ブログ記事一覧

【どうしてお腹が鳴るのかな?】

【どうしてお腹が鳴るのかな?】 お腹ってどうして鳴るんでしょう? グ~ グー 実はお腹が鳴る音は お腹の中が空っぽになって次に食べるものを入れる準備をする為に、 溜まった空気を外に出す為に お腹がなるんです。 いわば、「 …

【夏太りの正体】

【夏太りの正体】 今年の夏は酷暑のせいか 「食欲がない 食べる量が減っている。」 と言われる人 が例年より多いように感じます。 食欲がないと それだけで痩せて いいのではと感じますが それは 実は大きな間違い です。 食 …

【ダイエットはじめて 3ヶ月すると・・・】

【ダイエットはじめて3ヶ月すると・・・】 タカキ薬局でダイエット現在、100人以上の方が頑張ってもらっています。 さて、タカキ薬局のダイエットにはパターンがあります。 はじめて一ヶ月目 自分がわかりますがここではあまり他 …

【お風呂掃除が痩せるコツ】

【お風呂掃除が痩せるコツ】 こんにちは 高木です。暑い日が続きますね。 先日、九州のダイエットの研修会に行った時脇園先生の講演で 「この時期はお風呂に入らないと痩せません」 という事 これは僕も そう思います。 シャワー …

【猛暑は『心』を酷す】

【猛暑は『心』を酷す】 今年の夏は 猛暑になりそうですね。早くも バテ気味の方が多く見受けられます。 かくいう僕もちょっとそんな感じです。 (;^ω^) 体調が悪いとダイエットどころではないですよね。 漢方ではこの時期『 …

【空腹感に従って食べる】

【空腹感に従って食べる】 人間には、もともと太らないためのセンサーがあります。 それが「空腹感」です。  太りにくい人は、この空腹センサーがとても敏感です。  お腹が空け …

【アルカリ性食品体を温めるもの】

【アルカリ性食品体を温めるもの】 血液をサラサラにするアルカリ性食材 このアルカリ性食品にも2種類あります。 【体を冷やすもの】と 【体を温めるもの】 当然、体を温めるものの方がよりダイエット効果が高くなります。 【アル …

【酸性の食材、 アルカリ性の食材】

【酸性の食材、アルカリ性の食材】 血液をドロドロにする酸性食品 実はこの酸性食品には2種類あります。 【体を冷やすもの】と 【体を温めるもの】 当然、体を冷やすものの方がよりダメージが強くなります。 【酸性食品体を冷やす …

【酸性? アルカリ性?】

【酸性? アルカリ性?】 脂肪が燃える順番。 血液中の中性脂肪が最初に燃えます。 血液中にあるのですから、血液がきれいな状態が中性脂肪を素早く減らすコツです。 では 血液をキレイに まず食べるものを気にしてみる事。 キー …

【カウンセリングに通う意味】

【カウンセリングに通う意味】 タカキ薬局のダイエットはカウンセリング式 約1週間~10日に一度 ずつ通っていただきます。 できればなぜ 一週間に一度 タカキ薬局では「生活上のクセ」で増えていると考えます。 当店のダイエッ …

【意志を持って食べたら太らない】

【意志を持って食べたら太らない】 実験です。興味がある人はやってみてください。 【今日はおいしい○○を必ず食べる】と決めてください。 ○○は本当に自分の好きなものでOKです。 シュークリーム プリン たいやき なんでもO …

【40日5キロ減40代女性の方の報告】

こんにちは 高木薬局の 高木です。 今日、朝 お越しのKさん 40代の女性です。 6月10日から始められてすでに、5キロの減です。 とにかくしっかりと足を使うようにしているということ 何をやっても痩せなかったという事なの …

【4カ月で約10キロ減!Aさんの報告】

【4カ月で約10キロ減Aさんの報告】 ここのところ うれしい声が続いています。(^^♪ 今回は、30代の女性Aさん産後太りで太られて当店のダイエットをスタートされました。 61.85kg→52kg およそ10キロのダイエ …

【親子での体験談をいただきました。】

【親子での体験談をいただきました。】 流石に顔はNGです(^-^;うちわでOKが出ました。 非常に順調でお二人に一ヶ月頑張った感想をいただきました。まずは お母さん 体重はそれほど落とさなくてもいいが脂肪をしっかり落とし …

【ダイエット 落ちた次の日要注意!!】

【ダイエット 落ちた次の日要注意!!】 くじ引きキャンペーン 一等の ユニバーサルスタジオのペア券 ついに当たりました。 島田さん おめでとうございます。 うちの母 イクコさんが贈呈式をしました。 お子様に差し上げるそう …

【飲み会でダイエット 5つの心得】

【飲み会でダイエット5つの心得】 僕は仕事がら飲み会に出る事が多く今週も大阪で飲み会です。(*^。^*) とても楽しいひと時自分だけ、食べない訳にはいかないですよね。 飲み会のルールあまり難しいルールを作らずにまずは楽し …

【恒例の抽選会がはじまりました。】

タカキ薬局 恒例 くじ引き大会が始まりました。(^^♪ 早速、3等の 商品券が ツツイさんに当たりました。早速、贈呈式です。 いい流れの中、 カウンセリングに来られる方も つられるように結果が出ています。 今回は脂肪が  …

【ダイエットで一番大事な事】

ダイエット で一番大事な事 って何でしょう? 食事を減らすこと? 運動する事? 体重計に乗る事? 確かに どれも大事ですが・・・ 一番大事な事は 「継続」をする事です。 「なんだ 当たり前じゃん」 いやいや それが一番  …

【ダイエットにはお肉も大事】

【ダイエットにはお肉も大事】 当店のダイエットではあまり、お食事の内容に対しては口出しをしません。 でも、皆さん意識的に食事を気をつけられてきます。 欄外に食べた物を書いてある方が多いのですが、 不思議と「焼き肉」を食べ …

【体重計に近づくと痩せる 遠のくと太る】

【体重計に近づくと痩せる 遠のくと太る】 おはようございます。7月も半ばに入ってきてまたまた、いよいよ本格的に夏になってきましたね。 今日も2組のご新規さんがダイエットのお話を聞きにこられます。 しっかり、そして楽しくサ …

【レッツトライ トリプルのんで足踏み】

【レッツトライトリプルのんで足踏み】 先日、当店にお越しのSさん 工場に勤務しているのですがその工場が寒いそうです。 で・・・・対策としてトリプル飲んだら一分間その場で足踏みをしてみたそうです。 そうしたらめっちゃ落ちが …

【ニンジン 大作戦(^^♪】

【ニンジン 大作戦(^^♪】 今日は あっついですねそんな中、13名の方が今日はカウンセリングにお越しになられます。 だら~っと しやすいこの時期ですが お店の中は シャキッとしていきたいと思います。 さて、昨日は目標に …

【約30日で4キロ減のRさん 】

【約30日で4キロ減のRさん 】 今日も朝からカウンセリング18人の方のご相談を していく予定です。 最初にお越しのRさんはじめて 一か月目で4キロの減されています。 先週は少し落ちが悪かったのですが お昼ご飯を腹八分目 …

【痩せる 服装】

【痩せる 服装】 これを着ると痩せやすい これを着ると太りやすい そんな服装があるのってご存知ですか? 実は当店のお客様でダイエットを成功された方から教えていただいた事です。 その方は東京で洋服を売る仕事をされていた方で …

【太らないおかしの上手な食べ方】

【 おかしの上手な食べ方】 ダイエットをしていると陥りがちな事は ○○を食べちゃダメ((+_+))としてしまう事 とかく 【おかしは食べちゃダメ】ってなりがちな事です。 確かに 食べない事に越したことはないですが、現実問 …

【お風呂で出来る 痩せる体操】

【お風呂で出来る痩せる体操】 今日は大阪の大下先生に教えていただいた痩せる体操のご紹介です。 名付けて【ペットボトル体操】 水を凍らせた500mlペットボトルを一本ずつ、両手に持つ。 平泳ぎをするように腕を15秒まわし、 …

【停滞期は準備期】

【停滞期は準備期】 当店でダイエットをされている方常時 100名以上の方がいらっしゃいますが やはり ほとんど方が【停滞期】を味わいます。 僕 この言葉が嫌いです なんか 言葉がネガティブなんですよね。 FITTE とい …

【バタバタしている方が痩せるその訳とは・・・】

【バタバタしている方が痩せるその訳とは・・・】 「忙しくて できなかったのよ( 一一)」カウンセリング中によく聞く言葉です。 「イライラしてそれどころじゃなかった|д゚)」これもよく聞く言葉 ダイエットって落ち着いていな …

【やせる お昼ごはんの簡単な選び方】

【やせる お昼ごはんの簡単な選び方】 さて、ダイエットをされている方 朝ご飯食べた後からお夕飯を食べた後にボーンと上がって なんで???? って事がないでしょうか? お昼ごはんの選び方も大切です。 ここで誰でもできるカン …

【BMIってな~に?】

【BMIってな~に?】 体重測定をすると BMIというものが出てきます。 今日はBMIについてご説明します。 BMIは ボディーマスインデックスの略です。 なんか聞いた事はあるけど・・・・ ピーンとこないという方がほとん …

【梅雨は根づいたものを食べる】

【梅雨は根づいたものを食べる】 6月 梅雨真っただ中毎日、毎日 雨 が続きます 梅雨の時期になると体調を崩される方が多いのですがその原因が 「湿気」からくると 漢方では考えます。 「水毒」といいますが体の外も中も 水を帯 …

【 梅雨の時期でも消費カロリーを上げるコツ】

【 梅雨の時期でも消費カロリーを上げるコツ】 また新しい月曜日が始まりましたね。(^^♪今週も皆さんにとってよい一週間になります事を心より願っています。 さて、6月と言えば梅雨梅雨と言えば 当然雨が多く ことダイエットで …

【 筋トレの効果は 2週間目から出る】

【 筋トレの効果は 2週間目から出る】 こんにちは高木タイスケです。 6月も中旬 ダイエットの問い合わせも多くなってきました。 自分のスキルがお役に立てるのはうれしい事です。成功に向かって頑張っていきましょう。 2週間前 …

【 カウンセリングの効用】

【 カウンセリングの効用】 今日は なんか たくさん始めたい とカウンセリングの予約が入っています。 ありがたい事です。 さて、いつも カウンセリングで人のお話を聞いて、アドバイスをしている 立場ですが 昨日は 僕がカウ …

【朝食も夕食も早めの時間に食べる】

【朝食も夕食も早めの時間に食べる】【朝食も夕食も早めの時間に食べる】 ダイエットはカンタンにいうと脂肪をいかに燃やすか 脂肪が燃えやすい時間は空腹時 空腹時間は血糖値に左右されます。 血糖値が高いと脂肪は燃えてくれません …

【達成カウンター を変更しました】

達成者が 続々と増えています。 スタッフの大家さんに数字の変更をしてもらいました。 皆さん、無事に達成されてこの数字の変更 をするときが一番 充実感を感じます。 本格的な夏まで あと一ヶ月どんどん サポートしていきたいと …

【水分の取り方で増える人 減る人】

タカキです。 久々に当店のお客様の生の声です。 この時期、水分の取り方で体重の落ち方が変わってきた 事については説明を説明をしてきましたが 実際に 水分の取り方で増えた人と減った人の例です。 上の方は 夜はほとんど水分を …

【○○の時につま先立ちが効果あり‼】

【○○の時につま先立ちが効果あり‼】 昨日はふくらはぎのマッサージについてご紹介しました。 さて、もっともっと手軽にふくらはぎを鍛える方法をご紹介します。 めっちゃ簡単です。それは・・・・ 歯を磨く間、つま先立ち をして …

【水分の摂りすぎも増えます。】

こんにちは  タカキです。いつもありがとうございます。 さて、ここのところお水で体重が増える人が多くなってきました。 暑くなってきたのでついつい飲んでしまいがちなんですが それがダイエットの障害になっている方ってかなり多 …

【浮腫みを取るには ふくらはぎマッサージ法】

さて、昨日は【ふくらはぎ】が大事という話をしましたが マッサージがいいですよ~ とお話をしましたがそのマッサージ法のご紹介です。 わずか5分あればできるカンタンな方法です。 まず 時間ですがいつでもOKですが入浴中にする …

【浮腫みを取るには○○をマッサージ】

【浮腫みを取るには○○をマッサージ】 人間にあって犬や猫にないものって な~んだ いきなりナゾナゾから入りましたが(^-^; 答えは 【ふくらはぎ】 いわれてみれば人間にしかありません。 人間は二足歩行なので下に降りた、 …

【満月と新月の関係】

さて、今月の満月と新月の日ってご存知ですか? 満月は20日新月は5日 明日です。 実は ダイエットというかカラダのバランスと 月の満ち欠けには面白い関係があります。(*^。^*) 【新月】は身体の休息日です♪ 月約一回、 …

【ま・ご・わ・や・さ・し・い】

さてさてついつい食べすぎちゃう方に朗報!! 特にバイキングなどでついつい食べちゃうのよね~ ていわれる方ぜひ、 【ま・ご・わ・や・さ・し・い】 で選んでみてください。 これで、胃も頭も落ち着いて「もういいかな~」という気 …

【白米をカンタンに玄米の様にかえる魔法の方法】

【白米をカンタンに玄米の様にかえる魔法の方法】 玄米と白米の違いってどれくらいあるのか? 滋賀県のコモ先生が調べてくれました。 ◎〈玄米〉◎◎◎◎◎・ビタミンB1=0.4mg・ビタミンB2=0.04mg・カリウム=230 …

【衣替えはピンチでもアリチャンスでもアリ】

さあ 少しずつ あったかくなってきて明日から もう6月です。 うちの奥さんから 「明日から半袖だからね~」 とふといわれて 「もうそんな時期か」と月日の流れるスピードの速さに驚かされます。 さて、衣替えですがよきにつれ  …

【お腹空くと、ドカ食いしてしまう時の対処法】

【お腹空くと、ドカ食いしてしまうんです・・・】よく聞きまーす(^v^)でも大丈夫よー☆ 食欲は、体だけでなく脳でも感じるんで、たとえ体は食欲がなくても脳が強く感じちゃうことだってあります♪ お腹は満腹なのに、目の前に大好 …

【暑い時ほど熱いものを】

最新の達成者の数 更新しました。(^^♪ 皆さん 順調に頑張っています。(^^♪でも 競争ではないので自分のペースで無理なく進んでくださいね。 さて、急に気温が上がってきましたがそうすると どうしても多くなるのが水分の摂 …

【量をへらさずカロリーを減らす第二弾】

【量をへらさずカロリーを減らす第二弾】 前回は、停滞期脱出のコツをご説明しました。 今日はその二弾です。 【調味料を減らす】 調味料って意外とカロリーがあります。 そして、もうひとつの欠点は・・・ 味が濃いと食が進むとい …

【停滞期の脱出法 その2】

停滞期の脱出法として 【食べる量を減らさずカロリーを減らす】 停滞期をいち早く抜け出すコツ 量を減らさずカロリーを減らす。 ピーンときませんよね 量を減らすのはわかるけど・・・ わかりやすくいうと 唐揚げを3個食べる か …

【停滞期の脱出法】

【停滞期の脱出法】 停滞期はカラダが次に落ちる為の準備をしている期間です。 停滞期の心構えはまず慌てない事 さて、停滞期で気をつけなくてはならない事があります。 それは【食べる量を減らさない事】 減りが悪くなるとついつい …

【停滞期はワクワク期間】

【停滞期はワクワク期間】 ダイエットをされていると避けて通れないのが 【停滞期】です。 いつもと同じようにしているのに 体重が落ちない(>_<) 非常にやきもきしますよね。 でも ご安心ください 【停滞期】恐 …

【遅筋と早筋】

【遅筋と早筋】 今回はそこそこマニアックな話筋肉の種類の話です。 筋肉は筋繊維の塊なんですがこの筋繊維なんですが・・・

【生理中って減りにくいってホント?】

【生理中って減りにくいってホント?】 生理中って減りにくいって本当ですか? 答え 【本当です】 もっというと生理前も痩せにくいです。 生理はもともと女性が赤ちゃんを宿す為の神秘的なシステムです。 赤ちゃんの為に 栄養を溜 …

【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】

【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】 ミトコンドリア って最近、盛んに言われるようになりましたね。 でも科学の時間にならった記憶があるような????実際に何をやるの?そんな方がほとんどでは? 簡単にいうと【細胞の中の発電 …

【目標を具体的に】

【目標を具体的に】 目標は具体的な方が達成しやすいこれは 皆さんなんとなく分かりますよね。 よくダイエットを目標にされる方おられますがこれは手段であって目標ではありません。 では目標は・・・・「痩せる」具体的ではないので …

【ダイエットはじめるなら 旅行後? 旅行前?】

【ダイエットはじめるなら旅行後? 旅行前?】 大型連休が終わりました。みなさん、どのようにお過ごしでしたでしょうか? 体重が気になる事でしょうが・・・ダイエットを意識している為か 今日、お越しの方のほとんどが増えていませ …

【脂肪をため込む 恐ろしいホルモンそれがインシュリン】

【脂肪をため込む 恐ろしいホルモンそれがインシュリン】 ここのところ 脂肪の分解のお話をしました。 空腹時に膵臓からグルカゴンが出て脂肪を分解する そこで動くことでさらに脂肪が燃えやすくなるというメカニズムでした。 グル …

【 脂肪を分解するまとめ】

【 脂肪を分解するまとめ】 ここ3回で脂肪分解についてお話してきましたが 今日はまとめです。 脂肪の分解に必要だったのが 【空腹】と【運動】でしたね 空腹時に グルカゴンが出て脂肪の分解を手助けし 運動時に アドレナリン …

【運動がダイエットに良いのは 消費カロリーを上げるだけではない】

【運動がダイエットに良いのは消費カロリーを上げるだけではない】 運動がダイエットに大事今更、ぼくがいわなくてもそんなことわかっていますよね(;^ω^) その理由はずばり【消費カロリーが増えるから】 その通りです。 ただ運 …

【中性脂肪の分解に絶対大事なのは  ○○】

【中性脂肪の分解に絶対大事なのは ○○】 体脂肪をじゃんじゃん燃やすには中性脂肪の分解を進める必要があります。 その分解を促すのは【空腹】です。 何度もご説明しているのでもう皆さん、わかってますよね。 お腹が空いて血糖値 …

【ゴロゴロしていても 中性脂肪は分解するでも・・・】

【ゴロゴロしていても中性脂肪は分解するでも・・・】 この前、こんな質問をいただきました。 「寝ていても脂肪は分解すると聞きましたがホントですか?」 はい 本当です。実は 安静にしていても脂肪を分解するリパーゼという酵素は …

【ダイエット うれしい悲鳴】

【ダイエット うれしい悲鳴】 当店は すでに2000人以上の方がダイエットにトライされていますが そのお客様が 思わず カウンセリング中に残されたうれしい言葉の数々 それを 僕が書き留めたノートがあります 今日はそのノー …

【旅行中に気をつける 7か条】

【旅行中に気をつける 7か条】 さて、GWも今日から最後の大型連休ですね。 これから旅行に出られる方も多いと思いますが ここでGW旅行中の7ヶ条をご紹介します。 ① その土地のおいしいものは遠慮なく食べるべし。 ② でも …

【GWだから できること】

【GWだから できること】 明日から GWのはじまりですね。 ご来店のSさん 今回どどーんと1.3キロも減です Sさん、1年以上通われていますがこれほど、体重が減しているのははじめてです。 さて、何を見直したのか? 実は …

【まやかしの食欲 をなくす 方法】

【まやかしの食欲 をなくす 方法】 どうしてもたべちゃうのよね~ って それまやかしの食欲ではないですか? なんとなく口が寂しいから 食べたり飲んだりしてしまう。 これっと脳のクセです。 なにか口に入るとホッとするだから …

【喜びの声 街ゼミからはじめて 3週間でー1.5キロ減】

こんにちは 高木タイスケです。 今日もこれから 19名の方のカウンセリングをして行く予定です。 (^^)/ 達成者も続々と増えてきています。(*^-^*)タカキ薬局から笑顔をうれしい限りです。 昨日は、はじめて3週間のア …

【ダイエットに危険なセルフレジ】

【ダイエットに危険なセルフレジ】 最近 セルフレジっていうのが増えていますが 僕の予想ではこれが増えてくると、太る人が増えると予想します。 うちのお客様で今日、あるお客様とのお話 スーパーのレジ打ちをされていますが やは …

【飽きさせない工夫 第二弾】

昨日は 「飽きさせない工夫」 第一弾のお話をしました。 今日は第二弾です。 ずばり 「みそ汁」をつける事です。できれば おダシからしっかり取って作る事 そして 女性が作る事 です。 よく「おふくろの味」っていいますが 「 …

【単品ダイエットの欠点はあ・き・る こと】

【栄養素はローテーションで】 毎月100人以上 ダイエットのカウンセリングに訪れるタカキ薬局 「今までどんなダイエットをされていいましたか?」 とお聞きすると 「納豆ダイエットをしました。」 「スムージーダイエットをしま …

【車の中でも簡単にできるドローイン】

今日は車の中でもできるエクソサイズをご紹介しますね。 これ、車の中でもできて、それでいて効果が実感できます。 渋滞に巻き込まれた時 また 信号待ちの時に最適ですよ。 さてその効果的なエクソサイズの名は 「ドローイン」とい …

【 タイスケさんが運動に挫折したワケ】

【 タイスケさんが運動に挫折したワケ】 昨日は 毎日10キロ走って体重 10キロやせた話をしましたが ある時期を境に突然走らなくなってしまいました。 それは、秋になったこと 今まで 会社が終わって走っていたのが、どんどん …

【カウンセラー タイスケさんの経験】

【カウンセラー タイスケさんの経験】 僕は これまでに大きなダイエットを三回してきました。 一度目は 走って痩せるダイエット 2度目、3度目は 現在当店で行っているダイエットです。 一度目のダイエットは結婚前、一人暮らし …

【ノンカロリー 商品も食べ過ぎれば太る】

【ノンカロリー商品も食べ過ぎれば太る】 「微糖」 「ゼロカロリー」 「糖質オフ」 今やゼロカロリーじゃないと商品が売れないのでは? と思うほど世の中にはノンカロリー商品がありすぎます。 ではノンカロリーはどれだけ食べ過ぎ …

【サラダは水切り必須 そのワケとは?】

【サラダは水切り必須 そのワケとは?】 カットしたキャベツ、レタスを水洗いしてサラダにして食べる ダイエットでサラダを一品加える事って多いですよね。 href=”http://stat.ameba.jp/us …

【太りやすい人が口にする キーワード】

ダイエットの最大の敵は何か? 皆さん、いの一番に 「食べすぎ( ;∀;)」 「運動不足( ;∀;)」 どちらかが一番になると思いますが・・・ 僕の考えは違います。 僕の中の太る理由のナンバーワンは 「めんどくさい」 です …

【衝撃!! パン屋さんは見た 】

一昨日のお客様とのやり取り その方は パン屋さんにお勤めなんですが 面白いことを言っておられました。 お客様が買われるパンと 体型がリンクするとのこと。 お惣菜系のパンや 甘いパンをどっさりと買われる方は でぶ~~っとし …

【ダイエットが成功しやすい脳の作り方】

前々回からダイエットが長続きするコツをご紹介しています。 【明確な目標を持つ事】そして 【身近な事からイメージする事】 その為に例えば着たい服のベスト3を立てるといい 行きたい場所ベスト3を立てるといい というお話をしま …

【なぜ痩せたいか? 簡単なイメージの作り方】

先日は明確な目的を持つとヤセル気持ちが維持しやす事をご説明しました。 「でも、私・・・・そんなのない」 「なんとなくヤセたいと思っていた・・・」 そんな風に感じてませんか? 実は当店にお越しになる方のほとんどは明確な目標 …

【意志が弱くても○○があればダイエットは うまくいく】

【意志が弱くても○○があればダイエットはうまくいく】 ちょっと問題です。 1.旅行の為に5キロやせたい2.ただ単に5キロやせたい さて、どちらが5キロヤセルと思いますか? 恐らく、1ですよね。 では、 1.ハワイ旅行の為 …

【痩せる食材 旬の食材と一緒に食べるとよい】

ダイエットは一ヶ月に5%位の体重減がちゅうどいいペースです。 無理なく頑張ってくださいね。さて、せっかくダイエットをするならば食べる中身にもこだわっていきたいもの 「良い物」を食べたい 今日はそこから チョットした事で食 …

【 最終的には食べなきゃ痩せない 】

【最終的に食べなきゃ痩せない その2】 昨日は 最終的に食べなきゃ痩せないというお話をしましたが ここ最近たべた物を振り返ってみてください。 元の形があるものってどれくらいありますか? パン・パスタハンバーグ、クッキー、 …

【 最終的には食べなきゃ痩せない】

【 最終的には食べなきゃ痩せない】 7年で 2000人ほどダイエットのカウンセリングをさせていただいて 感じたことですが 最終的には 「食べなきゃ 痩せない」 痩せるという事は 車でいうと新車を買い替えるようなもの 新車 …

【一か月で落としてよい体重は?】

さて、世の中にはいろいろなダイエットがあります。 一ヶ月で-7キロ減 2週間で-5キロ などなど では実際の所どれ位のスピードがダイエットには無理がないのか? ここで覚えていただきたいのが【5%】です。じ 一ヶ月でご自身 …

【痩せてはいけないサイン その2】

【痩せてはいけないサイン          その2】 さて前回の続きですが・・・ 痩せてはいけないサインが出ている人目安として 生理が28日周期から大幅に遅れていたり またはひどい生理痛がある場合 さらに、体温が36度を …

【痩せてはいけないサイン】

ここのところ 達成ラッシュですね(*^-^*)3月もあと少し ラストスパートで頑張りましょう。(*^-^*) 【痩せてはいけないサイン】 食べる量を減らしても痩せない 痩せてもすぐに戻ってしまうのは カラダがヤセルのを嫌 …

ぜったい やせる為の6ヶ条 その2

ぜったい やせる為の6ヶ条 昨日は3まででしたが今日は4からです。 4 詳細な計画を立てる ●大きな目標を小さく分けて、そのための計画を立てよう! 一か月目はこれくらいになる。2か月目はこれくらいになると 途中地点に こ …

絶対やせるための6ヶ条

こんにちはタカキ薬局 高木タイスケです。 ここ最近 達成される方が多くて うれしい悲鳴です。 3人増えて 140人(^^♪ カウンターを変える時がニコニコです。 これは 僕がダイエットの会に入った時に最初にもらった 資料 …

【連休明けの太りは火・水で戻せ】

【連休明けの太りは火・水で戻せ】 昨日は 春分の日でしたね、 いろいろと食べに行かれる機会も多かったのではないでしょうか??? 3連休後は 決まってカウンセリングでも 「先生 今週はダメでした( ;∀;)」 とこられる方 …

【ダイエットは部活動と似ている】

タカキです。 いつもお読みいただいて感謝いたします。 最近、思うのにダイエットって 部活に似ているな と感じます。 僕は昔、バレーボールをしていました。 といっても中学時代なので2年とちょっと 42年の人生の中でたった  …

【夜に食べると太りやすいのはなぜだろう?】

おはようございます。 高木タイスケです。 同じものを食べても 夜になると太りやすいのってなぜだろう??? ちょっと素朴な疑問ですが 実は それ 科学的に証明されています。 BMAL1 というタンパク質が体の中にはあって …

【食べ順ダイエットがヤセル理由】

こんにちは タカキ薬局 高木タイスケです。 最近、また 達成者が増えて来ました。 春に代謝がよくなってきたからですね 【食べ順ダイエットがヤセル理由】 野菜から先に食べて 最後にごはん やパンなどの炭水化物を食べるダイエ …

【食べ過ぎたら ○○日でおとせ】

ダイエットって最低でも3ヶ月は掛ります。 うまくいく時も あれば、そうでない時も うまくいかない時 のコツは 【人に話す事】 という事をご説明させていただきました。 今日は 「どうしても食べちゃった」時の考え方です。 月 …

【やせるって シンプルなんです】

【やせるって シンプルなんです】 おはようございます。高木タイスケです。 今日も頑張って ステキに痩せたい方の応援をしていきたいと思います。 ふとおもったのですがヤセル って事は  【シンプルにする事】 なのかなあと 最 …

【お話することも ダイエットのうち】

【お話することも ダイエットのうち】 昨日は買い物時間についてお話をしました。 さて、今日はちょっとダイエットの格言 【気持ちが重いと体重も重くなる 気持ちが軽いと体重も軽くなる】 例えば仕事や介護、 体調不良 でダイエ …

【水分でも 太る理由】

【水分でも 太る理由】 先日の続きですが 実は水分でも体重は増えます。 グラフをつけて こんな感じになっていたら 要注意です。( ;∀;) 大体 普通 増えても3メモリまでです。 この場合 6メモリまで増えています。 そ …

【 胃袋の大きさって どうみるの? その1】

【 胃袋の大きさって どうみるの?】 当店のダイエットまず 胃袋を小さくしましょうそんな ご指導からさせていただきますが 胃袋の大きさってどうすればわかるの? 実はグラフでわかります。 グラフの 起床直後 ~ 一日で一番 …

【○○○時間をチェックすると  痩せやすくなる】

【○○○時間をチェックすると 痩せやすくなる】 さて日常の生活で ちょっとある時間を変えるだけでカンタンにダイエットになります。 その時間とは 【買い物時間】です。 この時間をごはんを食べたあとにするだけで 余計に買いす …

【3月に入って達成者多数!!】

3月に入って 達成者が続々と増えてきています。(#^.^#) 代謝が上がってきたせいなのか 体重の落ちが多い人もちゃくちゃくと増えています。 今回 600g落ちた Hさん 絶好調の Bさん そして 3週連続減の Oさん …

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】 さて昨日は睡眠が少なければ 【質】をよくすればよい というお話をしました。 さて 入浴も長く入れない人は、「温冷浴」です。 これかなり効果的ですよ。♪ まずは 41度ぐらいの少し熱めのお風 …

【どうしても睡眠時間が取れない人に】

【どうしても睡眠時間が取れない人に】 「寝る事がいい事」皆さんのお話を聞いていても それは皆さんご存知なようです。 でも・・・・・・ 「主人の帰りが遅くて」 「自分の帰りが遅いので」「どうしても 寝るのは遅くなる~~ 」 …