ブログ記事一覧

『肝臓が元気だとダイエットも快調!!』

『肝臓が元気だと ダイエットも快調!!』   ダイエットにとっても大事な臓器 『肝臓』   肝臓というと  アルコール ってイメージが ありますが、実は脂肪の貯蔵にも 大きく関わっています。 &nbs …

【やせる!お昼ごはんの 簡単な選び方】

  こんにちは タカキ薬局の タカキです       さて、ダイエットを されている方   朝ご飯食べた後から お夕飯を食べた後に ボーンと上がってなんで?? &nbsp …

【BMIってな~に?】

【BMIってな~に?】   体重測定をすると BMIというものが 出てきます。   今日はBMIに ついてご説明します。   BMIは ボディーマスインデックス の略です。   な …

【夜に口にするのってもったいない!!体重は夜落ちる】

【 夜に口にするのってもったいない!! 体重は 夜落ちる】   皆さん、こんにちは 漢方相談タカキ薬局 高木太輔です。     突然ですが グラフ化体重日記 といって、タカキ薬局のダイエット …

【40代の女性が13キロ減 ダイエット成功!】

  【岡崎市 40代 女性の13キロ減     ダイエット成功!! 継続中です。】     タカキ薬局の体験談です。   体重 64.3㎏→51.65㎏   体脂肪 42 …

【絶食は逆効果!炭水化物も1日3回食べる】

  こんにちは タカキ薬局の タカキです     糖質制限ダイエットが ここの所ブームに なっていますが   でもこれ一歩間違えると 大変、危険な状態に なります。 人の体は糖が不 …

【44才女性16キロ減ダイエット成功!!】

  こんにちは 高木薬局の タカキです     今回のダイエット体験は 学校の先生です!!   なんと!! 約6ヵ月で達成♪ なんと16.6キロの達成です。   &nbs …

『陰性体質 陽性体質?』

『陰性体質 陽性体質?』 ダイエット 一言で太るといっても 色々なパターンがあります。   ちょっと漢方ぽい区分けの 仕方として、『陰性』と『陽性』 があります。 一番 わかりやすいのが 冷え性 と 暑がり か …

【朝食も夕食も早めの時間に食べる】

【朝食も夕食も早めの時間に食べる】     ダイエットは カンタンにいうと 脂肪をいかに 燃やすか   脂肪が燃えやすい 時間は空腹時   空腹時間は 血糖値に左右されます。 &n …

【 ダイエット相談はじめて10年】

  こんにちは タカキ薬局の タカキです     今年でダイエットの相談をはじめて 2008年から開始して 10年目になります。     その間、現在までに2686人の方 …

【-18キロ痩せた高須さんポイントは漢方と食事のタイミング】

“-18キロ痩せた高須さん    ポイントは漢方と食事のタイミング”   おはようございます 高木タイスケです。 今日は 当店のお客様でもあり 僕にいつも マッサージ …

【3ヶ月-6キロ結婚式前のビフォア→アフター】

  こんにちは タカキ薬局の タカキです。       今回、ご紹介するのは 当店のお客様の娘さんですが 3ヶ月で -6キロ減、29歳の方です     &nbs …

【岡崎市60歳女性-4.0キロダイエットに成功】

こんにちは タカキ薬局の タカキです。     ”岡崎市在住の60歳女性 -4.0㌔kgダイエットに成功” 学校の先生でAさんのご紹介ではじめられ、見事に成功です。(*^。^*) 最初は苦労しましたが …

【生理中って減りにくいって ホント?】

【生理中って減りにくいってホント?】   生理中って減りにくいって 本当ですか?   答え 【本当です】 もっというと 生理前も痩せにくいです。   生理はもともと女性が赤ちゃんを 宿す為の …

【一ヶ月で痩せていい体重は?】

こんにちは タカキ薬局の タカキです   さて、世の中には いろいろな ダイエットがあります。   一ヶ月で-7キロ減   2週間で-5キロ   などなど   実際、どれ …

「予想以上に太る元 砂糖]

「予想以上に太る元 砂糖}}   ダイエットで砂糖は太る これ常識で、何をいまさら・・・ と思われるかもしれません。   でも皆さんが思っている以上に ずっと ずっと 砂糖って 体に悪いんです。 では …

『ヤセる気持ちを維持する方法』

  こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。   以前 明確な目的を 持つとヤセル気持ちが 維持しやす事を ご説明しました。 &nbsp …

【どうしても 食べちゃったときの対処】

【どうしても 食べちゃったときの対処】   ダイエットって 最低でも3ヶ月は 掛ります。   うまくいく時も あれば、 そうでない時も   うまくいかない時 のコツは   【人に話 …

【お話することもダイエットなんです】

こんにちは 高木薬局の タカキです     昨日は買い物時間に ついてお話をしました。   さて、今日はちょっと ダイエットの格言   ”気持ちが重いと体重も  重くなり気持ちが軽 …

【○○○時間をチェックすると  痩せやすくなる】

こんにちは タカキ薬局の タカキです。   さて日常の生活で   ちょっとある時間を 変えるだけでカンタンに ダイエットになります。   その時間とは   【買い物時間】です。 & …

『明日 死ぬと思えばなんでもできる』

『明日 死ぬと思えばなんでもできる』   映画 永遠のゼロ をみています。 まだ途中なんですが・・・・     映画を見ていると 明日自分が その立場だったらと考えて しまうんですね。 &n …

『ちょっとだけ はまずアウト』

『ちょっとだけ はまずアウト』   ダイエットしたいと思っているかた 1日の自分の行動をよく観察して みてください。 こんな事をよく思ってしまうのでは?   『ちょっとだけ』 『一個だけ』 『この時だ …

『いつかとは今日だから』

いつかやりたいことは 今日からやる いつかとは 今日だから   福島正伸さんの メルマガからです。 まさにそうですね。 ダイエット いくら知識を持っていても 結局 行動しなければ宝の持ち腐れ   知っ …

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】   さて昨日は 睡眠が少なければ   【質】を よくすればよい   というお話を しました。   さて   入浴も 長く入れない人は、 「 …

【どうしても睡眠時間が取れない人に】

【どうしても睡眠時間が取れない人に】   「寝る事がいい事」 皆さんのお話を 聞いていても   それは皆さん ご存知なようです。   でも・・・・・・   「主人の帰りが遅くて」 …

『空腹時間が痩せるコツ ナッツをアイスに変えてダイエット成功』

  タカキ薬局 で15キロ落とされた 女性の実際のカウンセリングの様子です。     空腹時間が痩せるコツ 意図的に空腹時間を作ったらさらに 痩せ始めました。     す …

【全身の20% がタンパク質 】

【全身の20% がタンパク質 】   ダイエットに欠かせない タンパク質 体のどれくらいの割合なんでしょう?   実は全身の 20%がタンパク質 なんです。 なんだ 20% か・・・   い …

【真剣にやると結構汗がでる みんなの体操】

【真剣にやると結構汗がでる みんなの体操】   国民的 体操に  【ラジオ体操】がありますが 平成のラジオ体操と言われる 【みんなの体操】     お年寄りでも 障害者でもできる様にできてい …

【代謝が上がる アホスープ】

【代謝が上がる アホスープ】   先日、竹内結子さんの記事を作っていたら アホスープというキーワードが出てきて 気になって調べてみました。   スペインの家庭料理でニンニクを使った 料理で 比較的に簡 …

【竹内結子さんの美を保つ健康ルール】

【竹内結子さんの美を保つ健康ルール】   いつもハキハキ 快活な印象の 女優の竹内結子さん 僕の好きな女優さんの 一人ですが 女優さんのお仕事は 不規則でけっして 健康的ではありませんね   そんな竹 …

【タンパク質とは?】

【タンパク質とは?】   ダイエットに必要なサプリ といったら、 まず 「プロテイン」を 思い浮かべる人が多いのでは ないでしょうか?   いわゆるタンパク質です。   そもそもタンパク質っ …

【最近 ドラゴンズ女子が増えてます!!】

タカキ薬局  高木タイスケです。    本気メールです。   いつもお読みいただき ありがとう ございます。   タカキ薬局 カウンセリングを していると   …

【痩せてはいけないサインその2】

【痩せてはいけないサイン           その2】   さて 痩せてはいけないサインが 出ている人目安として   生理が28日周期から 大幅に遅れていたり   またはひどい生理痛が ある …

『3週間の停滞期を見事克服!その方法とは!?』

  また、YOUTUBE更新してしまいました。 『実録!! 停滞期をのりこえた方法』       2ヶ月で 5.15キロ減 でも3週間停滞です。     4月2 …

『カウンセリングを受けたいけど子供と一緒でも大丈夫ですか?』

『カウンセリングを受けたいけど子供と一緒でも大丈夫ですか?』     カウンセリングスペースを紹介する 動画を作りました。       タカキ薬局の二階ですが、第二カウン …

【お医者さんに言われたから痩せなさいといわれた人が痩せない理由】

こんにちは タカキ薬局の タカキです     ”お医者さんに言われたから痩せなさいと   いわれた人が痩せない理由”       「なぜ 痩せたいのですか?」 &nbsp …

【喜べば、喜びが、喜びながら、 喜びごとを集めて、喜びにくる】

「喜べば、喜びが、喜びながら、 喜びごとを集めて、喜びにくる」   これは 健康道場・コスモポート主宰 の吉丸房江 さんの 言葉です   先ほどカウンセリング させていただいた方ですが   …

『4ヶ月で10キロ減 35歳の頑張るママの実際のカウンセリング』

  4ヶ月で10キロ減 35歳の頑張るママの実際の カウンセリング風景です。       2月はじめ 73.5キロから 現在は 63.1キロに 漢方は タカキ薬局の基本セット と …

『冷やす食べ物、温める食べ物が一目でわかる表』

『冷やす食べ物、温める食べ物が一目でわかる表』       この表 カウンセリングで よく使っている表です。 ダイエットでも、子宝でもです。 少し見るのに工夫が入りますが 千坂式因果表と言い …

【食べる順ダイエットがヤセル理由】

こんにちは タカキ薬局の 高木です     【食べ順ダイエットがヤセル理由】   野菜から先に食べて   最後にごはん やパン などの炭水化物を食べる ダイエット   【 …

【甘いものが食べたくなる理由・口が欲しがる場合の対処法】

こんにちは タカキ薬局の タカキです     【 甘いものが食べたくなってしまう理由 】   5月GWが過ぎて ダイエットするには もってこいのシーズンになってきましたね。   こ …

【太るクセをやめてみよう!ながら食べが多い!】

こんにちは タカキ薬局の 高木です     作業しながら テレビ パソコン スマホを 見ながら食べる   これも身近に潜む ”太る元” です。   ながら食べすると 意識が集中せず 食べてい …

【太るクセをやめてみよう 食べ残しはもったいない!】

【太るクセをやめてみよう 食べ残しはもったいない!】   家族が残したものや 友達が手をつけないものなど   「もったいない」と 手を伸ばしてしまうのは 実は一番【もったいない】 太るクセです。 &n …

『GWは予測して行動しましょう』

『GWは予測して行動しましょう』   GW真っ盛りですね。😊 今日なんかは 仕事の人と お休みの人と別れると思いますが   僕は今日は プチ断食をする予定です。   理由は明日から4連休に入 …

【○○すると何カロリー? その2】

【○○すると何カロリー? その2】   先日の続きですよ。 30分のウォーキング が100キロカロリー と考えると イメージしやすいですよ。   〇 掃き掃除(10分)   37.7キロカロリー &n …

『炭酸飲料が売れるのは実はこの時期』

『炭酸飲料が売れるのは実はこの時期』 無性に コーラや サイダーが飲みたくなる 時ってないですか?   あれ なんなんでしょうね😯   コーラや サイダーなどの 炭酸飲料水が売れるのって 案外 夏の暑 …

【○○すると何カロリー?】

【○○すると何カロリー?】   先日は 【運動よりも 活動の方がおトク】   という事を 説明いたしました。 一生懸命 家事や仕事をすると 下手な運動よりも カロリーを 使うんですよ。 (*^。^*) …

『これくらいならいいか?』が太る元

  ダイエットを目指して頑張っている人 ダイエットをこれから頑張りたい人   一つ 忘れないで欲しい事があります。 それは なぜダイエットをしなくては いけないのか? そもそも 適正体重というものがあ …

【空腹感に従って食べる】

【空腹感に従って食べる】     人間には、 もともと太らないための センサーがあります。   それが「空腹感」です。   太りにくい人は、 この空腹センサーが とても敏感です。 …

『 ダイエット GW前から始める? それとも後から?』

『 ダイエット GW前から始める? それとも後から?』   来週になるとGWが始まりますね。 ダイエットを目指している方にとって   GW前に始めるのが得? それともGW後?   僕は 断然 …

『タカキ薬局の日常 4日でマイナス4キロ』

 お店には色々な方が来られます♪ 4日で4キロ減 凄いなぁ~~  

【運動と活動の違い】

  こんにちは タカキ薬局の 高木です     先日は 【運動太りにご用心】 という事で、   運動で意外に太って いる人が多いんですよという 事をご説明しました。 運動した事に …

『ダイエット 環境7割 実力 3割』

『ダイエット 環境7割 実力 3割』   これ、今 行っているセミナーの話です。 その結果を作るのに 環境が左右される事が 大きいという事です。   プロ野球なんか見ていると それが顕著で、ドラフトで …

『そのイライラは糖質中毒の名残かも』

『そのイライラは糖質中毒の名残かも』   ダイエットを始めると 糖質をカットする事がどうしても 必要です。   お菓子、ご飯、パンなど 極力食べないように 皆さん されますが   その時に  …

【運動太りにご用心】

【運動太りにご用心】   今日は運動についてです。   【運動太りにご用心】 これっ僕の体験談です。   実は少し自慢ですが 僕は第一回 東京マラソンに 出た事があります。   た …

【お酒を飲むと 過食になる理由】

【お酒を飲むと 過食になる理由】   ちょっと前に、お酒のお話を させていただきましたが   そもそもどうして お酒が入ると 食べれてしまうのか? シメのラーメンなどは いい例ですよね。   …

『 バランスを取っている間は変われない』

『 バランスを取っている間は変われない』 先日、経営の研修会に出席してきました。 そこは あえて 時間をその研修塾に使わせる 下手すると週の半分以上 その研修会に 参加することになります。   すると仕事や家庭 …

『たこ焼きって 角砂糖 17個分!!』

『たこ焼きって 角砂糖 17個分!!』   みじかな食品を 角砂糖に換算したら・・・ ターザンに特集が組まれていました。       たこ焼き17個!!   今日は簡単に …

『ダイエットと旬の関係』

ダイエットは 一ヶ月に5%位の体重減がちょうどいいペースです。 無理なく頑張ってくださいね。さて、せっかくダイエットをするならば 食べる中身にもこだわっていきたいもの 「良い物」を食べたいよく「旬の食材」を食べるといいと …

【食事とサプリの関係】

【食事とサプリの関係】   タカキ薬局は タイスケ先生が方々で 勉強してきた漢方薬と 地道に「これは!!」 とみつけてきた サプリメントを皆様に 提供させていただいております。    さてサプリメント …

『手軽に自律神経を整える入浴法』

『手軽に自律神経を整える入浴法』 おはようございます。 今年ほど お花見モード全開の年ってないですよね 例年に比べ、お花見にいかれる方が多いように思います。   さて、代謝を上げるのに お風呂って効果的 タカキ …

【上手なお酒の飲み方】

【上手なお酒の飲み方】   さて、 この時期に多い質問   【お酒の時に何を 注意したらいいの?】 実際にお酒って 太るのか?   実は 「アルコール」 は1gあたり7キロカロリー のエネル …

『コレ食べたくなったら 代わりにコレ!』

  おもしろ資料をいただきました。 『コレ食べたくなったら 代わりにコレ!』 いただいたのは 大高酵素命 の 其口先生 ありがとうございます。   例えば チョコが食べたい時は 体がマグネシウムが 不 …

【1週間に一度の意味】

【1週間に一度の意味】   さて、当店の ダイエットは   【一週間に一度ご来店】 する事がルールに なっていますが   実は深~い意味が あります。   実は先日お見えになった …

『チョコレート一粒で 痩せないのは 血糖値スパイクのせい』

『今 話題の血糖値スパイクとは?』     食べる量が少ないのに痩せないのはなぜ!! もしかしたら あなたの体が   血糖値が急激に上がる 血糖値スパイク 状態になっているかもしれません。 …

【炭水化物ダイエット きちんと考えて抜かないと筋肉が落ちます】

僕が「ごはんを 食べましょう。」 と口をすっぱく いいます。   それは、脳の栄養は ブドウ糖しかない からです。 では、炭水化物抜き ダイエット   みたく、糖質を全く 取らなかったら どうなるのか …

【意外に太る元 調味料のワナ】

先日は 【まごわやさしい】 のお話をしました。   ヘルシーで 栄養が多い物の 頭文字です。   さて、 ダイエットのコツは 【消費カロリ>摂取カロリー】 でした。 ちゃんと栄養をとりながら 摂取カロ …

『コーヒーってダイエットにいいの?』

『コーヒーってダイエットにいいの?』   コーヒーってダイエットにいいの? 僕の答えとしては コーヒー自体よりも 飲み方の問題ではないのかな? と思います。   コーヒー自体のカフェインは 交感神経を …

【やせるにはどんなものを食べたらいいの?】

【やせるにはどんなものを食べたらいいの?】   さて、   ダイエット の鉄則は   【消費カロリー >摂取カロリー】   ですよね。   摂取カロリーが いくら少なく …

【 まよったら戻ればいい】

【 まよったら戻ればいい】   福嶋正伸さんの 夢を実現する今日の一言   まよったら   もどればよい   今日はそんなメールです。   ダイエットひとまず成功されて維 …

『タカキ薬局はこんなところです。』

タカキ薬局の案内を作りました。 愛知県岡崎市松本町42−8電話番号は0564−26−1717日曜祝祭日 休み営業時間 9:00〜20:00です。

【スマホを使った 過食を自然と防ぐ コツ】

【スマホを使った過食を自然と防ぐコツ】   今日ご来店のMさん 先週から見事に 2.3キロ減されました。   さて、使った魔法が   【食べた物を写真にとる】   Mさんいわく写真 …

『ダイエットの勉強 日々続けています。』

『 ダイエットの勉強会に行ってきました。』   昨日は、静岡県島田市へ  ダイエットの勉強会に参加してきました。 もう10年近く 続いているのですが ダイエット 一言でいっても奥が深いもので やればやるほど 学 …

『4ヶ月で9キロ減、実際の体重推移』

    こんにちは タカキ薬局の タカキです。   今回はタカキ薬局のダイエットに 成功された方の朝起床時の体重の 変動のご紹介         4月 …

【外食でも太らないコツその3】

【外食でも太らないコツその3】   2日間外食でも 太らないコツ カンタンなコツを ご紹介しました。 そんな話をカウンセリングで していくと、皆さんから どんどん コツをいただけます。   これはHさ …

【 便秘改善の意外な食材】

【 便秘改善の意外な食材】   当店にお越しの方でも便秘の方って多いですよね。(^-^;    便秘は実は不妊にも悪影響を及ぼします。 便秘は代謝が悪くなっている証拠だからです。 &nbsp …

【体脂肪が消費される運動と消費されない運動】

【体脂肪が消費される運動と消費されない運動】   100%最大酸素摂取量とは、 あなたが、精一杯したときの運動のことです!   たとえば、   1500mを思いっきり走ったとします。 普通の …

【外食でも太らない 意外なコツ その2】

【外食でも太らない 意外なコツ その2】   【一番痩せている人 の近くに座って その人を真似て食べた】   先日はこれを ご紹介しましたが   これをもう少し 応用すると ・・・・ 【お話 …

【実際に試した 外食でも太らない 意外なコツ その1】

【実際に試した 外食でも太らない 意外なコツ その1】   「今週ダメでした   外食が多かったから・・・」   今週はそんな方が 多いです(^-^; いろいろな 会合やお付き合いで 食べる …

【自然に30回 噛めるようになる 方法】

【自然に30回 噛めるようになる 方法】   食べる前に 5口だけ 30回噛む と食べるスピードが 遅くなることを 説明しました。   では今日は 【第三弾】です。   一食だけで いいので …

『体重計は友達!!』

『体重計は友達!!』   ダイエットを終えて 体重計に乗らなくなると 体重が増える   体重を気にしなくなると なぜでしょう? 途端に体重が増え始めます。   増やすつもりはないんだけどね。 …

【キツイ空腹感がやってくる食べ物の共通点】

【キツイ空腹感がやってくる食べ物の共通点】   さて、 キツイ空腹感が やってくる 食べ物って   共通する事が あります。   それが   【噛まない】 という事です。 パスタに …

【 ダイエットの真の意味とは?】

【 ダイエットの真の意味とは?】   ダイエット 連想できるイメージって   痩せる  とか スリム になるとか そんなイメージをされる方が多いと思います   でも実は本来の意味は  「日常 …

【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている はNG】

【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている はNG】   今週のターザンの特集 「やってはいけないこと」   トレーニング、生活習慣 いろいろと「やってはいけないこと」 が出ています。 &nbsp …

【マラソンの隠れた効能は?】

【マラソンの隠れた効能は?】   先日、東京マラソンが行われました。 今年からコースが変わったそうで ゴールが東京駅になったとのこと   実は僕は第一回を走ったことがあります。 その時は ビックサイト …

【自然に噛む習慣をつける その2】

さてなかなか 【噛む習慣】が つかない方に 箸置く事を ご提案しました   では今日は 【第二弾】です。 それは 一口食べたら   最初の5口まで   【30回きっちり 噛んでください。】 …

【お酒だけでは太らない!?】

【お酒だけでは太らない!?】     太った原因って~?? こう質問すると、 「お酒だと思います!!」 という方もいらっしゃいます(^-^)   実際、 お酒って太るのかな?   …

【 ダイエット 気持ちの盛り上がりは オリンピックと同じ 4年に一度】

【 ダイエット 気持ちの盛り上がりは オリンピックと同じ 4年に一度】   ダイエット相談をしていて思う事ですが 「やりたい」と思う気持ちは一瞬 まさに打ち上げ花火!! では 次にやりたい と思うのは 大体、  …

【気持ちがいい空腹感】

【気持ちがいい空腹感】   先日は空腹時間に 【活動】するとよい事を お話いたしました。   「空腹感」・・・   というと 「嫌だなあ~」 と感じてしまうのでは ないでしょうか? &nbs …

 【 体温が一度上がると 基礎代謝が13%アップする】

 【 体温が一度上がると 基礎代謝が13%アップする】   体温が たった1度あがる たった1度 なんですが カラダには劇的なメリットが 得られます。 平熱が37度の人は 高い体温を維持する為に 多くのカロリー …

【 羽生選手  金メダルを支えた食事】

【 羽生選手  金メダルを支えた食事】   17日付の 日刊スポーツに 羽生選手の食事に関してありました。          羽生の最高の演技の裏には、完璧な食事プランが …

【空腹時間が脂肪を燃やすチャンス】

さて「脂肪が燃える時間」 の話をしましたが   脂肪が燃える時間 それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと すぐ 【運 …

『タンパク質の主菜を毎食必ずいただく』

『タンパク質の主菜を毎食必ずいただく』   朝にパンだけ 昼におにぎりだけ 夜に麺だけ    一番太るパターンです。 まず足りないのが タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品 といった 主菜を必ず入れること …

『「太らない体」は「長生きする体」 長寿遺伝子の働き』

『「太らない体」は「長生きする体」 長寿遺伝子の働き』   食事量を制限すると、いつまでも若く生きられる アメリカのマサチューセッツ工科大学の実験で   通常カロリー量の6〜7割の餌をマウスに与え 続 …

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】   さて、 ダイエットをする人に とって にくい物   それが「脂肪」   「脂肪」が 燃えやすい時間帯   だいたい 朝の10時頃 & …

『 これからどんどん代謝が上がりますよ 』

『 これからどんどん代謝が上がりますよ 😀』   ダイエット 冬に落ちにくい原因は ただ一つ 代謝が落ちるからです。   ただ 暦とはうまくできているもので 『節分』 を過ぎると もう春の始まり なん …

【意識して家事をする】

【意識して家事をする】   脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。 動く・・・というと すぐ 【運動】を 思い浮かべま …

タカキ薬局ダイエット 100人の声  20代女性 長く続けるコツは?

【 ダイエットの目標(ゴール)とは?】

【 ダイエットの目標(ゴール)とは?】   さてさて ダイエットをする時に 当然、目標(ゴール)は、 決めます。 「3ヶ月で10kgヤセる!」   みたいな感じですね。 (*^_^*)   …

【玄米の実力 】

【玄米の実力 】   玄米と白米の違いですが   ○ビタミンB1は 精白米の4倍以上   アリナミンに入っているビタミンですね。 エネルギーを燃やす効果があります。   ○食物繊維 …