【代謝を上げる温冷浴のすごさ】
さて昨日は
睡眠が少なければ
【質】を
よくすればよい
というお話を
しました。
さて
入浴も
長く入れない人は、
「温冷浴」です。
これかなり効果的
ですよ。♪
まずは
41度ぐらいの
少し熱めのお風呂に
2分つかってから、
足に水を30秒かける
そして、また2分入浴
そして、また
足に水をかける
余裕があったら
足の上の方まで
水を掛ける様に
すると
さらに代謝が
アップ(^o^)丿
(^o^)丿
僕も最初にやった
時に、はじめだけ
勇気がいるんですが
一度やると
慣れてきて
2～5セット
やると
体が
ポッカポカに
(*´▽｀*)
次の日の
体重の落ち具合も
とっても
楽しみですよ。