【 食べてすぐ寝ると牛になる!? 】

【 食べてすぐ寝ると牛になる!? 】

食べたらすぐ牛になる

よく子供の時に言われました・・・

食べてすぐ寝たらダメ

って言われますが

実際は

これはことわざで

食事をした後にすぐ

横になったり眠ったりするのは

行儀が悪いよ!

という意味だそうですが

医学的にも

食直後にむやみに体を動かすと

血液が筋肉のほうに回って

胃腸への血の巡りが悪くなるから

消化が悪くなる

だから、

身体をひと休みさせて

消化を助けるのは

むしろいいことなんだそうです♪

ただし!

夜遅くに食事して

その後すぐに寝るというのは

よくありません

本来

身体を休めて修復に使う時間に

消化をすることになるので

眠りは浅くなり

疲れがとれません…

また

私たちの身体では夜間に

BMAL1(ビーマルワン)という

タンパク質が

増えてくるのですが

これは食べたものを

脂肪に変えて蓄積する

働きがあるので

つまり

夜遅くに食べるほど

太りやすくなるんです!

そろそろBMAL1が

増えてきてる時間ですから

キープ中の人も

夜は早めに

食べちゃいましょうね