ブログ記事一覧

【実際に試した 外食でも太らない 意外なコツ その1】

【実際に試した 外食でも太らない 意外なコツ その1】   「今週ダメでした   外食が多かったから・・・」   今週はそんな方が 多いです(^-^; いろいろな 会合やお付き合いで 食べる …

【自然に30回 噛めるようになる 方法】

【自然に30回 噛めるようになる 方法】   食べる前に 5口だけ 30回噛む と食べるスピードが 遅くなることを 説明しました。   では今日は 【第三弾】です。   一食だけで いいので …

『体重計は友達!!』

『体重計は友達!!』   ダイエットを終えて 体重計に乗らなくなると 体重が増える   体重を気にしなくなると なぜでしょう? 途端に体重が増え始めます。   増やすつもりはないんだけどね。 …

【キツイ空腹感がやってくる食べ物の共通点】

【キツイ空腹感がやってくる食べ物の共通点】   さて、 キツイ空腹感が やってくる 食べ物って   共通する事が あります。   それが   【噛まない】 という事です。 パスタに …

【 ダイエットの真の意味とは?】

【 ダイエットの真の意味とは?】   ダイエット 連想できるイメージって   痩せる  とか スリム になるとか そんなイメージをされる方が多いと思います   でも実は本来の意味は  「日常 …

【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている はNG】

【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている はNG】   今週のターザンの特集 「やってはいけないこと」   トレーニング、生活習慣 いろいろと「やってはいけないこと」 が出ています。 &nbsp …

【マラソンの隠れた効能は?】

【マラソンの隠れた効能は?】   先日、東京マラソンが行われました。 今年からコースが変わったそうで ゴールが東京駅になったとのこと   実は僕は第一回を走ったことがあります。 その時は ビックサイト …

【自然に噛む習慣をつける その2】

さてなかなか 【噛む習慣】が つかない方に 箸置く事を ご提案しました   では今日は 【第二弾】です。 それは 一口食べたら   最初の5口まで   【30回きっちり 噛んでください。】 …

【お酒だけでは太らない!?】

【お酒だけでは太らない!?】     太った原因って~?? こう質問すると、 「お酒だと思います!!」 という方もいらっしゃいます(^-^)   実際、 お酒って太るのかな?   …

【 ダイエット 気持ちの盛り上がりは オリンピックと同じ 4年に一度】

【 ダイエット 気持ちの盛り上がりは オリンピックと同じ 4年に一度】   ダイエット相談をしていて思う事ですが 「やりたい」と思う気持ちは一瞬 まさに打ち上げ花火!! では 次にやりたい と思うのは 大体、  …

【気持ちがいい空腹感】

【気持ちがいい空腹感】   先日は空腹時間に 【活動】するとよい事を お話いたしました。   「空腹感」・・・   というと 「嫌だなあ~」 と感じてしまうのでは ないでしょうか? &nbs …

 【 体温が一度上がると 基礎代謝が13%アップする】

 【 体温が一度上がると 基礎代謝が13%アップする】   体温が たった1度あがる たった1度 なんですが カラダには劇的なメリットが 得られます。 平熱が37度の人は 高い体温を維持する為に 多くのカロリー …

【 羽生選手  金メダルを支えた食事】

【 羽生選手  金メダルを支えた食事】   17日付の 日刊スポーツに 羽生選手の食事に関してありました。          羽生の最高の演技の裏には、完璧な食事プランが …

【空腹時間が脂肪を燃やすチャンス】

さて「脂肪が燃える時間」 の話をしましたが   脂肪が燃える時間 それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと すぐ 【運 …

『タンパク質の主菜を毎食必ずいただく』

『タンパク質の主菜を毎食必ずいただく』   朝にパンだけ 昼におにぎりだけ 夜に麺だけ    一番太るパターンです。 まず足りないのが タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品 といった 主菜を必ず入れること …

『「太らない体」は「長生きする体」 長寿遺伝子の働き』

『「太らない体」は「長生きする体」 長寿遺伝子の働き』   食事量を制限すると、いつまでも若く生きられる アメリカのマサチューセッツ工科大学の実験で   通常カロリー量の6〜7割の餌をマウスに与え 続 …

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】   さて、 ダイエットをする人に とって にくい物   それが「脂肪」   「脂肪」が 燃えやすい時間帯   だいたい 朝の10時頃 & …

『 これからどんどん代謝が上がりますよ 』

『 これからどんどん代謝が上がりますよ 😀』   ダイエット 冬に落ちにくい原因は ただ一つ 代謝が落ちるからです。   ただ 暦とはうまくできているもので 『節分』 を過ぎると もう春の始まり なん …

【意識して家事をする】

【意識して家事をする】   脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。 動く・・・というと すぐ 【運動】を 思い浮かべま …

タカキ薬局ダイエット 100人の声  20代女性 長く続けるコツは?

【 ダイエットの目標(ゴール)とは?】

【 ダイエットの目標(ゴール)とは?】   さてさて ダイエットをする時に 当然、目標(ゴール)は、 決めます。 「3ヶ月で10kgヤセる!」   みたいな感じですね。 (*^_^*)   …

【玄米の実力 】

【玄米の実力 】   玄米と白米の違いですが   ○ビタミンB1は 精白米の4倍以上   アリナミンに入っているビタミンですね。 エネルギーを燃やす効果があります。   ○食物繊維 …

【夕食後から寝る前までに体重が増えてしまう人は・・・】

先日は 【水分が多い時の グラフ】の話をしましたが   今回はもうひとつ 水に対する グラフのお話です。   夕食後から寝るまでの 間に上がってしまう場合   これも水分の取りすぎ の可能性 …

【ゆっくり食べると 小まめに食べる どちらが血糖値が上がりやすい?】

【ゆっくり食べると 小まめに食べる どちらが血糖値が上がりやすい?】   最近のダイエットの常識として 血糖値を上げないようにする という事が 当たり前になってきました。   急に血糖値が上がると下が …

【玄米を主食に変えよう】

【玄米を主食に変えよう】   ダイエットは一生食事を減らす覚悟が必要 そう思っていませんか?   今回は絶対に食べる量は減らしたくない! という方に対してのお話です。   その為にとってもい …

【水分知らず知らず 飲みすぎていませんか?】

【水分知らず知らず 飲みすぎていませんか?】   先日は 水とお茶の話を しました でも自分は 水が多いかどうか わからない・・・   そんな時こそ グラフ化体重日記   \(^o^)/ & …

【あの文春でも紹介 あいち巡りん体操!!】

【あの文春でも紹介 あいち巡りん体操!!】 タカキ薬局 代謝が落ちる時期という事もあり最近は、結構体操を教えています。 そうすると いろいろと「動きネタ」が集まってきました。 そのうちのひとつが 「あいち巡りん体操」 あ …

【 お茶 と水の違い】

【 お茶 と水の違い】   【お茶】 を  【水】代わりに お飲みの方 いらっしゃいま せんか?   ずばり 【お茶】は 嗜好品です。 嗜好品とは 楽しみの為に 飲むもの。   これ僕の 体 …

【タカキ薬局ダイエット成功者のなま声 30代 常に仕事が忙しい方の声】

タカキ薬局 のダイエット成功者の声 5人目の方です(^^)/ 30代で 常に仕事が忙しい方 結果 7.5キログラムの達成でした。(”◇”)ゞ

【魔法のバランス 5・3・2】

朝ご飯の話を ここまでは 多くしてきました。   さて、ここで 痩せる為の 魔法のバランス があります。   【5・3・2】 です。   実はこれ 朝、昼、夜の 食べる量の バランスです。 …

【ダイエット 成功100人の生 よろこびの声】68歳 10キロ減!!

喜びの声です 68歳の方  10キロ減  無理なく痩せられました。

【○○を増やすと 食事時間が勝手に伸びる】

【○○を増やすと 食事時間が勝手に伸びる】   さて先日は 一汁三菜のお話を しました。(*^。^*)     早食い と ゆっくり食べるの   どっちが痩せやすいか? &nbsp …

【 ダイエットしたい気持ちは一瞬!!】

  今週に入って、またやる気が出てきましたね。 結構な事です。(^^♪   さて タカキ薬局 皆さん はじめは 電話、メールをされます。   その次に 予約を取ります。   そして …

【少ない量でも脳が 満足する食事】

【少ない量でも脳が 満足する食事】     先日はごはんと味噌汁が 代謝をよくする話をしました   今度は、少ない量でも 脳が満足する食事です。   少ない量で脳が満足 ダイエット …

【内臓脂肪 ってなあに】

【内臓脂肪 ってなあに】   お腹のなかの内臓周りに べったりついているのが内臓脂肪 腸管を固定する役目をする 腸間膜 という場所に蓄積して 腸管 や 全身とも盛んに 血流をやりとりしています。 そのため、簡単 …

【朝食がカンタンに 和食になる方法】

【朝食がカンタンに 和食になる方法】     先日は【お味噌汁】 はダイエットに 効果的という お話をしました。 さて、 お味噌汁 を つけると   【ごはん】が 勝手に 食べたくなります。 …

【皮下脂肪ってなあに?】

【皮下脂肪ってなあに?】   皮下脂肪 ってしっかりと 説明した事がなかったですね。   ここでちょっと説明してみたいと 思います。   薄い皮膚の下についた脂肪が 文字通りの皮下脂肪 基本 …

【朝ご飯 まずは みそ汁からはじめましょう。】

前回は【朝ご飯】 の食べ方の説明を しました。   朝ご飯を食べると それだけで代謝が しっかり上がります。 (^o^)丿   お得 お得(*^。^*)   じゃあどうせ 食べるなら 代謝が …

『反響多数 渡辺直美さんストラップ』

  ちょっとダイエットの知識と関係ないですが コンビニのレジ脇に置いてあって  ついつい 買ってしまいました。   渡辺直美の フィギュア     誰が買うねん  と思いつつ ダイ …

【今年のダイエット 朝ごはん からはじめよう】

【朝ごはん】   ダイエットで 「代謝が悪いなあ~」 て感じておられる方 多いと思います。   そこで 1日わずか10分 意識するだけで 代謝が上がる方法 があります。   それが・・・・ …

【2ヶ月で8キロ減林ひかるさんの喜びの声】

【2ヶ月で8キロのダイエット成功!!    林ひかるさんの喜びの声】

『5ヶ月で20キロ痩せた方の体験談』

  当店のダイエットで 5ヶ月で20キロ痩せた方の 体験談です。   うまく言った人の言葉には力があります。

【 あけましておめでとうございます。 4日、5日は 胃腸を休める日】

【 あけましておめでとうございます。 4日、5日は 胃腸を休める日】   あけまして おめでとうございます。 本年度もよろしくお願いいたします。 タカキ薬局は今日からスタートです。 (^^♪   &n …

【今年も一年 ありがとうございました。】

【今年も一年 ありがとうございました。】   皆さん、今年も一年ありがとう ございました。(^^)/   今年もたくさんの人のダイエットの お手伝いができました。   ダイエット ってなんか …

【捨てる覚悟が来年のダイエットにつながる】

【捨てる覚悟が来年のダイエットにつながる】 さてさて 今年もいよいよあと 3日!!   今年は大晦日が日曜日 土日 で最後の大掃除をされる方も 多いのでは?   そこでお勧めが 『冷蔵庫の大掃除』 ダ …

【 すき焼きより こたつのミカンの方が怖い】

【 すき焼きより こたつのミカンの方が怖い】   さて年末になって 一年で一番太りやすい時期 ダイエット的には守りの時期 ですね。   僕が経験で一番太りやすい 食べモノは 【すきやき】 です。 理由 …

【嵐の前の静けさ】

【嵐の前の静けさ】   こんにちは漢方相談 タカキ薬局 高木タイスケです。   昨日はやたらダイエットの 新規のご相談が多い日でした。 ありがたい事ですが 冬休みに入り、ちょっと時間が できた事が大き …

【2キロやせない それは 「代謝力」が弱いから???】

【2キロやせない それは 「代謝力」が弱いから???】   適度な運動をして食事を 気をつけているのに どうしても あと2kg 体重が落ちない   それは「代謝力」が 落ちているからかもしれません。 …

【どうしても食べすぎちゃう方に 誰でもできる太らない食べ方 】

【どうしても食べすぎちゃう方に 誰でもできる太らない食べ方 】   当店のダイエットを してもらっている人は 分かるんだけど   本当に その一口 一口で  体重の増減が決まります。   た …

【食べ物の消化時間とダイエット】

【食べ物の消化時間とダイエット】   皆さん、毎日いろいろなものを口にしていると 思いますが、では胃でドロドロになる すなわち 消化時間がどれくらいか・・・・   大体ですが   果物2時間 …

【 ダイエットの思い立った時が吉日】

【 ダイエットの思い立った時が吉日】   こんにちは高木太輔です。 一年でもっとも太りやすい 時期になってきましたね。   こんな時でも予約の電話は 結構入ってきます。   よくダイエットは …

【笑う門にはダイエット】

年末のダイエット憂鬱だって人多いですね。 こういう場合、逆に考えるといいんです。   憂鬱の反対 楽観的に楽しむ(^^)/ そして たくさん【笑ってみる】   今回は笑う事がダイエットに繋がる お話で …

【 ダイエット 第三の目 で気をつける】

【 ダイエット 第三の目 で気をつける】   タカキ薬局のダイエットにお越しの方 「先生の目が あるから気をつけられる」 という言葉をよくいただきます。 タカキ 薬局にご来店になる きっかけにもなっている事です …

【 漠然と悩むな 具体的に悩め】

【 漠然と悩むな 具体的に悩め】   僕が学んでいる 経営塾の 塾長さんの言葉   「漠然と悩むな 具体的に悩め」   例えば ダイエットでも ただ痩せないと悩むよりも 具体的にここをどうし …

【コレステロールの薬が怖い理由】

【コレステロールの薬が怖い理由】   コレステロールの話を ここ2回ほどさせていただいて おりますが、   結構、病院からコレステロールの 薬を飲まれている方って多いですね。   問診をして …

【コレステロールを理解しよう】

【コレステロールを理解しよう】   コレステロールが高いと 動脈硬化を引き起こす という事は前回お話ししました。   さて、コレステロールには 善玉と 悪玉 があるのは ご存知ですよね。   …

『ヒートショックプロテイン』

『ヒートショックプロテイン』 ヒートショックプロテインって ご存知ですか? 略して HSP DAIGO みたいですが・・・・   プロテインだから タンパク質なんですが 人間はアミノ酸を様々な 配列でタンパク質 …

【 冬場のお風呂がダイエットに言い理由】

【 冬場のお風呂がダイエットに言い理由】   シャワー よりも 湯船の方が ダイエットには 効果がある という事は  このブログの読者なら とっくに常識!!   ではなぜ 湯船はどうしていいのでしょう …

【 コレステロールについて真剣に考えよう】

【 コレステロールについて       真剣に考えよう】   健康診断の結果が悪くて ダイエットをしたい という方 結構いらっしゃいます。   でも、コレステロールが 多いと何が悪いのか??? よく分 …

【家に眠っているあれを使う時!!】

【家に眠っているあれを使う時!!】   ここの所、運動の話をしていますが 家で行うのに 一つ提案があります。   それは 「家に眠っている 運動器具を使う事」 皆さんの家に 以前に購入したダイエットの …

【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その4】

【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その4】   では運動は 不必要でしょうか? やはり 僕は必要だと思います。 ただし、それは プラスアルファとして です。   食事をちゃんとして、漢方を飲んだう …

【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その3】

【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その3】   ダイエットは運動1割、食事が9割  を提唱していますが 実はそれは僕の苦い経験から来ています。 僕は元来 太りやすい体質です。 今まで、何度もダイエットをして …

【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その2】

【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その2】   ダイエットは運動1割 食事が9割 まずは 食事を整えるのが先です。   それは 「運動」に関しての 問題点があります。 「運動」から入るダイエットに …

【 ダイエットは運動1割 食事が9割】

【 ダイエットは運動1割 食事が9割】   こんにちは タカキ薬局 高木タイスケです。   今日はダイエットは運動1割 食事が9割 という話です。 お太りになった理由を 「動かなくなったから・・・・」 …

『カウンセリングをするわけ』

『カウンセリングをするわけ』   タカキ薬局のダイエットはなぜ カウンセリング方式なのか?   それは自分自身の癖を自分で 気づいてもらいたいから そしてその対策を一緒に考えたい からです。 今日ご来 …

『炭水化物とタンパク質 DITが4倍違う』

  ご飯に代表される炭水化物 お肉に代表されるタンパク質 実はDITで消費されるのは   炭水化物と脂質は 約7% タンパク質は   約30% と4倍も違います。   DITとは食事誘導性代 …

【ささみだけじゃなく多種類のタンパク質を】

【ささみだけじゃなく多種類のタンパク質を】   昨日はささみのオリーブオイル炒め 今日はささみ入りサラダ 明日はささみのカレーシチュウ   という具合に同じ種類の食材ばかり 食べ続けるこれはまったくも …

 【無意識食べ】

 【無意識食べ】   お皿の上においしそうな 肉まんがあります。 むんずと手を取って がぶりと握って3口 くらいでぺろりと完食 あら不思議 今、そこにあった肉まんは あっという間にカラダの中に テレポーテーショ …

『約1ヶ月で8.55キロダイエット 48歳男性 Oさん』

『約1ヶ月で8.55キロダイエット 48歳男性 Oさん』   すごい記録が出ました。 1ヶ月で8.55キロ   10月14日より開始され その時80.45kg 本日 11月18日が 71.9kg ズバ …

【バタバタしている方が痩せるその訳とは・・・】

【バタバタしている方が痩せるその訳とは・・・】   「忙しくて できなかったのよ( 一一)」 カウンセリング中によく聞く言葉です。   「イライラしてそれどころじゃなかった|д゚)」 これもよく聞く言 …

『1日短縮グラフを作ってみる』

  39歳の方が3ヶ月で6キロ痩せました。 まだまだ 継続中ですが 一日 朝起床時だけを方眼紙にプロット して見ました。     そこでわかること  最初の1キロを落とすのに2日 次の1キロ …

『ダイエット停滞期の仕組み』

こんにちは 高木タイスケです。 今日は「ダイエット停滞期の乗り切り方」 について書きます。ダイエット経験のある方は、停滞期で挫折した経験の ある方が多いのではないでしょうか? ダイエットを始めた内は順調に体重が落ちます。 …

【バタバタしている方が痩せるその訳とは・・・】

【バタバタしている方が痩せるその訳とは・・・】   「忙しくて できなかったのよ( 一一)」 カウンセリング中によく聞く言葉です。   「イライラしてそれどころじゃなかった|д゚)」 これもよく聞く言 …

[ご飯よりパンの方が太るのはなぜ?]

[ご飯よりパンの方が太るのはなぜ?]   今日は雑誌 ターザン693号 の記事を参考にしました。 (^^)/   ごはんよりもパンの方が太る のは 当店に通っていただいて おれば もう常識だとわかって …

『停滞期の 過ごし方』

『停滞期の 過ごし方』   本日ご来店の Mさん 最初に2キロ順調な減り具合 いい感じだったんですが その後2週間体重の落ちが悪い 停滞期に入りました。 『毎日、体重の落ちが悪く なんか楽しくない・・・( ´Д …

『自分の基礎代謝を把握しよう』

『自分の基礎代謝を把握しよう』   基礎代謝ってご存知ですか? わかりやすくいうと寝ていても 消費するカロリーのこと   人間が生物として生きていく上で 最低限必要なエネルギー 誕生後 成長とともに増 …

【睡眠時間が短くても・・・】

【睡眠時間が短くても・・・】     「睡眠が大事なのはわかっているけど 主人が帰って来てから 食事作ったりするので 寝るのは遅くなっちゃうんです~(ノД`)・゜・。 」 こういったことよく聞きます。 …

【11月のダイエット 】

【11月のダイエット 】   11月が始まりましたね。 今年もあと2ヶ月です。   さて、11月にダイエットをはじめる意義は・・・   12月に入れば バタバタするし 実質できるのは一ヶ月半 …

【オメガ3 脂肪酸】

【オメガ3 脂肪酸】   オリーブオイル ココナッツオイル ・・・・・・いろいろな油が注目を集めて いますね。 その中でよくキーワードと してでてくるのが 【オメガ3 脂肪酸】   実はオメガ3脂肪酸 …

【遅筋と早筋】

【遅筋と早筋】   今回はそこそこマニアックな話 筋肉の種類の話です。   筋肉は筋繊維の塊なんですが この筋繊維なんですが・・・ 大きく分けて 遅筋といわれる 赤い筋肉と   早筋といわれ …

【40歳超えたら 「変わってないね」が誉め言葉】

【40歳超えたら 「変わってないね」が誉め言葉】   この時期のダイエットを始める方の 一番の動機が   「定期健診があるから」      「同窓会があるから」   の理 …

【シリーズ代謝について知っておこう3】

【シリーズ代謝について知っておこう3】   最近の調査では、ここ30年の 間で平熱が36度未満の人が 20倍に増えているそうです。 体温が低いとなんとなく 身体に悪そうなのはわかると 思いますが、実際に ○風邪 …

【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】

【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】   ミトコンドリア って 最近、盛んに言われるようになりましたね。   でも 科学の時間にならった記憶があるような ???? 実際に何をやるの? そんな方がほとん …

【脂肪をため込む 恐ろしいホルモンそれがインシュリン】

【脂肪をため込む 恐ろしいホルモンそれがインシュリン】   ここのところ 脂肪の分解の お話をしました。   空腹時に膵臓からグルカゴンが出て 脂肪を分解する  そこで動くことでさらに 脂肪が燃えやす …

【皮下脂肪と 内臓脂肪どっちが 落ちやすいの?】

【皮下脂肪と 内臓脂肪どっちが 落ちやすいの?】   またまた質問です。 「皮下脂肪と内臓脂肪」どっちが 落ちやすいの?   という質問です。 皆さん、興味ありますよね。   皮下脂肪はその …

【シリーズ代謝について知っておこう2】

【シリーズ代謝について知っておこう2】   【代謝に一番関与している臓器は???】   新しい物と古い物を入れ替えるのが 代謝 というお話をしましたが   入れ替えるのにはエネルギーが 要り …

【シリーズ代謝について知っておこう その1】

【シリーズ代謝について知っておこう その1】   ずばり 代謝って なんでしょう?   もやす とか 入れ替わるとか   そんなイメージがありますが 正式名称は 【新陳代謝(しんちんたいしゃ …

【代謝の良い人の生活スタイル】

【代謝の良い人の生活スタイル】   昨日は代謝が悪い人の 生活パターンについて 話をしましたが   今日は代謝の良い人の 生活パターン   7:00  毎日 定時に起きて 朝日の中で朝食 朝 …

【2キロやせない それは 「代謝力」が弱いから???】

【2キロやせない それは 「代謝力」が弱いから???】   適度な運動をして食事を 気をつけているのに どうしても あと2kg 体重が落ちない   それは「代謝力」が 落ちているからかもしれません。 …

【 空腹時間の運動 】

【 空腹時間の運動】   ダイエットに運動が大事 みんな知っている事ですが   なかなかその運動が できない・・・・・・ なんて方も多いのでは   その時に僕がよくお客様に お話しするのが …

【中性脂肪の分解に絶対大事なのは  ○○】

【中性脂肪の分解に絶対大事なのは  ○○】   体脂肪をじゃんじゃん燃やすには 中性脂肪の分解を進める必要が あります。   その分解を促すのは 【空腹】です。   何度もご説明しているので …

【ゴロゴロしていても 中性脂肪は分解するでも・・・】

【ゴロゴロしていても 中性脂肪は分解するでも・・・】   この前、こんな質問をいただき ました。   「寝ていても脂肪は分解すると 聞きましたがホントですか?」   はい 本当です。 実は  …

【褐色脂肪細胞ってなに?】

【褐色脂肪細胞ってなに?】   われらがにっくき脂肪!! 実はその脂肪を 燃やしてくれる脂肪が あるってご存知でした?   その名も 【褐色脂肪細胞】   普通の皮下脂肪とか 内臓脂肪は & …

【立っているだけで こんなにカロリーは 消費される。】

【立っているだけで こんなにカロリーは 消費される。】   さて、皆  しなくちゃいけない   と思っていても 出来ないものに 【運動】が あります。   でも、そうは 思ってできない &n …

【 ついつい は まず 悪魔のワード 】

【 ついつい は まず 悪魔のワード 】   10月に入って 俄然 ダイエットを される方が増えてきましたね。   最初は皆さん 一生懸命されるのですが だんだん と慣れてきて 始める前の習慣が出てき …

【崩れた時は 基本に戻る】

【崩れた時は 基本に戻る】   ダイエットって 1週間や10日で なんとか、なる事 でなく   どうしても、 2ヶ月~3ヶ月の 長丁場になります。   長くなれば どうしても 崩れがちになり …

【「なんとなく」で 増えていく】

【「なんとなく」で 増えていく】   ダイエットで 増えていく人を 見ていると   「なんとなく」 で増えていく人が とても多い様に 感じます。   「なんとなく」 食べてしまった。 &nb …

【 MACに悪戦苦闘(;^ω^)】

【 MACに悪戦苦闘(;^ω^)】   こんにちは タカキ薬局 高木タイスケです。   たまには自分の日ごろの事を 書いてみようと思います。   最近、パソコンを変えました MAC book …

【空腹感に従って食べる】

【空腹感に従って食べる】     人間には、 もともと太らないための センサーがあります。   それが「空腹感」です。     太りにくい人は、 この空腹センサーが とて …

【 できている所を 伸ばしていく】

【 できている所を 伸ばしていく】   人の性質として どうしても  【出来ていないところ】 【ダメなところ】   を見てしまう性質があります。   例えば人間ドック 悪いところから目が行く …