【シリーズ代謝について知っておこう3】
最近の調査では、ここ30年の
間で平熱が36度未満の人が
20倍に増えているそうです。
体温が低いとなんとなく
身体に悪そうなのはわかると
思いますが、実際に
○風邪をひきやすくなる
○口内炎ができやすい
○睡眠不足なる
○爪が割れやすい、縦筋が多い
など日常でも様々なトラブルが
起こりやすくなります。
もちろん痩せにくい体にも
なりますしね。
低体温になったのは
食生活や生活習慣の変化が
大きな原因
夏はトマト、キュウリなどで
カラダを冷やす野菜で
暑さを鎮め、
冬はカラダを温める食材で寒さを防ぐ
本来日本人は自然と気候と体に
調和した食べ方をしていました。
ただ近年は
夏でもアイスを食べたり、夏の野菜を
食べたり
地球温暖化で冷房をつけずに
いられなくなったり
車社会で動かなかったり
発汗機能が落ち、体は
自己防衛反応として発熱しにくい
状態を作っています。
代謝が悪いな？
と思う方 一度体温計で自身の
体温を1週間位つけてみてください。