【お風呂で出来る 痩せる体操】

【お風呂で出来る

痩せる体操】

 

今日は大阪の大下先生

に教えていただいた

痩せる体操のご紹介です。

 

名付けて【ペットボトル体操】

 

水を凍らせた500mlペットボトルを

一本ずつ、両手に持つ。

 

平泳ぎをするように腕を15秒まわし、

同時に首を上下に動かす。

 

いったん、お湯で手を温める。

 

これを5回繰り返します。

 

手を冷やすと「寒い」という

情報が脳に伝わり、

 

体温をあげる褐色脂肪細胞を

活発に動き、体温を上げ、

 

基礎代謝が上がり、

脂肪が減ります!

 

この体操は、簡単で効果的です。

 

お風呂でしてみてください

 

 

 

氷ですると

効果倍増と連絡が

来てますよ~~~