岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

【どうしても食べすぎちゃう方に 誰でもできる太らない食べ方　その②】   前回は　①　よく噛んで食べる　でした。 では　第二弾は ②　20分以上かけて食べる   ゆっくり食べると少ない量でも 満足でき …

【どうしても食べすぎちゃう方に 誰でもできる太らない食べ方　その①】   当店のダイエットを してもらっている人は 分かるんだけど   本当に　その一口 一口で　 体重の増減が決まります。 &nbsp …

【崩れた時は 基本に戻る】   ダイエットって １週間や１０日で なんとか、なる事 でなく   どうしても、 ２ヶ月～３ヶ月の 長丁場になります。   長くなれば どうしても 崩れがちになり …

【７割主義でＯＫ】   タカキ薬局の ダイエット   このところ 皆さん、順調に やせていただけて おります。   さて・・・ 順調とは   【７割達成】 できる事をいいます。 & …

【　”せっかく”　をうまく使う】   ダイエット中なんだけど 最初は　上手く言っていたのが 途中から　昔の癖が ポロポロと　よみがえってくる。   ついつい　間食が止まらない ついつい　夕食後に食べて …

【呼吸を整えて痩せよう】   以前に ロングブレスダイエット ってものが流行りました 今、やっている方 いるんでしょうか？   でも、あの方法は 流行りで終えるには もったいない方法です。 &nbsp …

【空腹感に従って食べる】       人間には、 もともと太らないための センサーがあります。   それが「空腹感」です。     太りにくい人は、 この空腹セ …

【　癖直しは　21日を大事にしよう】   今年は秋が早いですね。 食欲の秋で怖がっている人 って多いですが   読書の秋 スポーツの秋 今まで　やったことがない事を 取りくんで習得するにはとても よい …

【体脂肪１キロに必要な運動】     みなさんお元気にお過ごしですか？   なんか急に秋がきて 一気に過ごしやすくなりましたね。   さて 体脂肪１キロ消費に必要な運動 &nbsp …

【マラソンの消費カロリー】   みなさん、マラソンって 走ったことありますか？   ４２．１９５キロです。   僕は６回ほど 走った事がありますが 途中で何度も やめようか・・・ &nbsp …

【　めんどくさい事に　宝あり　】   こんにちは　高木タイスケです。 昨日は久々の日曜日でしたが (^^♪   実は私、今年は町の神社係の 会長に選出されてしまって 1年間　神社の様々な事に 動き回っ …

【お腹が鳴るには？】   前回の続きです。   お腹が鳴る様に 食べるには・・・   『所さんの 目がテン』   という番組で 「空腹について」 について   お腹がよく …

【果物は太る？】   今日は東京の洞井先生 のメルマガを参考にさせて いただいております。   果物は太る　という質問を よくいただきますが   答えは　《　YES！》   秋にな …

【　タカキ薬局での予約の取り方】   こんにちは　タカキ薬局 高木タイスケです。   9月に入って　お盆で皆さん 太ってしまった為か 新規の予約が入ってきています。   さて、タカキ薬局です …

【どうしてお腹が鳴るのかな？】   お腹ってどうして 鳴るんでしょう？   グ～　グー   実は お腹が鳴る音は   お腹の中が 空っぽになって 次に食べるものを 入れる準備を す …

【　９４１７０分の　１】   毎日の食事　 ほとんどの方が今日も 3食を食べるのでは ないでしょうか？   さて、ふと考えてみたら 人間は一生でどれだけ 食べるのか？   女性の平均寿命が8 …

【呼吸を整えて痩せよう】   少し前に ロングブレスダイエット ってものが流行りました   今、やっている方 いるんでしょうか？   でも、あの方法は 流行りで終えるには もったいない方法で …

【　ダイエットは頑張る事ではない 自分を見つめる事】   ダイエット　今週になって また予約が多くなってきました。 9月の声が近づいて   また「頑張るモード」復活！！ という感じですかね。 &nbs …

【空腹感に従って食べる】   人間には、 もともと太らないための センサーがあります。   それが「空腹感」です。     太りにくい人は、 この空腹センサーが とても敏感です。 …

【街ゼミ受付　が始まりました。】     金曜日に　街ゼミチラシが入りました。(^^♪ タカキ薬局も　今回も4講座　を設けました。   そのうち　 ダイエット講座は 9月2日　土曜日　18時 …

【アルカリ性食品 体を温めるもの】   血液をサラサラに するアルカリ性食材   このアルカリ性食品 にも２種類あります。   【体を冷やすもの】と   【体を温めるもの】 &nb …

【　お盆後に再スタートに必要なもの】   15日　が終わり 徐々に普段の状態に 戻りつつありますね。   当店のお客様は優秀で ほとんどの方がキープか 増えてきても1キロ以内で すんでいます。(^^♪ …

【　カクキューさんの便利なお味噌汁　】   日ごろ　お味噌汁が大事と言っている タイスケさんですが・・・ 先日　遊びにいったカクキューさんで     面白いみそ汁を発見 その名も　【豆女将】 …

【酸性の食材、 アルカリ性の食材】   血液をドロドロに する酸性食品   実はこの酸性食品 には２種類あります。   【体を冷やすもの】と   【体を温めるもの】   …

    実験です。 興味がある人は やってみてください。     【今日は おいしい ○○を必ず食べる】   と決めてください。   ○○は本当に 自分の好きな …

【飲み会でダイエット ５つの心得】   本格的なお盆に突入です。 ダイエット中と言えども   とても 楽しいひと時 自分だけ、 食べない訳には いかないですよね。 飲み会のルール あまり難しい ルール …

【　夏場　太る方のパターン】   昨日は台風が吹き荒れてました。 皆さんのご自宅問題なかったですか？ タカキ薬局はお陰様で無事でしたが   でも、張り紙が飛んだり、 どこかわからないところの 部品が落 …

【ダイエットには お肉も大事】     当店のダイエット ではあまり、お食事の 内容に対しては 口出しをしません。   でも、皆さん 意識的に 食事を気を つけられてきます。   …

【痩せる　服装】   これを着ると 痩せやすい   これを着ると 太りやすい   そんな服装が あるのって ご存知ですか？     実は当店の お客様でダイエット を成功 …

【　46歳　男性の　約一ヶ月で　7.0キロ減！！】　   久々に　体験談の報告です。   最初　６９．15キロ　でしたが　６２．１５キロ　に(^^)/ これ　一ヶ月の成果です(＾◇＾)   …

【お風呂で出来る 痩せる体操】   タカキ薬局で定番になっている 痩せる体操のご紹介です。   名付けて【ペットボトル体操】 水を凍らせた５００ｍｌペットボトルを 一本ずつ、両手に持つ。   …

【お腹が空く人の特徴　その②】   前回　お腹が空く人の特徴は 【柔らかい物を食べる人】   というお話でしたが 今日は第二弾です。 【タンパク質が不足している】 いろいろなダイエットが ありますが …

【やせる　お昼ごはんの 簡単な選び方】   さて、ダイエットを されている方   朝ご飯食べた後から お夕飯を食べた後に ボーンと上がって なんで？？？？   って事がないでしょうか？ &n …

【お腹が空く人の特徴　その①】   どうして食べてしまうのかそれはお腹が空くから たくさん食べてもお腹が空く時も ありますが 少なくても　満足する事があります それは　なぜなのか   その一つの特徴が …

【　タカキ薬局のダイエット　血流も考えます。】   タカキ薬局のダイエットですが 生活習慣と　体質の両面から 取りくんでいきます。 生活習慣は　グラフ化体重日記　とカウンセリングから みていって　それでも　落ち …

【　もうすぐ　２０キロ！！】   当店のお客様の Ｉさん　今日　一ヶ月ぶりに カウンセリングをしました。   今回も無事に４００ｇ 落ちてきて 始める前からもうすぐ ２０キロ減です。   実 …

【絶食は逆効果！ 炭水化物も１日３回食べる】   糖質制限 ダイエットが ここの所 ブームに なっていますが でもこれ 一歩間違えると 大変、危険な 状態になります。   人の体は糖が 不足すると & …

【朝食も夕食も早めの時間に食べる】     ダイエットは カンタンにいうと 脂肪をいかに 燃やすか   脂肪が燃えやすい 時間は空腹時 空腹時間は 血糖値に左右されます。   血糖 …

【食後の昼寝はダイエットに悪いですか？】「昼ごはんを食べて昼寝する 夜ごはんを食べてちょっとうたたねする」 最近では脳の働きを高めるという理由で 昼寝を推奨する企業や学校もあるとききますがちょっと寝るのってダイエットに影 …

【　ＰＤＣＡ　チェックが大事】   先日、経営の勉強会に出席した時に 物事がうまくいくコツを聞いてきました。   １．Plan（計画）：従来の実績や将来の予測などをもとにして業務計画　を作成する。&n …

【夏はリンパの流れが悪くなる　 お風呂で出来る　リンパマッサージ】   さて、先日は 【ふくらはぎ】が 大事という話を しましたが   マッサージが いいですよ～   とお話をしましたが そ …

【　暑い時期こそ　足元を見つめる　】   今年は　酷暑ですね。( ^ω^ ) 7月入ってから暑さが続きます。   当店のお客様は比較的に 影響なく　順調ですが 例年だと、結構　苦戦するのが 7～8月な …

【浮腫みを取るには ○○をマッサージ】   人間にあって 犬や猫にないものって な～んだ   いきなり ナゾナゾから 入りましたが (^-^;   答えは   【ふくらはぎ】 &n …

さて、今月の 満月と新月の日って ご存知ですか？   満月は9日 新月は23日 です。 実は　ダイエットと いうかカラダの バランスと　月の 満ち欠けには 面白い関係が あります。 (*^。^*)   …

【　痩せる漢方と　痩せるのをサポートする漢方の違い】   タカキ薬局は　漢方ダイエットを アピールしております。 お陰様でたくさんの方が ダイエット頑張っておられますが たま～に 「痩せる漢方ください」とお越し …

【corin 　第三号　発刊しました。】   たまには　ダイエットの話から 離れた話も　(＾◇＾)   日本一　狭いエリアを展開する タウン誌　 コリンの　第三号が ついに発刊しました。 (^^)/ …

【　今年の7月は　2年前とよく似てる】   ダイエットカウンセラー高木です。 7月に入ってから　ビックリするくらい 暑いですよね( ﾟДﾟ)   昨日も暑かったですが 今日はもっと暑いそうです。 この …

【朝食も夕食も早めの時間に食べる】     ダイエットは カンタンにいうと 脂肪をいかに 燃やすか   脂肪が燃えやすい 時間は空腹時   空腹時間は 血糖値に左右されます。 &n …

【朝日を浴びて朝食をとると 痩せ体質に変わる】   朝ご飯の時間って結構 大事です。 実はＢＭＡＬ１という タンパク質があって これは夜にたくさん 分泌されます。   夜の2時にマックスに なるのです …

【○○の時につま先立ち が効果あり‼】   昨日はふくらはぎの マッサージについて ご紹介しました。   さて、もっともっと 手軽にふくらはぎを 鍛える方法を ご紹介します。 めっちゃ簡単です。 それ …

【　半信半疑　信じるか　疑うか　】   こんにちは　漢方相談タカキ薬局です。 どんなダイエットでも　そうだと思いますが 基本的に　【半信半疑】だと思います。   　【半信半疑】　も２手に分かれまして …

【　頭で　グラフをイメージしながら食べる】   タカキ薬局のダイエット グラフをつけて　 日常生活に隠れている 太る癖を見抜く これが基本ですが つけ続けていくと だんだん　頭の中にも グラフができるように な …

【お風呂で出来る　カンタンマッサージ法】   さて、先日は 【ふくらはぎ】が 大事という話を しました   マッサージが いいですよ～   とお話をしましたが そのマッサージ法の ご紹介です …

　「マック」　＝「ダイエットの敵」　　そんなイメージがありますが 　でも、無性に食べたい時があります。   　マクドナルドの賢い食べ方について 　面白い記事がありました。     マクドナル …

【浮腫みを取るには ○○をマッサージ】   人間にあって 犬や猫にないものって な～んだ   いきなり ナゾナゾから 入りましたが (^-^;   答えは   【ふくらはぎ】 &n …

【　ダイエット　攻め時と守り時を見極める事が大事】   サッカーの試合などを見ていると いくら強いチームでも ずっと攻めている訳ではありません。   守勢に回って　攻め込まれるシーンと いうのが　時折 …

【朝の味噌汁は最強の武器】   うちのお客様　のＯさん   朝をヨーグルト中心の時と みそ汁中心の時   で試してくださいました。 このグラフは　ヨーグルト中心の時 体重は落ちていますが バ …

【バイキングはま・ご・わ・や・さ・し・いで選んでみる。】   さてさて ついつい 食べすぎちゃう方に 朗報！！   特にバイキング などでついつい 食べちゃうのよね～   ていわれる方 ぜひ …

【白米をカンタンに玄米の様にかえる 魔法の方法】   玄米と白米の 違いって どれくらいあるのか？       ◎〈玄米〉◎◎◎◎◎ ・ビタミンB１＝０．４ｍｇ ・ビタミンB２＝０ …

【お腹空くと、 ドカ食いしてしまうんです・・・】 よく聞きまーす（＾ｖ＾） でも大丈夫よー☆   食欲は、体だけでなく脳でも 感じるんで、 たとえ体は食欲がなくても 脳が強く感じちゃうことだって あります♪ & …

【　みんな　いくつかのハードルを越えてきている】   こんにちは　高木タイスケです。   ありがたい事に 当店のダイエット たくさんの方から お問い合わせがあります。 チラシを見たり 咲楽をみたり イ …

いつもお読みいただきありがとう ございます。(^^♪   青森県　にちょっと旅行に 行ってきました。 奥入瀬渓流　の自然の力に 圧倒されました。(＾◇＾)   僕自身、37年ぶりだったんですが なぜか …

【腹八分目ってどれくらい】   昔からいわれる 「腹八分目」 で食べるといいよ   といわれます。   実際に腹八分目 で食べると 無理なく痩せる事が できます。   ただ イマイ …

【　食事と運動　どっちが先？】   ダイエットの永遠のテーマ 食事から手をつけるほうが先なのか？ それとも   運動から手をつける方が先なのか？   僕の答えは   食事です。 & …

【復活の呪文】   「　先生　またお願い」 これが復活の呪文です。 タカキ薬局でのダイエット さすがに１００％　成功というわけでは ございません。   もし１００％なんて　うたっている所が あれば　速 …

【睡眠時間が短くても・・・】     「睡眠時間とれたらいいけど 主人が帰って来てから 食事作ったりするので 寝るのは遅くなります～(ノД`)・゜・。 」   こういったことよく聞きます。 …

【　ﾀﾞｲｴｯﾄ　　反復練習が大事　】   お陰様で　このところダイエットされる方が 例年以上に多いです。 タカキ薬局にとってはありがたい事 ですが、責任も重大です。 さて　当店にお越しいただくと 1時間半ほど …

【空腹感に従って食べる】     人間には、 もともと太らないための センサーがあります。   それが「空腹感」です。     太りにくい人は、 この空腹センサーが とて …

【　ﾀﾞｲｴｯﾄ　最初は習うより慣れろ　】   ダイエット　衣替えが近くなって お問い合わせがどんどん増えています。 (^^♪   新しくなったチラシ　インパクトあった みたいですね。(#^.^#) …

【飲み会でダイエット５つの心得】   自分の事ですがなんか年々 飲み会がふえてきている様な気がします。 (*´ω｀)     とても楽しいひと時 自分だけ、食べない訳には いかないですよね。 …

【　衣替え　】   5月も　あと3日で終わります。 早いものですね。(#^.^#)   6月に入ってまず行う事 それは　「衣替え　」ですね。 夏服を引っ張り出してくるわけですが   この衣替 …

【ダイエットには お肉も大事】   当店のダイエットではあまり、お食事の 内容に対しては口出しをしません。   でも、皆さん意識的に食事を気を つけられてきます。   欄外に食べた物を書いて …

【お風呂で出来る 痩せる体操】   今日は大阪の大下先生 に教えていただいた 痩せる体操のご紹介です。   名付けて【ペットボトル体操】   水を凍らせた５００ｍｌペットボトルを 一本ずつ、 …

【　リバウンド防止には　痩せてからが大事】   ダイエット　相談をはじめて　8年目になります。 いや・・・　9年目だったかな　(*´ω｀) その間　2500人以上の方々を見てきました。 その中でリバウンドしやす …

【やせる　お昼ごはんの 簡単な選び方】   さて、ダイエットを されている方   朝ご飯食べた後から お夕飯を食べた後に ボーンと上がって なんで？？？？   って事がないでしょうか？ &n …

【消化剤　で便秘がよくなる】   便秘・・・・・ ダイエットにとって これは結構　難敵なんです。 (=_=) 便秘を解消するために タカキ薬局でも 数種類　便秘を解消する ものを用意してますが   そ …

【コレステロールの薬が怖い理由】   コレステロールの話を ここ2回ほどさせていただいて おりますが、   結構、病院からコレステロールの 薬を飲まれている方って多いですね。   問診をして …

【コレステロールを理解しよう】   コレステロールが高いと 動脈硬化を引き起こす という事は前回お話ししました。   さて、コレステロールには 善玉と　悪玉　があるのは ご存知ですよね。   …

【コレステロールを理解しよう】   コレステロールが高いと 動脈硬化を引き起こす という事は前回お話ししました。   さて、コレステロールには 善玉と　悪玉　があるのは ご存知ですよね。   …

【　コレステロールについて 　　　　　　真剣に考えよう】   健康診断の結果が悪くて ダイエットをしたい という方　結構いらっしゃいます。   でも、コレステロールが 多いと何が悪いのか？？？ よく分 …

【浮腫みを取るには ○○をマッサージ】   人間にあって 犬や猫にないものって な～んだ   いきなり ナゾナゾから 入りましたが (^-^;   答えは   【ふくらはぎ】 &n …

【かやく　りか　さん　3カ月で6.8キロ減！！】   当店のダイエットをされていて 今回モニターをされた かやく　りかさん   名前が難しいのでひらがなです(^^♪ 今回、年末からダイエットをされて …

【家に眠っているあれを使う時！！】   ここの所、運動の話をしていますが 家で行うのに　一つ提案があります。   それは 「家に眠っている　運動器具を使う事」   皆さんの家に　以前に購入し …

【　ダイエットは運動1割　食事が9割　その４】   では運動は　不必要でしょうか？ やはり　僕は必要だと思います。   ただし、それは　プラスアルファとして　です。   食事をちゃんとして、 …

【　ダイエットは運動1割　食事が9割　その３】   ダイエットは運動1割、食事が9割　 を提唱していますが 実はそれは僕の苦い経験から来ています。   僕は元来　太りやすい体質です。 今まで、何度もダ …

【　ダイエットは運動1割　食事が9割　その２】   ダイエットは運動1割　食事が9割 まずは　食事を整えるのが先です。   それは　「運動」に関しての 問題点があります。   「運動」から入 …

【　ダイエットは運動1割　食事が9割】   こんにちは　タカキ薬局 高木タイスケです。   今日はダイエットは運動1割　食事が9割 という話です。   お太りになった理由を 「動かなくなった …

【ＧＷ中　旅行に行った時の心構え】   ＧＷ　お客様に聞くと　やはりどこかしら 行かれる方が多いですね。(#^.^#)   今年の傾向は　出雲や　伊豆に 行かれる方が多いように感じます。   …

【意志が弱くても ○○があればダイエットは うまくいく】 その２   先日は 明確な目的を 持つとヤセル気持ちが 維持しやす事を ご説明しました。   「でも、 私・・・・ そんなのない」 &nbsp …

【　マグカップで増えすぎていませんか？】   こんにちは　高木タイスケです。 今回は水分のお話です。   上の図は　当店のダイエットをされている方の 実際のグラフです。 水分の摂りすぎで増えてしまって …

【できると思うか　できないと思うか   思った方の確率が高くなる】   「夢を実現する今日の一言」　からですが、 なるほどね・・・・・　　と感じます。 人間って　出来るか、出来ないかを　その情報を 得 …

  コスメライセンススクール　愛知校　の関広子先生におこし いただいて　化粧品販売に関する　基礎的なお肌の勉強を しています。   化粧品を扱っているお店って　たくさんありますが ちゃんと勉強している …

【意志が弱くても ○○があればダイエットは うまくいく】   ちょっと問題です。   １．旅行の為に５キロ 　　やせたい   ２．ただ単に５キロ 　　やせたい さて、どちらが ５キロヤセルと …

【　体が慣れるまでの時間　】   こんにちは　高木ﾀｲｽｹです。 新店舗になって　3週間位になります。(^^♪ やっと体が慣れてきました。 はじめ　移ってきた時に 仕事が終わった後、やたら疲れる事に 気がついて …

ダイエットは 一ヶ月に５％位の体重減が ちゅうどいいペースです。   無理なく頑張ってくださいね。 さて、せっかくダイエット をするならば 食べる中身にもこだわって いきたいもの   「良い物」を食べ …

【　ﾀﾞｲｴｯﾄ　体質と　生活と　】   タカキ薬局に　ダイエットにお越しになる お客様　に 「なぜ　太ったと思いますか？」   と　お話しすると 「お菓子を食べちゃうから」 「運動しないから」 &n …

【　最終的には　ダイエットは食べた方が痩せる】   こんにちは　タカキ薬局　高木タイスケです。 今年は雨ばかりでお花見のシーズンが すごく短くて、昨日は岡崎公園にも たくさんの人が来てました。 僕も車の中からで …

さて、世の中には いろいろな ダイエットがあります。   一ヶ月で－7キロ減   2週間で－５キロ   などなど   では実際の所 どれ位のスピードが ダイエットには 無理がないの …

【痩せてはいけないサイン その２】 痩せてはいけないサインが 出ている人目安として   生理が28日周期から 大幅に遅れていたり   またはひどい生理痛が ある場合   さらに、体温が 36 …

【　ダイエット　第三の目　で気をつける】   タカキ薬局のダイエットにお越しの方 「先生の目が　あるから気をつけられる」 という言葉をよくいただきます。 タカキ　薬局にご来店になる きっかけにもなっている事です …