ブログ記事一覧

【脂肪 10g って どれくらい?】

【脂肪 10g って どれくらい?】   ダイエットにとって憎き敵は脂肪   みるもおぞましいですね(^-^;   よく 脂肪1g = 9キロカロリー の消費で なくなる と言われていますが …

【必要なタンパク質の量はどれくらい】

【必要なタンパク質の量はどれくらい】   色々なダイエット法が世の中には ありますが、共通して言えることは タンパク質を取らないと代謝が下がって 痩せない ということ     では実際にどの …

5ヵ月で-9.25キロ!祝!!

テーマ:タイスケさんの日常 ダイエット嬉しい悲鳴シリーズ   こんにちはスタッフの半沢です   今日はダイエットに成功された方 ご紹介します!     この方は 50代・女性Kさん …

【旬の野菜はパワーがいっぱい】

【旬の野菜はパワーがいっぱい】春が旬の野菜  ブロッコリーカリフラワーねぎふきのとううどかぶ新キャベツグリーンピースクレソン小松菜さやえんどう春菊せり菜の花にら根三つ葉ふき水菜新たまねぎ明日葉さつまいもしいたけセロリエリ …

【食べ順ダイエットがヤセル理由】

【食べ順ダイエットがヤセル理由】   野菜から先に食べて   最後にごはん やパン などの炭水化物を食べる ダイエット   【食べ順ダイエット】   実践されている方も 多いと思い …

【初めて2週目順調な方のグラフ】

【 初めて2週目 順調な方のグラフ】 2週目の人のグラフです。 これが違う方のグラフです。 とても順調です(*^◯^*)   特徴として ○毎日 同じような山があること  ○朝起きた時と 次の日の起き …

【 ただ体重計に乗るだけでは勿体無い グラフをつける理由 】

【 ただ体重計に乗るだけでは勿体無い グラフをつける理由 】   朝と夜の体重差は 平均すると500gぐらいです。 かなり個人差がありますし 日によって異なります。   もちろん 昼も夜も外食で いつ …

【 3ヶ月チャレンジ  林ひかるさん 6.3キロ減(^^♪】

【 3ヶ月チャレンジ  林ひかるさん 6.3キロ減(^^♪】   以前の体験談ですが 3ヶ月 集中で 体験していただきました。   岡崎の母で有名な 林ひかるさんです。 日ごろからお付き合いの多い ひ …

【朝晩の体重差 その差のワケは?】

夜までに増えた体重はなぜ朝に減っているのでしょうか   実は寝ている間に私たちの体は 生命維持のためにエネルギーを消費しています こうした人が動かずにじっとしているときに 呼吸をしたり体温を維持するために 消費 …

【一日で体重はこんなに変動します。】

【一日で体重はこんなに変動します。】   1日の体重変動 はこんな感じで推移します。 結構 1日の体重って一定だと思っている 人って多いみたいです。   でも図みたいに グラフは変動します。 起床して …

【ダイエット途中でグズグズになった方のアプローチ】

【ダイエット途中でグズグズになった方のアプローチ】   50歳 女性 おたかさん(仮名) この一ヶ月停滞している方のアプローチです。 タイスケ先生 『どうですか最近』   おたかさん  『気持ちが入ら …

【スマホを使った過食を自然と防ぐコツ】

    こんにちは     (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【スマホを使った過食を自然と防ぐ コツ】 今日ご来店のMさ …

【男性の喫煙で加熱式の電子タバコと火をつける紙巻きタバコはカラダに影響するのか?】

『男性の喫煙で加熱式の電子タバコと火をつける紙巻きタバコはカラダに影響するのか?』
『電子タバコなら吸ってもいいですか?』
こんな質問を良く受けます。
加熱式たばこは、たばこの葉を燃やさず加熱して生じた蒸気を吸って楽しむ …

【ここまでやるの?】

【ここまでやるの?】 たいていそういう所に宝の山が眠っています。 例えばダイエット今までで成功例としてあるのが 行き詰ってもうやめようかな っと思った女性 その方は一時間に一回体重計にのりました。もちろん測れない時間帯も …

【ダメなものはダメ】

僕は心がけている事 『ダメなものはダメという』 という事を心がけています。 タイスケ先生 これ 食べてもいいですか? よくカウンセリングで 聞かれます。 大体 これいいですか? って聞いてくるものって ダメなんですよね。 …

【ダメなものはダメ】

僕は心がけている事『ダメなものはダメという』という事を心がけています。 タイスケ先生 これ食べてもいいですか? よくカウンセリングで聞かれます。 大体 これいいですか?って聞いてくるものってダメなんですよね。( ◠‿◠ …

【外食でも太らないコツその3】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【外食でも太らないコツその3】   そんな話をカウンセリングで していくと、皆さんから どんどん コツをいただけま …

【 これだけ気をつければ外食なんて怖くない!! 9のコツ】

【 これだけ気をつければ外食なんて怖くない!! 9のコツ】  ダイエットをするにあたって大きなハードルが外食仕事をされている方はどうしても外食なしにはならない人が多いですね。 外食をするにあたっての気をつけたほ …

【自然に30回 噛めるようになる方法③】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【自然に30回 噛めるようになる方法③】 今回は【第三弾】です。 一食だけでいいので 【30回きっちり噛んで食べき …

【 これだけ気をつければ外食なんて怖くない!! 9のコツ】

【 これだけ気をつければ外食なんて怖くない!! 9のコツ】  ダイエットをするにあたって大きなハードルが外食仕事をされている方はどうしても外食なしにはならない人が多いですね。 外食をするにあたっての気をつけたほ …

【開始 12日 すでに3キロ減 40代女性の痩せたコツとは?】

【開始 12日 すでに3キロ減 40代女性の痩せたコツとは?】     41歳女性 見事に体重が落ち始めています。 1月30日 60.45kg  → 2月12日 57.25kg   体脂肪も …

【 これだけ気をつければ外食なんて怖くない!! 9のコツ】

【 これだけ気をつければ外食なんて怖くない!! 9のコツ】   ダイエットをするにあたって 大きなハードルが外食 仕事をされている方は どうしても外食なしには ならない人が多いですね。 外食をするにあたっての …

【40歳、主婦90日で9.65キロ減!!】

中島さん 40歳 10月24日から開始されました。 体重 80.7kg体脂肪 47.3%でした。 最初の感想「何をやっても続かない私だけど大丈夫かしら・・・・」 カウンセラーのタイスケさんの指示に従って運動なし お菓子も …

【自然に30回噛めるようになる方法②】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 では今日は 【第二弾】です。 それは一口食べたら 最初の5口まで 【30回きっちり 噛んでください。】 いいですか …

【自然に30回噛めるようになる方法】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 さて、 キツイ空腹感がやってくる 食べ物って 共通する事があります。 それが 【噛まない】という事です。 パスタに …

【週末に太るのはこんなパターン】

【週末に太るのはこんなパターン】  2月に入って最初の連休がきます。   週末に増加する人も多いですが生活リズムも乱れがちに?夜更しして朝食抜き。 コレが一番悪いパターン 週末だけならまだしもズルズル …

【気持ちがいい空腹感】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【気持ちがいい空腹感】 「空腹感」・・・ というと「嫌だなあ~」と感じてしまうのでは? 実は「空腹感」って 【気持 …

【お酒だけでは太らない!?】

【お酒だけでは太らない!?】     太った原因って~?? こう質問すると、 「お酒だと思います!!」 という方もいらっしゃいます(^-^)   実際、 お酒って太るのか?   & …

【消費カロリーを上げる 運動よりも効果がある○○】

脂肪が燃える時間 それは 「空腹」の時でした。 その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。 動く・・・というと すぐ 【運動】を 思い浮かべますが 30分ウォーキング しても得られるカロリーは 100キロカロ …

【痩せないのは栄養が足りないから 新型栄養失調】

『緑黄色野菜は体に良いからたくさんとりなさい』 昔 親によく言われました。 今でも子供に言っています。   でもなかなか食べられないのが 『野菜』 特に『緑黄色野菜』 今、圧倒的に栄養が不足しています。 新型栄 …

【半年で7キロ減 ステキなママが賞状をもらいました。】

ダイエット嬉しい悲鳴シリーズです♪ なんと40歳のママが 会社の健康組合から MVPをもらったという事で 喜びの報告をいただきました。   \(^o^)/     8月に63キロだったのが …

【カロリーゼロはまやかし? むしろ代謝を悪化させる(その2)】

【カロリーゼロはまやかし? むしろ代謝を悪化させる(その2)】   人工甘味料が悪い理由 その2   腸内細菌層への影響も報告されています。 疾患と腸内細菌叢いわゆる腸内フローラですが 近年研究の発展 …

【2ヶ月で7.9キロ減  リーガルシューズ岡崎店 尾崎店長のケース】

リーガルシューズ岡崎店の 尾崎正紀 店長 47歳 4月13日から開始されました。 体重 81.6kg 体脂肪 27.4% でした。 最初はあまり乗り気で なかった尾崎さん でしたが   (くわしくは尾崎さんのブ …

【カロリーゼロはまやかし? むしろ代謝を悪化させる(その1)】

【カロリーゼロはまやかし? むしろ代謝を悪化させる(その1)】   甘いのにカロリーゼロ 日本でも人気のカロリーゼロ飲料   ダイエットに良いと信じて 飲んでいる人も多いと思います。   で …

【ジョハリの窓 って知ってます?】

【ジョハリの窓 って知ってます?】   人は自分自身の事を一番知らないと 思っています。 でも もっと自分のことを知りたいと 思ってもいます。   そんな時に ジョハリの窓を使うと 自身の事がよくわか …

【 食に関心を持つ事がダイエットの近道 】

【 食に関心を持つ事がダイエットの近道 】   おはようございます。 漢方相談 タカキ薬局 高木です。   カウンセリングをしていて 気が付いた事ですが   『食事の時間に他の事をしている』 …

【冬場のやる気減退を食事で防ぎましょう】

【冬場のやる気減退を食事で防ぎましょう】 秋から冬にかけて日照時間は どんどん短くなっていきます。   早起きが苦手という人は この時期、太陽の当たる 時間が短くなり   体内時計がどんどん 後ろ倒し …

【体内時計を正常にするために大事な事】

【体内時計を正常にするために大事な事】 体の中には 体内時計といって 特有のリズムがありました。   その時計に沿って体って 動く様にできています。 時差ボケなんてその典型ですね。 体は自然にうまく適応するため …

【気持ちのいい 空腹感とは何?】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【気持ちがいい空腹感】 「空腹感」・・・ というと「嫌だなあ~」 という気持ちが起きますよね 実は「空腹感」 って …

【お風呂で代謝アップの  ペットボトル体操】

【お風呂で代謝アップの ○○体操】 ダイエットはみじかにある事をブラッシュアップしていく事が大事 運動よりも活動の方が効果があります。 さあ、ここでちょっと 【お風呂に入りながらできる 代謝アップ法】 を紹介いたします。 …

『58歳 Nさん 51.5キロにダイエット達成』

『58歳 Nさん 51.5キロにダイエット達成』   こんにちは 漢方相談 タカキ薬局 漢方薬剤師 高木タイスケです。   本日 お一人達成されました。 Nさん 58歳の女性です   当初  …

【皮下脂肪を撃退!! 1月中に身に付けたいこと  食事の時間を意識しよう】

【皮下脂肪を撃退!! 1月中に身に付けたいこと  朝ごはんの時間を意識しよう】   皮下脂肪を撃退する為に まず気にして欲しい事 朝ごはんの食べる時間を 意識してみましょう。   絶対にしてはいけない …

【消費カロリーを上げる 運動よりも効果がある○○】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局高木タイスケです。 さて「脂肪が燃える時間」 の話をしましたが 脂肪が燃える時間 それは「空腹」の時でしたね その空腹時に【動く】事で …

【皮下脂肪を撃退!! 1月中に身に付けたいこと  最も簡単な運動は?】

【皮下脂肪を撃退!! 1月中に身に付けたいこと  最も簡単な運動は?】   お正月の体重増は早く落としたい 『運動をしなければ・・・』 でも なかなか元々習慣がないのに いきなり運動って ハードルが高い(;_; …

【59.15kg → 54.95kg 約1ヶ月 半で達成されました。】

<p><a href=”https://stat.ameba.jp/user_images/20190119/10/takakiyaseru/94/df/p/o073604421434142 …

【内臓脂肪を撃退 1月の心得 食事の前に200 CCの水を飲む そして野菜から食べる】

ダイエットをする時に 一つのテクニックとして   【食事の前に200 CCの水を飲む そして野菜から食べる】   気をつけて欲しいのが 食べる前に水を飲むこと   これはまず1つには物理的な …

【空腹の時に効果ありその場でできる○○】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局です。 【空腹の時に効果あり その場でできる○○】 右脳を使って痩せた時のイメージが が大事 できました? 具体的であればあるほど 痩せ …

【野菜の栄養価が落ちている・・・】

【野菜の栄養価が落ちている・・・】 先日、日本人はビタミン・ミネラルが足りないとご説明させていただきましたが 実は 野菜をちゃんと食べている人でもちゃんと食べれているか怪しいのです。 お野菜の栄養価が …

【61.85kg →51.55kg30代Aさんの感想】

  こんにちは タカキ薬局の 高木タイスケです     61.85kg→ 51.55kg  に6カ月で達成されたAさんの 感想です。   約10キロのダイエットに成功!!! &nb …

【皮下脂肪撃退 1月の心得 夜は40度のお風呂に20分浸かる】

【皮下脂肪撃退 1月の心得 夜は40度のお風呂に20分浸かる】   お風呂はダイエットにとって 手軽 かつ 最良のアイテム   お風呂に入れば 汗をかく 体温が上がって脂肪が燃える わかりやすいですよ …

【目標設定が大事 右脳と左脳の使い方】

こんにちは (*´▽`*) さてさて ダイエットをする時に当然、目標(ゴール)は、 とても大事です。 「3ヶ月で12kgヤセる!」 みたいな感じですね。 (*^_^*) 実はこの目標設定がダイエット成功の 成否を分けます …




【 脂肪を燃やす栄養 】




【 脂肪を燃やす栄養 】  これ何回も言っていますが脂肪を燃やす栄養素ってのがあります。 はい、皆さんお答えください。その通り!!! ビタミン、ミネラル こういった栄養が足りないと食事 …

【赤いパンツで冷え性解消!? チャクラを温めよう】

【赤いパンツで冷え性解消!? チャクラを温めよう】  数ある色の中でも 赤い色 は強い力を持つ色です   赤い色 のものを身につけたり飾ったりするだけで なんとなく元気になる人が多いでしょう &nbs …

【59.15kg → 54.95kg 約1ヶ月 半で達成されました。】

  【嬉しい 報告が届きました。】   59.15kg → 54.95kg 約1ヶ月 半で達成されました。   ダイエットを始める前は 自分でもできるか どうか不安でしたが、先生やスタッフの …

【断食は長生きにもつながる】

【ダイエットは長生きにもつながる】お猿さんを使った実験で好きなだけ食べて育ったサルと腹7分目で育ったサルでは 7分目のサルの方が20〜30%長生きだったそうで 毛並みのツヤ フサフサ具合見た目にも若いそうです。 実際に写 …

【寒い日に効果的 その場足踏み】

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】     さて、ダイエットをする人に とって にくい物   それが「脂肪」   「脂肪」が燃えやすい時間帯 だいたい 朝の10時頃 &nb …

【リセットリセット!! 酵素断食】


【リセットリセット!! 酵素断食】
   年始からダイエットを始めてみてイマイチ効果が出ないだよね

昨日のメールにあった「酵素断食」って何? っていうお声があったので、お話しておきますね☆ 断食ですからお食事 …

水分の取りすぎの人のグラフ その2

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 先日は水が太りやすい話をしましたが 今回はもうひとつ 水に対する グラフのお話です。 夕食後から寝るまでの 間に上 …

【 意外に 皆飲んでる そのコーヒーが太る元 】

【 意外に 皆飲んでる そのコーヒーが太る元 】 さて 成人式も終わり 通常の生活に戻りますね。 3日坊主といいますが三日ぼうずから始めていきましょう。 まず今日、1日を大事に乗り切って行く事です。 成人の日が終わると皆 …

【お茶と水分はどう違うの?】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。   前回 水分をどれくらい取るといいの? というお話をしました。 さて、では水分ならなんでもいいの? & …

【ダイエットの敵 ニセの食欲の撃退法!!】

【ダイエットの敵 ニセの食欲の撃退法!!】その食べたいと思っている気持ち実は『ニセの食欲』かもしれませんよ ニセの食欲とは○ 少し時間をあけたら 別に食べなくてもよくなる ○後になって後悔してしまう食べ方です。 ではニセ …

【捨てる勇気 を持とう】

【捨てる勇気 を持とう】タカキ薬局的に 1月11日は『捨てる日』です。 何を捨てる????勿論 年末年始に溜まった 冷蔵庫の中お菓子の棚に入った食材です 『捨てる勇気』をもちましょう!お歳暮に頂いた お菓子などなど お正 …

【水分取りすぎのグラフはこんな感じ】

前回は 水とお茶の話を しました でも自分は水が多いかどうか わからない・・・ そんな時こそグラフ化体重日記 \(^o^)/ 水分を取りすぎの場合、グラフが 1キロ~2キロ以上跳ね上がります もちろん食べすぎても グラフ …

【お茶と水分は違うの?】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。   前回 水分をどれくらい取るといいの? というお話をしました。 さて、では水分ならなんでもいいのか? …

【朝食がカンタンに和食になる方法】

”代謝が上がる朝の和食  習慣がなくても食べられるようにするには・・・”       朝ご飯を食べるとそれだけで代謝が カンタン 確実に上がります。 (^。^)     …

【岡崎市 45歳女性 -13kg  ダイエットに成功しました( ◠‿◠ )】

【岡崎市 45歳女性 -13kg ダイエットに成功しました( ◠‿◠ )】 Hさん夜勤のある仕事で働いています。 不規則な仕事が影響して あれよあれよと81キロに 決死の思いでスタート 81キロ ⇒ 67.7キロ 47. …

【新春です 祝題で 今年も計画的に!!】

【新春です 祝題で 今年も計画的に!!】 さてさて、お正月が終わってやっと通常営業だと思ったらまたも 連休!! この連休がダイエットには曲者です。 さて、先輩の薬剤師さんに教えてもらった事ですが。皆さんにこの3日間で 3 …

【水分2リットルは取りすぎ?】

 【水分2リットルは取りすぎ?】 ダイエットに水の量は関係ない!? みなさんから 「水分ってどれくらいとればいいですか?」 とよく聞かれます。   そして 「2リットル取る様にに気をつけてます。」 2リットルっ …

【果物 を食べるとなぜ 太る???】

【果物 を食べるとなぜ 太る???】   果物に多い 糖質ってなーんだ!!   恐らく ほとんどの方が 『果糖』 と言われるのでは ないでしょうか?   なんか 普通のお菓子よりも みかんや …

【5:3:2】

愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。   朝ご飯の話をここまでは 多くしてきました。   さて、ここで痩せる為の 魔法のバランスです。   【5・3・ …

【七草がゆで胃腸を休めて ダイエット】

こんにちは 岡崎市で漢方ダイエットカウンセラーを している 漢方相談 タカキ薬局 高木タイスケです。     【七草がゆの意味】 明日は 春の七草 ですよね日本人は 七草粥を食べる習慣があります。 七 …

【40歳、主婦90日でで9.65キロ減!!】

当店のダイエット成功例です。   中島さん 40歳 10月24日から開始されました。 スタート時は 体重 80.7kg 体脂肪 47.3% 最初の感想 「何をやっても続かない私だけど 大丈夫かしら・・・・」 カ …

【少ない量でも脳が満足する食事】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。     【少ない量でも脳が満足する食事】   前回 ごはんと味噌汁が代謝をよくする …

【40歳、主婦90日でで9.65キロ減!!】

タカキ薬局の実際の体験談です。 運動は一切してません。   中島さん 40歳 10月24日から開始されました。 体重 80.7kg体脂肪 47.3%でした。 最初の感想「何をやっても続かない私だけど大丈夫かしら …

【少ない量でも脳が満足する食事】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。       【少ない量でも脳が満足する食事】   前回 ごはんと味噌汁が代 …

【朝食がカンタンに和食になる方法②】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【お味噌汁】 はダイエットに効果的という お話をしました。 ところで お味噌汁 をつけると 【ごはん】 が勝手に食 …

【62歳でも 10ヶ月で19キロ減 しっかり痩せます】

【62歳でも 10ヶ月で19キロ減 しっかり痩せます】   従業員の本間さんは 4か月で マイナスなんと 12キロ10ヶ月で マイナス19キロを達成    本間さん はじめて1月の写真   …

ダイエット92のコツ 代謝をあげるコツは朝 これをつければ和食が習慣になる

【 代謝が上がる朝の和食 習慣がなくても食べられるようにするには・・・】     朝ご飯を食べるとそれだけで代謝が カンタンに上がります。 (^。^)     お得 お得(*^。^ …

【 食べグセを リセット】

  新年は1月5日から営業します。 今年もどうぞ、 よろしくお願いします (*^_^*) 【 食べグセを リセット】   お正月の休み明け、 早めにダイエットモードに戻して いきましょう。 &nbsp …

【3ヵ月で11キロ減 お腹周りがこんなに細くなりました♪】

こんにちは 、スタッフの長谷部です   ダイエット嬉しい悲鳴第二弾にまいりましょう!!!     Sさん 59才 男性   7月 81キロだったのが、 10月には70キロ なんと11キロ減で …

【2か月で7.7キロ減 無理はしませんでした!】

ダイエット嬉しい悲鳴シリーズです   こんにちはスタッフの半沢です(^-^)/   今日はダイエットに成功された方を ご紹介しますね!   この方は 女性の方で   71.05キロ …

【約2ヶ月 7.05kg減  医療関係のカナさん(仮名)】

【約2ヶ月 7.05kg減  医療関係のカナさん(仮名)】   医療関係者の中では 最速かな?   カナさん 見事に 7キロ 2ヶ月で達成 風の様に現れて 風の様に達成 毎日のグラフの推移は 下のグラ …

【45日で5.9キロ⤵️ 60歳女性の頑張ってます!!】

【1ヶ月半で 5.9キロ⤵️ 60歳女性の頑張ってます!!】   年末年始 食べる機会増えますよね 実質 今週を越えるとダイエットが 集中できる 今年最後のチャンスですね。   その中で 今回は1ヶ月 …

【半年で7キロ減 ステキなママが賞状をもらいました。】

ダイエット嬉しい悲鳴シリーズです♪ なんと40歳のママが 会社の健康組合から MVPをもらったという事で 喜びの報告をいただきました。   \(^o^)/     8月に63キロだったのが …

【太りにくい鍋の食べ方♪】

【太りにくい鍋の食べ方♪】 さて、ついに今年も終わりですね。(*^◯^*)ゆっくりとブログを読んでいる人も多いのでは?   どうせ食べるのなら上手に食べて いきたいですよね。 『食物繊維』を上手に使っていくとい …

【気持ちのいい空腹感の作り方】

先日は 気持ちがいい空腹感のお話でした。 さて、それとは逆キツイ空腹感がやってくる食べ物って共通する事があります。 それが 【噛まない】という事です。 パスタ にうどんラーメンお好み焼きパンケーキお好み焼きシチュー パン …

【大掃除 実は歩くよりカロリー消費します。】

【大掃除 実は 歩くよりカロリー消費します。】   明日は大掃除なんて人も多いのでは? 大掃除ってメチャカロリーを使います。 まず覚えて欲しいのは30分のウォーキングは100k call を消費するということお …

【54歳貴子さん(仮名)はじめて1ヶ月 4キロ減】

【 54歳貴子さん(仮名) はじめて1ヶ月 4キロ減】   体験談です。 60.6キロ → 56kg    4.6 キロの減です(^ν^)     急激なスピードで落ちてますね。(^ν^)す …

【約2ヶ月で7.05kg減の医療関係のカナさん(仮名)】

【約2ヶ月で7.05kg減成功!!医療関係のカナさん(仮名)】   医療関係者の中では最速かな?   カナさん 見事に    7キロ 2ヶ月で達成!!   風の様に現れて 風の様に …

【 ここまでよく頑張りました。 自分を褒めてあげて!!】

【 ここまでよく頑張りました。 自分を褒めてあげて!!】   ダイエット 取り組まれている方 そして 今年ダイエットされた方   本当にお疲れ様でした。(*^◯^*) 今日は12月27日 です。 &n …

【「もっと食べれば!?」 と勧められても ダイエット成功者は断り上手】

 「もっと食べれば!?」 と勧められても ダイエット成功者は断り上手 読むだけでやせる 女医の言葉 より   さて 明日はもう大みそか  ご実家に帰省されて みんなで こたつやすき焼き鍋を囲んで宴会な …

『クリスマスは気にせず楽しんで( ◠‿◠ )』

『クリスマスは気にせず楽しんで( ◠‿◠ )』   メリークリスマス!! 今年のクリスマスイブは 休日ということもあって   家族でゆっくりと過ごされて いる方も多いのでは?   タイスケさ …

【こんなに身近にありますよ最高のダイエット食!】

【ほら こんなに身近にあります 最高のダイエット食!】 カリウムや カルシウム 鉄、亜鉛などはミネラルと言われています。 ダイエットにミネラルが必要・・・という事は 口酸っぱくご説明させていただいてます。脂肪を燃やすには …

【48歳 の方 20日で 2.4キロ減】

48歳 12月8日から開始された方です。 いきなり 2.4キロ減 「 なんで 痩せたか わかんない? 食べてるんだけど・・・・」 気を付けたことは ○しっかりと 漢方 を飲んだこと ○ちょっと早く寝るようにした。 (一時 …

【お風呂で 温まるには何分入るといいの?】

【お風呂で 温まるには何分入るといいの?】     『冷え性のあなたに読んでほしい本』から抜粋ですが 上が 39℃ 15分入浴した時の サーモグラフィー   下が 42℃ 3分 入浴した時の …

【2ヶ月で ー6キロ 体重変動はこうして起こります。】

【2ヶ月で ー6キロ 体重変動はこうして起こります。】   上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。 9月7日 から 11月1日 まで ー6キロ減です。   1 まず注目してもらいたいのは  『体 …

【ダイエットに大事な 野菜を食べる事について】

【ダイエットに大事な 野菜を食べる事について】   『私、野菜不足かも』  みなさん、なんとなく漠然と不安を 感じているのではないでしょうか?   でも、そもそも野菜について あまり考えた事なんてない …

【ダイエットに大事な 野菜を食べる事について】

【ダイエットに大事な 野菜を食べる事について】   『私、野菜不足かも』  みなさん、なんとなく漠然と不安を 感じているのではないでしょうか?   でも、そもそも野菜について あまり考えた事なんてない …

【今週 約1キロ落としてこられた 50代の方のカウンセリング】

しばらく 停滞期が続いていたYさん 今回 一キロ 近く減ってきました 本人、大喜び 目標まであと1キロです。 グラフはこんな感じ いろいろと聞いてみたら 「お菓子も食べてるのに」 「そんなに変わったことしてないのに」 で …

【 意外!! 欠食・少食が太る元に・・・ その2】

【 意外!! 欠食・少食が太る元に・・・ その2】   欠食や少食が栄養不足になって太る元に・・・   その理由は カラダにとって非常事態だから 防御反応として体脂肪が増えるんです。   た …