【お昼ごはんの量】
こんにちは タカキ薬局です ダイエットをしていて 不思議なのは 朝食後 から 夕食後の体重が ドーンと増える人が多い事 当 …
【果物について】
【果物について】 果物についての ご質問を受ける事が多いので 今日はそのメリット・デメリットを ご説明いたします。 まずデメリットから・・・ 気になるカロリーは & …
【ダイエットは数字だけではないです 】
【ダイエットは数字だけではないです 】 ダイエットのカウンセラーをやっていると たまに不思議な事を経験します。 それは体重の落ちが悪いのに 体のサイズはどんどん落ちていく というもの &nbs …
【断食で頭がボーッとするわけは？】
【断食で頭がボーッとするわけは？】 断食2日目が終わりました。 今のところ体重は1キロぐらい減です。 自分は大高酵素とプロテイン、スピルリナ で断食をしていますが 昨日の夜に頭がボーとして 眠 …
【酵素断食をはじめましたよ。】
【酵素断食をはじめましたよ。】 タカキです。 突然ですが昨日から 酵素の断食を始めました。 今日で2日目です。 当店の大高酵素を使った断食です。 以前も行いましたが、今回は7日くらい やってみ …
【タンパク質を意外に皆さん取ってました。】
【タンパク質を意外に皆さん取ってました。】 タンパク質摂取について 調べていたら、意外な事が わかりました タンパク質が不足している とずっと感じていましたが 実は平成29年の 国民・健康栄養 …
【１０キロ成功の方の体験談】
新聞広告などを見て始められたFさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 １０キロ減を達成されました。 ６月５日 体重 ６６．２５Kg 体脂肪率 ２６．６％ ↓ ↓ ↓ ３月３日 体 …
【運動太りにご用心です】
【運動太りにご用心です】 今日は運動についてです。 【運動太りにご用心】 これっ僕の体験談です。 実は少し自慢ですが 僕は第一回東京マラソンに 出た事があります。 …
【ほら こんなに身近にありますよ 最高のダイエット食！】
【ほら こんなに身近にありますよ 最高のダイエット食！】 カリウムや カルシウム 鉄、亜鉛・・・は ミネラルと言われています。 ダイエットにミネラルが必要・・・ という事は 口酸っぱくご説明させて いただいてます。 脂肪 …
【８キロ達成の体験談】
こんにちは 喜びの声です！！ インターネットをみて始められたMさん 意を決してタカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。 １２月２日 体重 ８１．３５Kg …
【13キロ達成された方の喜びの声】
こんにちは 喜びの声ですよ！！ 広告（チャオ）を見て始められたSさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 １３キロを達成されました。 １１月１日 体重 ６３．５Kg 体脂肪 …
【やせる脳（思考）と肥満思考】
【やせる脳（思考）と肥満思考】 同じ事をしているのに うまくいく人とそうでない人がいるのは なぜでしょう？ 実は『脳』・・・『思考』が 関係している事が多いです。 ここで『太る人の思考』をご紹介します。 太 …
【酵素断食 4日目です。】
【酵素断食 4日目です。】 酵素断食 4日目が終了。 体重は先日から２００g減 トータルで2キロ減 大高酵素とプロテイン、リナグリーン を服用しています。 どうしても体重は追ってしまいますが …
【色々なダイエットのメリット・デメリットについてまとめ】
【色々なダイエットのメリット・デメリットについてまとめ】 漢方相談 タカキ薬局の ダイエットはカウンセリング式です。 当店のダイエットにお越しになる方に 過去 どんなダイエットをされているか？ …
【酵素断食8日目です。 一週間で２.7キロ減】
【酵素断食8日目です。 一週間で２.7キロ減】 酵素断食8日目です。 今までは6日が自分の最高だったんですが 新記録 5日目からはもう習慣になった ような感じで、苦しくはないのです。 &nbs …
【酵素断食９日間終了しました。 2.9キロ減】
【酵素断食９日間終了しました。 2.9キロ減】 昨日までで酵素断食９日間を無事終了です。 途中、一回年忌の食事と 頂き物は食べましたが 大高酵素、リナグリーン、プロテイン でした。 体重は２. …
【断食の回復食について 】
【断食の回復食について 】 ダイエットの回復食についてですが 回復食とは断食で小さくなった胃に負担をかけないように 徐々に慣らしていく時期となります。 最初はお粥やスープなどの流動食のようなも …
【この時期おすすめのネバネバ野菜】
【この時期おすすめのネバネバ野菜】 さてお盆が過ぎると 夏バテのシーズンが待ってます。 毎年、夏バテに悩まされているあなた この時期のおすすめの食材が 「ヤマイモ」や「オクラ」 などのネバネバ野菜です。 こ …
【コンビニの棚 昔に比べてお手軽に買えるようになりました】
【コンビニの棚 昔に比べてお手軽に買えるようになりました】 あるコンビニにお勤めのお客様が某コンビニの 棚を取ってきていただきました。 本当にひと昔と比べて格段に充実しているのが …
【タカキ薬局の続く運動の仕方とは？ 】
【タカキ薬局の続く運動の仕方とは？ 】 ダイエットをする時 よく 運動はどうしたらいいですか？ とご質問を受けます。 僕の返答は 『ミニマム（最低限）で行う事』と 返答をさせていただいております。 うちの場合は スクワッ …
【水分2リットルは取りすぎなの？】
こんにちは (*´▽｀*) 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【水分2リットルは取りすぎなの？】 さて、これから気温が上がってくると お水の量は気になります。 みなさんから 「水分ってど …
【腹八分目ってどれくらい？】
【腹八分目ってどれくらい】 1日どれだけ食べたらいいんだろう？ よく1日でこれくらいのカロリーを 取ると良いよ って適正量がありますが それは人によって基礎代謝量と活動量に よって違います。 …
【太らない体作り3つのコツとは】
【太らない体作り3つのコツとは】 太らない体作りのポイントとは アンチエイジングの3つのポイントでもあります 老廃物をきちんと排出すること 栄養のバランスを整えること   …
【お風呂で10分 部分やせとは】
【お風呂で10分 部分やせとは】 ダイエットが上手くいっている方 ２ヶ月くらい続けていくと そろそろ部分やせが気になって くる頃だと思います。 家にいて簡単に部分やせが 出来る方法をお伝えしま …
【ダイエットから見た お茶と水の違いは？】
水分の摂取したら よいか？ そんなお話をよくします さて、では水分ならなんでもいいの？ ここで多いのが「お茶」です。 【お茶】 を 【 水】代わりにお飲みの方 いら …
【お盆中は維持を目指しましょう】
お盆中は、維持を目指しましょう！ 連休はどうしても お誘いが多いです こういう時は 『痩せる』より 『維持する』ことです (^_-)-☆ コツとしては １、間食をしない ２、甘い飲み物を飲まない ３、お風呂に長く入る ４ …
【お盆中に気をつけること】
連休は、維持を目指しましょう！ 連休はどうしても お誘いが多いです こういう時は 『痩せる』より 『維持する』ことです (^_-)-☆ コツとしては １、間食をしない ２、甘い飲み物を飲まない ３、お風呂に長く入る ４、 …
【一汁三菜 献立の組み立て 副菜の選び方】
【一汁三菜 献立の組み立て 副菜の選び方】 痩せる食事は 品数を整えること 簡単にいうと 副菜選びがしっかり している人はダイエット上手な方です。 副菜は 頭の中で２品用意するといいでしょう。 …
【５ヶ月で９ｋｇのダイエット ６０代 Mさんの喜びの声】
喜びの声で〜す 新聞のチラシをみて始められたMさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。 １１月２５日 体重 ６４．２Kg 体脂肪率 ２６．０％ …
【睡眠とダイエットの関係 体内時計を理解しよう】
【睡眠とダイエットの関係 体内時計を理解しよう】 虎は夜に狩りをしてを日中は眠ります。 人は日中バリバリ働いて、夜に眠ります。 生物がいつ起きていつ眠るかは動物によって決まっていて これをコントロールしているのが体内時計 …
【腹八分目ってどれくらいの量でしょう？】
【腹八分目ってどれくらいの量でしょう？】 1日にどれだけ食べたらいいんだろう？ よく1日でこれくらいのカロリーを 取ると良いよ って適正量がありますが それは人によって基礎代謝量と活動量に よって違います。 …
【太らない体作り 3つのコツとは？】
【太らない体作り 3つのコツとは？】 太らない体作りのポイントは アンチエイジングの3つのポイントでもあります 老廃物をきちんと排出すること 栄養のバランスを整えること &nbs …
【体の中の『太るゴミ』 正しい出し方】
【体の中の『太るゴミ』 正しい出し方】 太らない体作りで重要なのは食べることより まず出すことつまり体の中の掃除です 体内の掃除で1番重要なのは消化器のリセットです 小腸・肝臓・膵臓などの消化器は栄養素を 吸収するために …
【遅い時間の食事は太ります？】
【遅い時間の食事は太ります？】 「夜遅い時間の食事は太りやすい」 みんな知っていることと思いますが なぜそうなるのか？ 知らないですよね 夜は動かないから・・・ すぐに寝るから・ …
【遅い時間の食事は太る？】
【遅い時間の食事は太る？】 「夜遅い時間の食事は太りやすい」 みんな知っていることと思いますが なぜそうなるのか？ 知らないですよね 夜は動かないから・・・ すぐに寝るから・・・ …
【ヤセる食事のおかずの取り方】
ダイエットの基本はバランスの良い食事とは 我々は日本人ですから和食が 自然とバランスが取れています。 前回まで50年代の食事がいいよ とお伝えしてきましたが では具体的には・・・・   …
【ヤセる和食は一汁一菜！！】
ダイエットの基本はバランスの良い食事 我々は日本人ですから和食が 自然とバランスが取れています。 前回まで50年代の食事がいいよ とお伝えしてきましたが では具体的には・・・・ …
【太らない体作り3つのコツとは】
【太らない体作り3つのコツとは】 太らない体作りのポイントとは アンチエイジングの3つのポイントでもあります 老廃物をきちんと排出すること 栄養のバランスを整えること   …
【体の中の『太るゴミ』の正しい出し方とは】
【体の中の『太るゴミ』の正しい出し方とは】 太らない体作りで重要なのは食べることより まず出すことつまり体の中の掃除です 体内の掃除で1番重要なのは消化器のリセットです 小腸・肝臓・膵臓などの消化器は栄養素 …
【いくつになっても若さを感じる人はこんな感じ】
【いくつになっても若さを感じる人はこんな感じ】 羨ましいほど若々しくて 年齢よりも老けている 人によってその差は分かれますが 大体 何歳くらいからその差が 出始めるのか？ それが約40代からで …
【歳をとると太りやすくなるのはなぜでしょう？】
体はじっとしている時でも 呼吸をしたり、体温を保ったり 心臓動かしたりと体を維持する エネルギーが必要です これを 基礎代謝 といいます 体を維持するエネルギーは 主に筋肉で作ら …
【４０代から 隠れ肥満危ない】
【４０代から 隠れ肥満危ない】 40歳前後から隠れ肥満になる人が増えています 国の基準では腹回りが男性で85センチ以上 女性で90センチ以上あると内臓のあたりに体脂肪が 溜まりすぎた内臓脂肪型肥満とみなされます この内臓 …
【海藻を取りましょう。】
⑤ 海藻・野菜・キノコはたっぷりと みなさん、よくわかっている事と 思いますが なかなかできないのが 海藻・野菜・キノコの摂取 海藻は食物繊維が豊富で便通を整える作用があります。 便通が悪いと …
【スーパー和食のルール ３】
【スーパー和食のルール ３】 ⑤ 海藻・野菜・キノコはたっぷりと みなさん、よくわかっている事と 思いますが なかなかできないのが 海藻・野菜・キノコの摂取 海藻は食物繊維が豊富 …
【グラフは正直！！】
下のグラフをご覧下さい！！ グラフをつけてみて 自分を知る事 それがダイエットの基本ですね。 グラフにはいろんな事が 分かります。 上のグラフはとても …
【太るクセをやめてみる 食べ残しはもったいないです！】
【太るクセをやめてみる 食べ残しはもったいないです！】 ファミリーが残したものや 友達が手をつけないものなど 「もったいない」と 手を伸ばしてしまうのは 実は一番【もったいない】 太るクセです …
【 ４ヶ月9キロダイエット55才 Hさん 喜びの声】
喜びの声ですよ！！ ６月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。 6月４日 体重 58Kg 体脂肪率 33.7％ ↓ ↓ ↓ 1 …
【 2ヶ月5キロ ダイエット 50才 Yさん 喜びの声】
【 2ヶ月 5キロ ダイエット 50才 Yさん 喜びの声】 年々体重が増加してしまって もうこれ以上増えたらゾッと すると言われた主婦のYさん 2ヶ月で 5キロ減を達成されました。 6月 ６日 …
【４０代からの隠れ肥満危ない】
【４０代からの隠れ肥満危ない】 40歳前後から隠れ肥満になる人が増えていきます。 国の基準では腹回りが男性で85センチ以上 女性で90センチ以上あると内臓のあたりに体脂肪が 溜まりすぎた内臓脂肪型肥満とみなされます この …
【糖質抜きダイエットについてこう考える】
私は「ごはんを食べましょう。」 と口をすっぱくいいます。 それは、脳の栄養はブドウ糖しかない からです。 では、炭水化物抜きダイエット みたく、糖質を全く取らなかったら どうなるのか？ 実は脳もちゃんと 考えています。 …
【脳を騙して痩せる? 『ごちそうさま』を上手に使おう】
【脳を騙して痩せる? 『ごちそうさま』を上手に使おう】 『ごちそうさま』 日本人なら誰でも知っている言葉ですよね。 でも日頃 食べる時にちゃんと言えていますか？ よく『いただきます』『ごちそう …
【ダイエット直後のだるさ・ふらつきは〇〇が原因は？】
【ダイエット直後のだるさ・ふらつきは〇〇が原因は？】 ダイエットしたら体がすっきりするはずなのに なんだか だるい ふらつく 時よりそのような症状に 悩まされている人がいます でもそれは体の自然な反応なので心配はいりませ …
【体内から有害金属をどっさり排出しましょう】
【体内から有害金属をどっさり排出しましょう】 私たち体には大気汚染・喫煙・加工食材等によって知らないうちに 有害金属が溜まっています 水銀・鉛・ヒ素・カドミウムなのです これは活性酸素の大量発生の原因となっ …
【2ヶ月で４ｋｇのダイエット ５０代 Fさん 喜びの声です】
こんにちは~~~ 喜びの声ですよ！！ ハピなびをみて始められたFさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ４キロ減を達成されました。 ３月４日 体重 ５８．１Kg 体脂肪率 ２１ …
【スーパー和食のルール その１】
【スーパー和食のルール その１】 昭和50年くらいの食事 をスーパー和食と呼びます。 スーパー和食の８つのルールとは？ ① たくさんの食材を取る。 栄養バランスを一つの食材から取るのは とても …
【夜型生活に気をつけて！！】
【夜型生活に気をつけて！！】 夜型の食生活、生活習慣は 太りやすいのは よく知られていますよね。 では、 夜型の生活習慣だと なんで太りやすいのでしょう？ 人の体の中には、 体内時計を調整している 「ＢＭＡＬ1（ビーマル …
【３週間の停滞期を見事克服！その方法とは！？】
『実録！！ 停滞期をのりこえた方法』 ２ヶ月で ５.15キロ減 でも３週間停滞です。 4月20日から ６４キロ代をさまよっています。 & …
【戻す基本は 2日間頑張る】
戻す基本は、一回につき２日間 いつも言ってますが 体重を戻す基本は 『一回につき２日！』 暴飲暴食を ２日やると戻すのに４日かかります つまり今回の場合ですと 悪いことが２回 なので、 月、火、水、木で戻ればＯＫです こ …
【小麦のグルテンが太るもと】 買いすぎた、 パンやめん類が 増えてきてしまった・・・・ これやばいですよ ちょっと注意が必要です！ (^_^;) 麺やパンの中に 「グルテン」って 成分が入っています。 小麦 …
【冷蔵庫に保管しておきたい便利食材とは？】
【冷蔵庫に保管しておきたい便利食材とは？】 ダイエットに必要な栄養 のうち 特に必要なものが タンパク質と食物繊維です。 特に停滞期になると 余計に食べなくては 痩せなくなってきます。 でも冷 …
【８時間ダイエットって本当に効果があるの？】
【８時間ダイエットって本当に効果があるの？】 以前、８時間ダイエットが流行った事があります。 朝食から夕食まで８時間の間に食べて それ以降は一切食べないというやり方です。 結論からいうと理にかなってます。 …
【冷蔵庫に保管しておきたい便利食材とは】
【冷蔵庫に保管しておきたい便利食材とは】 ダイエットに必要な栄養素として 特に必要なものが タンパク質と食物繊維です。 特に停滞期になると 余計に食べなくては 痩せなくなってきます。 でも冷蔵 …
【続けるコツは『統制感』と『受容感』】
ダイエットされる方 カウセリングを受ける方 ってほとんど人が 『先生 出来ませんでした〜』 ってお見えになります。 人はそもそも自信を持って できることなら 誰にも頼らず 自分自身で勝手にやられます。 こういうの『有態能 …
【何事も続かない人は まず〇〇日やってみる！！】
【何事も続かない人は まず〇〇日やってみる！！】 「インキュベートの法則」 習慣化の法則ですが、ご存知ですか？ 簡単にいうと「21日間継続した事は習慣化する」という法則です。 今まで習慣づいたと事でも21日 …
【世界一簡単！ 自宅でできる筋トレ その１】
【世界一簡単！ 自宅でできる筋トレ その１】 コロナ禍で様々な運動が 動画サイト上で賑わせていますが とにかく続ける事、 そのためには簡単で、軽めが 大事なんです。 鍛えるポイントは 脚、腕、お尻 この３点に絞ってい …
【世界一簡単！ 自宅で筋トレ その２】
【世界一簡単！ 自宅で筋トレ その２】 コロナの中で様々な運動が 動画サイト上で賑わせていますが とにかく続ける事、 そのためには簡単で、軽めが 大事なんです。 鍛えるポイントは 脚、腕、お尻 この３点に絞っていきましょ …
【 痩せない理由は体質にあり？ 腸の乱れが影響してるかも？】
【 痩せない理由は体質にあり？ 腸の乱れが影響してるかも？】 同じダイエットをやっている 同じようにやっているのに 痩せる人 と 痩せない人がいるのは なぜでしょう？ 漢方相談 タカキ薬局のダ …
【世界一簡単です！ 自宅でできる筋トレ】
【世界一簡単です！ 自宅でできる筋トレ】 コロナの中で様々な運動が 動画サイト上で賑わせていますが とにかく続ける事、 そのためには簡単で、軽めが 大事なんです。 鍛えるポイントは 脚、腕、お尻 この３点に絞っていきまし …
【なぜ現代に サプリメントが必要なのか？】
【なぜ現代に サプリメントが必要なのか？】 太らない体を作るのにサプリメント を使うのも有効な手です なぜサプリが必要か それは食材の栄養価が以前より 低下しているためです。 特に野菜の栄養価 …
【脂肪が燃える時間は？】
脂肪が燃える時間は 「空腹」の時でしたね その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。 動く・・・というと すぐ 【運動】を 思い浮かべますが ３０分ウォーキング して …
【奈良の鹿のふんが観光客が少なくなって調子がいい】
【奈良の鹿のふんが観光客が少なくなって調子がいい】 奈良公園（奈良市）のシカはこのところ、 おなかの調子が良くなってきたらしい。 ここのところ鹿のふんが 緩めだったそうだが 最近は昔みたいに黒豆に なってい …
【2ヶ月で３ｋｇダイエット 49才 Iさん 喜びの声です】
今回の 喜びの声ですよ！！ チラシを見て始められたIさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ３キロ減のダイエットを達成されました。 ８月１０日 体重 ５１．３Kg 体脂肪率 １７．４％ …
【 代謝を簡単に上げるには お風呂に浸かりましょう】
【 代謝を簡単に上げるには お風呂に浸かりましょう】 ちょっと上のグラフを見てください 5日でしっかりと1,1キロ ウエイトが 落ちています。(￣▽￣) すっごいですね。 普段の …
【昔の方がカロリーをとっていた！？ でも痩せていた！？】
昔の方がカロリーをとっていた？ でも痩せていた？ 日本人の年代別摂取カロリーですが 昭和50年ごろは今より３５０キロカロリーも 食べていました。 でも、今よりも６キロも体重が少なかったそうです。   …
【スーパー和食 昭和50年の献立６０】
【スーパー和食 昭和50年の献立６０】 僕のお気に入りの本です。 和食がいいと言われていますが なんか漠然としていますよね。 この本に出会って目から鱗でした。 『スーパー和食 昭和50年の献立 …
【胃の大きさってどのくらい？】
こんにちは 胃の大きさは どれくらいか？ 今まで、自分は４倍まで 広がるという事を聞いていましたが 実はある本によると １５倍という数字が出てました。 野球のボール …
【ダメなものはダメという】
僕がカウンセリングで心がけている事 『ダメなものはダメという』 という事を心がけています。 タイスケ先生 これ 食べてもいいですか？ よくカウンセリングで 聞かれます。 大体 これいいですか？ って聞いてくるものって ダ …
【ダイエットは緩むことも前提にしましょう】
【ダイエットは緩むことも前提にしましょう】 タカキ薬局のカウンセリングは もっとガチガチだった感じです。 ダイエットが終わった後の話ですが その後、いかに増やさない様にするか・・・ そんなとこ …
【痩せてはいけないサインは？】
【痩せてはいけないサインは？】 食べる量を減らしても 痩せない 痩せてもすぐに戻って しまうのは カラダがヤセルのを 嫌がっているからです。 実はそういう方には共通点 があります。 それは血液中のカラダを作る ための栄養 …
【 朝が早くて 朝食が食べられない人は・・・】
【 朝が早くて 朝食が食べられない人は・・・】 ダイエットシーズン 真っ只中ですね あと 一ヶ月が集中的に痩せるシーズン 集中していきましょうね。 さてさて 朝は食べなければ 痩せませんよ と …
【燃えた脂肪はどこにいくの？】
【燃えた脂肪はどこにいくの？】 脂肪は燃えるとCO2 と 水に なって体外へ排出されます。 僕も勘違いしてました ほとんどが尿とか汗として外に出るもの と考えてましたが オース …
【遠くへ行こうとする者は馬をいたわる】
【遠くへ行こうとする者は馬をいたわる】 ラシーヌ 1639～1699 フランスの悲劇詩人の言葉です とてもわかり易い言葉ですね。 どうすれば目標を達成することができるのかを 気持 …
【人生は目標なり！！】
【人生は目標なり！！】 思っている事は口に出してみる 話してみると 実現しやすくなります。 そのイメージがより具体的だと 尚更です。 その場合、ちょっとだけ 背伸びをした目標の方が やりがいも …
【ビール腹とお腹冷えの関係とは？】
【ビール腹とお腹冷えの関係とは？】 夏になると途端に落ちが悪くなる人 それは『腹冷え』が影響しているのかも しれませんね。 お腹の冷えとダイエット イメージしやすいのは &nb …
【あなたが痩せると幸せになる人は？】
【あなたが痩せると幸せになる人は？】 全ての事がそうですけど 人は他人が喜んだり 幸せにすることができると 自分の事以上に嬉しくなりますし 他人のためにというと できなかった事も できたりしま …
【他のダイエットとタカキ薬局のダイエットの違い】
【他のダイエットとタカキ薬局のダイエットの違い】 世の中に ダイエット法にも 色々とありますね。 よく、パーソナルトレーナー系 のダイエットと比較されますが 『早く痩せる』という事で言うと パ …
【かなり太りやすいです。 食品カレー】
【かなり太りやすいです。 食品カレー】 子供が一番好きなメニューとしては カレーライス 夏の暑い時季には 食べる機会多いですよね 実はカレーを食べた日は 体重が増えてしまう人が 多いんですよね…。 カレール …
【ダイエット 野菜しか食べないのも実は問題です。】
【ダイエット 野菜しか食べないのも実は問題です。】 ダイエットはなんとなくですが 肉は敵 野菜は味方と言うイメージがありますが やりすぎはなんでも毒 ある程度、肉や魚もとらないと 自律神経のバランスを整える …
【お風呂で出来る痩せる体操はこれ！！】
【お風呂で出来る痩せる体操はこれ！！】 タカキ薬局で定番になっている 痩せる体操です。 名付けて【ペットボトル体操】 水を凍らせた５００ｍｌペットボトルを 一本ずつ、両手に持つ。 …
【1ヶ月４キロダイエット成功された方の感想です】
久々に動画のアップです。 1ヶ月４キロダイエット成功された 方のブログです。
【実は体重よりもサイズが変わる事もありますよ】
【実は体重よりもサイズが変わる事もありますよ】 相談を受けていると 不思議な事もたくさんあります。 体重の落ちはそれほどでもないのに ガンガン体のサイズが 減っていくのです。 以前、通われた６ …
【太っている人ほど座っている時間が長い】
【太っている人ほど座っている時間が長い】 アメリカの研究報告で 肥満の人は 1日で立っている時間373分 座っている時間571分 肥満でない人は 1日で立っている時 …
【アンカーコントロール 怒りを最小限に】
【アンカーコントロール 怒りを最小限にするには】 誰しも人間だから 怒る事、イラッとする事 日々いろんなことがあります。 僕の記憶だと 人間は1日に８００００万回 なんらかしら思考するそうで …
【 初めて２週目 順調な方のグラフとは】
【 初めて２週目 順調な方のグラフとは】 ２週目の人のグラフです。 これが違う方のグラフです。 とても順調です(*^◯^*) 特徴として ○毎日 同じような山があること ○朝起きた時と 次の日の起きた時で …
【怒りやイライラを仕分けしましょう】
イライラや怒りの マネージメントをどうするか？ 昨日はまず書き留めてみる という事をお伝えしましたが 集めたら次は ちょっとココロが 落ち着いた時に仕分けを してみるといいでしょう。 仕分ける …
【痩せない理由は４つだけです】
【痩せない理由は ４つだけ 】 ダイエットはいろいろ痩せない理由 がありますが実は 『痩せない理由』は ４つだけです。 やせない理由は、 １、食べ過ぎ ２、飲み過ぎ …
【61.85kg →51.55kg半年間で−10キロ減の体験談】
今回は、なんと！！ 61.85kg → 51.55kg に6カ月で達成されたAさんの 感想です。 約10キロのダイエットに成功！！！ 嬉しいお手紙を …
【 夏場 太る方のパターンとは？】
【 夏場 太る方のパターンとは？】 「さて、夏場は食欲が減るのに でも体重が増えるのはなぜ？？？」 実は 夕食でたくさん食べていなくても 甘い物や間食をチョコチョトと食べている …
【運動と自律神経の関係とは？】
【運動と自律神経の関係】 運動はカロリーだけではないです。 筋肉をほぐす働きもある という事でしたが 筋肉がほぐれるという事は それだけ血流がよくなる という事です。 血流がよくなるという事は 自律神経のバランスもよくな …
【初めて２週目順調な方のグラフ】
【ダイエットを初めて２週目順調な方のグラフ】 ２週目の人のグラフです。 これが違う方のグラフです。 とても順調です(*^◯^*) 特徴として ○毎日 同じような山があること ○朝起きた時と 次の日の起きた時 …
