【この時期は腹八分目をしっかり意識して】

【この時期は腹八分目をしっかり意識して】

 

夏が真っ盛りですが、この時期は

季節的に胃腸が弱る季節です。

 

漢方の基本である五行説では

お盆から秋にかけては

脾胃の時期と言われ

胃腸が弱くなると昔から

言われています。

目で見てこれくらい食べれるかな?

と思っても食べてみたら

途中で食べれなくなってしまう

事も多いのではないでしょうか?

 

さらに暑くて水分を取りすぎてしまう為に

どうしても胃酸が薄まってしまって

余計に消化が悪くなるケースも

多いと思います。

 

昔の人はうまいことを言ったもので

『腹八分目』という一言で表現しました。

 

腹八分目 もう少し食べられるかな?

でもこれくらいでいいや

と思ったところが体にとって

最適なライン

 

コツとしてはご飯をよそう時に

少なめにしてみる事

お腹と相談して食べてみてくださいね。