【太らない 週末睡眠法】

【太らない 週末睡眠法】

 

平日はいいんだけど

週末になると体重が増えて

しまう人がいます。

家族と外食したり

外に遊びにいくから・・・

まあ、それもありますけど

その根本的な原因が

 

実は『朝』にあります。

 

日曜日だからずっと寝ていたい

と言って、いつもよりもダラダラ

寝てしまう。

 

実はそれにより

生活のリズムが崩れる事が

太る原因に

 

でも、せっかくの日曜日

もう少し寝ていたい・・・

そんな時には

一度だけおきて、太陽の光を

浴びてください。

 

それにより、目の神経から光が

入って脳が体内時計をリセット

してくれます。

 

それでまた寝たらいい
と自分に言い聞かせて

見てくださいね。