【5・3・2の法則】

【5・3・2の法則】

 

朝ご飯の話を

ここまでは

多くしてきました。

さて、ここで痩せる為の

魔法のバランス

があります。

 

【5・3・2】です。

 

実はこれ

朝、昼、夜の食べる量の

バランスです。

 

朝食が  5

 

昼食が  3

 

夕食が  2

 

 

これが黄金のバランスなんです。

 

太るバランスはこの逆

 

心当たりがある人も多いのでは?

 

夕食 置き換えに

している方は自動的にそれが2

です。

 

後は朝と昼のバランスを

変えるだけ

カンタン!!

カンタン!!

 

さあみんなで痩せましょうね。