岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

【痩せる　服装】 これを着ると痩せやすい これを着ると太りやすい そんな服装があるのってご存知ですか？ 実は当店のお客様でダイエットを成功された方から教えていただいた事です。 その方は東京で洋服を売る仕事をされていた方で …

【　おかしの上手な食べ方】 ダイエットをしていると陥りがちな事は ○○を食べちゃダメ((+_+))としてしまう事 とかく　【おかしは食べちゃダメ】ってなりがちな事です。 確かに　食べない事に越したことはないですが、現実問 …

【お風呂で出来る痩せる体操】 今日は大阪の大下先生に教えていただいた痩せる体操のご紹介です。 名付けて【ペットボトル体操】 水を凍らせた５００ｍｌペットボトルを一本ずつ、両手に持つ。 平泳ぎをするように腕を１５秒まわし、 …

【停滞期は準備期】 当店でダイエットをされている方常時　100名以上の方がいらっしゃいますが やはり　ほとんど方が【停滞期】を味わいます。 僕　この言葉が嫌いです なんか　言葉がネガティブなんですよね。 FITTE　とい …

【バタバタしている方が痩せるその訳とは・・・】 「忙しくて　できなかったのよ( 一一)」カウンセリング中によく聞く言葉です。 「イライラしてそれどころじゃなかった|дﾟ)」これもよく聞く言葉 ダイエットって落ち着いていな …

【やせる　お昼ごはんの簡単な選び方】 さて、ダイエットをされている方 朝ご飯食べた後からお夕飯を食べた後にボーンと上がって なんで？？？？ って事がないでしょうか？ お昼ごはんの選び方も大切です。 ここで誰でもできるカン …

【BMIってな～に？】 体重測定をすると BMIというものが出てきます。 今日はBMIについてご説明します。 BMIは ボディーマスインデックスの略です。 なんか聞いた事はあるけど・・・・ ピーンとこないという方がほとん …

【梅雨は根づいたものを食べる】 ６月　梅雨真っただ中毎日、毎日　雨　が続きます 梅雨の時期になると体調を崩される方が多いのですがその原因が　「湿気」からくると　漢方では考えます。 「水毒」といいますが体の外も中も　水を帯 …

【　梅雨の時期でも消費カロリーを上げるコツ】 また新しい月曜日が始まりましたね。(^^♪今週も皆さんにとってよい一週間になります事を心より願っています。 さて、6月と言えば梅雨梅雨と言えば　当然雨が多く ことダイエットで …

【　筋トレの効果は　2週間目から出る】 こんにちは高木タイスケです。 6月も中旬　ダイエットの問い合わせも多くなってきました。 自分のスキルがお役に立てるのはうれしい事です。成功に向かって頑張っていきましょう。 2週間前 …

【　カウンセリングの効用】 今日は　なんか　たくさん始めたい　とカウンセリングの予約が入っています。 ありがたい事です。 さて、いつも　カウンセリングで人のお話を聞いて、アドバイスをしている　立場ですが 昨日は　僕がカウ …

【朝食も夕食も早めの時間に食べる】【朝食も夕食も早めの時間に食べる】 ダイエットはカンタンにいうと脂肪をいかに燃やすか 脂肪が燃えやすい時間は空腹時 空腹時間は血糖値に左右されます。 血糖値が高いと脂肪は燃えてくれません …

達成者が　続々と増えています。 スタッフの大家さんに数字の変更をしてもらいました。 皆さん、無事に達成されてこの数字の変更　をするときが一番　充実感を感じます。 本格的な夏まで　あと一ヶ月どんどん　サポートしていきたいと …

タカキです。　久々に当店のお客様の生の声です。 この時期、水分の取り方で体重の落ち方が変わってきた　事については説明を説明をしてきましたが 実際に　水分の取り方で増えた人と減った人の例です。 上の方は　夜はほとんど水分を …

【○○の時につま先立ちが効果あり‼】 昨日はふくらはぎのマッサージについてご紹介しました。 さて、もっともっと手軽にふくらはぎを鍛える方法をご紹介します。 めっちゃ簡単です。それは・・・・ 歯を磨く間、つま先立ち をして …

こんにちは　 タカキです。いつもありがとうございます。 さて、ここのところお水で体重が増える人が多くなってきました。 暑くなってきたのでついつい飲んでしまいがちなんですが それがダイエットの障害になっている方ってかなり多 …

さて、昨日は【ふくらはぎ】が大事という話をしましたが マッサージがいいですよ～ とお話をしましたがそのマッサージ法のご紹介です。 わずか５分あればできるカンタンな方法です。 まず　時間ですがいつでもOKですが入浴中にする …

【浮腫みを取るには○○をマッサージ】 人間にあって犬や猫にないものって な～んだ いきなりナゾナゾから入りましたが(^-^; 答えは 【ふくらはぎ】 いわれてみれば人間にしかありません。 人間は二足歩行なので下に降りた、 …

さて、今月の満月と新月の日ってご存知ですか？ 満月は20日新月は5日 明日です。 実は　ダイエットというかカラダのバランスと　月の満ち欠けには面白い関係があります。(*^。^*) 【新月】は身体の休息日です♪ 月約一回、 …

さてさてついつい食べすぎちゃう方に朗報！！ 特にバイキングなどでついつい食べちゃうのよね～ ていわれる方ぜひ、 【ま・ご・わ・や・さ・し・い】 で選んでみてください。 これで、胃も頭も落ち着いて「もういいかな～」という気 …

【白米をカンタンに玄米の様にかえる魔法の方法】 玄米と白米の違いってどれくらいあるのか？ 滋賀県のコモ先生が調べてくれました。 ◎〈玄米〉◎◎◎◎◎・ビタミンB１＝０．４ｍｇ・ビタミンB２＝０．０４ｍｇ・カリウム＝２３０ …

さあ　少しずつ　あったかくなってきて明日から　もう６月です。 うちの奥さんから 「明日から半袖だからね～」 とふといわれて 「もうそんな時期か」と月日の流れるスピードの速さに驚かされます。 さて、衣替えですがよきにつれ　 …

【お腹空くと、ドカ食いしてしまうんです・・・】よく聞きまーす（＾ｖ＾）でも大丈夫よー☆ 食欲は、体だけでなく脳でも感じるんで、たとえ体は食欲がなくても脳が強く感じちゃうことだってあります♪ お腹は満腹なのに、目の前に大好 …

最新の達成者の数　更新しました。(^^♪ 皆さん　順調に頑張っています。(^^♪でも　競争ではないので自分のペースで無理なく進んでくださいね。 さて、急に気温が上がってきましたがそうすると　どうしても多くなるのが水分の摂 …

【量をへらさずカロリーを減らす第二弾】 前回は、停滞期脱出のコツをご説明しました。 今日はその二弾です。 【調味料を減らす】 調味料って意外とカロリーがあります。 そして、もうひとつの欠点は・・・ 味が濃いと食が進むとい …

停滞期の脱出法として 【食べる量を減らさずカロリーを減らす】 停滞期をいち早く抜け出すコツ 量を減らさずカロリーを減らす。 ピーンときませんよね 量を減らすのはわかるけど・・・ わかりやすくいうと 唐揚げを３個食べる か …

【停滞期の脱出法】 停滞期はカラダが次に落ちる為の準備をしている期間です。 停滞期の心構えはまず慌てない事 さて、停滞期で気をつけなくてはならない事があります。 それは【食べる量を減らさない事】 減りが悪くなるとついつい …

【停滞期はワクワク期間】 ダイエットをされていると避けて通れないのが 【停滞期】です。 いつもと同じようにしているのに 体重が落ちない(>_<) 非常にやきもきしますよね。 でも　ご安心ください 【停滞期】恐 …

【遅筋と早筋】 今回はそこそこマニアックな話筋肉の種類の話です。 筋肉は筋繊維の塊なんですがこの筋繊維なんですが・・・

【生理中って減りにくいってホント？】 生理中って減りにくいって本当ですか？ 答え 【本当です】 もっというと生理前も痩せにくいです。 生理はもともと女性が赤ちゃんを宿す為の神秘的なシステムです。 赤ちゃんの為に 栄養を溜 …

【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】 ミトコンドリア　って最近、盛んに言われるようになりましたね。 でも科学の時間にならった記憶があるような？？？？実際に何をやるの？そんな方がほとんどでは？ 簡単にいうと【細胞の中の発電 …

【目標を具体的に】 目標は具体的な方が達成しやすいこれは　皆さんなんとなく分かりますよね。 よくダイエットを目標にされる方おられますがこれは手段であって目標ではありません。 では目標は・・・・「痩せる」具体的ではないので …

【ダイエットはじめるなら旅行後？　旅行前？】 大型連休が終わりました。みなさん、どのようにお過ごしでしたでしょうか？ 体重が気になる事でしょうが・・・ダイエットを意識している為か 今日、お越しの方のほとんどが増えていませ …

【脂肪をため込む　恐ろしいホルモンそれがインシュリン】 ここのところ　脂肪の分解のお話をしました。 空腹時に膵臓からグルカゴンが出て脂肪を分解する　そこで動くことでさらに脂肪が燃えやすくなるというメカニズムでした。 グル …

【　脂肪を分解するまとめ】 ここ３回で脂肪分解についてお話してきましたが 今日はまとめです。 脂肪の分解に必要だったのが 【空腹】と【運動】でしたね 空腹時に　グルカゴンが出て脂肪の分解を手助けし 運動時に　アドレナリン …

【運動がダイエットに良いのは消費カロリーを上げるだけではない】 運動がダイエットに大事今更、ぼくがいわなくてもそんなことわかっていますよね(;^ω^) その理由はずばり【消費カロリーが増えるから】 その通りです。 ただ運 …

【中性脂肪の分解に絶対大事なのは　○○】 体脂肪をじゃんじゃん燃やすには中性脂肪の分解を進める必要があります。 その分解を促すのは【空腹】です。 何度もご説明しているのでもう皆さん、わかってますよね。 お腹が空いて血糖値 …

【ゴロゴロしていても中性脂肪は分解するでも・・・】 この前、こんな質問をいただきました。 「寝ていても脂肪は分解すると聞きましたがホントですか？」 はい　本当です。実は　安静にしていても脂肪を分解するリパーゼという酵素は …

【ダイエット　うれしい悲鳴】 当店は　すでに２０００人以上の方がダイエットにトライされていますが そのお客様が　思わず　カウンセリング中に残されたうれしい言葉の数々 それを　僕が書き留めたノートがあります　今日はそのノー …

【旅行中に気をつける ７か条】 さて、ＧＷも今日から最後の大型連休ですね。 これから旅行に出られる方も多いと思いますが ここでＧＷ旅行中の７ヶ条をご紹介します。 ①　その土地のおいしいものは遠慮なく食べるべし。 ②　でも …

【ＧＷだから できること】 明日から　ＧＷのはじまりですね。 ご来店のＳさん　今回どどーんと1.3キロも減です Ｓさん、1年以上通われていますがこれほど、体重が減しているのははじめてです。 さて、何を見直したのか？ 実は …

【まやかしの食欲　をなくす　方法】 どうしてもたべちゃうのよね～ って それまやかしの食欲ではないですか？ なんとなく口が寂しいから 食べたり飲んだりしてしまう。 これっと脳のクセです。 なにか口に入るとホッとするだから …

こんにちは　高木タイスケです。 今日もこれから　19名の方のカウンセリングをして行く予定です。 (^^)/ 達成者も続々と増えてきています。(*^-^*)タカキ薬局から笑顔をうれしい限りです。 昨日は、はじめて3週間のア …

【ダイエットに危険なセルフレジ】 最近　セルフレジっていうのが増えていますが 僕の予想ではこれが増えてくると、太る人が増えると予想します。 うちのお客様で今日、あるお客様とのお話 スーパーのレジ打ちをされていますが やは …

昨日は　「飽きさせない工夫」　第一弾のお話をしました。 今日は第二弾です。 ずばり 「みそ汁」をつける事です。できれば　おダシからしっかり取って作る事 そして　女性が作る事　です。 よく「おふくろの味」っていいますが 「 …

【栄養素はローテーションで】 毎月１００人以上　ダイエットのカウンセリングに訪れるタカキ薬局 「今までどんなダイエットをされていいましたか？」 とお聞きすると 「納豆ダイエットをしました。」 「スムージーダイエットをしま …

今日は車の中でもできるエクソサイズをご紹介しますね。 これ、車の中でもできて、それでいて効果が実感できます。 渋滞に巻き込まれた時 また 信号待ちの時に最適ですよ。 さてその効果的なエクソサイズの名は 「ドローイン」とい …

【　タイスケさんが運動に挫折したワケ】 昨日は　毎日１０キロ走って体重　１０キロやせた話をしましたが ある時期を境に突然走らなくなってしまいました。 それは、秋になったこと 今まで　会社が終わって走っていたのが、どんどん …

【カウンセラー　タイスケさんの経験】 僕は　これまでに大きなダイエットを三回してきました。 一度目は　走って痩せるダイエット 2度目、3度目は　現在当店で行っているダイエットです。 一度目のダイエットは結婚前、一人暮らし …

【ノンカロリー商品も食べ過ぎれば太る】 「微糖」 「ゼロカロリー」 「糖質オフ」 今やゼロカロリーじゃないと商品が売れないのでは？ と思うほど世の中にはノンカロリー商品がありすぎます。 ではノンカロリーはどれだけ食べ過ぎ …

【サラダは水切り必須　そのワケとは？】 カットしたキャベツ、レタスを水洗いしてサラダにして食べる ダイエットでサラダを一品加える事って多いですよね。 href=”http://stat.ameba.jp/us …

ダイエットの最大の敵は何か？ 皆さん、いの一番に 「食べすぎ( ;∀;)」 「運動不足( ;∀;)」 どちらかが一番になると思いますが・・・ 僕の考えは違います。 僕の中の太る理由のナンバーワンは 「めんどくさい」 です …

一昨日のお客様とのやり取り その方は　パン屋さんにお勤めなんですが 面白いことを言っておられました。 お客様が買われるパンと 体型がリンクするとのこと。 お惣菜系のパンや　甘いパンをどっさりと買われる方は でぶ～～っとし …

前々回からダイエットが長続きするコツをご紹介しています。 【明確な目標を持つ事】そして 【身近な事からイメージする事】 その為に例えば着たい服のベスト３を立てるといい 行きたい場所ベスト３を立てるといい というお話をしま …

先日は明確な目的を持つとヤセル気持ちが維持しやす事をご説明しました。 「でも、私・・・・そんなのない」 「なんとなくヤセたいと思っていた・・・」 そんな風に感じてませんか？ 実は当店にお越しになる方のほとんどは明確な目標 …

【意志が弱くても○○があればダイエットはうまくいく】 ちょっと問題です。 １．旅行の為に５キロやせたい２．ただ単に５キロやせたい さて、どちらが５キロヤセルと思いますか？ 恐らく、１ですよね。 では、 １．ハワイ旅行の為 …

ダイエットは一ヶ月に５％位の体重減がちゅうどいいペースです。 無理なく頑張ってくださいね。さて、せっかくダイエットをするならば食べる中身にもこだわっていきたいもの 「良い物」を食べたい 今日はそこから　チョットした事で食 …

【最終的に食べなきゃ痩せない　その２】 昨日は　最終的に食べなきゃ痩せないというお話をしましたが ここ最近たべた物を振り返ってみてください。 元の形があるものってどれくらいありますか？ パン・パスタハンバーグ、クッキー、 …

【　最終的には食べなきゃ痩せない】 ７年で　２０００人ほどダイエットのカウンセリングをさせていただいて 感じたことですが 最終的には 「食べなきゃ　痩せない」 痩せるという事は 車でいうと新車を買い替えるようなもの 新車 …

さて、世の中にはいろいろなダイエットがあります。 一ヶ月で－7キロ減 2週間で－５キロ などなど では実際の所どれ位のスピードがダイエットには無理がないのか？ ここで覚えていただきたいのが【５％】です。じ 一ヶ月でご自身 …

【痩せてはいけないサイン　　　　　　　　　　その２】 さて前回の続きですが・・・ 痩せてはいけないサインが出ている人目安として 生理が28日周期から大幅に遅れていたり またはひどい生理痛がある場合 さらに、体温が36度を …

ここのところ　達成ラッシュですね(*^-^*)３月もあと少し　ラストスパートで頑張りましょう。(*^-^*) 【痩せてはいけないサイン】 食べる量を減らしても痩せない 痩せてもすぐに戻ってしまうのは カラダがヤセルのを嫌 …

ぜったい　やせる為の６ヶ条 昨日は３まででしたが今日は４からです。 ４　詳細な計画を立てる ●大きな目標を小さく分けて、そのための計画を立てよう！ 一か月目はこれくらいになる。２か月目はこれくらいになると　途中地点に　こ …

こんにちはタカキ薬局　高木タイスケです。 ここ最近　達成される方が多くて　うれしい悲鳴です。 ３人増えて　１４０人(^^♪ カウンターを変える時がニコニコです。 これは　僕がダイエットの会に入った時に最初にもらった　資料 …

【連休明けの太りは火・水で戻せ】 昨日は　春分の日でしたね、 いろいろと食べに行かれる機会も多かったのではないでしょうか？？？ ３連休後は　決まってカウンセリングでも 「先生　今週はダメでした( ;∀;)」 とこられる方 …

タカキです。 いつもお読みいただいて感謝いたします。 最近、思うのにダイエットって 部活に似ているな と感じます。 僕は昔、バレーボールをしていました。 といっても中学時代なので２年とちょっと ４２年の人生の中でたった　 …

おはようございます。 高木タイスケです。 同じものを食べても　夜になると太りやすいのってなぜだろう？？？ ちょっと素朴な疑問ですが 実は　それ　科学的に証明されています。 ＢＭＡＬ１　というタンパク質が体の中にはあって …

こんにちは　タカキ薬局　高木タイスケです。 最近、また　達成者が増えて来ました。 春に代謝がよくなってきたからですね 【食べ順ダイエットがヤセル理由】 野菜から先に食べて 最後にごはん　やパンなどの炭水化物を食べるダイエ …

ダイエットって最低でも3ヶ月は掛ります。 うまくいく時も あれば、そうでない時も うまくいかない時 のコツは 【人に話す事】 という事をご説明させていただきました。 今日は 「どうしても食べちゃった」時の考え方です。 月 …

【やせるって　シンプルなんです】 おはようございます。高木タイスケです。 今日も頑張って　ステキに痩せたい方の応援をしていきたいと思います。 ふとおもったのですがヤセル　って事は　 【シンプルにする事】　なのかなあと　最 …

【お話することも　ダイエットのうち】 昨日は買い物時間についてお話をしました。 さて、今日はちょっとダイエットの格言 【気持ちが重いと体重も重くなる 気持ちが軽いと体重も軽くなる】 例えば仕事や介護、 体調不良 でダイエ …

【水分でも　太る理由】 先日の続きですが 実は水分でも体重は増えます。 グラフをつけて　こんな感じになっていたら　要注意です。( ;∀;) 大体　普通　増えても３メモリまでです。 この場合　６メモリまで増えています。 そ …

【　胃袋の大きさって　どうみるの？】 当店のダイエットまず　胃袋を小さくしましょうそんな　ご指導からさせていただきますが 胃袋の大きさってどうすればわかるの？ 実はグラフでわかります。 グラフの　起床直後　～　一日で一番 …

【○○○時間をチェックすると　痩せやすくなる】 さて日常の生活で ちょっとある時間を変えるだけでカンタンにダイエットになります。 その時間とは 【買い物時間】です。 この時間をごはんを食べたあとにするだけで 余計に買いす …

３月に入って　達成者が続々と増えてきています。(#^.^#) 代謝が上がってきたせいなのか 体重の落ちが多い人もちゃくちゃくと増えています。 今回　６００ｇ落ちた　Hさん 絶好調の　Bさん そして　３週連続減の　Oさん …

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】 さて昨日は睡眠が少なければ 【質】をよくすればよい というお話をしました。 さて 入浴も長く入れない人は、「温冷浴」です。 これかなり効果的ですよ。♪ まずは 41度ぐらいの少し熱めのお風 …

【どうしても睡眠時間が取れない人に】 「寝る事がいい事」皆さんのお話を聞いていても それは皆さんご存知なようです。 でも・・・・・・ 「主人の帰りが遅くて」 「自分の帰りが遅いので」「どうしても 寝るのは遅くなる～～ 」 …

【最初の一ヶ月が　大事！！】 こんにちは　タカキ薬局高木タイスケです。 2月に入って　沢山の方がダイエットをはじめられました。 18人の方がダイエットを始められたのですが 昨日は日曜日なので少し統計を取ってみました。一か …

【不思議とヤセル　魔法のライン】 さて、今日はちょっと裏技です。(*^。^*) お使いになっているグラフ化体重日記 今日の朝起きた時の体重から７００ｇ下に蛍光ペンでラインを引いてください。 そして、それをめざして一週間、 …

【ダイエットは　○○が大事】 ダイエットを始めた時にはあって ダイエットが進んでいくとあるものがなくなっていきます。 実はその　「あるもの」がダイエットにはとっても大事なんです。 それが 「空腹感」です。 ダイエットは　 …

あたらしい　咲楽が　でましたね。 タカキ薬局の記事はこんな感じです。(*^▽^*) この記事を見て　また沢山の方がお見えになると思うのですが たいていの方が 「何度もみて　やっと決心がつきました」 という言葉です。 「あ …

【お風呂で代謝アップの　○○体操】 ダイエットは少しずつ代謝を上げると効果的(*^▽^*) 運動よりも活動の方が効果があります。 さあ、ここでちょっと 【お風呂に入りながらできる　代謝アップ法】 を紹介いたします。 僕ら …

先週の金曜日に　大高酵素を使った料理教室を行いました。ブログでもその模様を　お伝えしましたが 使った　酵素は大高酵素の　ふげん粉上の酵素です。 これを料理に入れたり、お塩と混ぜたり使って、結構食べたんです。 あんがい　モ …

こんにちは　タカキです。 先日は　4年ぶりに　スノーボードに漢方の仲間と行ってきました。 お陰でもう　体中　バリバリの筋肉痛(;^ω^) そんな時は　柴胡桂枝湯　 お湯に溶かしてのんだら結構　ズバッと　痛みが取れています …

こんにちはタカキ薬局です。 昨日は　酵素を使ったお料理会を開催いたしました。 熊本から　其口先生がお見えになりまして3時間みっちりと　酵素ワールド　が展開されました。 其口先生は　　大高酵素ラブな先生 来ている　Tシャツ …

　【酵素断食と　通常ダイエット】 僕が3日間の断食をして以来、酵素をお求めになる方　増えてきています。 今月も斎尾さんが　8日に酵素断食を頑張ってくれてまた　1キロ減されました。(#^.^#) さて、ちょっと心配なのは酵 …

先日は【運動太りにご用心】という事で、 運動で意外に太っている人が多いんですよという事をご説明しました。 運動した事に満足してしまうんですね。 実際に運動量よりも 【活動量】の増やした人の方が体重の落ちがいいんです。 え …

ちゃくちゃくと　達成者が増えています。(*^▽^*) 本当にうれしい限りですね。 ここから　3月なると俄然皆さん　スイッチが入ります。 僕も　どんどん　力を注いでいこうと思います。 (＾◇＾)

今回の　ターザンは　ダイエットの話題がザックザク(＾◇＾)すばらしいです。 その中から・・・ 【朝の菓子パン習慣は今すぐにでも改める】 そりゃあ　朝からしっかり炭水化物とタンパク質ビタミンなどのバランスの取れた食生活を送 …

【新月はデドックスに最適！！】 皆さんこんにちは　岡崎市でダイエット相談をしているタカキ薬局の　高木タイスケです。 さて、さて　今日は　ダイエットにとって、　すっごく　最適な日なのです 知ってました？ 実は今日は　お月様 …

今日は　片岡親子が遊びに来てくれました。 リホちゃんが　泣き出してしまいまました。 この方が　あの女子力の高い　イケてる男子　片岡さんです。 自分でケーキもつくっちゃいます。 もらうなら　こんな　旦那さんです。

【運動太りにご用心】 今日は運動についてです。 【運動太りにご用心】 これっ僕の体験談です。 実は少し自慢ですが僕は第一回 東京マラソンに出た事があります。 ただこの時に僕はマラソンを完走したにもかかわらず 体重が増えて …

【お酒を飲むと過食になる理由】 先回、お酒のお話をさせていただきましたが そもそもどうしてお酒が入ると食べれてしまうのか？ シメのラーメンなどはいい例ですよね。 アルコールは肝臓で酢酸に分解されます。 肝臓は別に糖質を分 …

今日ご来店の　Ｈさん　前回挫折され再開されましたが　今日で約　一ヶ月が経ちました。 なんとか順調に　２．２キロの体重減です(#^.^#) こんな細かいグラフを使っています。 一日　８回です。 なにか　気づいた事は？？？ …

【上手なお酒の飲み方】 さて、結構多い質問ですが・・・ 【お酒の時に何を注意したらいいの？】 実際にお酒って太るのか？ 実は「アルコール」は１ｇあたり７キロカロリーのエネルギーがあります。 ただ、代謝する仕方が違う為にお …

【2月のダイエット】 今日から2月ですね。 もう一年の　12分の１が過ぎてしまいました。( ﾟДﾟ) さて、一年の中で　一ヶ月一ヶ月　意味がありますが2月とはどんな　ダイエットにとってどんな月でしょうか？ 【2月のダイエ …

昨日は　達成者が　たくさん出ました。(#^.^#) なんと　４人も・・・・・今週に入って　６人目です。 年の初めに　達成者が少ないので　ちょっと気を揉みましたが（お正月明けなので当たり前ですが。。。。） ここにきて　ドド …

こんにちは　昨日も一名の方がダイエットを開始されました。 達成者も２名 ここのところ　問い合わせも多いし開始される方も多いですね(*^▽^*) さて、昨日お越しの方皆様にもありがちな例なのでご紹介しますね。(#^.^#) …

【１週間に一度の意味】 さて、当店のダイエットは 【一週間に一度ご来店】する事がルールになっていますが 実は深～い意味があります。 実は先日お見えになったＭさん　の感想からですが・・・・ 「タカキ薬局に来て２日目くらいは …

大寒波が来るという事で昨日から備えていましたが 結果はこんな感じでした(^^♪まあ、なんとか　許容範囲内という事ですね。 さて、　ダイエットのコツは【消費カロリ＞摂取カロリー】でした。 ちゃんと栄養をとりながら摂取カロリ …