ダイエットが
うまくいく人と
そうでない人。
その違いの一つに、
『いただきます』と
『ごちそうさま』を
言っているかどうか？
ということがあります。
(^_^)
言ってない人の
行動パターンを見てみると…
お仕事から帰ってきて、
↓
お料理しながらつまみ食い
↓
ご飯を食べる
↓
洗い物をしながらパクリ
↓
家事が一段落して
ほっと一息でパクリ。
食事をする時としない時の
切り替えがボヤ～ッとして
メリハリを作れずに
気がつけばパクパクパク…。
(^_^;)
ありませんか？こういうこと。
で、結局
このチョコチョコ食べで
カロリーオーバーに…。
(>_<)
「いただきます」は
いまから食べます。
「ごちそうさま」は
ここまでで終わりです。
ということを
心と身体が意識できる言葉です。
もちろん、
感謝の気持ちも添えてね♪
(*^_^*)
食べる時と食べない時の
メリハリ、切り替えが大切です。
とくに週末などお休みの時は
メリハリをつけづらいですから、
意識して言ってみましょうね。