【6つの「こ食」】
「こ食」って
ご存じですか？
これは近年の生活の中で
子供によくない影響を与える
食べ物のことです。
意外に子育てが終わった方や
年配者にもこれが
当てはまってきています…
『６つのこ食』とは…
１．孤食…ひとりで食事をすること
↓
しつけをされず
何を食べても怒られない
２．個食…家族が揃って食べているのに
各々が別々のものを食べていること
↓
協調性がなく
わがままになりやすい
３．固食…同じものばかり食べること
↓
栄養バランスが偏る
４．粉食…パンや麺など
粉ものばかり食べること
↓
噛む力が弱くなる、脂をとりがちになり
血糖値も上がりやすくなる
５．小(少)食…食事の量が少ないこと
↓
成長期に必要な栄養がとれず
抵抗力が落ちる、やる気が出ない
などの症状が出やすい
６．濃食…加工食品や味の濃いものを食べること
↓
味覚が育たず
塩分を摂りすぎてしまう
（゜0゜;）ドキッ！
…っとしたら
気をつけましょうね♪
ちなみに…
太りやすいのは～
『ながら食べ』(^_^;)
テレビを見ながら
スマホいじりながら
食事に集中できないので
お腹がいっぱいになりにくいです(+_+)
ながら食べは肥満の元！