岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

【飲み会でダイエット３つの心得】 忘年会まっさかりですよね 僕もまだ　3回ほど残しています。 とても楽しいひと時自分だけ、食べない訳にはいかないですよね。 飲み会のルールあまり難しいルールを作らずにまずは楽しむ事です。 …

【ダイエット体験うれしい悲鳴】   「今日はどうだった？」と 二人で言い合っている。 （Ｓさん） お二人でダイエットされている方の 感想です。 やはり相手の事は気になる ものみたいで・・・・(^-^; &nbs …

「脂肪が燃える時間」 の話をしましたが   脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと …

【ミーちゃんさん　食べ方を変えたら落ち始める】 今日ご来店のミーちゃんさんの 発見。   食べ方を変えたら グラフがいい感じで 変わって、体重が変動したとの事です。   その食べ方とは サラダを先に食 …

【ダイエット　うれしい悲鳴】   妹のお古が着られた！ それを見た母が「やせたわー！」と実感してくれた！ （Ｎさん　9/29）   ひねり体操をしたときに、ウェストのくびれが嬉しい！ （Ｓさん　9/2 …

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】     さて、ダイエットをする人に とって　にくい物   それが「脂肪」   「脂肪」が燃えやすい時間帯 だいたい 朝の10時頃 &nb …

何気なく過去のメールを眺めて   いたら以前に なんと、素晴らしい 料理を紹介していました。   忘却とは怖いものです。   もう一度紹介しますね。   実際に当店のダイエットでき …

【ダイエットうれしい悲鳴】   仕事で夕方の伸び、はかどり方がちがう！ （Ｉさん　9/29）   思考能力がさえて、「何かやってみよう！」 と思うようになった！ それで部屋の模様替えをしてみた！ （Ｉ …

【誰も教えなかった本物のダイエット】 という本にあった方法ですが   【胃壁をだます一割減ダイエット。】 この冬、せっかくユニパで胃を小さく しても、食べちゃって元に戻っている方 って多いんですよね。 &nbs …

【ダイエット　うれしい悲鳴】 お客様からでた　喜びの声です。(^^♪   53キロなんて何年ぶりだろう。 （Ｉさん　）   前回ピッタリだった授業参観のときの服が、 ウェスト周りがういてしまって、どう …

【微差が大差に　家事も運動のうち】 脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと すぐ　【運動】を …

タカキ薬局 いつもお読みいただき 感謝、感謝です。   一昨日ご来店できなかった Fさん   FAXを送っていただき 電話にてアドバイスを いたしました。   数日少しづつ体重が上がって い …

【ダイエット　うれしい悲鳴】   一日の体力の持ちがよくなった！ （Ｉさん）   朝がすっきり起きられるようになった！ 目覚ましなしでもいいくらい。 （Ｉさん　）   体のなかが変わっている …

【ダイエット　ゴールの決め方】   さてさて ダイエットをする時に 当然、目標（ゴール）は、 決めます。   「3ヶ月で１０ｋｇヤセる！」   みたいな感じですね。 (*^_^*) 実はここ …

【ダイエット　うれしい悲鳴】   お客様の生の声です！！   便通が良くなってきた！ （Ｉさん　）   一段下のレベルになってきた！ （Ｍさん）   以前は背中の肉がつまめたのが、 …

【年末の対処法　きっかけを忘れないで】   もうダイエットの相談を始めて8年近くなります。 そうすると、なんとなく毎年のパターン ってものが分かるようになってきます。     はじめてから　 …

【筋肉について考える】   筋肉は５０歳をすぎると、年間 ４５０ｇ　減っていくそうです。   ４５０ｇのお肉が身体から消える   結構怖いですね。 １０年経てば４．５キロ   写真 …

以前【水分が多い時のグラフ】の話をしましたが   今回はもうひとつ水に対する グラフのお話です。   夕食後から寝るまでの 間に上がってしまう場合   これも水分の取りすぎ の可能性がありま …

以前、「背中きつッ！」と思っていた礼服が、 「あっ、まだいける！」と思えるようになった！ （Ａさん　9/29）   できないときは、最低限できることだけやろう！ ストレスがかかることはやらない！ （Ａさん　9/ …

【生活習慣を変えるのは反復練習】   昔でいう成人病・・・・・・・ 今でいう「生活習慣病」といいますね。 画像提供元　http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/memo/syukan/ & …

【電気毛布や　こたつで体調が悪くなる件について考える】   うちの妻が大風邪をひきまして ちょっと我が家は結構大変でした。 寒くなってくるといけませんね。   さて、いつも不思議に思って いる事があり …

【過去の自分を超えていけ】   ダイエットは 【過去の自分】と【未来の自分】 のせめぎあいです。   過去の自分は今まで食べてきた 動く事を億劫にした自分の癖   そして「どうせ　私は無理」 …

【ダイエットうれしい悲鳴です】 少しずつ定着してきました　うれしい悲鳴 お客様の生の声です(^^♪   脇腹がぜんぜん違うよと妻に言われた！ （Ｉさん　）   胃のあたりにタテ筋（割れ）が出てきた！ …

　一週間五回の外食。なんとか乗り切った！よい経験をしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｙさん　10/13） 　今日、ここ（タカキ薬局）へ来なくてはいけないという緊張感がけっこう大事！　　　　　　　　　　 …

僕は野球。 特にプロ野球が大好き それらの書籍があると目がなく 買ってしまいます。 さて、プロ野球はどんなに強いチーム でも、全部　勝つ事は不可能です。 だいたい４割は負けます。 要は　負け方が問題。 負けた時にちゃんと …

【いいも悪いも　チリツモ】   最近、うれしい悲鳴をブログで掲載 させていただいています。 お客様が相談の中でサラリと言われた 感想を、ノートに取っておいて ご紹介したいるのですが   これが読み返す …

【お客様からの　ダイエットうれしい悲鳴】   お客様から自然に出た言葉を書き出してみました。 生の声だから説得力がありますね。   着物でお辞儀しても楽になった！ （Ｓさん　10/14）   …

【運動するなら　午前よりも午後の方が効率がいい】 いつもお読みいただき感謝です。 なんか寒くなったり　温かくなったり 安定しませんね。　　 本格的に寒くなると動けなくなります。 今のうちに　散歩など運動をする 習慣をつけ …

【お客様からのダイエットうれしい悲鳴】   お客様から自然に出た 言葉を書き出してみました。 明るい声には力があります。(^^♪   ズボンのウェストを 直しに出したのに また締めなくては ならなくな …

【冷えはダイエットの大敵】   体にとって冷えが悪い事は 当たり前の事ですが   実はダイエットにとっても 大敵なんです。 またその逆で体温が上がると ダイエット効果も高まります。 実は体温が１℃上が …

【30日で4キロ落ちたカウンセリング】 タカキ薬局のカウンセリングはこんな感じでやっています。 楽しくやってます。今回はひと月4キロ落ちた方のカウンセリングです。 12月、飲み会食べ会が 多くなりますがその際の心構えを …

    こんにちは タカキ薬局の タカキです   お客様から自然に出た 言葉をまとめてみました。     血液検査の値がよくなってきた！ （Ｓさん　10/9） &nbsp …

【水分を一気にとると　胃袋が・・・・・・】   少し前に水とお茶の話をしました   でも自分は水が多いかどうかわからない・・・ そんな時こそグラフ化体重日記の出番です。 ＼(^o^)／ 水分を取りすぎ …

  こんにちは タカキ薬局の タカキです   今回は、なんと！！     61.85kg  →　51.55kg　 に6カ月で達成されたAさんの 感想です。   …

【お客様からの　ダイエットうれしい悲鳴】   お客様から自然に出た言葉を書き出してみました。 素直な気持ちが出ていてうれしいですね。   スーツのズボンを４本直した。２万円かかった……（笑）　　　　　 …

【お酒は太る！？のからくり】 お酒のカロリーは種類によってさまざまですが、実は「エンプティーカロリー」と呼ばれそのカロリーそのものが肥満の要因になるわけではありません。 お酒を飲むと太る理由。 それは「肝臓」にあります。 …

【ついついをなくす】 ダイエットが進んでくると中々落ちない時が表れます。 みなさん外食に行ったから 飲み会が多かったから バタバタしていたから・・・・・ そんな感じの感想を言われます。 そんな時に先日にご紹介したＡさんの …

【湯の花を実際に栽培している所に行ってきました。】   土曜日・日曜日かけて別府温泉に 行ってきました。(^^♪   家族でいってきたんですが 主目的は　温泉ではなく 湯の花小屋といって湯の花を 「栽 …

【４ヶ月で８キロ減 夢の４０キロダイエット体験談】     久々に体験談です。 先週達成したＡさん 50代の後半の女性ですが 当初　57.8キロが48.4キロへ ４ヶ月で目標に到達しました。 &nbs …

ダイエットの基本は 【脂肪を燃やす事】   脂肪を燃やす条件は １．空腹であること。 ２．空腹時に運動をする事です。 空腹時に運動をすると 脂肪細胞に刺激を与え 遊離脂肪酸という形に 分解されます。 そして 分 …

【タイスケさん流　ダイエットの成功の法則】 うまくいく人ってまずは失敗を失敗と思わない人 どうやったらうまくいくだろう？ って結果から次の行動を導き出せる人だと思います。 例えばラーメン食べて太ったとしたら 「ああラーメ …

【５・３・２の法則】   朝ご飯の話を ここまでは 多くしてきました。 さて、ここで痩せる為の 魔法のバランス があります。   【５・３・２】です。   実はこれ 朝、昼、夜の食べる量の …

【配偶者が肥満の場合　自分も肥満になる率が高い　研究報告】   ちょっと以前の米紙ワシントン・ポスト（早版）によると、 肥満の友人と付き合っている人はそうではない人に比べ、   2～4年先に自分も肥満 …

【新　やせる食べる順番】です １、最初の一口は、ごはんを１００回噛んで ２、おみそ汁やスープといった汁物のんで ３、野菜や酢の物といったサブディッシュを食べて それから、メインディッシュと主食を食べましょう！ 最初の一口 …

【お肉を食べる事もダイエット】   今回はタンパク質のお話です。 僕らのカラダはタンパク質から できています。 いわばカラダの材料です。 ダイエットにもタンパク質は不可欠 必要な目安は 体重１キロに対し１ｇ ６ …

  今日ご来店の　Ｋさん　また確実に体重減しています。 最初　79.8キロが　71.1キロ　 いい感じです。   さてＫさんとの会話で   「最近イライラした時に　散歩するようにしているんだ …

【朝の5分の散歩をおススメする理由】   朝の散歩 なんか普通に健康によさそうな気がしますが   具体的に言うと朝の光が 体にスイッチを入れてくれるからです。 それとは別にもうひとつよい事が 寝ている …

【まやかしの食欲をなくす　方法】 どうしてもたべちゃうのよね～ って それまやかしの食欲ではないですか？なんとなく口が寂しいから 食べたり飲んだりしてしまう。 これっと脳のクセです。 なにか口に入るとホッとするだから食べ …

【○○を増やすと食事時間が勝手に伸びる】   先日は 一汁三菜のお話を しました。(*^。^*)   さて、   早食い　と　ゆっくり食べるの   どっちが痩せやすいか？ 答えはわ …

【８０％】 僕はF1が好きです。 昔、元F1レーサー鈴木亜久里さんが「うまいレーサーは限界手前の８０％で走る。 下手なレーサーは限界を超えた１２０％で走る」 と話していました。 限界を超えて走ると、結局１周～２周はいいん …

【ダイエットはじめて３ヶ月すると・・・】 タカキ薬局でダイエット 現在、１００人以上の方が頑張ってもらっています。 さて、タカキ薬局のダイエットには パターンがあります。 はじめて一ヶ月目 自分がわかりますが ここではあ …

【少ない量でも脳が満足する食事】   ごはんと味噌汁が代謝をよくする 話をしました   今度は、少ない量でも 脳が満足する食事です。   少ない量で脳が満足 ダイエットには最適ですね。 &n …

【同じ脂でもなぜ青魚が体にいいの？】   アジ　・・・・　　食卓に並びやすい魚のひとつ ですね。 イワシと並んで青魚の代表選手 漢字で書くと　鯵　と書きます。   青魚の油は身体にいい！ 健康意識が高 …

  達成ボードがついに　１９９人に！！ ２００人目は誰なのか(^^♪ 【朝食がカンタンに 和食になる方法】 さて昨日は【お味噌汁】 はダイエットに 効果的という お話をしました。 お味噌汁　をつけると 【ごはん …

  昨日は【朝ご飯】の食べ方の説明を しました。   朝ご飯を食べるとそれだけで代謝が しっかり上がります。(^o^)丿 お得　お得(*^。^*)   じゃあどうせ食べるなら 代謝が上がる様 …

【朝ごはん】   ダイエットで 「代謝が悪いなあ～」 て感じておられる方 多いと思います。   そこで １日わずか１０分 意識するだけで 代謝が上がる方法 があります。   それが・・・・ …

【ここから　一ヶ月が勝負！！】   こんにちは　漢方相談タカキ薬局 高木タイスケです。   もう　すでに年末が刻々と近づいて 来ていますね。( 一一)   忘年会　クリスマス　大みそか 僕も …

【バタバタしている人が痩せるその訳とは・・・】   「今週は忙しくて　できなかったのよ( 一一)」 カウンセリング中によく聞く言葉です。   「仕事でイライラしてそれどころじゃなかった|дﾟ)」 これ …

【脂肪を燃やす栄養素　それは・・・・】   「そんなに食べていないのに落ちが悪い なんで・・・・・・」   グラフを見ても　そんなに山が大きくない でも、体重が落ちていかない( 一一) それは　脂肪を …

【　ダイエットは動く時間にも意味がある】   皆さん　おはようございます。 高木タイスケです。   昨日も達成された方がお一人 これで　198人になりました。 あと2人で　200人に！！   …

【ご飯よりパンの方が太るのはなぜ？】   今日は雑誌　ターザン６９３号 の記事を参考にしました。 (^^)/   ごはんよりもパンの方が太る のは　当店に通っていただいて おれば　もう常識だとわかって …

【ホンマでっかＴＶ！？　の情報って　ホンマでっか！？　テレビの情報との付き合い方】   こんにちは　タカキ薬局　高木ﾀｲｽｹです。 昨日もお一人の人がダイエットをはじめられました。(^^♪ 今年最後の追い込みで …

【　どうしてリバウンドをするの？　】   今日はリバウンドの原因について あくまで、原因の一つですが。リバウンドしてしまう　大きな原因として それは、体重が落ちれば、基礎代謝が減るからで。基礎代謝はおおよそ、体 …

【達成ボード変更しました。】     達成ボード　変更しました。(^^♪ 今日も朝に　Ｉさんが達成されたので　195名に 今年中に　200人はいきそうですね　(^^♪     ちな …

【カレーは太る？】   今週は東京のくすりのホーライ 洞井先生の”ネタ”を参考にさせて いただきます。(^^♪ http://egao-ho-rai.com/ よく　咲楽にも登場するこの先生です。   …

【間食を食べる時間はほぼ決まっている。】   こんにちは高木タイスケです。 食欲の秋と言いますが、おいしいものが溢れていて 「ついつい食べちゃう」　なんて事もよく聞きます。 食べた後に　「ああ～～　なんで食べた …

【目標を具体的に】   目標は具体的な方が 達成しやすい これは　皆さんなんとなく 分かりますよね。   よくダイエットを目標に される方おられますがこれは 手段であって目標ではありません。 &nbs …

【テレビの情報に惑わされないで済むには○○をする事】   こんにちは　高木タイスケです。(^^♪ 昨日は　東京まで漢方の勉強会に行ってきました。 漢方の先生っていろいろな意見をお持ちで 様々な発見があって楽しか …

【オメガ３　脂肪酸】   オリーブオイル ココナッツオイル ・・・・・・ いろいろな油が注目を集めて いますね。 その中でよくキーワードと してでてくるのが 【オメガ３　脂肪酸】   実はオメガ３脂肪 …

こんにちは　タカキ薬局 高木タイスケです。   【薄味】と【濃い味】　どっちが 痩せやすい・・・・・ まあ、10人に10人が薄味というでしょう。 では　それはなぜでしょう？？？   青森県の天空堂さん …

【ダイエットをしていると子宝に恵まれる？】   ダイエットをと　子宝ってなんか全く 別のものに感じますが、実は密接な 関係があります。 うちでダイエット中に妊娠される方が 結構多いのです。　 これはたまたまうち …

【痩せる習慣を「再現」しよう。】   こんにちは　漢方相談タカキ薬局の 高木タイスケです。 秋のダイエットシーズン真っ最中 先日、チラシやフリーペーパーＰＩＰＯ や　咲楽が入ったためか 問い合わせのお電話が多い …

秋のダイエット　先週は豊田方面の 方のお問い合わせが多かったです。(^^)/ 現在、一番遠い方が滋賀県の方 因みに過去に一番遠い人は ロサンゼルスの方でした(^^♪ スカイプを使いながらでしたが すごい時代になりましたね …

【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】   ミトコンドリア　って 最近、盛んに言われるようになりましたね。   でも 科学の時間にならった記憶があるような ？？？？ 実際に何をやるの？ そんな方がほとん …

ダイエットをしていると よくある質問が・・・・・・   「これだけの食事量だと 一日持つかどうか心配(´・ω・`)」 というご意見 必ず聞きます。 でも、ちょっと考えてみてください。 そもそも　年齢に応じて食べ …

【脂肪をため込む　恐ろしいホルモンそれがインシュリン】   ここのところ　脂肪の分解の お話をしました。 空腹時に膵臓からグルカゴンが出て 脂肪を分解する　 そこで動くことでさらに 脂肪が燃えやすくなるという …

【ダルビッシュ投手のインタビュー　負けから学ぶ】   昨日はタカキ薬局　8の日でした。 スタンプ2倍の日でしたが、お陰様で たくさんのお客様がお越しいただき 本当に感謝、感謝です　!(^^)!   さ …

昨日は　初めて１週間目の方が お見えになりました。   実は結構　ドキドキする瞬間 なんですね。(^-^; お二人とも　うまくいっていて なによりでした。(^^♪     【皮下脂肪と　内臓 …

【お二人が達成されました。　習慣を見直してラクラク達成！！】 最近　達成者が多くて　うれしい悲鳴です。(^^♪ ５０代のＫさんと　同じく　５０代のＯさんが達成されました。 Ｋさんは　２カ月で６キロ　Ｏさんは　３カ月で９キ …

【運動がダイエットに良いのは消費カロリーを上げるだけではない】 なんとか　２００人に乗せたいなあ今年中に(^^♪ さて　運動がダイエットに大事今更、ぼくがいわなくてもそんなことわかっていますよね(;^ω^) その理由はず …

こんにちは　タカキです。 また　達成ボードを切り替えました。 １８９人　このところ　順調で何よりです。 (^^)/ さて　最近は　もう一度 プチダイエットをされる方が 増えてきています。 今週に入って　もう５名 ちょうど …

【冷えは　隠れた太る原因　】 １０月も半ばに入り　イワシグモがもくもくと　上がっていますね ダイエットをされている方に今から準備していただきたいのが 「冷え」です。 冷えと聞いただけでダイエットに悪そうな雰囲気があります …

【中性脂肪の分解に絶対大事なのは　○○】 体脂肪をじゃんじゃん燃やすには中性脂肪の分解を進める必要があります。 その分解を促すのは【空腹】です。 何度もご説明しているのでもう皆さん、わかってますよね。 お腹が空いて血糖値 …

【ゴロゴロしていても中性脂肪は分解するでも・・・】 この前、こんな質問をいただきました。 「寝ていても脂肪は分解すると聞きましたがホントですか？」 はい　本当です。実は　安静にしていても脂肪を分解するリパーゼという酵素は …

【褐色脂肪細胞ってなに？】 われらがにっくき脂肪！！実はその脂肪を燃やしてくれる脂肪があるってご存知でした？ その名も 【褐色脂肪細胞】普通の皮下脂肪とか内臓脂肪は 白色脂肪細胞っていいます。 この2つの脂肪には大きな違 …

【嫌でもやせる　習慣作り　】 最近、達成者が　多数でてありがたい限りですが(^^♪ 昨日のＩさんも　しっかりと達成されました。２カ月で　７キロ減　こんなに　ちゃんと痩せたのは初めてと喜ばれて　こちらも思わずうれしくなっち …

【立っているだけでこんなにカロリーは消費される。】 さて、皆　しなくちゃいけない と思っていても出来ないものに【運動】があります。 でも、そうは思ってできない のが現状ではないでしょうか？ そんなに難しく考えないで まず …

【崩れた時は基本に戻る】 ダイエットって１週間や１０日でなんとか、なる事でなく どうしても、２ヶ月～３ヶ月の長丁場になります。 長くなればどうしても崩れがちになります。 特にこの９月～１０月 もし崩れてしまった・・・・・ …

【「なんとなく」で増えていく】 ダイエットで増えていく人を見ていると 「なんとなく」で増えていく人がとても多い様に感じます。 「なんとなく」食べてしまった。 「なんとなく」夜更かししてしまった。 「なんとなく」ゴロゴロし …

達成者がまたまた　増えました。(^^♪　すばらしい 先日は５０代の　奥様　お酒はどうしても やめられないということで のみながら、 ６月１９日　６１．２５キロ　　が　先週の測定で５４．７キロ ３カ月で　７キロ近く減ならば …

【便通改善の意外なコツ】 前回は　ダイエットをすると便通が悪くなりやすい　という話をしましたが 今回はその続きです。 言われるように食べるようになったのにまだ便通がすっきりしないんです。( 一一) そういう方には　軽いジ …

【ダイエットをしていると便通が悪くなるのはなんで？？？】 今月もタカキ薬局のダイエットは絶好調です。今月で１２名の方がはじめられました。 さてダイエットの素朴な疑問 【ダイエットをはじめて　最初のうちは便通がでていたけど …

【バスト引き締め運動法】 今日は運動法のご紹介です。 まず皆さん姿勢を正してください 次に　足を肩幅に開いて 腕を曲げて 手を胸の前で組んでください。両サイドから押すように３０秒組んでください。 これ、京都の荒木先生から …

【お酒だけでは太らない！？】 太った原因って～？？ こう質問すると、 「お酒だと思います！！」 という方もいらっしゃいます（＾－＾） 実際、 お酒って太るのかな？ お酒に含まれるもの それは 「アルコール」 ですね♪ ア …

【ダイエット中のバイオリズムをうまくつかめ】 皆さん　バイオリズムってご存知ですか？ 知性や体力など　波があって調子が上がる時と　調子が下がる時が海の波のように交互にやってきます。 ダイエットをされる方は特にこの波の存在 …

【マチゼミ　大高酵素　絶好腸の作り方開催しました。】 マチゼミも佳境に入っていきました。 今回からはじめた「大高酵素　絶好腸の作り方」 もすでに３回目 お陰様で満員御礼でした。 (*^▽^*) ５名の方が参加　していただ …

【家にいても出来る　リバウンドしないコツは　】 リバウンドする人には　共通点があります。 きっと心当たりがある人も多いと おもいますが 「体重計に乗らなくなった」 「怖くて乗れなくなった」 食べ過ぎた時は　「あちゃー」 …

【ダイエット中の質問　お腹空くと、ドカ食いしてしまうんです・・・】 今週になってよく聞くように なりました。 夏バテの食欲不振からちょっと 回復をしてきたんですね。 きっと さあ　こんな時の対処法は・・・ 食べたくなる欲 …

【ヤセル汗】 昨日から汗について説明してます。 今日はその3回目 良い汗とは小粒のサラサラ した汗です。 そういう汗が 出る時は爽快感も あって気持ちの良い物です。 小粒の汗が出る時は 体の中の循環がうまくいっている 証 …

【太る汗】 先日から汗について 説明してますが そもそも汗は尿と違って 暑くなりすぎた体温を調節 する為のものです。 ですので急な体温上昇に 対して一気に冷や そうとする為 その場合大粒でダラダラ した汗になります。 〇 …