【○○の時につま先立ち が効果あり‼】

【○○の時につま先立ち

が効果あり‼】

 

昨日はふくらはぎの

マッサージについて

ご紹介しました。

 

さて、もっともっと

手軽にふくらはぎを

鍛える方法を

ご紹介します。

めっちゃ簡単です。

それは・・・・

 

歯を磨く間、つま先立ち

 

をして立ってみてください！

 

普段運動をして

いない人は

これだけでも

結構エクササイズになります！

 

やってみると

意外と疲れるんですよ。

 

バランスを保つのも

結構大変です。

(*^。^*)

 

まずは

カンタンな事から

実戦

ジッセン

(*^。^*)