【運動はカロリー消費だけじゃない】
この４連休（自分は1日仕事でしたが）
久しぶりにランニングをしてきました。
往復 6キロほどのランニングでした
6キロっていうとまあまあ
と皆さんお感じになると思いますが
実はカロリーにしたらさほどじゃないんです。
フルマラソンをしても3000キロカロリー
脂肪1キロ ９０００キロカロリーなので
脂肪１００gも燃やせていない状態です。
だから消費カロリーにはあまり
期待をしていないのですが
ただ一つ 明らかに改善したのが
首と背中の凝り
先日、友人のところにマッサージに行ったら
『やばいくらい凝ってる』と言われていて
それは自分でも感じていました。
そこから頭痛も来てましたが
ランニングをしてから、それがかなり改善
されました。
知らず知らずのうちに筋肉が硬直して
いたんでしょうね。
筋肉が硬直すると、血流の巡りも悪くなるし
老廃物もうまく外に出なくなります。
なかなか毎日というわけにはいきませんが
週に１、2度 まとまった運動は
体調維持にも大事ですね。