【立っているだけで
こんなにカロリーは
消費される。】
さて、皆
しなくちゃいけない
と思っていても
出来ないものに
【運動】が
あります。
でも、そうは
思ってできない
のが現状では
ないでしょうか？
そんなに難しく
考えないで
まずは
【立つ】事から
始めましょう。
実は【立つ】
だけでも
立派にカロリー
って使うんですよ。
アメリカで
優れた病院
ＮＯ２に選ばれた
メイヨークリニック
の調査によると
痩せている人と
太っている人と
２０人 １０日間
観察したところ
太っている人が
立っている人より
２．５時間
座っている時間が
多かったそうです。
２．５時間は
約３５０カロリー
１時間半の
ウォーキングに
匹敵します。
まずは
自分がどれだけ
座っているか？
をちょっと
気にして
みましょう。