【できそうなことからはじめる】
【できそうなことからはじめる】 ダイエット成功のコツ 【できそうなことからはじめる】 ○歯磨きの時のつま先立ち ○お風呂の時にペットボトルを持って腕あげ ○階段を使っての踏み台昇降 僕はカンタンで いつでも1人でもどこで …
【座ったまま歩ける新商品】
新商品です。 先輩に教えてもらった商品ですが かなりいい感じです。 当店では『足踏みくん』と呼んでいます。 https://www.youtube.com/watch?v=vcU2nuRBzYA この動画を見るとよくわか …
【タカキ薬局ダイエット5人目喜びの声】
4ヶ月間で−5.1kg達成‼︎ おめでとうございます🎉
【大きくなった胃は すぐに小さくする】
【大きくなった胃は すぐに小さくする】 昨日は日曜日 コロナ後から 自然と食べる機会が みなさん、 多くなっている様ですね。 皆さん グラフを見ても せっかく小さく なったものが 大きくなって しまっています。 そんなに …
【タカキ薬局ダイエット3人目の喜びの声】
【タカキ薬局ダイエット3人目の喜びの声】 −8.75kgのダイエットに成功‼︎ おめでとうございます🎊
【ダイエット魂に火がつく9つの言葉】
【ダイエット魂に火がつく9つの言葉】 (1)食べるのは一瞬の幸せ やせるのは一生の幸せ! (2)明日からガンバるんじゃない 今日だけをガンバるんだ! (3)ダイエットはイベントじゃない 日々の習慣だ! (4)己を知り 継 …
【上手なお酒の飲み方】
【上手なお酒の飲み方】 さて、この時期に多い質問 【お酒の時に何を注意したらいいの?】 実際にお酒って太るのか? 実は 「アルコール」 は1gあたり7キロカロリー のエネルギーがあります。 ただ、代謝する仕方が違う為に …
【祝達成!! 59歳Sさん 58.5kg→ 54.5kg 達成 】
59歳Sさん 今回見事に達成されました。 ある服を絶対着たくてはじめられた Sさん 途中 なかなかリズムに 乗れず、苦しい時期もありましたが 先週、その服を着てみたら 見事に『着れた〜〜〜』 と喜ばれていました。 体重は …
【栄養ってな~に?】
【栄養ってな~に?】 突然ですが 「栄養」って聞かれて何を 思い浮かべますか? ごはん? お肉? なんとなくすぐ元気なるものを 想像してしまい ますが・・・ 僕は 「今、体に足りないもの体に必要な物」 と考えています。 …
【停滞期の脱出法】
【停滞期の脱出法】 停滞期はカラダが 次に落ちる 為の準備をしている期間です。 停滞期の心構えは まず慌てない事 さて、停滞期で 気をつけなくてはならない事が あります。 それは 【食べる量を減らさない事】 減りが悪くな …
【脳を鍛える漢方ってあるの?】
【脳を鍛える漢方ってあるの?】 最近、脳を鍛える 本やゲームなどが 流行っています。 では、脳を鍛える漢方薬ってあるのか? 答えは あります。 それは「腎」をきたえる事です。 腎というのは東洋医学では腎臓だ …
【絶食は逆効果! 炭水化物も1日3回食べる】
【絶食は逆効果! 炭水化物も1日3回食べる】 糖質制限ダイエットが ここの所ブームに なっていますが でもこれ一歩間違えると 大変、危険な状態になります。 人の体は糖が不足すると 脳が【飢餓状態】として脂肪を蓄え ようと …
【たまには昔のグラフを見直してみてください。】
ダイエットも2ヶ月目、3ヶ月目に入ると 【落ち着いてくるんです。】 何が落ち着いてくるか??? それは・・・ 【気持ち】 なんとなく まったり やっている人が 多いんです。 (;^ω^) まあ仕方がない部分も あるんです …
【血糖値が高くなるとシワが多くなる???】
血糖値を整えると若々しくなります 食後高血糖が起きると 体内では知らない間に糖化と言う反応が進みます 糖化は体を作るタンパク質に体温で血糖がくっつく現象で、 肌のハリや弾力を保つコラーゲンで糖化が進むとシワができやすく、 …
【年々 胃腸が弱っていく人の加味平胃散】
【年々 胃腸が弱っていく人の加味平胃散】 食べ過ぎ・飲み過ぎで すぐお腹を壊す人に 胃腸をリセットする 加味平胃散 夕食を遅い時間を食べる ペットボトルで冷えたものを飲む お米よりパン・麺を中心に 野菜は食べない 酢の物 …
【隠れた糖質を見逃さない】
主食の糖質を改善している でも、それでも痩せない人は 日々の食卓に潜む 『隠れ糖質』かもしれません。 結構、これ健康にいい と思った食材でも糖質が 多いものってあります。 ちょっと知っておくと 便利ですよ …
【ダイエット魂に火がつく9つの言葉】その2
『ダイエット魂に火がつく9つの言葉』その2 ⑥心が変われば体が変わる 体が変われば心が変わる! ⑦私をキレイにできるのは 私しかいないのだ! ⑧性格は顔に出る! 生活は体に出る! ⑨3万円の服を買うより 3kgやせる方が …
【コリン20号が発刊されました。】
コリン が発刊されました。 すでに20号になるんですね。😊 今回は ぽけろーかるについての 説明のお話が多い内容です。 ぽけろーかる は街歩きを 気楽にしていただくための ツールです。 タカキ薬局も参加させて いただいて …
【内臓脂肪の基本】
長時間獲物を追って 狩りをして、たらふく 食べて、お腹が減ったら また狩りに出た。 こうしたライフスタイル の時は内臓脂肪が 必要でした。 でも24時間いつでも 食べ物にありつける この時代、余った エネルギーが内臓脂肪 …
【無理のないちょっとした運動が大切】
【無理のないちょっとした運動が大切】 運動不足に注意! 年始から僕がちょっと始めたことが あります。 ニンテンドウ スイッチ 『フィットボクシング』 1日10〜20分ですが楽しみながら できています。d(^_^o) &n …