると、 「やせているのか？」 「やつれている …

スナック菓子。 サクサク美味しいですが 脂質は なんと約２０％～４０％も 含まれているんです･･･ これ、 豚のバラ肉や大トロと だいたい同じ油の量なんですよ。 Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 軽くてサクサクっと 食べているうちに１ …

ダイエットをすると、 食べ過ぎたわけでもないのに 体重が減らないことがあります。 そこで便秘に気づいたりします。 便秘はダイエットには大敵であり、 毎日のお通じが理想です。 ただ、便秘解消のためにただ 水分を多く摂るのは …

連休が終わり、過ごし方が変わったせいか、ついつい食べ過ぎてしまったという方も多いのではないでしょうか。でも、心配しなくても大丈夫です。ダイエットの季節がやってきました。ジョギングや筋トレなど、運動をすることで体脂肪を減ら …

朝食は1日のスタートを切る大切な食事ですが、 朝は忙しくて食べる時間がなかったり、 食欲がわかなかったりすることがあります。 そんな方におすすめの簡単ダイエット方法をご紹介します。 必要なのは、 ゆで卵、サラダチキン、ミ …

【タカキ薬局にご来店されたら】 まず問診をさせていただきます。 10分程度でカルテを作成しますが、 問診をするだけである程度の原因を確認することができます。◯たとえば食事。朝ごはんは何を食べているかどうか？ ごはん＞パン …

古代エジプトの ピラミッドの文字には、 「人間は食べ物の4分の1で生きてて、 残りの4分の3は医者が食ってる」 という面白い言葉が刻まれています。 日本でも、 「腹八分目が健康の秘訣で、 腹十二分になると病気になる」 と …

【お客さまの実績】   たった 洋服も2サイズダウン。 体も羽が生えたように軽くなりました。 取り組んだことは 「朝は味噌汁に」 「お風呂を10分長く」 「空腹時間に3分足踏み」 「１週間に一度のカウンセリング …

【痩せていても脂肪肝になる日本人】 意外と知られていませんが、 『日本人はBMI25未満、 内臓脂肪が多めで筋肉は少ないといった 特徴を持つ”痩せた脂肪肝”が20～30％を占めている』 との調査結果があります。 ３人に１ …

【急激な血糖値の上昇を防ぐには？】 内臓脂肪は、脂質よりも糖質を取る方が 増えるのが常識です。 それは血糖値が上昇すると、 処理できず脂肪になるからです。 ただ少し言葉足らずなのは、 「急激な」血糖値の上昇がアカンのです …

【内臓脂肪と皮下脂肪ってどう違うの？】　 カウンセリングではピーマンで説明します。 人間の体の中は意外と空洞です。 皮下脂肪はピーマンの天ぷら 皮に衣がついてカラッと揚げた状態。　 対して 内臓脂肪はピーマンの肉詰め。 …

【ガチガチタイプに大柴胡湯】 大柴胡湯が効くタイプは、 例えるなら和田アキコさんのような方。 ガチガチに固まっていて、 筋肉質で便秘やお腹が張って苦しい、 肩こり等を伴う人に用います。 僕の中のイメージでは防已黄耆湯がポ …

【ダイエットと漢方薬】 漢方薬でダイエットを掲げられるものは３つしかありません。 防風通聖散 防已黄耆湯、 大柴胡湯です。 防風通聖散は固太りタイプ 防已黄耆湯は水太りタイプ 大柴胡湯はストレス過多に使います。 その中の …

【漢方薬と生薬の違い】 漢方薬と生薬、なんかごっちゃになっている方も いますが何が違うのか？ これ料理に例えると、 生薬は具材で漢方薬はレシピになります。 カレーでいえば作り方が漢方薬、 玉ねぎ、人参、牛肉などの具材が生 …

ダイエットクイズ第二弾です。 例えばアイス一個食べるにしても 食べる時間帯によって太り方が全然違います。 さて、午前2時に食べるアイスと午後2時に食べるアイス。 午前2時の方が太りますが、午後2時と比べて何倍太るのでしょ …

【本日公開です。】 3800人の実践からリバウンドしないコツを オカザキチューブにてお話しさせていただきました。 『ダイエット中の食生活を守る』 『運動を取り入れる』 『太らないように意識して』 いえいえ違うんです。 リ …

【寝ないと痩せない！？】 日が長くなってきましたね ついつい夜更かしを してしまった～ という方、気をつけましょう♪ (*^_^*) ダイエットしてく上で 睡眠ってとっても大事なんです！ 体重をグラフに 記録していると分 …

６ヶ月で15.15kg痩せた。40代3人の子持ちのNさん。 『来店の度にスムーズに痩せた』と大喜び。 やった事は 「腹八分で食べる」 「早めの食事」 「体質にあった漢方を飲む」 むくみがある方なので その辺りを意識した …

【麺のカロリー】 昼ごはんについつい食べしまうのが　麺 ツルツル入ってしまう麺 麺はやはり　結構危険で太りやすいです。 ・中華麺337kcal ・スパゲッティ378kcal ・うどん210kcal ・そば224kcal …

【ダイエット挫折しそうになった時の乗り越え方　その１】 どうしようもなく食べたくなった時は、 『理想の自分』に訊いて見てください。 「ちょっと食べたいんだけど・・・」 『せっかく始めたのにもったいない』 「少しだけならい …

【足が細くなる歩き方！】 ↓↓こんな歩き方になっていませんか？ １、前のめりの姿勢で歩く ２、足を引きずるようにして歩く ３、爪先から地面に着地する ４、どすどすと乱暴に歩く ５、バランスの悪い姿勢で歩く この５つは、 …

【ダイエットクイズ】 脂肪を1キロ燃やすのに フルマラソンを何回 走らないといけないのか？ 答えは４回です。 脂肪を１キロを燃やすのに ９０００キロカロリーが必要です。 マラソン１回が２７００キロカロリー と言われていま …

食事の盛り付け。 家族みんなのおかずを 大皿に盛り付けるのと、 一人分ずつおかずを お皿に盛り付けるの、 この２つのパターンでは どっちが ダイエット向きかを比べると･･･ 大皿におかずを どどぉ～んと盛り付ける方が 早 …

【ウォーキングで運動効率アップ】 今日は 「寝たきり老後が嫌なら毎日歩け！」 というタイトルの本に掲載された より多くの筋肉を使用する 「歩くと運動効率が上がる」 紹介させていただきます（●＾o＾●） この本では、 「大 …

【オカザキチューブ　第6弾公開です】 https://youtu.be/JiMxVyvbbXc 【本日公開です】 誰でもできるYouTubeダイエット講座がオカザキチューブで公開。今回は甘いものの誘惑にどう打ち勝つのか？ …

【３０代女性のダイエット　仕事をお持ちの場合】 タカキ薬局でも多いご相談。 結婚されている方と 結婚されていない方 未婚の方はバリバリお仕事を されていますね。 ３０代は仕事がとてもやりがいが 出てきて生き生きされてくる …

【１ヶ月何キロ痩せるのが普通？】 その方の体重によって違います。 １ヶ月で痩せていいのはその方の体重の５％。 ８０kgならば４キロ、 ６０kgなら３キロ、 ５０kgならば２キロが目安です。 もちろん個人差はありますが、 …

【女性は内臓脂肪が２倍速でつく】 ホルモンバランスの変化と 筋肉・代謝量の低下が襲来 脂肪のつき方は、 性別と年齢で変わってきます。 女性の場合、女性ホルモン 「エストロゲン」の働きで、 皮下脂肪がつきやすく、 内臓脂肪 …

おはようございます。 今週も始まりましたね いいスタートダッシュを切っていきましょう。 さて、タカキ薬局で実際に痩せた方の生声が 一番説得力があります。 https://onl.tw/PxFYXA4 今回、その一つを紹介 …

【食べているのに栄養不足？】 今の日本は 飽食でありがたいことですが 実は栄養失調の人も 多いってご存知でしょうか？ 「栄養失調」なんて言うと 食べ物を満足に食べられず 体格はやせ細ってしまい、 体力が落ちているような状 …

【３０代女性のダイエット】 タカキ薬局でも多いご相談。 実は最も障害になるのが、 お子様とお仕事です。特にお子様は、 突然の体調不良が一番のネック。 そこでダイエットの意識が 途切れてしまうんですよね。 対応策としてダイ …

さてみなさん ちょっと今日のお昼ご飯 などで実験をしてみて ください。 おにぎり一個を 何分で食べ終える事が できるか？ 実は女性８４人を対象に、 鮭おにぎり１個（174kcal）を 普段と同じように食べてもらい 食べ終 …

【成功者の声　１１６キロ　⇨ ７８キロ　３８キロ減】 ５０代のKさんの達成されました。 コンビニを経営されている方で、 お付き合いも多い中で見事に達成 されています。 僕も最初はお付き合いも多いのに うまく痩せるのかな〜 …

https://youtu.be/H_B-Vv4HNQo ダイエット　約４kg落ちました。 実際の生の声です。 ポイントは便通をよくしたところ ここは漢方を使いました。 皆さんが思っている以上に 便通ってダイエットに関係 …

【ダイエットができる人　できない人のこんな傾向】 できない人は 全部いっぺんにやろうとする できる人はできる事から やろうとする傾向があります。 できない人は失敗を恐れる できる人は失敗してもいいから 次々とどんどんと小 …

料理の味を引き立ててくれる「だし」 ダイエットの相談を していて、『ダシ』が大事って いう事を本当に再確認します。 美容にも健康にも 普段、家で作る和食の 味のベースとなるのが『だし』 最近は、ユネスコ無形文化遺産 に認 …

【丼物の少しでも太らない食べ方】 ① 　大盛りは頼まない ② 　味噌汁は必ず頼む ③ 　ごはんを3分の１にする ④ 　20分以上かけて食べる ⑤ 　吸収カット剤は必ず飲む それでも太るのが丼物です 食べる時は覚悟してくだ …

【千さん　６.７kg減　ダイエット成功】 過去の記事からですが ダイエットに成功されました。 途中に体調不良が出てんですが でも、何とかうまく乗り切りましたね。 コツは ① 　グラフをつけること ② 　そしてしっかりと食 …

上のグラフを見てください。 ある日から玄米にし始めたら 劇的に体重が落ち始めた人の グラフです。 ５日間で-１.6キロ減 すごいですよね・・・ 一応玄米がダイエットの良い 理由を載せておきます。 『玄米は、ダイエットに適 …

【油と脂どっちを取るのが正解？】 油や脂の取りすぎが 体に悪いし、ダイエットの 敵であることは みんな知っている事と 思います。 でも、一方で
オリーブオイルとか ココナッツオイルとか 健康のために 取った方が良い と言 …

どんな食べ物が 太りやすいのか？ 簡単に見極める方法があります。 (*^_^*) その方法とは･･･ 『一口で３０回噛めるか、噛めないか？』 パッとみて ３０回噛まずに 飲み込めてしまいそうな やわらかいものや、 口当た …

【どんとつくものはドーンと太る】 どんとつくものはドーンと太る これ、タカキ薬局でお客様に お伝えをしている事です。 天丼 牛丼 うな丼 天津丼 カルビ丼 中華丼 親子丼 きじ焼き丼 カツ丼 かき揚げ丼 わかりやすいのが …

【４ヶ月　８.５キロ減　59歳のSさんの報告】 タカキ薬局のダイエット 成功者の声です。 59歳Sさん 働きながらのダイエット でしたが、見事に達成 されました。 コツは夜遅くに食べないこと これからはキープを 頑張って …

さてさて ダイエットをする時に当然、目標（ゴール）は、 とても大事です。   「3ヶ月で１２ｋｇヤセる！」   みたいな感じですね。 (*^_^*)   実はこの目標設定がダイエット成功の …

【65歳　４ヶ月で-11kgヤセたハルさん】 ６３.７kg 　　→ 　　５２.３kgへ 順調にダイエットを終えることが できたハルさん お酒はやめられないから・・・ という話でしたが グラフを確認しながら やっていきまし …

https://youtu.be/2FtGf_tPszk ぜひご覧ください。

今日はカウンセリングから 感じていることを記載しますね。 ここに来て、２つ気になる症状が 出てきました。 花粉症と食欲の増加です。 花粉症とダイエット・・・ どう関係するの？ という感じですが、実は結構 関係します。 ま …

【ピルは太るの？】 上のグラフ 突然、体重が増え始めてますね 実は『ピル』を始めたからです。 ピルは実は太りやすい薬の一つです。 ピルで太る理由は・・・ 水分やナトリウムの保持：ピルに含まれるホルモンは、体内の水分やナト …

こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【どうしても睡眠時間が取れない人に】   「寝る事がいい事」 皆さんのお話を 聞いていても それは皆さん …

  上のグラフを見てください 菓子パンを食べたら太って ますよね やめたら減り始めてます。 菓子パンが太る理由は、以下のような要因が挙げられます。 高カロリー：菓子パンは一般的に砂糖やバター、 油脂などの高カロ …

肥満者の座っている時間は、 そうでない人と比べて1日平均およそ160分も長いそうです。 座りすぎを回避し、その分だけ歩くなどしてNEATを 増やすように心掛ける。 運動に汗を流さなくても減量は実は叶います。 食べすぎでな …

【タカキ薬局ダイエット-8.75kg達成の方のインタビュー】 −8.75kgのダイエットに成功‼︎ おめでとうございます🎊

【グラフから　入浴が痩せる実例】 上のグラフをご覧いただくと わかると思いますが ２日間しっかり落ちてます。 これは健美香炉・・・　岩盤浴に 行かれた時に体重が落ちているのが わかりますよね。 単純に脂肪はお水になって外 …

ダイエットの落とし穴 『先生に教えてもらった事を守っていきます。』 『太ったらすぐ行きます』 ダイエット達成された方が よく口にされる言葉です。 でも、残念ながら 太ったらすぐ行けないのが ダイエットなんです。 今回は第 …

ダイエットの落とし穴 『先生に教えてもらった事を守っていきます。』 『太ったらすぐ行きます』 ダイエット達成された方が よく口にされる言葉です。 でも、残念ながら 太ったらすぐ行けないのが ダイエットなんです。 まず体重 …

https://www.youtube.com/watch?v=bJfQTTUAtok&t=1 オカザキチューブ　第5弾 映像が完成しました。 ぜひご覧ください。

【週末運動しているから大丈夫でしょう？　はウソ】 仕事中はデスクワークメインで ほぼ座っているけれど、週2ベースで ジムで運動しているから問題ナシ! そう思いたい人もいるだろう。 でも、無慈悲に断言しよう。 運動 は座り …

【グラフ化体重日記から　　37歳女性　４４日で-6キロ】 ご主人に内緒でされておられますが ４４日で-6キロ落ちています。（＾ω＾） ご主人には内緒で頑張っておられます。 さて、平日は落とせますが 休日はダメなパターン …

６０歳男性　Kさん ６ヶ月で−１３キロのダイエットに成功！！！   チラシを見てタカキ薬局へ来店されたKさん このコロナの中で太ってしまったとの事。 気になるところはお腹周り、、、、、 これは、いかん！！ とい …

【第６の味覚って何？】 みなさん、味覚ってどんな味を 思い浮かべますか？ 『甘味、塩味、辛味、酸味、旨味』 この５つ出てきただけでも 大したものですが実は最近、もう一つの味に ついて言われいます。 人の味覚は、 塩味や甘 …

ならばその第一歩は、 座りすぎを避けることです。 当たり前だが、太るか、痩せるか を決めるのは、運動や活動などによ る消費カロリーと、食事からの摂取 カロリーのバランス。 消費カロリー が摂取カロリーを下回っていたら、 …

【習慣になるには◯◯日！】 よし！ 今日から腹筋を１００回やって １時間ウォーキングして お菓子も一切食べないで頑張るぞぉ！ 絶対やせてやるぅ～！！ ＼( ･`ω･´)／ このような感じで ダイエットを決意して ちょっと …

【痩せてはいけないサイン】 食べる量を減らしても痩せない 痩せてもすぐに戻ってしまうのは カラダがヤセルのを嫌がっているからです。   実はそういう方には共通点があります。 それは血液中のカラダを作る ための栄 …

【丼ものはど〜んと太る】 牛丼屋さんを観察してたら おもしろい事に気がつきました。 牛丼を食べる人の方が 定食を食べる人よりも断然 食事時間が長いという事です。 それが大盛りでも 特盛でもどれでも 同じ感じなのです。 早 …

【一個だけ、ちょっとだけ】 今週も1週間 気持ちよく過ごして いきましょう。d(^_^o) さて今週ちょっと やって いただきたいことは ○1個だけ ○ちょっとだけ ○少しだけ ○これくらいなら・・・ 1日でそんな プチ …

【先週は3名　ダイエット達成者】 先週は3名の方が ダイエット達成されました。 30代の〇〇さん ４ヶ月で　９キロ落とされました。 育児と仕事をされながらの 達成です。 だんだんと胃が小さくなってきて 空腹時間を楽しめる …

現在では色々と目の敵に されているとはいえ、 脂肪は飢餓に備えた エネルギー源であり、 本来必要不可欠なものです。 全身を覆う皮下脂肪と、 消化管の間に溜まる 内臓脂肪に貯められます。 ですが、皮下脂肪と 内臓脂肪以外の …

こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【不思議とヤセル　魔法のライン】     さて、今日はちょっと裏技です。(*^。^*) &nb …

こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【不思議とヤセル　魔法のライン】     さて、今日はちょっと裏技です。(*^。^*) &nb …

さて、成人の日も終えて やっと普段通りの日に なってきました。 ここから少しずつですが 普段通りに戻していきましょう。 もう一度ダイエットの 基本ですが 脂肪が燃える時間は 『空腹時間』です。 時間にして 9時〜10時 …

【1月１週目のカウンセリングから】 タカキ薬局　現在200名近くの 方のカウンセリングを行なって います。 さてお正月が終わったこの時期は ダイエットにとって一番厳しい 時期ですね。 体重を減らしてこられる方は 本当に稀 …

『ダイエット魂に火がつく９つの言葉』 をご紹介します。 （●＾o＾●） ①食べるのは一瞬の幸せ やせるのは一生の幸せ！ ②明日からガンバるんじゃない 今日だけをガンバるんだ！ ③ダイエットはイベントじゃない 日々の習慣だ …

40代〜50代 男性の方が ダイエットする 理由の一つが 『脂肪肝』があります。 脂肪肝=大酒飲みのイメージが ありますが、 現在はお酒をまったく飲まなくても、 飲んでも適正飲酒の範囲の人の 脂肪肝が増えている。 「日本 …

目の前の食べものの 誘惑に負けることなく、 食べたい～っていう気持ち、 過剰な食欲をどうにかできたら… って、思いますよね？ (^_^;) 人間の食欲は脳の 「摂食中枢」と「満腹中枢」 でコントロールされています。 摂食 …

今年ももう少しで終わりですね まだまだ最後の忘年会を お過ごしのことと思います。 忘年会　今年の悪いことは忘れて 来年、心機一転がんばりましょう と言うことですが 忘れてはいけないこともあります。 それは ダイエットの習 …

40代〜50代の方がタカキ薬局で一番 利用されておられます。 40代〜50代の方が必ず言われる言葉 『以前のように戻らなくなってきた』 理由は代謝が悪くなってきた すなわち、食べたものを上手く 体内で処理できなくなってき …

https://www.youtube.com/watch?v=XeSNEiTsbE4 岡崎チューブさんの動画　第４弾です 復讐も兼ねてご覧ください。

【ストレスで太る？】 太りやすい原因の１つに 「ストレス」があります。 でもストレスって カロリーは無いですよね (＠_＠;) ストレスで 直接、太るわけではなく ストレスがたまると それを発散しようとして 食べすぎてし …

【食べないと痩せない　欠食・少食が太るワケ】   最近　ストレスが多くて・・・ 食べてないのになぜか 体重が落ちないの・・・・ 実は　その食べていない 欠食が 太る原因になっていることが 多いのです。 その一つ …

まずは、ほんの少し、 日々の 工夫から。 ちょっと一手間 誰でも真似できる ダイエット習慣 実際にお痩せになった方の ちょっと一手間を ご紹介します。 ○ひと口100回 よく噛んで食べる。 友人に 「だまされたと 思って …

「グルメ」というのは よく耳にすると思いますが、 「グルマン」っていう言葉 聞いたことありますか？ お料理を食べる時に 見た目や味を重視して たとえ量は少なくても 美味しいものを食べられれば 満足、幸せと感じる人は 『グ …

戻す基本は、一回につき２日間 いつも言ってますが 体重を戻す基本は 『一回につき２日！』 暴飲暴食を ２日やると戻すのに４日かかります つまり今回の場合ですと 悪いことが２回 なので、 月、火、水、木で戻ればＯＫです こ …

【2キロやせないのは？　それは 「代謝力」が弱いから？？？】     普通に運動をして食事を 気をつけている どうしても　あと２ｋｇ あと２kg 　が落ちない 体重が落ちない それは「代謝力」が 落ち …

【痩せる食事への３つのステップ】 痩せるために 『食べちゃダメ』 確かに食べ過ぎを 見直して 摂取カロリーを 調整することは ダイエットの第一歩です。 では次のステップは 『きちんと食べましょう。』 とお話しています。 …

お風呂に長く入って痩せた例です。 お風呂はカンタンに代謝を アップさせる方法としては とても有効です。 実際には30分歩くのと30分 入浴するのでは同じ効果と 言われています。 運動なんてできない。。。 なんて方ぜひご利 …

さて忘年会のシーズンが 到来 僕もなんだかんだで ４件ほど忘年会があります。 自然と食べる機会が みなさん、多くなっている様ですね。 皆さん グラフを見ても せっかく小さく なったものが 大きくなって しまっています。 …

タカキ薬局で扱うグラフですが 人それぞれに違いますが 具体的にどんなパターンが良いのか 解説していきます。   まず上のグラフですが ダイエット・・・ 体重を落とすことは 上手にいっていますが 実はグラフの上下 …

【「もったいない」にご注意を！】 ご家族が一口分だけ おかずを残している･･･ お腹はいっぱいだけど お皿にあと一口分残ってる･･･ こんな時、 「もったいない」から 食べちゃおうって 思うかもしれませんが ダイエット中 …

【　食べてすぐ寝ると牛になる！？　】 食べたらすぐ牛になる よく子供の時に言われました・・・ 食べてすぐ寝たらダメ って言われますが 実際は これはことわざで 食事をした後にすぐ 横になったり眠ったりするのは 行儀が悪い …

一つだけやるとしたらどちら？？？ ○ 最寄りの駅よりも一つ遠い駅より 歩く ○ 駅では階段を使う 究極の質問ですが どちらでしょうか？ これ『やせるのはどっち？』 というダイエット本からですが 答えは『駅では階段を使う』 …

「お電話ください・・・・・」   と言われても   まだ　勇気がない 今一歩　踏み出せない人の為に カウンセリングまでの 流れをご紹介します。 まずは 「インターネットを見ました。」 とお電話ください …

【理想のダイエット食  厚揚げ】 「晩酌のお供」に、「夕飯のおかず」に、どちらにも 重宝するのが「厚揚げ」です。 厚揚げは、「やせる栄養素」 タンパク質の宝庫。 タンパク質は、「植物性」と「動物性」の2種類ありますが、 …

【胃の満腹感と頭の満腹感】 胃袋って自分の握り拳一個分 と同じ大きさです。(°▽°) だから 握り拳一個食べれば お腹いっぱいのはずなんですが でも、胃は膨らみます。 調べた本によっては 4倍に膨らむとも 12倍に膨らむ …

ダイエット3ヶ月のお客様。 10キロ減。 今回生理前でドカ食いしちゃいました。 僕「こんにちは＾＾」 「メールありがとう～＾＾」 「食べちゃったんですねぇ（笑）」 お客様「あは＾＾そうなんです＾＾；」 「生理前もあって＾ …

【オカザキチューブ　第3回公開されました。】   オカザキチューブ　第3回公開しました。 https://www.youtube.com/watch?v=WtxtuoDoXlw 今回はどんなものを食べればよいか …