【外食でも太らない 意外なコツ その2】
【外食でも太らない 意外なコツ その2】 【一番痩せている人 の近くに座って その人を真似て食べた】 先日はこれを ご紹介しましたが これをもう少し 応用すると ・・・・ 【お話 …
【実際に試した 外食でも太らない 意外なコツ その1】
【実際に試した 外食でも太らない 意外なコツ その1】 「今週ダメでした 外食が多かったから・・・」 今週はそんな方が 多いです(^-^; いろいろな 会合やお付き合いで 食べる …
【自然に30回 噛めるようになる 方法】
【自然に30回 噛めるようになる 方法】 食べる前に 5口だけ 30回噛む と食べるスピードが 遅くなることを 説明しました。 では今日は 【第三弾】です。 一食だけで いいので …
『体重計は友達!!』
『体重計は友達!!』 ダイエットを終えて 体重計に乗らなくなると 体重が増える 体重を気にしなくなると なぜでしょう? 途端に体重が増え始めます。 増やすつもりはないんだけどね。 …
【キツイ空腹感がやってくる食べ物の共通点】
【キツイ空腹感がやってくる食べ物の共通点】 さて、 キツイ空腹感が やってくる 食べ物って 共通する事が あります。 それが 【噛まない】 という事です。 パスタに …
【 ダイエットの真の意味とは?】
【 ダイエットの真の意味とは?】 ダイエット 連想できるイメージって 痩せる とか スリム になるとか そんなイメージをされる方が多いと思います でも実は本来の意味は 「日常 …
【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている はNG】
【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている はNG】 今週のターザンの特集 「やってはいけないこと」 トレーニング、生活習慣 いろいろと「やってはいけないこと」 が出ています。   …
【マラソンの隠れた効能は?】
【マラソンの隠れた効能は?】 先日、東京マラソンが行われました。 今年からコースが変わったそうで ゴールが東京駅になったとのこと 実は僕は第一回を走ったことがあります。 その時は ビックサイト …
【自然に噛む習慣をつける その2】
さてなかなか 【噛む習慣】が つかない方に 箸置く事を ご提案しました では今日は 【第二弾】です。 それは 一口食べたら 最初の5口まで 【30回きっちり 噛んでください。】 …
【お酒だけでは太らない!?】
【お酒だけでは太らない!?】 太った原因って~?? こう質問すると、 「お酒だと思います!!」 という方もいらっしゃいます(^-^) 実際、 お酒って太るのかな? …
【 ダイエット 気持ちの盛り上がりは オリンピックと同じ 4年に一度】
【 ダイエット 気持ちの盛り上がりは オリンピックと同じ 4年に一度】 ダイエット相談をしていて思う事ですが 「やりたい」と思う気持ちは一瞬 まさに打ち上げ花火!! では 次にやりたい と思うのは 大体、 …
【気持ちがいい空腹感】
【気持ちがいい空腹感】 先日は空腹時間に 【活動】するとよい事を お話いたしました。 「空腹感」・・・ というと 「嫌だなあ~」 と感じてしまうのでは ないでしょうか? &nbs …
【 体温が一度上がると 基礎代謝が13%アップする】
【 体温が一度上がると 基礎代謝が13%アップする】 体温が たった1度あがる たった1度 なんですが カラダには劇的なメリットが 得られます。 平熱が37度の人は 高い体温を維持する為に 多くのカロリーを …
【 羽生選手 金メダルを支えた食事】
【 羽生選手 金メダルを支えた食事】 17日付の 日刊スポーツに 羽生選手の食事に関してありました。 羽生の最高の演技の裏には、完璧な食事プランが …
【空腹時間が脂肪を燃やすチャンス】
さて「脂肪が燃える時間」 の話をしましたが 脂肪が燃える時間 それは 「空腹」の時でした。 その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。 動く・・・というと すぐ 【運 …
『タンパク質の主菜を毎食必ずいただく』
『タンパク質の主菜を毎食必ずいただく』 朝にパンだけ 昼におにぎりだけ 夜に麺だけ 一番太るパターンです。 まず足りないのが タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品 といった 主菜を必ず入れること …
『「太らない体」は「長生きする体」 長寿遺伝子の働き』
『「太らない体」は「長生きする体」 長寿遺伝子の働き』 食事量を制限すると、いつまでも若く生きられる アメリカのマサチューセッツ工科大学の実験で 通常カロリー量の6〜7割の餌をマウスに与え 続 …
【空腹の時に効果あり その場でできる○○】
【空腹の時に効果あり その場でできる○○】 さて、 ダイエットをする人に とって にくい物 それが「脂肪」 「脂肪」が 燃えやすい時間帯 だいたい 朝の10時頃 & …
『 これからどんどん代謝が上がりますよ 』
『 これからどんどん代謝が上がりますよ 😀』 ダイエット 冬に落ちにくい原因は ただ一つ 代謝が落ちるからです。 ただ 暦とはうまくできているもので 『節分』 を過ぎると もう春の始まり なん …
【意識して家事をする】
【意識して家事をする】 脂肪が燃える時間 それは 「空腹」の時でした。 その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。 動く・・・というと すぐ 【運動】を 思い浮かべま …
【 ダイエットの目標(ゴール)とは?】
【 ダイエットの目標(ゴール)とは?】 さてさて ダイエットをする時に 当然、目標(ゴール)は、 決めます。 「3ヶ月で10kgヤセる!」 みたいな感じですね。 (*^_^*) …
【玄米の実力 】
【玄米の実力 】 玄米と白米の違いですが ○ビタミンB1は 精白米の4倍以上 アリナミンに入っているビタミンですね。 エネルギーを燃やす効果があります。 ○食物繊維 …
【夕食後から寝る前までに体重が増えてしまう人は・・・】
先日は 【水分が多い時の グラフ】の話をしましたが 今回はもうひとつ 水に対する グラフのお話です。 夕食後から寝るまでの 間に上がってしまう場合 これも水分の取りすぎ の可能性 …
【ゆっくり食べると 小まめに食べる どちらが血糖値が上がりやすい?】
【ゆっくり食べると 小まめに食べる どちらが血糖値が上がりやすい?】 最近のダイエットの常識として 血糖値を上げないようにする という事が 当たり前になってきました。 急に血糖値が上がると下が …
【玄米を主食に変えよう】
【玄米を主食に変えよう】 ダイエットは一生食事を減らす覚悟が必要 そう思っていませんか? 今回は絶対に食べる量は減らしたくない! という方に対してのお話です。 その為にとってもい …
【水分知らず知らず 飲みすぎていませんか?】
【水分知らず知らず 飲みすぎていませんか?】 先日は 水とお茶の話を しました でも自分は 水が多いかどうか わからない・・・ そんな時こそ グラフ化体重日記 \(^o^)/ & …
【あの文春でも紹介 あいち巡りん体操!!】
【あの文春でも紹介 あいち巡りん体操!!】 タカキ薬局 代謝が落ちる時期という事もあり最近は、結構体操を教えています。 そうすると いろいろと「動きネタ」が集まってきました。 そのうちのひとつが 「あいち巡りん体操」 あ …
【 お茶 と水の違い】
【 お茶 と水の違い】 【お茶】 を 【水】代わりに お飲みの方 いらっしゃいま せんか? ずばり 【お茶】は 嗜好品です。 嗜好品とは 楽しみの為に 飲むもの。 これ僕の 体 …
【タカキ薬局ダイエット成功者のなま声 30代 常に仕事が忙しい方の声】
タカキ薬局 のダイエット成功者の声 5人目の方です(^^)/ 30代で 常に仕事が忙しい方 結果 7.5キログラムの達成でした。(”◇”)ゞ
【魔法のバランス 5・3・2】
朝ご飯の話を ここまでは 多くしてきました。 さて、ここで 痩せる為の 魔法のバランス があります。 【5・3・2】 です。 実はこれ 朝、昼、夜の 食べる量の バランスです。 …
【ダイエット 成功100人の生 よろこびの声】68歳 10キロ減!!
喜びの声です 68歳の方 10キロ減 無理なく痩せられました。
【○○を増やすと 食事時間が勝手に伸びる】
【○○を増やすと 食事時間が勝手に伸びる】 さて先日は 一汁三菜のお話を しました。(*^。^*) 早食い と ゆっくり食べるの どっちが痩せやすいか? 答えはわか …
【 ダイエットしたい気持ちは一瞬!!】
今週に入って、またやる気が出てきましたね。 結構な事です。(^^♪ さて タカキ薬局 皆さん はじめは 電話、メールをされます。 その次に 予約を取ります。 そして …
【少ない量でも脳が 満足する食事】
【少ない量でも脳が 満足する食事】 先日はごはんと味噌汁が 代謝をよくする話をしました 今度は、少ない量でも 脳が満足する食事です。 少ない量で脳が満足 ダイエット …
【内臓脂肪 ってなあに】
【内臓脂肪 ってなあに】 お腹のなかの内臓周りに べったりついているのが内臓脂肪 腸管を固定する役目をする 腸間膜 という場所に蓄積して 腸管 や 全身とも盛んに 血流をやりとりしています。 そのため、簡単 …
【朝食がカンタンに 和食になる方法】
【朝食がカンタンに 和食になる方法】 先日は【お味噌汁】 はダイエットに 効果的という お話をしました。 さて、 お味噌汁 を つけると 【ごはん】が 勝手に 食べたくなります。 …
【皮下脂肪ってなあに?】
【皮下脂肪ってなあに?】 皮下脂肪 ってしっかりと 説明した事がなかったですね。 ここでちょっと説明してみたいと 思います。 薄い皮膚の下についた脂肪が 文字通りの皮下脂肪 基本 …
【朝ご飯 まずは みそ汁からはじめましょう。】
前回は【朝ご飯】 の食べ方の説明を しました。 朝ご飯を食べると それだけで代謝が しっかり上がります。 (^o^)丿 お得 お得(*^。^*) じゃあどうせ 食べるなら 代謝が …
『反響多数 渡辺直美さんストラップ』
ちょっとダイエットの知識と関係ないですが コンビニのレジ脇に置いてあって ついつい 買ってしまいました。 渡辺直美の フィギュア 誰が買うねん と思いつつ ダイエ …
【今年のダイエット 朝ごはん からはじめよう】
【朝ごはん】 ダイエットで 「代謝が悪いなあ~」 て感じておられる方 多いと思います。 そこで 1日わずか10分 意識するだけで 代謝が上がる方法 があります。 それが・・・・ …
【2ヶ月で8キロ減林ひかるさんの喜びの声】
【2ヶ月で8キロのダイエット成功!! 林ひかるさんの喜びの声】
『5ヶ月で20キロ痩せた方の体験談』
当店のダイエットで 5ヶ月で20キロ痩せた方の 体験談です。 うまく言った人の言葉には力があります。
【 あけましておめでとうございます。 4日、5日は 胃腸を休める日】
【 あけましておめでとうございます。 4日、5日は 胃腸を休める日】 あけまして おめでとうございます。 本年度もよろしくお願いいたします。 タカキ薬局は今日からスタートです。 (^^♪ &n …
【今年も一年 ありがとうございました。】
【今年も一年 ありがとうございました。】 皆さん、今年も一年ありがとう ございました。(^^)/ 今年もたくさんの人のダイエットの お手伝いができました。 ダイエット ってなんか …
【捨てる覚悟が来年のダイエットにつながる】
【捨てる覚悟が来年のダイエットにつながる】 さてさて 今年もいよいよあと 3日!! 今年は大晦日が日曜日 土日 で最後の大掃除をされる方も 多いのでは? そこでお勧めが 『冷蔵庫の大掃除』 ダ …
【 すき焼きより こたつのミカンの方が怖い】
【 すき焼きより こたつのミカンの方が怖い】 さて年末になって 一年で一番太りやすい時期 ダイエット的には守りの時期 ですね。 僕が経験で一番太りやすい 食べモノは 【すきやき】 です。 理由 …
【嵐の前の静けさ】
【嵐の前の静けさ】 こんにちは漢方相談 タカキ薬局 高木タイスケです。 昨日はやたらダイエットの 新規のご相談が多い日でした。 ありがたい事ですが 冬休みに入り、ちょっと時間が できた事が大き …
【2キロやせない それは 「代謝力」が弱いから???】
【2キロやせない それは 「代謝力」が弱いから???】 適度な運動をして食事を 気をつけているのに どうしても あと2kg 体重が落ちない それは「代謝力」が 落ちているからかもしれません。 …
【どうしても食べすぎちゃう方に 誰でもできる太らない食べ方 】
【どうしても食べすぎちゃう方に 誰でもできる太らない食べ方 】 当店のダイエットを してもらっている人は 分かるんだけど 本当に その一口 一口で 体重の増減が決まります。 ただ …
【食べ物の消化時間とダイエット】
【食べ物の消化時間とダイエット】 皆さん、毎日いろいろなものを口にしていると 思いますが、では胃でドロドロになる すなわち 消化時間がどれくらいか・・・・ 大体ですが 果物2時間 …
【 ダイエットの思い立った時が吉日】
【 ダイエットの思い立った時が吉日】 こんにちは高木太輔です。 一年でもっとも太りやすい 時期になってきましたね。 こんな時でも予約の電話は 結構入ってきます。 よくダイエットは …
【笑う門にはダイエット】
年末のダイエット憂鬱だって人多いですね。 こういう場合、逆に考えるといいんです。 憂鬱の反対 楽観的に楽しむ(^^)/ そして たくさん【笑ってみる】 今回は笑う事がダイエットに繋がる お話で …
【 ダイエット 第三の目 で気をつける】
【 ダイエット 第三の目 で気をつける】 タカキ薬局のダイエットにお越しの方 「先生の目が あるから気をつけられる」 という言葉をよくいただきます。 タカキ 薬局にご来店になる きっかけにもな …
【 漠然と悩むな 具体的に悩め】
【 漠然と悩むな 具体的に悩め】 僕が学んでいる 経営塾の 塾長さんの言葉 「漠然と悩むな 具体的に悩め」 例えば ダイエットでも ただ痩せないと悩むよりも 具体的にここをどうし …
【コレステロールの薬が怖い理由】
【コレステロールの薬が怖い理由】 コレステロールの話を ここ2回ほどさせていただいて おりますが、 結構、病院からコレステロールの 薬を飲まれている方って多いですね。 問診をして …
【コレステロールを理解しよう】
【コレステロールを理解しよう】 コレステロールが高いと 動脈硬化を引き起こす という事は前回お話ししました。 さて、コレステロールには 善玉と 悪玉 があるのは ご存知ですよね。 …
『ヒートショックプロテイン』
『ヒートショックプロテイン』 ヒートショックプロテインって ご存知ですか? 略して HSP DAIGO みたいですが・・・・ プロテインだから タンパク質なんですが 人間はアミノ酸を様々な 配列でタンパク質 …
【 冬場のお風呂がダイエットに言い理由】
【 冬場のお風呂がダイエットに言い理由】 シャワー よりも 湯船の方が ダイエットには 効果がある という事は このブログの読者なら とっくに常識!! ではなぜ 湯船はどうしていいのでしょうか …
【 コレステロールについて真剣に考えよう】
【 コレステロールについて 真剣に考えよう】 健康診断の結果が悪くて ダイエットをしたい という方 結構いらっしゃいます。 でも、コレステロールが 多いと何が悪いのか??? よく分 …
【家に眠っているあれを使う時!!】
【家に眠っているあれを使う時!!】 ここの所、運動の話をしていますが 家で行うのに 一つ提案があります。 それは 「家に眠っている 運動器具を使う事」 皆さんの家に 以前に購入したダイエットの …
【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その4】
【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その4】 では運動は 不必要でしょうか? やはり 僕は必要だと思います。 ただし、それは プラスアルファとして です。 食事をちゃんとして、漢方を飲んだう …
【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その3】
【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その3】 ダイエットは運動1割、食事が9割 を提唱していますが 実はそれは僕の苦い経験から来ています。 僕は元来 太りやすい体質です。 今まで、何度もダイエットをして …
【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その2】
【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その2】 ダイエットは運動1割 食事が9割 まずは 食事を整えるのが先です。 それは 「運動」に関しての 問題点があります。 「運動」から入るダイエットに …
【 ダイエットは運動1割 食事が9割】
【 ダイエットは運動1割 食事が9割】 こんにちは タカキ薬局 高木タイスケです。 今日はダイエットは運動1割 食事が9割 という話です。 お太りになった理由を 「動かなくなったから・・・・」 …
『カウンセリングをするわけ』
『カウンセリングをするわけ』 タカキ薬局のダイエットはなぜ カウンセリング方式なのか? それは自分自身の癖を自分で 気づいてもらいたいから そしてその対策を一緒に考えたい からです。 今日ご来 …
『炭水化物とタンパク質 DITが4倍違う』
ご飯に代表される炭水化物 お肉に代表されるタンパク質 実はDITで消費されるのは 炭水化物と脂質は 約7% タンパク質は 約30% と4倍も違います。 DITとは食事誘導性代 …
【ささみだけじゃなく多種類のタンパク質を】
【ささみだけじゃなく多種類のタンパク質を】 昨日はささみのオリーブオイル炒め 今日はささみ入りサラダ 明日はささみのカレーシチュウ という具合に同じ種類の食材ばかり 食べ続けるこれはまったくもって ナンセンス 一口にタ …
【無意識食べ】
【無意識食べ】 お皿の上においしそうな 肉まんがあります。 むんずと手を取って がぶりと握って3口 くらいでぺろりと完食 あら不思議 今、そこにあった肉まんは あっという間にカラダの中に テレポーテーショ …
『約1ヶ月で8.55キロダイエット 48歳男性 Oさん』
『約1ヶ月で8.55キロダイエット 48歳男性 Oさん』 すごい記録が出ました。 1ヶ月で8.55キロ 10月14日より開始され その時80.45kg 本日 11月18日が 71.9kg ズバ …
【バタバタしている方が痩せるその訳とは・・・】
【バタバタしている方が痩せるその訳とは・・・】 「忙しくて できなかったのよ( 一一)」 カウンセリング中によく聞く言葉です。 「イライラしてそれどころじゃなかった|д゚)」 これもよく聞く言 …
『1日短縮グラフを作ってみる』
39歳の方が3ヶ月で6キロ痩せました。 まだまだ 継続中ですが 一日 朝起床時だけを方眼紙にプロット して見ました。 そこでわかること 最初の1キロを落とすのに2日 次の1キロ …
『ダイエット停滞期の仕組み』
こんにちは 高木タイスケです。 今日は「ダイエット停滞期の乗り切り方」 について書きます。ダイエット経験のある方は、停滞期で挫折した経験の ある方が多いのではないでしょうか? ダイエットを始めた内は順調に体重が落ちます。 …
【バタバタしている方が痩せるその訳とは・・・】
【バタバタしている方が痩せるその訳とは・・・】 「忙しくて できなかったのよ( 一一)」 カウンセリング中によく聞く言葉です。 「イライラしてそれどころじゃなかった|д゚)」 これもよく聞く言 …
[ご飯よりパンの方が太るのはなぜ?]
[ご飯よりパンの方が太るのはなぜ?] 今日は雑誌 ターザン693号 の記事を参考にしました。 (^^)/ ごはんよりもパンの方が太る のは 当店に通っていただいて おれば もう常識だとわかって …
『停滞期の 過ごし方』
『停滞期の 過ごし方』 本日ご来店の Mさん 最初に2キロ順調な減り具合 いい感じだったんですが その後2週間体重の落ちが悪い 停滞期に入りました。 『毎日、体重の落ちが悪く なんか楽しくない・・・( ´Д …
『自分の基礎代謝を把握しよう』
『自分の基礎代謝を把握しよう』 基礎代謝ってご存知ですか? わかりやすくいうと寝ていても 消費するカロリーのこと 人間が生物として生きていく上で 最低限必要なエネルギー 誕生後 成長とともに増 …
【睡眠時間が短くても・・・】
【睡眠時間が短くても・・・】 「睡眠が大事なのはわかっているけど 主人が帰って来てから 食事作ったりするので 寝るのは遅くなっちゃうんです~(ノД`)・゜・。 」 こういったことよく聞きます。 …
【11月のダイエット 】
【11月のダイエット 】 11月が始まりましたね。 今年もあと2ヶ月です。 さて、11月にダイエットをはじめる意義は・・・ 12月に入れば バタバタするし 実質できるのは一ヶ月半 …
【オメガ3 脂肪酸】
【オメガ3 脂肪酸】 オリーブオイル ココナッツオイル ・・・・・・いろいろな油が注目を集めて いますね。 その中でよくキーワードと してでてくるのが 【オメガ3 脂肪酸】 実はオメガ3脂肪酸 …
【遅筋と早筋】
【遅筋と早筋】 今回はそこそこマニアックな話 筋肉の種類の話です。 筋肉は筋繊維の塊なんですが この筋繊維なんですが・・・ 大きく分けて 遅筋といわれる 赤い筋肉と 早筋といわれ …
【40歳超えたら 「変わってないね」が誉め言葉】
【40歳超えたら 「変わってないね」が誉め言葉】 この時期のダイエットを始める方の 一番の動機が 「定期健診があるから」 「同窓会があるから」 の理 …
【シリーズ代謝について知っておこう3】
【シリーズ代謝について知っておこう3】 最近の調査では、ここ30年の 間で平熱が36度未満の人が 20倍に増えているそうです。 体温が低いとなんとなく 身体に悪そうなのはわかると 思いますが、実際に ○風邪 …
【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】
【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】 ミトコンドリア って 最近、盛んに言われるようになりましたね。 でも 科学の時間にならった記憶があるような ???? 実際に何をやるの? そんな方がほとん …
【脂肪をため込む 恐ろしいホルモンそれがインシュリン】
【脂肪をため込む 恐ろしいホルモンそれがインシュリン】 ここのところ 脂肪の分解の お話をしました。 空腹時に膵臓からグルカゴンが出て 脂肪を分解する そこで動くことでさらに 脂肪が燃えやす …
【皮下脂肪と 内臓脂肪どっちが 落ちやすいの?】
【皮下脂肪と 内臓脂肪どっちが 落ちやすいの?】 またまた質問です。 「皮下脂肪と内臓脂肪」どっちが 落ちやすいの? という質問です。 皆さん、興味ありますよね。 皮下脂肪はその …
【シリーズ代謝について知っておこう2】
【シリーズ代謝について知っておこう2】 【代謝に一番関与している臓器は???】 新しい物と古い物を入れ替えるのが 代謝 というお話をしましたが 入れ替えるのにはエネルギーが 要り …
【シリーズ代謝について知っておこう その1】
【シリーズ代謝について知っておこう その1】 ずばり 代謝って なんでしょう? もやす とか 入れ替わるとか そんなイメージがありますが 正式名称は 【新陳代謝(しんちんたいしゃ …
【代謝の良い人の生活スタイル】
【代謝の良い人の生活スタイル】 昨日は代謝が悪い人の 生活パターンについて 話をしましたが 今日は代謝の良い人の 生活パターン 7:00 毎日 定時に起きて 朝日の中で朝食 朝 …
【2キロやせない それは 「代謝力」が弱いから???】
【2キロやせない それは 「代謝力」が弱いから???】 適度な運動をして食事を 気をつけているのに どうしても あと2kg 体重が落ちない それは「代謝力」が 落ちているからかもしれません。 …
【 空腹時間の運動 】
【 空腹時間の運動】 ダイエットに運動が大事 みんな知っている事ですが なかなかその運動が できない・・・・・・ なんて方も多いのでは その時に僕がよくお客様に お話しするのが …
【中性脂肪の分解に絶対大事なのは ○○】
【中性脂肪の分解に絶対大事なのは ○○】 体脂肪をじゃんじゃん燃やすには 中性脂肪の分解を進める必要が あります。 その分解を促すのは 【空腹】です。 何度もご説明しているので …
【ゴロゴロしていても 中性脂肪は分解するでも・・・】
【ゴロゴロしていても 中性脂肪は分解するでも・・・】 この前、こんな質問をいただき ました。 「寝ていても脂肪は分解すると 聞きましたがホントですか?」 はい 本当です。 実は …
【褐色脂肪細胞ってなに?】
【褐色脂肪細胞ってなに?】 われらがにっくき脂肪!! 実はその脂肪を 燃やしてくれる脂肪が あるってご存知でした? その名も 【褐色脂肪細胞】 普通の皮下脂肪とか 内臓脂肪は & …
【立っているだけで こんなにカロリーは 消費される。】
【立っているだけで こんなにカロリーは 消費される。】 さて、皆 しなくちゃいけない と思っていても 出来ないものに 【運動】が あります。 でも、そうは 思ってできない &nb …
【 ついつい は まず 悪魔のワード 】
【 ついつい は まず 悪魔のワード 】 10月に入って 俄然 ダイエットを される方が増えてきましたね。 最初は皆さん 一生懸命されるのですが だんだん と慣れてきて 始める前の習慣が出てき …
【崩れた時は 基本に戻る】
【崩れた時は 基本に戻る】 ダイエットって 1週間や10日で なんとか、なる事 でなく どうしても、 2ヶ月~3ヶ月の 長丁場になります。 長くなれば どうしても 崩れがちになり …
【「なんとなく」で 増えていく】
【「なんとなく」で 増えていく】 ダイエットで 増えていく人を 見ていると 「なんとなく」 で増えていく人が とても多い様に 感じます。 「なんとなく」 食べてしまった。 &nb …
【 MACに悪戦苦闘(;^ω^)】
【 MACに悪戦苦闘(;^ω^)】 こんにちは タカキ薬局 高木タイスケです。 たまには自分の日ごろの事を 書いてみようと思います。 最近、パソコンを変えました MAC book …
【空腹感に従って食べる】
【空腹感に従って食べる】 人間には、 もともと太らないための センサーがあります。 それが「空腹感」です。 太りにくい人は、 この空腹センサーが とても敏感です。 お腹が空けば食べる、 空かなければ食べない という食生活 …