【基礎代謝は6月〜10月になると落ちる】
基礎代謝について お話ししていますが 夏になると汗が出るから代謝が上がると 思っていませんか？ 実は代謝は6月ごろから一気に下がるのです。 ６〜10月までの間 基礎 …
【お風呂で 温まるには何分入るといいですか？】
【お風呂で 温まるには何分入るといいのですか？】 『冷え性のあなたに読んでほしい本』 を参考にしています 上が 39℃ 15分入浴した時の サーモグラフィー 下が 42℃ 3分 …
【プラス1000歩を意識してみる】
【プラス1000歩を意識してみる】 よく一日10000歩って言いますよね 厚生労働省の『健康日本２１』っての あって根拠としてはそこで 『1日１万歩』が理想とされている事 だそうですが 1週間で約2000K …
【 ダイエットは３つの目 で気をつける】
【 ダイエットは３つの目 で気をつける】 タカキ薬局のダイエットにお越しの方は皆 「先生の目が あるから気をつけられる」 という言葉をよくいただきます。 タカキ 薬局にご来店になる きっかけにもなっている事 …
【これくらいならいいか？ が危ない！！】
【これくらいなら良いか？ が危ない】 ダイエットを今頑張っている人 ダイエットをこれから頑張りたい人 一つ 忘れないで欲しい事があります。 それは なぜダイエットをしなくては いけないのか？ そもそも 適正 …
【冬場に代謝をあげるのにまずはお風呂が大事】
【冬場に代謝をあげるのにまずはお風呂が大事】 ダイエットは食べる事を抑える事ですが 実際には夜の落ちが悪いと 食べる事をいくら止めても落ちが悪くなります。 特に夜の落ちが悪い場合を『代謝が悪い』といい 『自 …
【基礎代謝って何？ 意外に脳が関係しています。】
【基礎代謝って何？ 意外に脳が関係しています。】 今回は基礎代謝の説明です。 こういう基本的な話って 実はあまり人気がないのですが でも知っておくと その後のダイエットの成果に …
【基礎代謝って何？ 意外に脳が・・・】
【基礎代謝って何？意外に脳が・・・】 今回は基礎代謝についてです。 こういう基本的な話って 実はあまり人気がないのですが でも知っておくと その後のダイエットの成果に 大きく影響 …
【目的を持ちと ダイエットの意識が維持しやすい】
以前 明確な目的を持つとヤセル気持ちが維持しやす事を ご説明しました 「でも、 私・・・・そんなのない」 「なんとなくヤセたいと思っていた・・・」 そんな風に感じてませんか？ 実は 当店にお越しになる方のほとんどは 明確 …
【消化を悪くなる 意外な行動とは】
【消化を悪くなる 意外な行動とは】 食べたものをドロドロにして 人間の体に使いやすくする のが『消化』 その消化を助けてくれるのが 『酵素』 いわば体の中の作業員と思って もらうといいですね。 年々 痩せなくなっている理 …
【ダイエットは空腹時間をまず作りましょう】
空気を 吐きながら、吸ってください 寝てる間に起きてみてください。 言葉遊びみたいですが できる人はいないですよね。 栄養の摂取も実は同じなのです。 体は栄養を入れる作業が始まると それにかかりきりになり 老廃物や毒素を …
【タオルを振ってラクラク二の腕やせ！！】
【タオルを振ってラクラク二の腕やせ！！】 昔のダイエットの資料を整理 していたら 色々見逃していたこと がいっぱい出てきました。 腕を振っただけで プルプル揺れていた 二の腕のムダ肉が 二ヶ月でスッキリ！！ その方法とは …
【ダイエットに 酢の物は強い味方】
酢を食前にスターターとしてとると 血糖値の上昇を抑えられて食事中の脂肪など 余分なものを吸収しにくくなります。 季節の野菜や海藻、きのこなどヘルシーな素材を使って 日替わりで酢のものを多めに作り置きしておくと いいでしょ …
【これはダメ！！ やってはいけない便秘対策】
ダイエット中に便秘になる人 は多いと思います。 当店のお客様でも６割以上の人が 便秘気味になります。 ○それは食べるかさが減るから ○生活リズムが変わる事によって 腸のリズムも一時的に対応できなく なるからです。 その時 …
【４ヶ月間 6キロダウン！60才Yさん 喜びの声】
街ゼミから始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ７キロ減を達成されました。 9月2日体重 67.55Kg 体脂肪率 35.5％ ↓ ↓ ↓ 1月１5日体重 61.45 …
【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めているに納得】
【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めているに納得】 以前のターザンの特集 「やってはいけないこと」 トレーニング、生活習慣 いろいろと「やってはいけないこと」 が出ています。 …
『内臓脂肪について考えよう』
『内臓脂肪について考えよう』 ダイエットに対して 特に男性に多い動機が 内臓脂肪を落したい ではみなさん内臓脂肪について どれくらいご存知でしょうか？ 内臓脂肪は 腸間膜や内臓の周りにつく脂肪の事です。 増えすぎるとお …
【内臓脂肪 ってなあに？】
脂肪と呼ばれるものには３種類あります 内臓脂肪・皮下脂肪・ 異所性脂肪 実はよく言われている 脂肪肝は内臓脂肪ではなく 異所性脂肪の一種なんです。 その中で一番落としやすのが 内臓脂肪 なんです。 しっかりとコントロール …
【ここまでやるの？ が宝の山】
【ここまでやるの？が宝の山】 ここまでやるの??? たいていそういう所に 宝の山が眠っています。 例えばダイエット 今までで成功例として あるのが 行き詰って もうやめようかな っと 思った女性 その方は 一時間に一回体 …
『タンパク質の主菜を 毎食 必ず食べる』
朝にパンだけ 昼におにぎりだけ 夜に麺だけ これが一番ヤバい 一番太るパターンです。 まず足りないのが タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品 といった 主菜を必ず入れること タンパク質を入れると DITといっ …
【太ったらすぐいきますはNG】
【太ったらすぐいきますはNG】 「太ったらすぐいきます」 お店でよく聴くフレーズです。 ダイエットが終わりかけの人に このフレーズが多いかな？ 実際は太ってから す …
【腹八分目haどれくらいの量ですか？】
1日でどれだけ食べたらいいのか よくいただくご質問です。 よく1日でこれくらいのカロリーを 取ると良いよ って適正量がありますが それは人によって基礎代謝量と活動量に よって違います。 でも厳密にカロリー計 …
【生活習慣病はこれが原因 ドカ食い・早食い】
血糖値が 一気に140を超えると 脂肪になってしまいますよ。 特にご飯を食べすぎるとインスリンが 分泌されます。 インスリン は体の糖分を有効利用させる為の ホルモンです。 体の中の血糖値が上 …
【生活習慣病の原因はドカ食い・早食い】
血糖値 が一気に140を超えるとあとは脂肪になると思ってください。 特にご飯を食べすぎるとインスリンが分泌されます。 インスリン は体の糖分を有効利用させる為のホルモンです。 体の中の血糖値が …
【女性の朝は忙しいです。】
特にダイエットに関して ですが・・・・ 朝は忙しいから・・・ と言われる方が ほとんどのように思います。 朝は忙しい 子供の準備をさせて 夫の準備をさせて 朝ごはんを用意して そ …
【女王の教室から いい加減 目覚めなさ〜い】
”そんなに好き勝手食べていいわけないでしょ なんで太ったのかはもうわかったでしょ？” ”あれだけ痩せなくてはいけない” と心に誓ったのに、、、。 ちょっと苦しいだけでもう根を上 …
【ニートルズさん 14キロダイエット達成！！】
【ニートルズさん 14キロ達成ダイエット！！】 Twitterで有名なニートルズさん・・・・ 14キロ達成 されました よかったら記事をご覧ください。(*´∇｀*) ニートルズ（吉野） 岡崎のフリー素材 第4期ニー株取締 …
【菓子パンがキツイ ハマる甘い罠とは？】
先日、食べる時間がないから 車の中で食べられるように 食事を用意しておいてね と言われてました。 当然コンビニで用意したんですが 手間がなく食べられる おにぎりと菓子パン、惣菜パ …
【脂肪をぐんぐんため込む 魔の時間って?】
夜勤の人が太りやすいんです。 皆さんご存知ですよね。 あと夜更かしの人も 太りやすいんです。 「夜に食べると 太る」 という事は 遺伝子的に解明されています。 Ｂ－ＭＡＬ１ （ビ …
【漢方カウンセリングダイエットとは?】
【漢方カウンセリングダイエットとは？】 タカキ薬局のダイエットって何 ってよくご質問いただきます. 当店が行っているのは 漢方カウンセリングダイエット 漢方薬 と カウンセリング を融合した形 特にカウンセリングが肝です …
【漢方カウンセリングダイエット】
【漢方カウンセリングダイエット】漢方ダイエット って何？ ってよくご質問いただきます. 当店が行っているのは漢方カウンセリングダイエット 漢方薬 と カウンセリング を融合した形特にカウンセリングが肝です。 太る理由 は …
【女性の不調原因NO1自律神経失調症とは？】
【女性の不調原因 NO1 自律神経失調症とは？】 本日は自律神経失調症のご説明を してゆきます 症状としては 頭や腰や胃が重い、肩がこる お腹が張る、眠れない イライラする、頭痛 …
【食事のコツ ハンバーガーよりもポテトの方が油が多い！？】
ダイエットだけでなく 健康に関しても 油の取りすぎがよくないのは ご存知の事と思います 今回は油脂の取り方について お伝えします♪ そも …
【間食は太る チョコレートの油脂の量】
【間食は危ない チョコレートの油脂の量】 間食の危険性は 実際のところ、説明するのに苦労する ところなんです。 というのは基準が イメージしにくいから だから、これくらいはいいか？ という甘え …
【食事のコツ せめて外食で気をつけること】
【食事のコツ せめて外食で気をつけること】 外食は基本 どの外食も太ります。 当店でダイエットをされている方は 嫌というほどわかっていると 思います。 そんな中で 少しでもダメージを減らすため …
【グラフ化体重日記 バツの日こそチャンスの日】
【バツの日こそチャンスの日】 前日の起床時 と 本日の起床時 で落ちていたら前日より 体重が少なくなっていたら○ 上がっていたら✖️ ダイエットですから 下がっていなかったら & …
【2ヶ月で5キロダイエット！50才 Yさん 喜びの声】
こんにちは 喜びの声ですよ！！ 年々体重が増加してしまって もうこれ以上増えたらゾッと すると言われた主婦のYさん 2ヶ月で 5キロ減を達成されました。 6月 ６ …
【４ヶ月で6キロダイエット！60才 Yさん喜びの声です。】
本日は ダイエット成功喜びの声を ご紹介♪ 街ゼミから始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 約７キロのダイエット達成されました 9月2日 体重 67.55Kg 体脂肪率 35. …
【太らない体作り3つのコツとは？】
【太らない体作り3つのコツとは？】 太らない体作りは アンチエイジングの3つのポイントでもあります 老廃物をきちんと排出すること 栄養のバランスを整えること この２ …
【油がダイエットにはなぜ？】
【油がダイエットに悪いのはなぜ？】 当店では？ 今、密かに胆汁の入った 胃腸薬が売れています。 胆汁・・・ なんか胃腸に良さそうだ くらいなイメージですが 食べた油の消化吸収を助けるものです。 …
【隠れ油って何？】
【隠れ油って何？】 食事も気をつけている 体重も測っている 色々しているのに痩せない・・・ のは『隠れ油』が影響して いるのかもしれませんね。 日本人は 油というものを 13.３ …
【白米・食パン・白砂糖が太る元です。】
【白米・食パン・白砂糖が太る元です。】 白米・食パン・白砂糖・・・ 『太りやすい体』を作る三大元凶です。 逆に精製されていない穀物は 「太らない体」を作る上で さまざまなメリットがあります。 …
【白米・食パン・白砂糖が太る元だった】
【白米・食パン・白砂糖が太る元だった】 白米・食パン・白砂糖は 『太りやすい体』を作る三大元凶です。 逆に精製されていない穀物は 「太らない体」を作る上で さまざまなメリットがあります。 &n …
【ヒミコの歯がいーぜ ３０回噛む事が大事】
『ヒミコの歯がいーぜ』 噛む事 が大事なのはご存知だと思いますが 具体的に何にいいか表しています。 ちょっと強引な感じがありますが、でも分かりやすいですね 【ひ】 肥満を防ぐ！ 【み】 味覚が発達！ 【こ】 言葉がハッキ …
【合言葉？ヒミコの歯がいーぜ！噛む事は基本？】
『ヒミコの歯がいーぜ』 何の事かわかりますか？ ロボットの顔 噛む事 が大事なのはご存知だと思いますが具体的に何にいいか表しています。 ちょっと強引な感じがありますが でも分かりやすいですね 【ひ】 肥満を …
【今も昔も、油の摂取量は変わらない？】
最近、油について書いてます。 知らない間に油を取りすぎて しまうことへの警告ですが でも勘違いしないで欲しいのが 『油』を全部やめなさい と言っているわけではありません。 『脂質』 は５大栄養 …
【３ヶ月 ８ｋｇダイエット ３０代 Mさん 嬉しい報告】
喜びの声ですよ！！ インターネットをみて始められたMさん 意を決してタカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。 １２月２日 体重 ８１．３５Kg 体脂肪率 …
【誰かのためにダイエットをする！！】
【誰かのためにダイエットをする！！】 みなさんダイエットされるに あたって一つ考えて欲しいことがあります。 それは 『あなたが痩せると誰が喜ぶのか？』 まず自分の中の妄想でいいです。 そして実 …
【胃と頭の満腹感にはズレがある】
胃袋・・・自分の握り拳一個分 と同じ大きさなんです。 だから、握り拳一個食べれば お腹いっぱいのはずなんですが でも、胃は膨らみます。 調べた本によっ …
【現在の日本人は食べ過ぎかも！？】
【現在の日本人は食べ過ぎかも！？】 薬膳料理を食べた事がありますか？ 僕も何度かありますが 最初に出てきた印象は 『少なっ』 って思わず言葉に出てしまいました。 でも不思議と食べ …
【食事の量はどれ位くらいがいいの？】
「どれくらいの量が適量なんですか？」 ダイエットをされている方に よく聞かれる質問です。 ご返答としては 『次の食事の時におなかが空くぐらい』 夕食前 昼食前 朝食前   …
【７ヶ月 27キロダウン 53歳男性の報告】
【７ヶ月で 27kgダウン 53歳男性の報告】 6月20日から始めた市川さん 約７ヶ月で２７キロの成功です。 もうやめているのに まだ落ちているといますd(^_^o …
【Beeルームオープンしました。】
今回は新しい施設 タカキ薬局の新スペース 『施術スペース Beeルーム』 のご案内です 仕上がりまして３月から試験営業を させていただいております。 我ながらリラックスできる良い空間が できた …
【７ヶ月 １０ｋｇ減量！５０代・Fさん嬉しい声】
喜びの声です。！！ 新聞広告などを見て始められたFさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 １０キロ減を達成されました。 ６月５日 体重 ６６．２５Kg 体脂肪率 ２６．６％ ↓ ↓ ↓ ３月３日 体重 …
【女性の７割 夏の冷えを感じてます】
【女性の７割 夏の冷えを感じてます】 女性の実に７０％が冷えを実感 している事がわかりました。 みなさん言い出せなくて 苦労している感じらしいです。 ご相談でも夏場の職場の冷え …
【女性の７割が夏の冷えを実感】
【女性の７割が夏の冷えを実感】 こんにちは タカキ薬局です オレンジベージ くらし予報の調査で 女性の実に７０％が冷えを実感している事がわかりました。 みなさん言い出せなくて 苦 …
【ダイエット成功者は断り上手です。】
大勢で集まる機会ですが ありがちなフレーズで 「まだ若いんだから 食べられるでしょ！？」 「もう一杯どうかね」 なんて やりとりがまず間違いなく でてくると思います。 たまにいく実家・嫁として なかなか断りづらいですよね …
【座らないと言う意識が大事】
本日はダイエットの ちょっと発想の転換をしてみましょう。 ダイエットで 運動は大事だけど。。。。 それはわかっているんですが でも、それはなんか億劫、、、。 &nb …
【朝食が食べられない人は○○○○が狂ってる ？】
タカキ薬局のダイエットでは 朝ごはんがとても大事です という話を良くします。 ただ、慣れていない為か 朝ごはんをしっかりと 食べようとしても 食べられ …
【漢方の体質はこうみよう】
漢方の体質の見方は 簡単に言って 元気であるかどうか・・・・『虚』 元気すぎて体の中に色々な・・・・『実』 ものがたまっている状態 体が冷えた状態・・・・・『寒』 …
【３ヶ月 奥様１０キロ減 ご主人１５キロ減のなま声】
【３ヶ月 奥様１０キロ減 ご主人１５キロ減のなま声】 奥様 １０キロ ご主人１５キロ減www.youtube.com 今回はご夫婦で挑戦されている方 大成功されている方のなま声ですd(^_^o) 今回は二 …
【61歳女性 ６.７kg減！！ 無事に達成 喜びの声】
【６.７kg減！！ 無事に達成 喜びの声】 昨日は3名の方が達成!! その中から千さんですが 59.8キロ → 53.1キロへ 少し時間がかかりましたが 成功されました。 漢方薬を飲まれたのは もちろんで …
【61歳女性６.７kg減！！無事に達成 喜びの声】
こんにちは タカキ薬局です。 昨日は3名の方が達成されました。 その中から千さんですが 59.8キロ→ 53.1キロへ少し時間がかかりましたが 成功さ …
【朝が元気だとやせるオーラが上がる】
朝が元気だとやせるオーラが上がります。 太陽の光を浴びる事は 浄化力が抜群です。 太陽の光には浄化力や心身の活性化を促進する働きがあります。 1日のはじまりに光を浴びれば輝いたオーラでスタートできます。 深 …
【約１ヶ月で１０キロ減！！ 30歳のままで痩せるコツ】
【約１ヶ月から１０キロ減！！ 30歳のままの痩せるコツ】 今回カウンセリングの例です。 生の声は伝わりますね。d(^_^o) 一月半で約１０キロ減！！www.youtube.com さーて 痩 …
【元世界チャンピオン 竹原慎二さんご来店】
【元世界チャンピオン 竹原慎二さんがご来店】 元世界チャンピオン 竹原慎二さんが 月刊誌アンカー 2021年7月号の取材 で当店にご来店になりました。 月刊誌アンカーは経済雑誌なのですが 地域に生きる企業や …
【体幹ってな〜に？】
先日、船に乗りましたが ちょっとした揺れでも 立っていられない 経験をしました。 『体幹がないからだ』 と言われましたが なんとなくわかったような わからない様な感じ 日頃は意識することは ない『体幹』 調 …
【痩せたんだけどお腹ぽっこりはなぜ？】
『痩せたんだけどお腹ぽっこりはなぜ？』 よくいただくご質問です。 ダイエットの基本は脂肪を落とす事 ですが、実はそれだけでは お腹のぽっこりが取れません。 それも体幹に問題があります。 お腹周 …
【体幹力は 腹式呼吸で鍛えよう】
【体幹力を簡単にチェックする方法】 お腹のぽっこり解消は 『体幹力』を鍛えること でもそもそも 自分の体幹力がどれくらいあるか？ 調べてみましょう。 方法は簡単 片足で立ってみましょう。 立ち …
【体幹力を鍛える秘訣 腹式呼吸】
【体幹力を鍛えるのは 腹式呼吸】 自分が筋トレを始めたせいですが 体幹力について興味が出てます。 体幹をつけるというと 腹筋をしたり、ダンベルをもったり そんなイメージがありますが 実は一番簡単で誰でもでき …
【タカキ薬局で−１３キロ痩せた 30代女性の喜びの声です】
【タカキ薬局で−１３キロ痩せた 30代女性の喜びの声です】 【当店で−１３キロ痩せた 30代女性の喜びの声です】youtu.be 素晴らしい１３キロお痩せになりました。 &nbs …
【糖質・炭水化物・糖類はどう違う？】
こんにちは ネットの記事を探していたら キケンな『糖質依存』から抜け出す11の方法 というターザンの記事を見つけました とてもまとまって 記事が掲載されています。 …
【週末食べすぎたら 月曜断食がいいです。】
土日はどうしても家族で 外食なんて人が多いのでは？ せっかくの休日だから 食べすぎてしまう・・・ そんな人には 『月曜断食』をお勧めします。 平日に−１００gずつ落としても 土日でチャラになっては 勿体無い …
【週末食べすぎたら 月曜断食のススメ】
週末土日はどうしても家族で 外食なんて人が多いのでは？ せっかくの休日だから 食べすぎてしまう・・・ そんな人には 『月曜断食』をお勧めします。 平日に−１００gずつ落としても …
【30.25キロ減！！ ニコちゃんの嬉しい声】
【30.25キロ減！！ ニコちゃんの嬉しい声】 こんにちは タカキ薬局です タカキ薬局で痩せた人シリーズ イラストにして見ました。 30 …
【クエン酸が酸性体質に良い理由とは？】
【クエン酸が酸性体質に良い理由とは】 梅干しライム レモン グレープフルーツ などが多くがクエン酸が 含まれています。 クエン酸は疲労で溜まった 乳酸をいち早く体外に排出します。 蜂蜜のレモン漬けをよくスポ …
【クエン酸が酸性体質に良い理由】
【クエン酸が酸性体質に良い理由】 梅干しライム・レモン・グレープフルーツが多くがクエン酸が含まれています。 クエン酸は疲労で溜まった乳酸をいち早く体外に排出します 蜂蜜のレモン漬けをよくスポ …
【16.75キロ ユッキーママ 無事達成！！】
16.75kg すごいですよね〜 子育てをしながらの ユッキーママ 途中停滞期もありましたが イライラせず 朝、昼の食べ方を見直したら 痩せ始めましたよ。 女性のダイエットは とにかく『楽しく！！』 が …
【62.6kg 〜53kg減 ムッちゃんが見事達成！！】
【62.6kg 〜53kg減 ムッちゃんが見事達成！！】 62.6kg から 53.05kgまで ダイエット成功された ムッちゃんです。 身体障害がありながらもよくこれだけ 痩せられました。 めげそうな時が …
【いつ何を食べたか記録しよう】
【いつ何を食べたか・・・ 記録してみよう】 ダイエットで太る理由 で一番多いのが として多いのが 【間食】 ついついおまんじゅうを食べちゃう スナックを食べてしまう 色々とあると思います。 & …
【82歳のおばあさん びっくり１ヶ月で2.7キロ減！！】
【82歳のおばあさん びっくり１ヶ月で2.7キロ減！！】 【82歳のおばあちゃんが１ヶ月で2.7キロ減！！】 先日のカウンセリングで 82歳のおばあちゃん うちの商品もお飲みですが ２週間停滞していました。 その時の①番 …
【酸性体質はやせにくい！！】
【酸性体質はやせにくい！！】 酸性体質痩せづらいかどうかチェックしてみましょう！ 1.毎日の三食が不規則 2.外食が多い 3.おやつや夜食をよく食べる 4.好き嫌いが激しい 5.食べながら仕事をしたり、テレビを観たりする …
【酸性体質はやせにくい！！】
【酸性体質はやせにくい！！】 酸性体質かどうかチェックしてみましょう！ 1.毎日の三食が不規則2.外食が多い3.おやつや夜食をよく食べる4.好き嫌いが激しい5.食べながら仕事をしたり、テレビを観たりする6.砂 …
【Rさん 無理なくできる。 40日で３キロ減 (*´∇｀*) 】
【Rさん 無理なくできる。 40日で３キロ減 (*´∇｀*) 】 はじめてお越しのＲさん はじめて 一か月目で 4キロの減されています。 先週は少し落ちが悪かったのですが お昼ご飯を腹八分目に食べる事 目標設定を明確にし …
【無理なくできて嬉しい!40日で３キロ減の Rさん】
無理なくできて嬉しい 40日で３キロ減 (*´∇｀*) Rさん こんにちは タカキ薬局のタカキです はじめてお越しのＲさんはじめて 一か月目で4キロの減されています。 先週は少し落ちが悪かったのですが お昼ご飯を腹八分目 …
【約１ヶ月で１０キロ減！！ 30歳のママが痩せたコツ】
【約１ヶ月で１０キロ減！！ 30歳のママが痩せたコツ】 今回カウンセリングの模様を 使わせてもらっています。 生の声は伝わりますね。d(^_^o) 一月半で約１０キロ減！！www.youtube.com さ …
【ダイエットはじめるキッカケは スカートやズボンが入らない!?】
当店のダイエットをはじめるキッカケ 第一位は スカートやズボンが入らないこと ダイエットをする人 特に女性は今まで 着てる服が着れないが一番 多い理由です 目標体重と共に これは着たいという服を 決めておく …
【親子で成功！！２１.６キロ減 娘さんがチャレンジ】
お母さんが初めて ８キロ減を見て 娘さんのハルさんもはじめることに 途中体調不良もあったけど なんかいい感じで痩せてもらいました。 コツは朝ごはんをしっかり食べること！！ 自分のペースで無理なくできるって …
【こんなにカンタン！！ 作り置き スナップエンドウのお浸し】
【こんなにカンタン！！ 作り置き スナップエンドウのお浸し】 さて手に入りやすい野菜に 『スナップえんどう』 があります。 うちの畑でもたくさん取れますが 旬を取ることで体の中も エネルギーが湧いてきます。 …
【89.05kg→ 61.85kg 見事 ２７キロ減 Iさん達成！！】
【89.05kg→ 61.85kg 見事 ２７キロ減 Iさん達成！！】 ジーパンガバガバ 素晴らしい結果です。 実はこのズボン2枚はいています 以前のGパンを持ってきてくれたのです。 でもこんなにガバガバ …
【賢い焼肉の食べ方とは？】
【賢い焼肉の食べ方とは？】 焼肉は・・・太るイメージありますか？ でも上手に食べれば強力なヤセる食事に なりますよ。 今回は賢い食べ方 焼肉編です。 まず焼肉が魅力的なのは 良質なタンパク質が …
【水分の量はどれくらいがいいの？】
今日は水分の量についてです。 水分の量・・・・というと でも自分は水が多いかどうか わからない・・・ そんな時こそグラフ化体重日記 ＼(^o^)／ & …
【５キロ減継続中のお客様の 昼ごはん】
【５キロ減量中のお客様の 昼ごはん】 現在、LINEでやりとりしながらですが ダイエットをしてもらっている方 なんですが、 毎昼に食べた昼ごはんを写メして 送ってくださります。 見事５キロ減していますよ。 …
【小麦の中のグルテンが体の中に残る】
【小麦の中のグルテンが体の中に残る】 この頃、コロナの時に 買いすぎた、 パンやめん類が 増えてきてしまった・・・・ これやばいですよ ちょっと注意が必要です！ (^_^;) 麺やパンの中に 「グルテン」っ …
【たった60日で5キロダイエット・50才Yさん嬉しい報告】
【たった60日で5キロダイエット・50才Yさん嬉しい報告】 さて 喜びの声ですよ！！ 年々体重が増加してしまって もうこれ以上増えたらゾッと すると言われた主婦のYさん 2ヶ月で 5キロ減を達 …
【お寿司の太りにくい食べ方】
【お寿司の太りにくい食べ方】 お寿司は一見ヘルシーに見えます しかし強力に太ります。 でもどうしても食べたい時、食べなきゃ いけない時は・・・ １. サラダや味噌汁からスタート …
【ダイエットは空腹時間が大事！！】
【ダイエットは空腹時間が大事！！】 ちょこちょことお菓子を食べる お腹が空いていなくても 食事の時間が過ぎたら 惰性で口にする。 空腹時にこそ、貯めた脂肪が 燃えるチャンスです。 …
【体重は１日何g 落ちるのが普通でしょうか？】
【体重は１日何g 落ちるのが普通でしょうか？】 体重は1日何グラム落ちるのが普通ですか？ よくいただく質問です。 もちろん個人差がありますが 1日 −１００gを目指してください。 これは朝食後 …
【コーラと牛乳のカロリーの違い】
【コーラと牛乳のカロリーの違い】 思わずコーラって思ってしまいますが 実は牛乳の方とどっこいどっこいなんです。 これ低脂肪乳だから、普通の牛乳なら もっとカロリーが高いという事 牛乳を飲むなっていう事ではあ …
【コーラと牛乳のカロリーどっちが高い？】
【コーラと牛乳のカロリーどっちが高い？】 思わずコーラって言ってしまいたくなりますが 実は牛乳の方とどっこいどっこいなんです これ低脂肪乳だから、普通の牛乳ならもっとカロリーが高いという事 & …
