【座らないことが肥満脱出の近道】

肥満者の座っている時間は、
そうでない人と比べて1日平均およそ160分も長いそうです。

座りすぎを回避し、その分だけ歩くなどしてNEATを
増やすように心掛ける。

運動に汗を流さなくても減量は実は叶います。

食べすぎでないのに太ったり、痩せられなかったりするタイプは
極端に消費カロリーが少ないのかもしれません。

痩せるところか太っていくばかりです。
家事などの日常の活動を増やす方が肥満者
から脱出する簡単な方法です。