今から『温活』しましょう！ 体温が1度下がると 下がってしまうんです！ ということは、太りやすいし 寒くなって冷えが出てからの 今のうちに、『温活』をしましょう！ １、お風呂にゆっくり入る まずは基本をしっかりとやりましょう。
・基礎代謝は約12％も
・免疫力は約30％も
病気もしやすくなります
対策では遅すぎます
２、ストレスを減らす
３、３つの首（首、手首、足首）を冷やさない
４、よく噛んで食べる
５、体を温める食べ物を食べる
６、早く寝る
７、朝に、みそ汁を飲む
８、運動をする
９、タンパク質をしっかり摂る
１０、良く笑う