ブログ記事一覧

【運動強度 METとは?】

【運動強度 METとは?】   ダイエットの雑誌や本を何冊か読んでいると 運動強度・・・ この運動は3METsです。 の様な数字が出てきます。   今回はMETsについてです。   まずこれ …

【 ダイエット 気持ちは オリンピックと同じ 4年に一度】

【 ダイエット 気持ちは オリンピックと同じ 4年に一度】   ダイエット相談をしていて感じる事ですが 「やりたい」と思う気持ちは一瞬 まさに打ち上げ花火!! では 次にやりたい と思うのは 大体、 3年~4年 …

【動くタネを見つけましょう。】

【動くタネを見つけましょう。】   ダイエットするにあたり 運動した方がいい 誰もが知っている事ですが なかなか実行できていないのでは?   タカキ薬局では 運動よりも活動を大事にしましょう とお話し …

【水分が多いとこんなグラフになります】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。   先日は 水とお茶の話を しました   でも自分は水が多いかどうか わからない・・・ &nb …

【岡崎市44歳女性の7.1㌔減 ダイエット成功!!】

【岡崎市44歳女性の7.1キロ減ダイエット成功!! 】   44歳の二人にお母さんが 5月21日から のダイエットを無事成功されました。   57.55kg→50.45kg   7.1キロ  …

【人工甘味料はダイエットってどうなの?】

【人工甘味料はダイエットってどうなの?】 コンビニやスーパーに行くと 「カロリーゼロ」、「糖質ゼロ」の 食べ物や飲み物がズラッと並んでいますよね。 当然、食べたり飲んだりしても太らなそうなイメージがあるので、 体重を気に …

【遅い時間の食事って太る?】

  【遅い時間の食事って太る?】   遅い時間の食事はなぜ太るのか一番の原因は消化できないことです。   消化が悪いと代謝力が落ちます。 グラフ化体重日記でも夜の落ちが 悪いです。 &nbs …

【みじかな家事を意外な運動に】

脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと すぐ 【運動】を 思い浮かべますが   30 …

【習慣の作り方】

【習慣の作り方】 当店のダイエットはリバウンドが少ない事で喜ばれていますが その理由の一つが今までなにげなく【太っていく習慣】を 【ヤセル習慣】に正す為です。 さて、【習慣】とは【クセ】の事 ついつい無意識にしてしまう事 …

【痩せてはいけないサイン】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。   【痩せてはいけないサイン】   食べる量を減らしても 痩せない   痩せてもすぐ …

【ダイエット途中でグズグズになった方のアプローチとは?】

【ダイエット途中でグズグズになった方のアプローチとは?】   50歳 女性 おたかさん(仮名) この一ヶ月停滞している方に対してのアプローチです。 タイスケ先生 『どうですか最近』   おたかさん   …

【 食べる事に集中してみましょう】

【 食べる事に集中してみましょう】 タイスケ先生 またヒョンな事から ダイエットをはじめました。(^^♪ 目標7キロを目指していきたいと 思いますが、 体重計とにらめっこしていると 本当にちょっとしたことで 体重が 上が …

【ドレッシングを使いすぎないコツとは】

ダイエットをされている方で 昼をサラダだけにされている方 多いのではないでしょうか?   でも、生野菜だけでは食べにくいと ついついドレッシングを使って しまいますよね。   実はこのドレッシングの使 …

【2ヶ月で ー6キロ 体重変動グラフで見る こうして起こります。】

【2ヶ月で ー6キロ 体重変動グラフで見る こうして起こります。】   上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。 9月7日 から 11月1日 まで ー6キロ減です。   1 まず注目してもらいたい …

【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】

【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】   『早食い=太る』 早く食べるとついつい食べてしまう。 でもそれだけではないんです。   早く食べる人よりもゆっくりよく噛んで 食べる人の方が …

【わずか30分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がるDIT】

【わずか30分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がるDIT】   食べるイコールカロリーが増える ダイエットだから食べない!! という選択肢   よくわかりますが、 でも人間だから食べないわけには …

【日本人のうんちの量が減っている】

  さて『うんち』の話です(^^) 太平洋戦争中アメリカは軍がアジアの島々で戦闘中 日本軍の兵力を推測するために調べたのが、 日本軍の野営地跡に残った「うんちの量」! アメリカ軍は実際の日本兵の2~3倍の人数を …

【ドレッシングを使いすぎないコツとは?】

【ドレッシングを使いすぎないコツとは?】 ダイエットをされている方で 昼をサラダだけにされている方 多いのではないでしょうか?   でも、生野菜だけでは食べにくいと ついついドレッシングを使って しまいますよね …

【2ヶ月で ー6キロ 体重変動はこんな感じで起こります。】

【2ヶ月で ー6キロ 体重変動はこんな感じで起こります。】   上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。 9月7日 から 11月1日 まで ー6キロ減です。   1 まず注目してもらいたいのは 『 …

【4ヶ月で9キロダイエット!55才Hさん喜びの声】

4ヶ月で9キロダイエット55才喜びの声   こんにちは  喜びの声ですよ!!   6月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 9キロ減を達成されました。   6月4日 体重 58Kg …

【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】

【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】 『早食いは太る』 早く食べるとついつい食べてしまう。 でもそれだけではないんです。   早く食べる人よりもゆっくりよく噛んで 食べる人の方が、実は勝手にエ …

【DIT わずか30分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がる】

【DIT わずか30分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がる】   食べる=カロリーが増える ダイエットだから食べない!! という選択肢   よくわかりますが、 でも人間だから食べないわけには 行き …

【タンパク質の主菜を毎食必ず摂取する】

【タンパク質の主菜を毎食必ず摂取する】   朝にパンだけ 昼におにぎりだけは 夜に麺だけ   一番太るパターンです。 まず足りないのが タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品 といった 主菜を必ず入れること …

【必須・・・ は絶対必要という意味です】

【必須・・・ は絶対必要という意味です】   さて、よく 『お昼ご飯にラーメン・チャーハン定食で お腹がいっぱいになったのに、すぐにお腹が 空いてきた!』 さっき食べたのに、また食べたくなる。   こ …

【グラフを見て・・・感じること】

【グラフを見て・・・感じること】 昨日 ご来店の方 停滞期に入りました。 というか 気持ちの停滞期ですね。 でも落ちている日も ちゃんとあります。 問題は❌の日 朝のカレーが影響しています。   あと、ダイエッ …

【実際にうまくいっているお客様が取り入れてるダンス】

うまくいっているお客様が取り入れてるダンス 当店のお客様からいただいた情報 すごく上手に落ちておられますが   最近、みなさん取りられているのが YOUTUBEを使った運動です。d(^_^o)   超 …

【お勧めの料理本があります】

  こんな時です 外食しにくいですね。 ただスーパーはやたら 流行っているそうです。   結局、みんな家で食べる傾向のようです ならば、家で作って食べる事を お勧めの本は 『やせる つくりおき 帰って …

【4ヶ月で5kgのダイエット成功 40代Yさんの喜びの声】

こんにちは  喜びの声ですよ!!   お友達二人でダイエットを 始められたYさん 最初 はじめるかどうか迷って いましたが、見事 5キロ減を達成されました。   10月15日    体重 63.65Kg          …

【2ヶ月で2kgのダイエット 20代のNさん 喜びの声】

こんにちは 嬉しい声ですよ!!   ダイエット 2ヶ月で2キロですが 劇的に体型が変わった Nさんの成功談です。(*^ω^*)   とても忙しい方でしたが でも粘り強く通って いただいて達成までたど …

【7ヶ月で7kgのダイエット 50代 Sさん うれしい声】

こんにちは  喜びの声を紹介します   広告をみて始められたSさん 娘の結婚式・振袖の為に意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦! 見事7キロ減を達成されました!   3月11日    体重 71.95Kg       …

【1回も履いてないスキニージーンズをはきたい!!】

ダイエットがうまくいく人 わかりやすい理想を持っている人 上の画像はあるお客様が55キロに なったらどうしたいか 雑誌に切り抜きを使って 作られたものです。 なんか伝わってきますよね 思った事を叶う 願った事は叶う &n …

【1回も履いてないスキニージーンズはきたい!!】

ダイエットに成功する人はわかりやすい理想を持っている人 上の画像はあるお客様が55キロになったらどうしたいか雑誌に切り抜きを使って作られたものです。 なんか伝わってきますよね思った事を叶う願った事は叶う   で …

【大腸の蠕動 運動って何?】

【大腸の蠕動 運動って何?】 今週号の雑誌ターザンに こんなクイズがありました。   大便が肛門に向かって 運ばれていく運動は 蠕動 運動と言いますが どんな意味でしょう 次の中から選びなさい   1 …

【質の良い睡眠はご飯1.5杯分】

    【質の良い睡眠はご飯1.5杯分】   夏場で睡眠が崩れたしまった方 多いのではないでしょうか?   実は睡眠ってダイエットと 密接に関わっていますよ   質の高い …

【21時以降は脂質・糖質を抑えた食事を】

    脂肪を溜め込まない夜ご飯   夜の食事は太ることは知っているが 残業などでどうしても遅くなる人は?   糖質・脂質を抑えて タンパク質を中心にしてください   深 …

【9ヶ月で9kgのダイエット 50代 Rさん 喜びの声です】

達成者の声です   チラシをみて始められたRさん 長年の夢を タカキ薬局のダイエットで挑戦! その結果何と9キロ減を達成されました!   7月25日    体重 60.05Kg         体脂肪率 22.3%    …

【5ヶ月で3kgのダイエット 50代 Mさん 喜びの声です】

達成者の声です。  チラシを見て始められたMさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 3キロ減を達成されました。   5月31日    体重 52.95Kg         体脂肪率 16.5%           …

【6ヶ月で5kgのダイエット 65才 Yさん 喜びの声です】

達成者の声です。 チラシを見て始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 5キロ減を達成されました!   7月3日    体重 62.15Kg         体脂肪率 14.5%             …

【4ヶ月で8kgのダイエット 40代 Iさん 喜びの声】

達成者の声です。  インターネットを見て始められたIさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 8キロ減を達成されました。   6月11日    体重 52Kg         体脂肪率 19.2%          …

【4ヶ月で6kgのダイエット 40代 Hさん 喜びの声です】

達成者の声です。 情報誌を見て始められたHさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 6キロ減を達成されました。   5月14日    体重 56.2Kg         体脂肪率 22.7%             …

【60歳男性 Kさん 6ヶ月で−13キロのダイエットに成功!!!】

60歳男性 Kさん 6ヶ月で−13キロのダイエットに成功!!!   チラシを見てタカキ薬局へ来店されたKさん このコロナの中で太ってしまったとの事。 気になるところはお腹周り、、、、、 これは、いかん!! とい …

【ゴールテープを必ず切る!!】

【ゴールテープを必ず切る!!】   ダイエットのカウンセリング で必ずお伝えしている事があります   それは 【ゴールテープを必ず切ること】 必ず 達成をするという事です ゴールテープを切るとは うち …

【ゴールテープを必ず切ること】

【ゴールテープを必ず切ること】   ダイエットのカウンセリング で必ずお伝えしている事があります   それは 【ゴールテープを必ず切ること】 必ず 達成をするという事です ゴールテープを切るとは うち …

【50代の方 3ヶ月で7kgのダイエット Jさん 喜びの声】

こんにちは  喜びの声です (*´∇`*)   チラシを見て始められたJさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 7キロ減を達成されました。   11月20日    体重 57.9Kg         体脂肪率 2 …

【49歳7ヶ月で8kgのダイエット Kさん 喜びの声】

こんにちは  喜びの声です(^ω^)   広告(ハピナビ)を見て始められたKさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 8キロ減を達成されました。   6月17日    体重 68.8Kg         体脂肪率  …

【6ヶ月で8kgのダイエット 66才 Jさんの嬉しい声】

こんにちは  喜びの声です (*´∇`*)   広告を見られて始められたJさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 8キロ減を達成されました。   9月26日    体重 76.25Kg         体脂肪率  …

【1年3ヶ月で17kg! 50代 Mさんの喜びの声】

こんにちは  毎度 喜びの声ですよd(^_^o)!!   インターネットを見られて始められたMさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 なんと!17キロ減を達成されました!!   7月25日    体重 70.85 …

【ホルモン作用で食欲が制御できます。】

【ホルモン作用で食欲が制御できます。】   運動が刺激で放出するホルモンに 『成長ホルモン』があります。   成長ホルモンは最近の研究では 運動後の食欲のコントローにも 関わっている事が明らかになりま …

【ダイエットは 身の回りの片付けから】

【ダイエットは 身の回りの片付けから】 ダイエットがうまくいかない時は なかなかリセットできない時は   ちょっとお部屋の掃除から 初めてみるといいかもしれません 実はある調査によると 部屋を片付けられない人は …

【12時間以上の断食で痩せる効果が期待できるか!?】

【12時間以上の断食で痩せる効果が期待できるか!?】   普通に生活している人の場合は 食事にかける時間帯は14時間ほど   朝7時に朝ごはんをとり、夜の9時に 夕ご飯を食べ終わると考える &nbsp …

【そろそろ生野菜から 温野菜にシフトしましょう】

【そろそろ生野菜から 温野菜にシフトしましょう】  お盆が終わると 徐々に秋に近づいてきて、 9月になると一気に秋になってきます。   食べるものも徐々に変えていきましょう。   まず取り入 …

【6ヶ月で8キロ成功!! 66才 Jさん 喜びの声】

こんにちは  喜びの声をご紹介します!!   広告を見られて始められたJさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 8キロ減を達成されました。   9月26日    体重 76.25Kg         体脂肪率 3 …

【酸性の食材、 アルカリ性の食材とは?】

【酸性の食材、アルカリ性の食材とは?】   血液をドロドロに する酸性食品   実はこの酸性食品 には2種類あります。   【体を冷やすもの】と   【体を温めるもの】 &nbsp …

【「もっと食べれば!?」 と勧められても・・・ ダイエット成功者は断り上手】

 「もっと食べれば!?」 と勧められても ダイエット成功者は断り上手 読むだけでやせる 女医の言葉 より   さて 明日はもう大みそか  ご実家に帰省されて みんなで こたつやすき焼き鍋を囲んで宴会なんて 事に …

【ながら食いはデブの元? 見込み食で食欲が低下します】

【ながら食いはデブの元? 見込み食で食欲が低下します】 食欲は体の中で調整をしていることを ご存知ですか? マウスにエサを与える時、リアルタイム で脳の神経細胞の活性度を観察したら エサを与える前には摂食中枢の活性度が …

【脂肪を燃やすホルモンはこんなにあります。】

【脂肪を燃やすホルモンはこんなにあります。】   ターザンのホルモン特集は とてもよくまとまっています。 僕らもカウンセリングで 一つずつ痩せない理由を取り除いて いきますが、ホルモンについても 念頭においてい …

【お昼ごはんの量】

      こんにちは タカキ薬局です       ダイエットをしていて 不思議なのは 朝食後 から 夕食後の体重が ドーンと増える人が多い事   当 …

【果物について】

  【果物について】   果物についての ご質問を受ける事が多いので 今日はそのメリット・デメリットを ご説明いたします。   まずデメリットから・・・   気になるカロリーは & …

【ダイエットは数字だけではないです 】

【ダイエットは数字だけではないです 】   ダイエットのカウンセラーをやっていると たまに不思議な事を経験します。   それは体重の落ちが悪いのに 体のサイズはどんどん落ちていく というもの &nbs …

【断食で頭がボーッとするわけは?】

【断食で頭がボーッとするわけは?】   断食2日目が終わりました。 今のところ体重は1キロぐらい減です。   自分は大高酵素とプロテイン、スピルリナ で断食をしていますが 昨日の夜に頭がボーとして 眠 …

【酵素断食をはじめましたよ。】

【酵素断食をはじめましたよ。】   タカキです。 突然ですが昨日から 酵素の断食を始めました。   今日で2日目です。 当店の大高酵素を使った断食です。 以前も行いましたが、今回は7日くらい やってみ …

【タンパク質を意外に皆さん取ってました。】

【タンパク質を意外に皆さん取ってました。】 タンパク質摂取について 調べていたら、意外な事が わかりました     タンパク質が不足している とずっと感じていましたが 実は平成29年の 国民・健康栄養 …

【10キロ成功の方の体験談】

新聞広告などを見て始められたFさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 10キロ減を達成されました。   6月5日 体重 66.25Kg 体脂肪率 26.6%             ↓ ↓  ↓   3月3日 体 …

【運動太りにご用心です】

【運動太りにご用心です】   今日は運動についてです。   【運動太りにご用心】   これっ僕の体験談です。   実は少し自慢ですが 僕は第一回東京マラソンに 出た事があります。 …

【ほら こんなに身近にありますよ 最高のダイエット食!】

【ほら こんなに身近にありますよ 最高のダイエット食!】 カリウムや カルシウム 鉄、亜鉛・・・は ミネラルと言われています。 ダイエットにミネラルが必要・・・ という事は 口酸っぱくご説明させて いただいてます。 脂肪 …

【8キロ達成の体験談】

こんにちは 喜びの声です!!   インターネットをみて始められたMさん 意を決してタカキ薬局のダイエットに挑戦 8キロ減を達成されました。   12月2日    体重 81.35Kg          …

【13キロ達成された方の喜びの声】

こんにちは  喜びの声ですよ!!   広告(チャオ)を見て始められたSさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 13キロを達成されました。   11月1日    体重 63.5Kg         体脂肪 …

【やせる脳(思考)と肥満思考】

  【やせる脳(思考)と肥満思考】 同じ事をしているのにうまくいく人とそうでない人がいるのはなぜでしょう? 実は『脳』・・・『思考』が 関係している事が多いです。 ここで『太る人の思考』をご紹介します。 太る習 …

【酵素断食 4日目です。】

【酵素断食 4日目です。】   酵素断食 4日目が終了。 体重は先日から200g減 トータルで2キロ減   大高酵素とプロテイン、リナグリーン を服用しています。 どうしても体重は追ってしまいますが …

【色々なダイエットのメリット・デメリットについてまとめ】

【色々なダイエットのメリット・デメリットについてまとめ】   漢方相談 タカキ薬局の ダイエットはカウンセリング式です。   当店のダイエットにお越しになる方に 過去 どんなダイエットをされているか? …

【酵素断食8日目です。 一週間で2.7キロ減】

【酵素断食8日目です。 一週間で2.7キロ減】   酵素断食8日目です。 今までは6日が自分の最高だったんですが 新記録   5日目からはもう習慣になった ような感じで、苦しくはないのです。 &nbs …

【酵素断食9日間終了しました。 2.9キロ減】

【酵素断食9日間終了しました。 2.9キロ減】   昨日までで酵素断食9日間を無事終了です。 途中、一回年忌の食事と 頂き物は食べましたが 大高酵素、リナグリーン、プロテイン でした。   体重は2. …

【断食の回復食について 】

【断食の回復食について 】   ダイエットの回復食についてですが   回復食とは断食で小さくなった胃に負担をかけないように 徐々に慣らしていく時期となります。 最初はお粥やスープなどの流動食のようなも …

【この時期おすすめのネバネバ野菜】

【この時期おすすめのネバネバ野菜】   さてお盆が過ぎると夏バテのシーズンが待ってます。 毎年、夏バテに悩まされているあなた この時期のおすすめの食材が 「ヤマイモ」や「オクラ」 などのネバネバ野菜です。 この …

【コンビニの棚 昔に比べてお手軽に買えるようになりました】

【コンビニの棚 昔に比べてお手軽に買えるようになりました】     あるコンビニにお勤めのお客様が某コンビニの 棚を取ってきていただきました。   本当にひと昔と比べて格段に充実しているのが …

【タカキ薬局の続く運動の仕方とは? 】

【タカキ薬局の続く運動の仕方とは? 】 ダイエットをする時 よく 運動はどうしたらいいですか? とご質問を受けます。 僕の返答は 『ミニマム(最低限)で行う事』と 返答をさせていただいております。 うちの場合は スクワッ …

【水分2リットルは取りすぎなの?】

こんにちは (*´▽`*) 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。     【水分2リットルは取りすぎなの?】 さて、これから気温が上がってくると お水の量は気になります。 みなさんから 「水分ってど …

【腹八分目ってどれくらい?】

【腹八分目ってどれくらい】   1日どれだけ食べたらいいんだろう? よく1日でこれくらいのカロリーを 取ると良いよ って適正量がありますが それは人によって基礎代謝量と活動量に よって違います。   …

【太らない体作り3つのコツとは】

【太らない体作り3つのコツとは】   太らない体作りのポイントとは アンチエイジングの3つのポイントでもあります   老廃物をきちんと排出すること   栄養のバランスを整えること &nbsp …

【お風呂で10分 部分やせとは】

【お風呂で10分 部分やせとは】   ダイエットが上手くいっている方 2ヶ月くらい続けていくと そろそろ部分やせが気になって くる頃だと思います。   家にいて簡単に部分やせが 出来る方法をお伝えしま …

【ダイエットから見た お茶と水の違いは?】

水分の摂取したら よいか? そんなお話をよくします     さて、では水分ならなんでもいいの?     ここで多いのが「お茶」です。 【お茶】 を 【 水】代わりにお飲みの方 いら …

【お盆中は維持を目指しましょう】

お盆中は、維持を目指しましょう! 連休はどうしても お誘いが多いです こういう時は 『痩せる』より 『維持する』ことです (^_-)-☆ コツとしては 1、間食をしない 2、甘い飲み物を飲まない 3、お風呂に長く入る 4 …

【お盆中に気をつけること】

連休は、維持を目指しましょう! 連休はどうしてもお誘いが多いです こういう時は 『痩せる』より『維持する』ことです (^_-)-☆ コツとしては 1、間食をしない2、甘い飲み物を飲まない3、お風呂に長く入る4、できるだけ …

【一汁三菜 献立の組み立て 副菜の選び方】

【一汁三菜 献立の組み立て 副菜の選び方】   痩せる食事は 品数を整えること 簡単にいうと 副菜選びがしっかり している人はダイエット上手な方です。   副菜は 頭の中で2品用意するといいでしょう。 …

【5ヶ月で9kgのダイエット 60代 Mさんの喜びの声】

喜びの声で〜す 新聞のチラシをみて始められたMさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 9キロ減を達成されました。   11月25日    体重 64.2Kg         体脂肪率 26.0%     …

【睡眠とダイエットの関係 体内時計を理解しよう】

【睡眠とダイエットの関係 体内時計を理解しよう】 虎は夜に狩りをしてを日中は眠ります。 人は日中バリバリ働いて、夜に眠ります。 生物がいつ起きていつ眠るかは動物によって決まっていて これをコントロールしているのが体内時計 …

【腹八分目ってどれくらいの量でしょう?】

【腹八分目ってどれくらいの量でしょう?】 1日にどれだけ食べたらいいんだろう? よく1日でこれくらいのカロリーを 取ると良いよ って適正量がありますが それは人によって基礎代謝量と活動量に よって違います。   …

【太らない体作り 3つのコツとは?】

【太らない体作り 3つのコツとは?】   太らない体作りのポイントは アンチエイジングの3つのポイントでもあります   老廃物をきちんと排出すること   栄養のバランスを整えること &nbs …

【体の中の『太るゴミ』 正しい出し方】

【体の中の『太るゴミ』 正しい出し方】 太らない体作りで重要なのは食べることより まず出すことつまり体の中の掃除です 体内の掃除で1番重要なのは消化器のリセットです 小腸・肝臓・膵臓などの消化器は栄養素を 吸収するために …

【遅い時間の食事は太ります?】

【遅い時間の食事は太ります?】   「夜遅い時間の食事は太りやすい」   みんな知っていることと思いますが なぜそうなるのか? 知らないですよね   夜は動かないから・・・ すぐに寝るから・ …

【遅い時間の食事は太る?】

【遅い時間の食事は太る?】   「夜遅い時間の食事は太りやすい」   みんな知っていることと思いますが なぜそうなるのか? 知らないですよね   夜は動かないから・・・ すぐに寝るから・・・ …

【ヤセる食事のおかずの取り方】

  ダイエットの基本はバランスの良い食事とは 我々は日本人ですから和食が 自然とバランスが取れています。   前回まで50年代の食事がいいよ とお伝えしてきましたが では具体的には・・・・ &nbsp …

【ヤセる和食は一汁一菜!!】

  ダイエットの基本はバランスの良い食事 我々は日本人ですから和食が 自然とバランスが取れています。   前回まで50年代の食事がいいよとお伝えしてきましたが では具体的には・・・・   そ …

【太らない体作り3つのコツとは】

【太らない体作り3つのコツとは】   太らない体作りのポイントとは アンチエイジングの3つのポイントでもあります   老廃物をきちんと排出すること   栄養のバランスを整えること &nbsp …

【体の中の『太るゴミ』の正しい出し方とは】

【体の中の『太るゴミ』の正しい出し方とは】   太らない体作りで重要なのは食べることより まず出すことつまり体の中の掃除です 体内の掃除で1番重要なのは消化器のリセットです 小腸・肝臓・膵臓などの消化器は栄養素 …

【いくつになっても若さを感じる人はこんな感じ】

【いくつになっても若さを感じる人はこんな感じ】   羨ましいほど若々しくて 年齢よりも老けている   人によってその差は分かれますが 大体 何歳くらいからその差が 出始めるのか? それが約40代からで …

【歳をとると太りやすくなるのはなぜでしょう?】

体はじっとしている時でも 呼吸をしたり、体温を保ったり 心臓動かしたりと体を維持する エネルギーが必要です     これを 基礎代謝 といいます   体を維持するエネルギーは 主に筋肉で作ら …

【40代から 隠れ肥満危ない】

【40代から 隠れ肥満危ない】 40歳前後から隠れ肥満になる人が増えています 国の基準では腹回りが男性で85センチ以上 女性で90センチ以上あると内臓のあたりに体脂肪が 溜まりすぎた内臓脂肪型肥満とみなされます この内臓 …

【海藻を取りましょう。】

⑤ 海藻・野菜・キノコはたっぷりと   みなさん、よくわかっている事と 思いますが なかなかできないのが 海藻・野菜・キノコの摂取   海藻は食物繊維が豊富で便通を整える作用があります。 便通が悪いと …

【スーパー和食のルール 3】

【スーパー和食のルール 3】   ⑤ 海藻・野菜・キノコはたっぷりと   みなさん、よくわかっている事と 思いますが なかなかできないのが 海藻・野菜・キノコの摂取   海藻は食物繊維が豊富 …