【コンビニ食に3食にすると ミネラルは?】

【コンビニ食に3食にすると ミネラルは?】

 

ミネラル不足・・・・

わかりやすい資料がありました。

りんやさんのホームページにあった

 

20代女性のコンビニ3食

20代男性のコンビニ3食

 

 

https://www.rinya.jp/wellness/eiyou.html

コンビニのお弁当などを埼玉県食品衛生協会検査センター

に出して、主要なミネラルがどのくらい含まれているか

を実測したデーターが写真つきで掲載されています。

 

なんかもう一目瞭然ですね。

そして、忙しい人ほどこんな食事に

なってしまう。(*´Д`*)

 

実はこんな食事の成れの果てが

肥満症や 体調不良、冷えなどに結びついて

いる。

 

この本を見てますます納得しました。

ミネラルの多い食事

 

 

主食以外だとこんなものになります。

海のものが多いですね。

 

どうですか? どれくらい食べていますか?

大事なのはバランスよく食べる事

納豆食べてるでいいわ 牛乳飲んでるからいいわ

ってならない事ですね。

ただ現実問題 難しかったりします。

お店ではその辺りもどうしたら

無理なく少しの努力で続けられるように

なるか一緒に考えていきます。