岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】   さて昨日は 睡眠が少なければ   【質】を よくすればよい   というお話を しました。   さて   入浴も 長く入れない人は、 「 …

【どうしても睡眠時間が取れない人に】   「寝る事がいい事」 皆さんのお話を 聞いていても   それは皆さん ご存知なようです。   でも・・・・・・   「主人の帰りが遅くて」 …

【不思議とヤセル　魔法のライン】     さて、今日はちょっと 裏技です。(*^。^*)   お使いになっている グラフ化体重日記   今日の朝起きた時 の体重から ７００ｇ下に …

【皮下脂肪がついてしまう　１９の習慣】   女性はなんとか落としたい皮下脂肪 ただ皮下脂肪はなぜついてしまったんでしょう？   皮下脂肪の恐るべしは　何気におこなっている 生活習慣によって身になってし …

【内臓脂肪と　皮下脂肪】   ダイエットにとって　にっくき脂肪 ただ、脂肪にも　内臓脂肪と皮下脂肪 がある事は　ご存知の事と思います。   よくどっちが早く減るの？　 というご質問をいただきますが 答 …

【お風呂で代謝アップの 　○○体操】   ダイエットは 少しずつ 代謝を上げると 効果的(*^▽^*) 運動よりも 活動の方が 効果があります。   さあ、ここで ちょっと   【お風呂に入 …

【○○すると何カロリー？　その２】   昨日の続きですよ。   30分のウォーキング が100キロカロリー と考えると イメージしやすいですよ。   〇　掃き掃除（１０分） 　　３７．７キロ …

【○○すると何カロリー？】   先日は 【運動よりも 活動の方がおトク】   という事を 説明いたしました。   一生懸命 家事や仕事をすると 下手な運動よりも カロリーを 使うんですよ。 …

先日は 【運動太りにご用心】 という事で、   運動で意外に太って いる人が多いんですよという 事をご説明しました。   運動した事に満足してしまうん ですね。 実際に運動量よりも   【活 …

【運動太りにご用心】   昨日はお酒の事についてお話しました。     今日は運動についてです。   【運動太りにご用心】   これっ僕の体験談です。   実は …

【上手なお酒の飲み方】   さて、男性から特に多いご質問   【お酒の時に何を注意したらいいの？】   まずお酒は太るのかどうかという問題   実は「アルコール」には１ｇあたり７キ …

【　食べる事に集中してみる】   タイスケ先生　またヒョンな事から ダイエットをはじめました。(^^♪   目標７キロを目指していきたいと 思いますが、 体重計とにらめっこしていると 本当にちょっとし …

【　女優長谷川かずきさんと　対談してきました。】   いや～　　久々の投稿です。 東京までいって　女優の長谷川かずきさんと 対談をしてきました。 国民栄誉賞もとられた　長谷川一夫さんのお孫さんで 今は舞台を中心 …

【１週間に一度の意味】   さて、当店のダイエットは   【一週間に一度ご来店】 する事をお願いしておりますが   実は深～い意味があります。   実は先日お見えになった Ｍさん　 …

【ちょっとひと手間　料理でカロリーを減らすコツ】   さて、 ダイエットのコツは 【消費カロリ＞摂取カロリー】 でした。   ちゃんと栄養をとりながら 摂取カロリーを 抑えれば 楽にダイエットが でき …

【停滞期の時こそ　イメージを大事に】   今、ダイエットをされていて特に停滞期でお悩みの方。 そんな時こそ、イメージを大事にして ください。 恐らく、ダイエットはじめた時って 「こうなりたい！！」 っていう物が …

ダイエットの鉄則は   【消費カロリー　＞　摂取カロリー】   ですよね。   摂取カロリーがいくら少なく なっても食べた物の 栄養バランスが悪いと   代謝がわるくなって やはり …

【筋肉って大事】 筋肉は５０歳をすぎると、年間４５０ｇ　減っていくそうです。 ４５０ｇのお肉が身体から消える この写真　が筋肉１キロの模型ですが １０年経てば４．５キロ ４個半　減るわけです。 しかも筋肉は自分で動かせる …

【食事の写真を撮る事がダイエットにつながる？】   今日ご来店のＭさん 先週から見事に ２．３キロ減されました。   さて、使った魔法が   【食べた物を写真にとる】 Ｍさんいわく写真を撮る …

【２月旬の食材】 ２月が始まりましたね 旬を食べる　事がダイエットにも　 健康にもつながります。   旬とは　その植物が一番エネルギー があり、生き生きしている時期です。   身体を動かすものはエネル …

タカキ薬局で　今年からダイエット２ヶ月チャレンジされている栢工 りか　さん　　上の写真は　１月１６日のお写真です。一週間　チャレンジされた　２３日のお写真が下のお写真です。(^^♪ なんとなくですが　お腹周りが　へってき …

【外食でも太らない 意外なコツ　その２】   前回、外食でも太らないコツ 結構、評判がよかった ですよ。(*^。^*)   【一番痩せている人 の近くに座って その人を真似て食べた】   前 …

【２ヶ月チャレンジ　年末から１．９キロ　体が細くなりました。】 タカキ薬局で　今年からダイエット２ヶ月チャレンジされている近藤友紀　さん　　個別サクセスの先生をされています。 　上の写真は　１月１４日のお写真です。再チャ …

【マスクの正しい使い方】   インフルエンザのお話を先ほどしましたが 北九州の　わきぞの薬局　脇園先生のメルマガに 【マスク】　の正しい　使い方の紹介がありました。   誰しも　風邪予防　インフルエン …

【インフルエンザ　流行の兆しです】 インフルエンザ流行ってきているみたいですね。(=_=) 当店もお子さんをお持ちのお母さんを 中心に予約の変更になっている方が 多いです。 充分に気をつけてくださいね。 さて、ダイエット …

  こんにちは タカキ薬局の 高木です   60日間でスリムになった方の ご紹介です。       タカキ薬局で今年から ダイエット60日間チャレンジされている &nbs …

【カウンセリング勉強をしてきました。】   昨日は大阪で　ダイエットの 勉強会に行ってきました。   いつも勉強している 仲間の一人が　実際に 自分がどんなカウンセリング をしているか　   …

【実際に試した外食でも太らない 意外なコツ　その１】   「今週ダメでした 外食が多かったから・・・」 今週はそんな方が 多いです(^-^;   いろいろな 会合やお付き合いで 食べる機会が多いのだと …

【カロリー制限論争　ついに決着！！】 今日おもしろいニュースがありました   カロリー制限をした方が長生きか？   ある研究チーム２チームが   アカゲサルを使って 好きなだけ食べさせる集団 …

TBS番組「ベビーフードダイエット」が物議　協議会も「大量に購入しないで」 TBS番組「ピラミッド・ダービー」で紹介されたダイエット方法が物議を醸している。【BuzzFeed Japan / 播磨谷拓巳】 それは1月15 …

食べる前に 5口だけ 30回噛む と食べるスピードが 遅くなることを 説明しました。 では今日は 【第三弾】です。   一食だけで いいので   【30回きっちり 噛んで食べきって ください。】 &n …

【全国実力薬局１００選に選ばれました。】   年始早々、うれしい報告が届きました。　全国実力薬局100選に選ばれたんです。　この賞は数ある相談できる薬局の中で　様々な審査の結果　選んでいただきました。 　 宮崎 …

  後姿ですが　素敵でしょ。　結婚式の衣装の画像です。 右が　ビフォア　　左が　アフターです。   当店のお客様の　娘さんですが ３ヶ月で　-６キロ減　　２９歳の方です。   ウエストは勿論 …

「体重は落としたいけど バストは落としたくない」結構、悩ましい問題ですね。(~_~;) その問題を解決するキーワードは 【大胸筋を鍛えること】大胸筋は胸の筋肉 この大胸筋が落ちると胸が垂れた様になります。 大胸筋を鍛える …

さて前回　なかなか 【噛む習慣】がつかない方に 箸置く事をご提案しました が、どうでしたか？   では今日は【第二弾】です。   それは一口食べたら   最初の5口まで 【30回きっちり噛ん …

【何事も気楽にいきましょう。】 ダイエット僕と本間さんで始めた時のこと。 口癖が「やせた～」 本間さん『そんな変わってない』 『まあ～　そのうち　落ちるだら～（三河弁） 』そんな感じでした。 不思議な物で思った所では痩せ …

【まずは　明るく！！】   ちょっとタイスケさん 今、悩んでいる事があります。   ある事を 続けているのですが 中々と結果がでない   なんで・・・　どうして・・・ なにがいけないの・・・ …

【「人に迷惑を　　かけたくない」　と意気込むより 　迷惑をかけながら　でしか生きられ　ない」 　と思い、まわりの　すべてに感謝する】 今、読んでいる本「１００％幸せな１％の人々小林　正観　著」 にあった昨日心に残った言葉 …

さて、 キツイ空腹感がやってくる 食べ物って   共通する事があります。   それが   【噛まない】という事です。   パスタに うどん ラーメン お好み焼き パンケーキ お好み …

タカキ薬局　の　うれしい悲鳴です。(^^♪ 生声が　一番　伝わりますね。     Ｔシャツが伸びたと思ったら、どうやら痩せたようだ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｓさん　） 背中がおばさ …

【気持ちがいい空腹感】   「空腹感」・・・   というと 「嫌だなあ～」 と感じてしまうのでは ないでしょうか？   実は「空腹感」 って 【気持ちがいい空腹感】と   【気持ち …

昨日お越しのＨさん 一日だけすごく減っている日がありました。 見ると、バイキングを食べていました。でも体重は落ちていたんですよね。話を聞くと和食のバイキング 朝から昼過ぎまで子ども会で動いていた。 サプリをしっかりと飲め …

お客様からの嬉しい悲鳴です。 カウンセリングでお話していてお客さんの口から 思わずポロッと出てきた　言葉をすかさずキャッチ 生の声だけに　説得力があります。(^^♪   　以前、「背中きつッ！」と思っていた礼服 …

【成人式まではウォーミングアップ！！】   こんにちは高木ﾀｲｽｹです。 現在、１１５名の方がダイエット 頑張っておられます。(^^♪   今年もばっちりサポートさせて いただきます。   …

【タンパク質の中身を示す、アミノ酸スコアとは？】　 タンパク質は食品によってその中身には違いがあります。 その差を示すのが、アミノ酸スコア。   タンパク質を作る２０種のアミノ酸のうち、 ９種は体内で合成されな …

あけましておめでとう ございます。   本年度もよろしく お願いします。(^^♪   タカキ薬局　今日から 営業いたします。 みなさんどんなお正月 でしたか？   お正月だからできる事 それ …

今週号のターザンより 筋肉の他、皮膚や骨や臓器といった カラダの全パーツはタンパク質から なります。   このようにカラダを作るタンパク質 を体タンパク質と呼びます。 体タンパクは機能正しく保つため 標準的な体 …

【お客様からのうれしい悲鳴です】   食べるとき、目が満足しているのがわかる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｓさん　） 目で食べられる　食べられないが判断出来たら もうダイエットの上級者ですね(^^♪ …

 「もっと食べれば！？」　と勧められても ダイエット成功者は断り上手 読むだけでやせる　女医の言葉　より   さて　明日はもう大みそか　　ご実家に帰省されて みんなで　こたつやすき焼き鍋を囲んで宴会な …

こんにちは　タカキ薬局高木タイスケです。 いつもお読みいただき感謝です。 さて、来週の今日はお正月終わっているんですね。   ココに来て『お正月が心配』とよく耳にします。 では、お正月の注意点ですが まず大事な …

高木タイスケです。いつもお読みいただき感謝です。 今日はダイエットの基礎知識です。 ご飯、麺、パンどれが太りやすいか？ ご飯を食べると太りやすいという思い込みがありますが、それは間違いです。 ご飯はお茶碗一杯で 160キ …

町内のおそうじで、二名の方に「あれっ！？」と言われた！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｎさん） 結構意外なところで　あれっ　ヤセたんじゃない!(^^)! って言われたりするんですよね。　 昨年、ズボンのサイ …

【うれしい悲鳴です。】 うれしくて、ウェストが際立った服を選ぶようになった！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｎさん　） 女性が特に気にするのが　ウエスト　　太っていると 避けてしまうところが、積極的に …

【ダイエット　はリズム】     金曜日　椅子がバキっと　壊れてしまいました。 いきなりで　超　焦りました(*’▽’) でもただでは起きません。　すかさず　その場にいた お客様 …

【できる事は　ノックし続ける事】   「逃げるは恥だが役に立つ」 通称　「逃げ恥」 タイスケさんがはまってしまった ドラマですが   その最終回の中で ご主人の平匡さんを常に はげましていた　みくりさ …

【飲み会でダイエット３つの心得】 忘年会まっさかりですよね 僕もまだ　3回ほど残しています。 とても楽しいひと時自分だけ、食べない訳にはいかないですよね。 飲み会のルールあまり難しいルールを作らずにまずは楽しむ事です。 …

【ダイエット体験うれしい悲鳴】   「今日はどうだった？」と 二人で言い合っている。 （Ｓさん） お二人でダイエットされている方の 感想です。 やはり相手の事は気になる ものみたいで・・・・(^-^; &nbs …

「脂肪が燃える時間」 の話をしましたが   脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと …

【ミーちゃんさん　食べ方を変えたら落ち始める】 今日ご来店のミーちゃんさんの 発見。   食べ方を変えたら グラフがいい感じで 変わって、体重が変動したとの事です。   その食べ方とは サラダを先に食 …

【ダイエット　うれしい悲鳴】   妹のお古が着られた！ それを見た母が「やせたわー！」と実感してくれた！ （Ｎさん　9/29）   ひねり体操をしたときに、ウェストのくびれが嬉しい！ （Ｓさん　9/2 …

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】     さて、ダイエットをする人に とって　にくい物   それが「脂肪」   「脂肪」が燃えやすい時間帯 だいたい 朝の10時頃 &nb …

何気なく過去のメールを眺めて   いたら以前に なんと、素晴らしい 料理を紹介していました。   忘却とは怖いものです。   もう一度紹介しますね。   実際に当店のダイエットでき …

【ダイエットうれしい悲鳴】   仕事で夕方の伸び、はかどり方がちがう！ （Ｉさん　9/29）   思考能力がさえて、「何かやってみよう！」 と思うようになった！ それで部屋の模様替えをしてみた！ （Ｉ …

【誰も教えなかった本物のダイエット】 という本にあった方法ですが   【胃壁をだます一割減ダイエット。】 この冬、せっかくユニパで胃を小さく しても、食べちゃって元に戻っている方 って多いんですよね。 &nbs …

【ダイエット　うれしい悲鳴】 お客様からでた　喜びの声です。(^^♪   53キロなんて何年ぶりだろう。 （Ｉさん　）   前回ピッタリだった授業参観のときの服が、 ウェスト周りがういてしまって、どう …

【微差が大差に　家事も運動のうち】 脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと すぐ　【運動】を …

タカキ薬局 いつもお読みいただき 感謝、感謝です。   一昨日ご来店できなかった Fさん   FAXを送っていただき 電話にてアドバイスを いたしました。   数日少しづつ体重が上がって い …

【ダイエット　うれしい悲鳴】   一日の体力の持ちがよくなった！ （Ｉさん）   朝がすっきり起きられるようになった！ 目覚ましなしでもいいくらい。 （Ｉさん　）   体のなかが変わっている …

【ダイエット　ゴールの決め方】   さてさて ダイエットをする時に 当然、目標（ゴール）は、 決めます。   「3ヶ月で１０ｋｇヤセる！」   みたいな感じですね。 (*^_^*) 実はここ …

【ダイエット　うれしい悲鳴】   お客様の生の声です！！   便通が良くなってきた！ （Ｉさん　）   一段下のレベルになってきた！ （Ｍさん）   以前は背中の肉がつまめたのが、 …

【年末の対処法　きっかけを忘れないで】   もうダイエットの相談を始めて8年近くなります。 そうすると、なんとなく毎年のパターン ってものが分かるようになってきます。     はじめてから　 …

【筋肉について考える】   筋肉は５０歳をすぎると、年間 ４５０ｇ　減っていくそうです。   ４５０ｇのお肉が身体から消える   結構怖いですね。 １０年経てば４．５キロ   写真 …

以前【水分が多い時のグラフ】の話をしましたが   今回はもうひとつ水に対する グラフのお話です。   夕食後から寝るまでの 間に上がってしまう場合   これも水分の取りすぎ の可能性がありま …

以前、「背中きつッ！」と思っていた礼服が、 「あっ、まだいける！」と思えるようになった！ （Ａさん　9/29）   できないときは、最低限できることだけやろう！ ストレスがかかることはやらない！ （Ａさん　9/ …

【生活習慣を変えるのは反復練習】   昔でいう成人病・・・・・・・ 今でいう「生活習慣病」といいますね。 画像提供元　http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/memo/syukan/ & …

【電気毛布や　こたつで体調が悪くなる件について考える】   うちの妻が大風邪をひきまして ちょっと我が家は結構大変でした。 寒くなってくるといけませんね。   さて、いつも不思議に思って いる事があり …

【過去の自分を超えていけ】   ダイエットは 【過去の自分】と【未来の自分】 のせめぎあいです。   過去の自分は今まで食べてきた 動く事を億劫にした自分の癖   そして「どうせ　私は無理」 …

【ダイエットうれしい悲鳴です】 少しずつ定着してきました　うれしい悲鳴 お客様の生の声です(^^♪   脇腹がぜんぜん違うよと妻に言われた！ （Ｉさん　）   胃のあたりにタテ筋（割れ）が出てきた！ …

　一週間五回の外食。なんとか乗り切った！よい経験をしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｙさん　10/13） 　今日、ここ（タカキ薬局）へ来なくてはいけないという緊張感がけっこう大事！　　　　　　　　　　 …

僕は野球。特にプロ野球が大好き それらの書籍があると目がなく 買ってしまいます。 さて、プロ野球はどんなに強いチームでも、全部　勝つ事は不可能です。だいたい４割は負けます。 要は　負け方が問題。負けた時にちゃんと分析でき …

【いいも悪いも　チリツモ】   最近、うれしい悲鳴をブログで掲載 させていただいています。 お客様が相談の中でサラリと言われた 感想を、ノートに取っておいて ご紹介したいるのですが   これが読み返す …

【お客様からの　ダイエットうれしい悲鳴】   お客様から自然に出た言葉を書き出してみました。 生の声だから説得力がありますね。   着物でお辞儀しても楽になった！ （Ｓさん　10/14）   …

【運動するなら　午前よりも午後の方が効率がいい】 いつもお読みいただき感謝です。 なんか寒くなったり　温かくなったり 安定しませんね。　　 本格的に寒くなると動けなくなります。 今のうちに　散歩など運動をする 習慣をつけ …

【お客様からのダイエットうれしい悲鳴】   お客様から自然に出た 言葉を書き出してみました。 明るい声には力があります。(^^♪   ズボンのウェストを 直しに出したのに また締めなくては ならなくな …

【冷えはダイエットの大敵】   体にとって冷えが悪い事は 当たり前の事ですが   実はダイエットにとっても 大敵なんです。 またその逆で体温が上がると ダイエット効果も高まります。 実は体温が１℃上が …

【30日で4キロ落ちたカウンセリング】 タカキ薬局のカウンセリングはこんな感じでやっています。 楽しくやってます。今回はひと月4キロ落ちた方のカウンセリングです。 12月、飲み会食べ会が 多くなりますがその際の心構えを …

    こんにちは タカキ薬局の タカキです   お客様から自然に出た 言葉をまとめてみました。     血液検査の値がよくなってきた！ （Ｓさん　10/9） &nbsp …

【水分を一気にとると　胃袋が・・・・・・】   少し前に水とお茶の話をしました   でも自分は水が多いかどうかわからない・・・ そんな時こそグラフ化体重日記の出番です。 ＼(^o^)／ 水分を取りすぎ …

  こんにちは タカキ薬局の タカキです   今回は、なんと！！     61.85kg  →　51.55kg　 に6カ月で達成されたAさんの 感想です。   …

【お客様からの　ダイエットうれしい悲鳴】   お客様から自然に出た言葉を書き出してみました。 素直な気持ちが出ていてうれしいですね。   スーツのズボンを４本直した。２万円かかった……（笑）　　　　　 …

【お酒は太る！？のからくり】 お酒のカロリーは種類によってさまざまですが、実は「エンプティーカロリー」と呼ばれそのカロリーそのものが肥満の要因になるわけではありません。 お酒を飲むと太る理由。 それは「肝臓」にあります。 …

【ついついをなくす】 ダイエットが進んでくると中々落ちない時が表れます。 みなさん外食に行ったから 飲み会が多かったから バタバタしていたから・・・・・ そんな感じの感想を言われます。 そんな時に先日にご紹介したＡさんの …

【湯の花を実際に栽培している所に行ってきました。】   土曜日・日曜日かけて別府温泉に 行ってきました。(^^♪   家族でいってきたんですが 主目的は　温泉ではなく 湯の花小屋といって湯の花を 「栽 …

【４ヶ月で８キロ減 夢の４０キロダイエット体験談】     久々に体験談です。 先週達成したＡさん 50代の後半の女性ですが 当初　57.8キロが48.4キロへ ４ヶ月で目標に到達しました。 &nbs …

ダイエットの基本は【脂肪を燃やす事】   脂肪を燃やす条件は １．空腹であること。２．空腹時に運動をする事です。 空腹時に運動をすると 脂肪細胞に刺激を与え遊離脂肪酸という形に分解 …

【タイスケさん流　ダイエットの成功の法則】 うまくいく人ってまずは失敗を失敗と思わない人 どうやったらうまくいくだろう？ って結果から次の行動を導き出せる人だと思います。 例えばラーメン食べて太ったとしたら 「ああラーメ …

【５・３・２の法則】   朝ご飯の話を ここまでは 多くしてきました。 さて、ここで痩せる為の 魔法のバランス があります。   【５・３・２】です。   実はこれ 朝、昼、夜の食べる量の …

【配偶者が肥満の場合　自分も肥満になる率が高い　研究報告】   ちょっと以前の米紙ワシントン・ポスト（早版）によると、 肥満の友人と付き合っている人はそうではない人に比べ、   2～4年先に自分も肥満 …

【新　やせる食べる順番】です １、最初の一口は、ごはんを１００回噛んで ２、おみそ汁やスープといった汁物のんで ３、野菜や酢の物といったサブディッシュを食べて それから、メインディッシュと主食を食べましょう！ 最初の一口 …

【お肉を食べる事もダイエット】   今回はタンパク質のお話です。 僕らのカラダはタンパク質からできています。いわばカラダの材料です。 ダイエットにもタンパク質は不可欠 必要な目安は体重１キロに対し１ｇ６０キロな …