ブログ記事一覧

【59.15kg→54.95kg 約45日で達成されました。】

  【嬉しい 報告が届きました。】   59.15kg → 54.95kg 約1ヶ月 半で達成されました。   ダイエットを始める前は 自分でもできるか どうか不安でしたが、先生やスタッフの …

【5時間以下睡眠だと肥満度が飛躍的にアップ】

  【睡眠不足は太る元】   睡眠不足は太る元 5時間以下だと肥満度はアップします。   当店でも太る人は睡眠が少ない人に 多いです。 睡眠不足は隠れた肥満原因になります。   ア …

【スピード達成!!2ヶ月で−10キロ減 52歳K子さんの喜びの声】

【スピード達成!! 2ヶ月で−10キロ減 52歳K子さんの喜びの声】   喜びの声をいただきました。52歳K子さん 3月4日から始めて約2ヶ月で見事スピード達成です!!   とてもラクラクにできたと喜 …

【体重は1日何g 落ちるのが普通ですか?】

【体重は1日何g 落ちるのが普通ですか?】     よくいただく質問です。   体重は1日何グラム落ちるのが普通ですか?   もちろん個人差がありますが 1日 −100gを目指して …

【規則正しく食事をして  空腹時間を作りましょう!】

  【規則正しく食事をして  空腹時間を作りましょう!】   ちょこちょことお菓子を摘む お腹が空いていなくても 食事の時間が過ぎたら 惰性で食べる。   空腹時にこそ、貯めた脂肪が 燃える …

【48歳3か月で7キロ減!!有終の美をかざる】

こんにちは タカキ薬局の タカキです 48歳のYさん パパイヤのめていなし クリスマスなどイベントなどで家族が食べさせる 朝にトリプルをいっぱい飲むのがいいのではと感想を言われ パパイヤ飲めないときは トリプルを増やして …

【お寿司の賢い食べ方】

【お寿司の賢い食べ方】     お寿司は一見ヘルシーに見えますが かなり強力に太ります。 う でもどうしても食べたい時、食べなきゃ いけない時は・・・   1. サラダや味噌汁からスタート …

【60日で5キロダイエット・50才Yさん喜びの声】

    こんにちは  喜びの声ですよ!!   年々体重が増加してしまって もうこれ以上増えたらゾッと すると言われた主婦のYさん   2ヶ月で 5キロ減を達成されました。 &nbs …

【小麦の中のグルテンが太るもと】

【小麦の中のグルテンが太るもと】   最近、コロナの時に 買いすぎた、 パンやめん類が増えてきてしまった・・・・ これやばいですよちょっと注意が必要です!(^_^;)麺やパンの中に「グルテン」って成分が入ってい …

【5キロ減継続中のお客様の 昼ごはん】

【5キロ減継続中のお客様の 昼ごはん】   今、LINEでやりとりしながら ダイエットをしてもらっている方 なんですが、 毎昼に食べた昼ごはんを写メして 送ってくださります。 見事5キロ減していますよ。 &nb …

【水分が多いとこんなグラフになります】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。   先日は 水とお茶の話を しました   でも自分は水が多いかどうか わからない・・・ &nb …

【糖質抜きダイエットについて】

僕が「ごはんを食べましょう。」と口をすっぱくいいます。 それは、脳の栄養はブドウ糖しかないからです。では、炭水化物抜きダイエット みたく、糖質を全く取らなかったらどうなるのか? 実は脳もちゃんと考えています。一つは 筋肉 …

【まず 味噌汁から始めましょう】

  こんにちは   愛知県岡崎市の   漢方相談タカキ薬局の   高木タイスケです   【朝ご飯】   朝ご飯を食べるとそれだけで代謝が   しっかり …

【一日10分意識するだけで代謝が上がるコツ】

こんにちは(*´▽`*)漢方相談タカキ薬局の 高木タイスケです。   【一日10分意識するだけで代謝が上がるコツ】   ダイエットで 「代謝が悪いなあ~」 て感じておられる方 多いと思います。 &nb …

【焼肉の賢い食べ方】

【焼肉の賢い食べ方】 焼肉はなんか太るイメージありますが でも上手に食べれば強力なヤセる食事に なりますよ。   今回は賢い食べ方 焼肉編です。   まず焼肉が魅力的なのは良質なタンパク質がたくさん取 …

【89.05kg→ 61.85kg  見事 27キロ減】

【89.05kg→ 61.85kg  見事 27キロ減】   素晴らしい結果が出ました。 ズボンもガバガバです。   実はこのズボン2枚はいています 以前のGパンを持ってきてくれたのです。 …

【カンタン作り置き スナップエンドウのお浸し】

【カンタン作り置き スナップエンドウのお浸し】   今が旬な野菜として 『スナップえんどう』 があります。 うちの畑でもたくさん取れますが 旬を取ることで体の中も エネルギーが湧いてきます。   第一 …

【4ヶ月で9キロダイエット!55才Hさん喜びの声】

【 4ヶ月で9キロダイエット55才 Hさん 喜びの声】   こんにちは  喜びの声ですよ!!   6月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 9キロ減を達成されました。   6月4日 …

【親子で21.6キロ減!!娘さんがチャレンジ!!】

こんにちは タカキ薬局です     お母さんが初めて 8キロ減を見て娘さんのハルさんもはじめることに 途中体調不良もあったけどなんかいい感じで痩せてもらいました。 コツは朝ごはんをしっかり食べること! …

【スカートやズボンが入らない!?】

ダイエットではじめるキッカケ第一位は   スカートやズボンが入らないこと ダイエットをする人特に女性は今まで着てる服が着れないが一番多い理由です 目標体重と共にこれは着たいという服を決めておくとモチベーションが …

【40代からは隠れ肥満危ない】

【40代からは隠れ肥満危ない】 こんにちは タカキ薬局です   40歳を境に脂肪のつき方を気に なっていませんか? 40歳前後から隠れ肥満に なる人が増えています 国の基準では腹回りが 男性で85センチ以上 女 …

【まずいつ何を食べたか記録してみよう】

【まずいつ何を食べたか記録してみよう】   ダイエットで太る理由NO.1!! として多いのが 【間食】   ついついおまんじゅうを食べちゃう スナックを食べてしまう 色々とあると思います。 実はグラフ …

【82歳のおばあちゃんが1ヶ月で2.7キロ減!!】

【82歳のおばあちゃんが1ヶ月で2.7キロ減!!】 先日のカウンセリングで 82歳のおばあちゃん うちの商品もお飲みですが 2週間停滞していました。その時の①番目の動画を見て いただきました。   60代の女性 …

【62.6kg から 53kg減 ムッちゃん見事達成!!】

【62.6kg から 53kg減 ムッちゃん見事達成!!】  今回は62.6kg から 53.05kgまで ダイエット成功された ムッちゃんです。 身体障害がありながらもよくこれだけ 痩せられました。 &nbs …

【ガンバるママ 16.75キロ減!!ムリなく楽しく痩せましたd(^_^o)】

  タカキ薬局で痩せた人シリーズ第2弾です🤗 16.75kg   すごいですよね〜 子育てをしながらのユッキーママ 途中停滞期もありましたがイライラせず  朝、昼の食べ方を見直したら 痩せ始 …

【30.25キロ減!! ニコちゃん 洋服が選べるようになった】

【30.25キロ減!! ニコちゃんの体験談】     こんにちは タカキ薬局です       タカキ薬局で痩せた人シリーズイラストにして見ました。   30.2 …

【小腹が減ったらそれは脂肪が燃えるチャンス!!】

    こんにちは タカキ薬局です   日本講演新聞に ためしてガッテンの の記事が掲載されてました     いつもお話をしている空腹感に ついて掲載されていましたので …

【炭水化物・糖質・糖類の違い】

    こんにちは タカキ薬局です ネットの記事を探していたら   キケンな『糖質依存』から抜け出す11の方法 というターザンの記事を見つけました       …

【速報!!当店で−13キロ痩せた・30代女性の喜びの声です】

【当店で−13キロ痩せた 30代女性の喜びの声です】     【当店で−13キロ痩せた 30代女性の喜びの声です】youtu.be   見事13キロお痩せになりました。   少し停 …

【お客様からのうれしい悲鳴です】

【お客様からのうれしい悲鳴です】   食べるとき、目が満足しているのがわかる。(Sさん )   目で食べられる 食べられないが判断出来たら もうダイエットの上級者ですね(^^♪ 春にははけなかったジー …

【体幹力を鍛えるのは 腹式呼吸】

【体幹力を鍛えるのは 腹式呼吸】   最近 自分が筋トレを始めたせいか 体幹力について調べたりしています。   体幹をつけるというと 腹筋をしたり、ダンベルをもったり そんなイメージがありますが 実は …

【体幹力を簡単にチェックする方法】

【体幹力を簡単にチェックする方法】   お腹のぽっこりを解消するには 『体幹力』を鍛える必要があります。   でもそもそも 自分の体幹力がどれくらいあるか? 調べてみましょう。  方法は簡単 …

【痩せたのにまだお腹がぽっこりなのはなぜ?】

『痩せたんだけどまだお腹ぽっこりなの?』   よくいただくご質問です。 ダイエットの基本は脂肪を落とす事 ですが、実はそれだけでは お腹のぽっこりが取れません。   それも体幹に問題があります。お腹周 …

【体幹ってなに?】

    こんにちは タカキ薬局です     先日、船に乗りましたがちょっとした揺れでも 立っていられない 経験をしました。   『体幹がないからだ』 と言われましたが な …

【元世界チャンピオン 竹原慎二さんがご来店されました。】

        先日、元世界チャンピオン 竹原慎二さんが 月刊誌アンカー 2021年7月号の取材 で当店にご来店になりました。   月刊誌アンカーは経済雑誌なのですが 地 …

【4ヶ月 7.4キロ減 33歳 ナオさんの喜びの声】

こんにちは   今回は33歳の岡崎市のナオさん(女性) の喜びの声です 10月 19日の時点で 55.5キロあった体重が   4ヶ月後   2月20日で  48.1キロ   です。 …

【約1ヶ月で10キロ減!! 30歳のままの痩せるコツ】

【約1ヶ月で10キロ減!! 30歳のままの痩せるコツ】   今回カウンセリングの模様を 使わせてもらっています。   生の声は伝わりますね。d(^_^o) 一月半で約10キロ減!!www.youtub …

『4ヶ月で9キロ減、実際の体重推移』

    こんにちは タカキ薬局の タカキです。   今回はタカキ薬局のダイエットに 成功された方の朝起床時の体重の 変動のご紹介         4月 …

【意外に太る元 調味料のワナ】

先日は 【まごわやさしい】 のお話をしました。   ヘルシーで 栄養が多い物の 頭文字です。   さて、 ダイエットのコツは 【消費カロリ>摂取カロリー】 でした。 ちゃんと栄養をとりながら 摂取カロ …

【激論 水分の取り方2リットル取るのは正しいの?】

【検証 水分の取り方2リットル取るのは正しいの?】   先日、パーソナルトレーナーの 先生のところで週一のレッスンに いってきました。   前回水は2〜4リットルは飲んでください と先生が言われていま …

【始めて3ヶ月 奥様10キロ減 ご主人15キロ減のなま声】

【始めて3ヶ月 奥様10キロ減 ご主人15キロ減のなま声】   奥様 10キロ  ご主人15キロ減www.youtube.com さて今回はご夫婦で始められていて 大成功されている方のなま声ですd(^_^o) …

【60日で5キロダイエットのダイエット成功!喜びの声】

    こんにちは タカキ薬局です     今回も ダイエットダイエット談を ご紹介させて頂きます。     年々体重が増加してしまって もうこれ以上増えたらゾ …

【漢方の体質の見方】

  こんにちは タカキ薬局です     漢方の体質の見方は 簡単に言って   元気であるかどうか・・・・『虚』   元気すぎて体の中に色々な・・・・『実』 ものがたまって …

【朝食が食べられない人は○○○○が狂ってるかも・・・ ?】

  こんにちは タカキ薬局です   タカキ薬局のダイエットでは   朝ごはんがとても大事です     という話を良くします。   ただ、慣れていない為か &nb …

【岡崎市 59歳 男性のSさん11キロ減 ダイエット成功!! 】

【岡崎市 59歳 男性のSさん11キロ減     ダイエット成功!! 】   ご夫婦ではじめられた Sさん ダイエット 見事に成功されました。   72.5キロ ⇒ 62.1キロ   10. …

【動くではなく座らないと言う意識で】

    こんにちは タカキ薬局です     本日はダイエットの ちょっと発想の転換をしてみましょう。     ダイエットで 運動は大事だけど。。。。 &nbsp …

【移植後の夫婦関係を持つべきか? 持たざるべきか?】

    こんにんちは タカキ薬局です 妊娠する力に最も影響を及ぼすのは   「女性の年齢」   その次が 「性交回数」であるとして これはアメリカの生殖医学会が論文に 提示している …

【ダイエット成功者は断り上手】

  こんにちは タカキ薬局です     だんだん暖かくなり 大勢で集まる機会も増える時期   ありがちなフレーズで   「まだ若いんだから 食べられるでしょ!?」 「もう …

【7ヶ月で10kg減量!50代・Fさん喜びの声】

  こんにちは  喜びの声ですよ!! 新聞広告などを見て始められたFさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 10キロ減を達成されました。   6月5日 体重 66.25Kg 体脂肪率 26.6 …

【温灸もできるBeeルームオープンしました。】

  こんにちは タカキ薬局です     今回は新しい施設タカキ薬局の新スペース 『施術スペース Beeルーム』   のご案内です   仕上がりまして3月から試験営業をさせ …

【7ヶ月で 27キロダウン 53歳男性の報告】

【7ヶ月で 27キロダウン 53歳男性の報告】       6月20日から始めた市川さん 約7ヶ月で27キロの成功です。   もうやめているのに まだ落ちているといますd(^_^o …

【食事ってどれ位くらいがいいの?】

【食事ってどれ位くらいがいいの?】   「どれくらいの量が適量なんですか?」   ダイエットをされている方に よく聞かれる質問です。   ご返答としては 『次の食事の時におなかが空くぐらい』 …

【今の日本人は食べ過ぎ!?】

【今の日本人は食べ過ぎ!?】   みなさん薬膳料理 って食べた事がありますか?   僕も何度かありますが 最初に出てきた印象は 『少なっ』 って思わず言葉に出てしまいました。   でも不思議 …

【胃の満腹感と頭の満腹感にはズレがある】

    こんにちは タカキ薬局です       胃袋って自分の握り拳一個分 と同じ大きさです     だから、握り拳一個食べれば お腹いっぱいのはずな …

【気持ちがいい空腹感】

こんにちは (*´▽`*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【気持ちがいい空腹感】   昨日は空腹時間に 【活動】するとよい事を お話いたしました。 http:// …

【誰かのためのダイエット!!】

【誰かのためのダイエット!!】     さて、みなさんダイエットされるに あたって一つ考えて欲しいことが あります。   それは 『あなたが痩せると誰が喜ぶのか?』   まず自分の …

【3ヶ月で8kgのダイエット 30代 Mさん 喜びの声】

こんにちは  喜びの声ですよ!!   インターネットをみて始められたMさん 意を決してタカキ薬局のダイエットに挑戦 8キロ減を達成されました。   12月2日    体重 81.35Kg        …

【昔と今、油の摂取量は変わらない?】

    こんにちは タカキ薬局です     最近、油について書いてます。 知らない間に油を取りすぎて しまうことへの警告ですが   でも勘違いしないで欲しいのが 『油』を …

【隠れ油】

【隠れ油】   ダイエット食事も気をつけている 体重も測っている 色々しているのに痩せない・・・   のは『隠れ油』が影響して いるのかもしれませんね。   日本人は油というものを13.3キ …

【油がダイエットに悪いワケ】

【油がダイエットに悪いワケ】   タカキ薬局では 今、密かに胆汁の入った 胃腸薬が売れています。   胆汁・・・ なんか胃腸に良さそうだ くらいなイメージですが 食べた油の消化吸収を助けるものです。 …

【太らない体作り3つのコツ】

【太らない体作り3つのコツ】   太らない体作りのポイントは アンチエイジングの3つのポイントでもあります   老廃物をきちんと排出すること   栄養のバランスを整えること   こ …

【4ヶ月で6キロダイエット!60才Yさん喜びの声ご紹介】

  こんにちは タカキ薬局です     本日は ダイエット成功喜びの声を ご紹介♪     街ゼミから始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 約7キロ …

【バツの日はお宝だよ】

【バツの日はお宝だよ】   前日の朝と本日の朝 で落ちていたら前日より 体重が少なくなっていたら○   上がっていたら✖️   ダイエットですから 下がっていなかったら   &nb …

【せめて外食で気をつけること】

【せめて外食で気をつけること】   外食は太る・・・・ 当店でダイエットをされている方は 嫌というほどわかっていると 思います。   そんな中で 少しでもダメージを減らすための テクニックを説明します …

【2ヶ月で8キロダイエット54才Nさん喜びの声】

【2ヶ月で8キロダイエット喜びの声】   こんにちは  喜びの声ですよ!!   人生史上一番太ってしまったNさん もうダメだという気持ちから タカキ薬局のダイエットに挑戦 8キロ減を達成されました。 …

【妊娠初期にコーヒーが及ぼす影響】

    こんにちは タカキ薬局です       実は、、、。   カフェインの影響は 妊娠してからの方が大きい   と言われています。   …

【チョコレートの油脂の量】

【チョコレートの油脂の量】   昨日は油の話をしましたが 実際のところ、説明するのに苦労する ところなんです。   というのは基準が イメージしにくいから だから、これくらいはいいか? という甘えで食 …

【ハンバーガーよりもポテトの方が油が多い!?】

  こんにちは タカキ薬局です     ダイエット・・・ いや健康に関しても 油の取りすぎがよくないのは ご存知の事と思います     今回は油脂の取り方について お伝え …

【40歳、主婦90日で9.65キロ減!!】

中島さん 40歳 10月24日から開始されました。 体重 80.7kg体脂肪 47.3%でした。 最初の感想「何をやっても続かない私だけど大丈夫かしら・・・・」 カウンセラーのタイスケさんの指示に従って運動なし お菓子も …

【自律神経失調症とは?】

  こんにちは タカキ薬局です   本日は 自律神経失調症のご説明を してゆきます   症状としては     頭や腰や胃が重い、肩がこる お腹が張る、眠れない イライラす …

【脂肪をぐんぐんため込む 間の時間とは?】

【脂肪をぐんぐんため込む 間の時間とは?】   夜勤の人が太りやすい のは皆さんご存知ですよね。   あと夜更かしの人も 太りやすいんです。   「夜に食べると 太る」 という事は 遺伝子的 …

【菓子パンにハマる甘い罠とは?】

  こんにちは タカキ薬局です     先日、食べる時間がないから 車の中で食べられるように 食事を用意しておいてね     と言われてました。   当然コンビ …

【ニートルズさん 14キロ達成!!】

【ニートルズさん 14キロ達成!!】 Twitterで有名なニートルズさんが14キロ達成 されましたよかったら記事をご覧ください。(*´∇`*) ニートルズ(吉野)📪 岡崎のフリー素材 第4期ニー株取締役@kojiyos …

【いい加減 目覚めなさ〜い】

    こんにちは タカキ薬局です     ”そんなに好き勝手食べていいわけないでしょ  なんで太ったのかはもうわかったでしょ?”   ”あれだけ痩せなくてはいけない” …

【女性の朝は忙しい!!】

    こんにちは タカキ薬局です     特にダイエットに関して ですが・・・・   朝は忙しいから・・・ と言われる方が ほとんどのように思います。   朝 …

【60日でなんと5キロダイエット成功体験談】

    こんにちは  タカキ薬局です   本日は喜びの声をご紹介♪     ご相談いただいた方は 50代の女性   ”可愛い孫と七五三の楽しく写真を撮りたい” …

【腹八分目ってどれくらいの量?】

【腹八分目ってどれくらいの量?】   1日でどれだけ食べたらいいんだろう? よく1日でこれくらいのカロリーを 取ると良いよ って適正量がありますが それは人によって基礎代謝量と活動量に よって違います。 &nb …

【ま・ご・わ・や・さ・し・い】

さて、ダイエットの鉄則は 【消費カロリー > 摂取カロリー】 ですよね。 摂取カロリーがいくら少なくなっても食べた物の栄養バランスが悪いと 代謝がわるくなってやはりやせません。 では、カロリーが低くて栄養価が高いもの こ …

【約2ヶ月で7.05kg減の医療関係のカナさん(仮名)】

  こんにちは タカキ薬局です     医療関係者の中では最速かな?   カナさん 見事!!    7キロ 2ヶ月で達成!!   風の様に現れて 風の様に達成 …

【一つ目標を持ってコツコツと】

    さあ、お正月からダイエット を再開しましたが ん・・・ 落ちが悪いなあ〜 って前みたいに落ちてないなあ   と感じている人多いのではないでしょうか?   実はそれはあなただ …

【太ったらすぐきますはNG】

【太ったらすぐきますはNG】   「太ったらすぐきます」   お店でよく聴くフレーズです。   ダイエットが終わりかけの人に このフレーズが多いかな?   実際は太ってから すぐに …

【サッとひと手間 計量スプーンを使うときれいに痩せる】

さて、 ダイエットのコツは【消費カロリ>摂取カロリー】でした。 ちゃんと栄養をとりながら摂取カロリーを抑えれば楽にダイエットができますよ。 では、ちょっとした事で 摂取カロリーを抑えるコツがあります。 それは調味料を【計 …

『タンパク質の主菜を毎食必ずいただく』

    朝にパンだけ 昼におにぎりだけ 夜に麺だけ    一番太るパターンです。 まず足りないのが タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品 といった 主菜を必ず入れること   タンパク質 …

【59.15kg→54.95kg 約45日で達成されました。】

  【嬉しい 報告が届きました。】   59.15kg → 54.95kg 約1ヶ月 半で達成されました。   ダイエットを始める前は 自分でもできるか どうか不安でしたが、先生やスタッフの …

【オンライン無料相談開始します】

  こんにちは  タカキ薬局です      愛知県でも緊急事態宣言は発令し  来店でのご相談を推奨しておりますが  様々なご事情により来所頂くことが難 …

【ここまでやるの?】

【ここまでやるの?】 たいていそういう所に宝の山が眠っています。 例えばダイエット今までで成功例としてあるのが 行き詰ってもうやめようかな っと思った女性 その方は一時間に一回体重計にのりました。もちろん測れない時間帯も …

【内臓脂肪 あれこれ】

【内臓脂肪 あれこれ】 脂肪には3種類あります 内臓脂肪・皮下脂肪・異所性脂肪実はよく言われている脂肪肝は内臓脂肪ではなく異所性脂肪の一種なんです。 その中で一番落としやすのが内臓脂肪 なんです。しっかりとコントロールす …

『内臓脂肪について』

『内臓脂肪について』 ダイエット特に男性に多い動機が内臓脂肪を落したい ではみなさん内臓脂肪についてどれくらいご存知でしょうか?内臓脂肪は腸間膜や内臓の周りにつく脂肪の事です。増えすぎるとお腹がポッコリ出てきますが、皮下 …

【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている はNG】

【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている はNG】   今週のターザンの特集 「やってはいけないこと」   トレーニング、生活習慣 いろいろと「やってはいけないこと」 が出ています。 &nbsp …

【4ヶ月で6キロ減!60才Yさん 喜びの声】

    こんにちは  喜びの声ですよ!!     街ゼミから始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 7キロ減を達成されました。   9月2日体重 67 …

「リモートで相談できますよ」

「リモートで相談できますよ」 タカキ薬局のダイエットの流れです 基本 ご来店が主となりますがコロナの環境があるのでリモートも駆使しています。リモートも2通りにやり方があり LINEによる方法と ZOOMによる方法です。 …

「七草粥の由来」

「七草粥の由来」本日1月7日は七草粥を食べ、疲れた胃腸を休める日本の伝統行事ですね。元々1月7日は五節句の一つで「人日(じんじつ)の節句」の行事として七草粥が食べられたようです。ちなみに人日とは文字通り 「人の日」という …

【お正月をうまく乗り切った方】

【お正月をうまく乗り切った方】 さて昨日からタカキ薬局営業を再開しました。 初日にもかかわらずたくさんの方にご来店いただきありがとうございます。 昨日の優秀賞は Kさん 年末で増えてくる人がほとんどのところ0.2キロ減! …

【食べてダイエット 1月の旬菜 白菜】

【食べてダイエット 1月の旬菜 白菜】 寒い時期の鍋料理に定番の野菜と言えば白菜と言うほど日本の冬の食卓には欠かせない食材です寒いと言う野菜が少ない時期に白菜はありがたい存在です 選ぶコツとしては外の葉がみずみずしくてず …

【やってはいけない便秘対策】

ダイエット中に便秘になる人は多いと思います。 当店のお客様でも6割以上の人が便秘気味になります。 ○それは食べるかさが減るから
○生活リズムが変わる事によって 腸のリズムも一時的に対応できなく なるからです。その時に絶対 …

【ダイエットは空腹時間をまず作ること】

酸素を 吐きながら、吸ってください 寝てる間に起きてみてください。 言葉遊びみたいですができる人はいないですよね。栄養の摂取も実は同じなのです。体は栄養を入れる作業が始まるとそれにかかりきりになり老廃物や毒素を出す作用は …

【日常生活がダイエットに!! タオルを振ってラクラク二の腕やせ!!】

【日常生活がダイエットに!! タオルを振ってラクラク二の腕やせ!!】 お正月だから昔のダイエットの資料を整理していたら 色々見逃していたことがいっぱい出てきました。 腕を振っただけでプルプル揺れていた二の腕のムダ肉が二ヶ …

【ダイエットに 酢の物はgood】

【ダイエットに 酢の物はgood】 酢を食前あるいはスターターとしてとると血糖値の上昇を抑えられて食事中の脂肪など余分なものを吸収しにくくなります。 季節の野菜や海藻、きのこなどヘルシーな素材を使って日替わりで酢のものを …

【今年も一年 ありがとうございました。】

【今年も一年 ありがとうございました。】   皆さん、今年も一年ありがとう ございました。(^^)/   今年もたくさんの人のダイエットの お手伝いができました。   ダイエット ってなんか …

【29日・30日はしっかりと調整を!!】

【29日・30日はしっかりと調整を!!】 さて今年もすでに3日となってしまいました。 コロナの関係でどんな風な年末・年始になるかよくわかりませんが基本的に外に出る機会が少ないので、どうしても間食が多くなって太りやすくなっ …