【短鎖脂肪酸って何？】
【短鎖脂肪酸って何？】 食物繊維は腸内細菌のエサになり 『短鎖脂肪酸』が作られます。 酪酸・酢酸が大腸のエネルギー源になり 大腸の動きが活発になり大腸の粘液が増えて さらに水分 …
【 ４ヶ月で9キロダイエット成功 55才 Hさん 喜びの声】
【 ４ヶ月で9キロダイエット成功 55才 Hさん 喜びの声】 こんにちは 喜びの声ですよ！！ ６月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。 6月４日 体重 58Kg …
【 2ヶ月で 5キロ ダイエット成功 50才 Yさん 喜びの声】
【 2ヶ月で 5キロ ダイエット成功 50才 Yさん 喜びの声】 こんにちは 喜びの声ですよ！！ 年々体重が増加してしまって もうこれ以上増えたらゾッと すると言われた主婦のYさん 2ヶ月で 5 …
【 ４ヶ月で 6キロ ダイエット成功 60才 Yさん 喜びの声】
【 ４ヶ月で 6キロ ダイエット成功 60才 Yさん 喜びの声】 こんにちは 喜びの声です！！ 街ゼミから始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ７キロ減を達成されました。 9月2日 …
【冬場のやる気減退は食事で防ぎましょう】
【冬場のやる気減退は食事で防ぎましょう】 秋から冬にかけて日照時間は どんどん短くなっていきます。 早起きが苦手という人は この時期、太陽の当たる 時間が短くなり 体内時計がどんどん 後ろ倒し …
【まずは冷えから守りましょう】
【まずは冷えから守りましょう】 すべての病気は冷えから始まります。 冷えは大敵ですね。 不妊症だけでなく全ての病気でもそうです。 多くの病気を誘発させます その証拠に体温が1度低下すると、 基礎代謝は約12% 免疫力はは …
【必須アミノ酸 桶の原理】
【必須アミノ酸 桶の原理】 体に必要な栄養素・・・ 特にアミノ酸は 摂取バランスが大事 上の図は有名な アミノ酸の桶の原理 食事として口から体内に入ったタンパク質は、 体内でアミノ酸レベルまで …
【日頃から甘いものが欲しくなる人は・・・】
【日頃から甘いものが欲しくなる人は・・・】 普段の食事から 甘みのあるものを摂取できて いないのかもしれません。 かぼちゃ・さつまいも・玉ねぎのように 甘みのある野菜を食べること …
【睡眠とホルモンの関係】
【睡眠とホルモンの関係】 睡眠とホルモンの関係夜起きていた方が消費カロリーが 増えて痩せるイメージですが 実際は逆なんです。 睡眠4時間の人は７〜９時間 寝ている人より７３％肥満 …
【太りやすい食べ方の見分け方とは？】
【太りやすい食べ方の見分け方とは？】 どんな食べ物が太りやすいか？ 簡単に見分けるには・・・ 『一口で３０回噛めるか？ 噛めないか？』 現代人は噛む回数は なんと戦 …
【太りやすい食べ方の見分け方】
【太りやすい食べ方の見分け方】 どんな食べ物が太りやすいか？ 簡単に見分けるには・・・ 『一口で３０回噛めるか？ 噛めないか？』 現代人は噛む回数は なんと戦前の４ …
【ダイエットの敵です ニセの食欲の撃退法！！】
【ダイエットの敵です ニセの食欲の撃退法！！】 その食べたいと思っている気持ち 実は『ニセの食欲』かもしれませんよ ニセの食欲とは ○ 少し時間をあけたら 別に食べなくてもよくなる ○後になって後悔してしまう食べ方です。 …
【 4ヶ月で 12キロ ダイエット 51才 Kさん 喜びの声です】
【 4ヶ月で12キロダイエット 51才 Kさん 喜びの声です。】 喜びの声ですよ！！ 奥様に連れられて ダイエットに来られた 51歳のKさん 始めたら本当にトントン拍子で 達成されました。(*^ω^*) …
【筋トレは少しづつ そしてじっくりが基本】
【筋トレは少しづつ そしてじっくりが基本】 筋トレは一気にやることよりも じっくりする方がいい 短時間でも着々と行う事 経験が長いほど筋肉量の減少も遅くなります。 3年以上かけて …
【運動強度 METとは？】
【運動強度 METとは？】 ダイエットの雑誌や本を何冊か読んでいると 運動強度・・・ この運動は３METsです。 の様な数字が出てきます。 今回はMETsについてです。 まずこれ …
【 ダイエット 気持ちは オリンピックと同じ 4年に一度】
【 ダイエット 気持ちは オリンピックと同じ 4年に一度】 ダイエット相談をしていて感じる事ですが 「やりたい」と思う気持ちは一瞬 まさに打ち上げ花火！！ では 次にやりたい と思うのは 大体、 3年～4年 …
【動くタネを見つけましょう。】
【動くタネを見つけましょう。】 ダイエットするにあたり 運動した方がいい 誰もが知っている事ですが なかなか実行できていないのでは？ タカキ薬局では 運動よりも活動を大事にしましょう とお話し …
【水分が多いとこんなグラフになります】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 先日は 水とお茶の話を しました でも自分は水が多いかどうか わからない・・・ &nb …
【岡崎市４４歳女性の7.1㌔減 ダイエット成功！！】
【岡崎市４４歳女性の７．１キロ減ダイエット成功！！ 】 ４４歳の二人にお母さんが ５月２１日から のダイエットを無事成功されました。 ５７．５５ｋｇ→５０．４５ｋｇ ７．１キロ …
【人工甘味料はダイエットってどうなの？】
【人工甘味料はダイエットってどうなの？】 コンビニやスーパーに行くと 「カロリーゼロ」、「糖質ゼロ」の 食べ物や飲み物がズラッと並んでいますよね。 当然、食べたり飲んだりしても太らなそうなイメージがあるので、 体重を気に …
【遅い時間の食事って太る？】
【遅い時間の食事って太る？】 遅い時間の食事はなぜ太るのか一番の原因は消化できないことです。 消化が悪いと代謝力が落ちます。 グラフ化体重日記でも夜の落ちが 悪いです。 &nbs …
【みじかな家事を意外な運動に】
脂肪が燃える時間 それは 「空腹」の時でした。 その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。 動く・・・というと すぐ 【運動】を 思い浮かべますが ３０ …
【習慣の作り方】
【習慣の作り方】 当店のダイエットはリバウンドが少ない事で喜ばれていますが その理由の一つが今までなにげなく【太っていく習慣】を 【ヤセル習慣】に正す為です。 さて、【習慣】とは【クセ】の事 ついつい無意識にしてしまう事 …
【痩せてはいけないサイン】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【痩せてはいけないサイン】 食べる量を減らしても 痩せない 痩せてもすぐ …
【ダイエット途中でグズグズになった方のアプローチとは？】
【ダイエット途中でグズグズになった方のアプローチとは？】 ５０歳 女性 おたかさん（仮名） この一ヶ月停滞している方に対してのアプローチです。 タイスケ先生 『どうですか最近』 おたかさん …
【 食べる事に集中してみましょう】
【 食べる事に集中してみましょう】 タイスケ先生 またヒョンな事から ダイエットをはじめました。(^^♪ 目標７キロを目指していきたいと 思いますが、 体重計とにらめっこしていると 本当にちょっとしたことで 体重が 上が …
【ドレッシングを使いすぎないコツとは】
ダイエットをされている方で 昼をサラダだけにされている方 多いのではないでしょうか？ でも、生野菜だけでは食べにくいと ついついドレッシングを使って しまいますよね。 実はこのドレッシングの使 …
【２ヶ月で ー６キロ 体重変動グラフで見る こうして起こります。】
【２ヶ月で ー６キロ 体重変動グラフで見る こうして起こります。】 上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。 9月7日 から 11月1日 まで ー６キロ減です。 １ まず注目してもらいたい …
【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】
【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】 『早食い＝太る』 早く食べるとついつい食べてしまう。 でもそれだけではないんです。 早く食べる人よりもゆっくりよく噛んで 食べる人の方が …
【わずか３０分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がるDIT】
【わずか３０分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がるDIT】 食べるイコールカロリーが増える ダイエットだから食べない！！ という選択肢 よくわかりますが、 でも人間だから食べないわけには …
【日本人のうんちの量が減っている】
さて『うんち』の話です(^^) 太平洋戦争中アメリカは軍がアジアの島々で戦闘中 日本軍の兵力を推測するために調べたのが、 日本軍の野営地跡に残った「うんちの量」！ アメリカ軍は実際の日本兵の２～３倍の人数を …
【ドレッシングを使いすぎないコツとは？】
【ドレッシングを使いすぎないコツとは？】 ダイエットをされている方で 昼をサラダだけにされている方 多いのではないでしょうか？ でも、生野菜だけでは食べにくいと ついついドレッシングを使って しまいますよね …
【２ヶ月で ー６キロ 体重変動はこんな感じで起こります。】
【２ヶ月で ー６キロ 体重変動はこんな感じで起こります。】 上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。 9月7日 から 11月1日 まで ー６キロ減です。 １ まず注目してもらいたいのは 『 …
【４ヶ月で9キロダイエット！55才Hさん喜びの声】
４ヶ月で9キロダイエット55才喜びの声 こんにちは 喜びの声ですよ！！ ６月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。 6月４日 体重 58Kg …
【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】
【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】 『早食いは太る』 早く食べるとついつい食べてしまう。 でもそれだけではないんです。 早く食べる人よりもゆっくりよく噛んで 食べる人の方が、実は勝手にエ …
【DIT わずか３０分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がる】
【DIT わずか３０分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がる】 食べる＝カロリーが増える ダイエットだから食べない！！ という選択肢 よくわかりますが、 でも人間だから食べないわけには 行き …
【タンパク質の主菜を毎食必ず摂取する】
【タンパク質の主菜を毎食必ず摂取する】 朝にパンだけ 昼におにぎりだけは 夜に麺だけ 一番太るパターンです。 まず足りないのが タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品 といった 主菜を必ず入れること …
【必須・・・ は絶対必要という意味です】
【必須・・・ は絶対必要という意味です】 さて、よく 『お昼ご飯にラーメン・チャーハン定食で お腹がいっぱいになったのに、すぐにお腹が 空いてきた！』 さっき食べたのに、また食べたくなる。 こ …
【グラフを見て・・・感じること】
【グラフを見て・・・感じること】 昨日 ご来店の方 停滞期に入りました。 というか 気持ちの停滞期ですね。 でも落ちている日も ちゃんとあります。 問題は❌の日 朝のカレーが影響しています。 あと、ダイエッ …
【実際にうまくいっているお客様が取り入れてるダンス】
うまくいっているお客様が取り入れてるダンス 当店のお客様からいただいた情報 すごく上手に落ちておられますが 最近、みなさん取りられているのが YOUTUBEを使った運動です。d(^_^o) 超 …
【お勧めの料理本があります】
こんな時です 外食しにくいですね。 ただスーパーはやたら 流行っているそうです。 結局、みんな家で食べる傾向のようです ならば、家で作って食べる事を お勧めの本は 『やせる つくりおき 帰って …
【４ヶ月で５ｋｇのダイエット成功 ４０代Ｙさんの喜びの声】
こんにちは 喜びの声ですよ！！ お友達二人でダイエットを 始められたYさん 最初 はじめるかどうか迷って いましたが、見事 ５キロ減を達成されました。 １０月１５日 体重 ６３．６５Kg …
【２ヶ月で２ｋｇのダイエット ２０代のＮさん 喜びの声】
こんにちは 嬉しい声ですよ！！ ダイエット ２ヶ月で2キロですが 劇的に体型が変わった Nさんの成功談です。(*^ω^*) とても忙しい方でしたが でも粘り強く通って いただいて達成までたど …
【７ヶ月で７ｋｇのダイエット ５０代 Ｓさん うれしい声】
こんにちは 喜びの声を紹介します 広告をみて始められたＳさん 娘の結婚式・振袖の為に意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦！ 見事７キロ減を達成されました！ 3月１１日 体重 ７１．９５Kg …
【１回も履いてないスキニージーンズをはきたい！！】
ダイエットがうまくいく人 わかりやすい理想を持っている人 上の画像はあるお客様が５５キロに なったらどうしたいか 雑誌に切り抜きを使って 作られたものです。 なんか伝わってきますよね 思った事を叶う 願った事は叶う &n …
【１回も履いてないスキニージーンズはきたい！！】
ダイエットに成功する人はわかりやすい理想を持っている人 上の画像はあるお客様が５５キロになったらどうしたいか雑誌に切り抜きを使って作られたものです。 なんか伝わってきますよね思った事を叶う願った事は叶う で …
【大腸の蠕動 運動って何？】
【大腸の蠕動 運動って何？】 今週号の雑誌ターザンに こんなクイズがありました。 大便が肛門に向かって 運ばれていく運動は 蠕動 運動と言いますが どんな意味でしょう 次の中から選びなさい １ …
【質の良い睡眠はご飯1.5杯分】
【質の良い睡眠はご飯1.5杯分】 夏場で睡眠が崩れたしまった方 多いのではないでしょうか？ 実は睡眠ってダイエットと 密接に関わっていますよ 質の高い …
【21時以降は脂質・糖質を抑えた食事を】
脂肪を溜め込まない夜ご飯 夜の食事は太ることは知っているが 残業などでどうしても遅くなる人は？ 糖質・脂質を抑えて タンパク質を中心にしてください 深 …
【９ヶ月で９ｋｇのダイエット ５０代 Ｒさん 喜びの声です】
達成者の声です チラシをみて始められたＲさん 長年の夢を タカキ薬局のダイエットで挑戦！ その結果何と９キロ減を達成されました！ ７月２５日 体重 ６０．０５Kg 体脂肪率 ２２．３％ …
【５ヶ月で３ｋｇのダイエット ５０代 Mさん 喜びの声です】
達成者の声です。 チラシを見て始められたMさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ３キロ減を達成されました。 ５月３１日 体重 ５２．９５Kg 体脂肪率 １６．５％ …
【6ヶ月で５ｋｇのダイエット ６5才 Yさん 喜びの声です】
達成者の声です。 チラシを見て始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ５キロ減を達成されました！ 7月３日 体重 62.15Kg 体脂肪率 14.5％ …
【４ヶ月で８ｋｇのダイエット ４０代 Iさん 喜びの声】
達成者の声です。 インターネットを見て始められたIさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。 ６月１１日 体重 ５２Kg 体脂肪率 １９．２％ …
【４ヶ月で６ｋｇのダイエット ４０代 Ｈさん 喜びの声です】
達成者の声です。 情報誌を見て始められたＨさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ６キロ減を達成されました。 ５月１４日 体重 ５６．２Kg 体脂肪率 ２２．７％ …
【６０歳男性 Kさん ６ヶ月で−１３キロのダイエットに成功！！！】
６０歳男性 Kさん ６ヶ月で−１３キロのダイエットに成功！！！ チラシを見てタカキ薬局へ来店されたKさん このコロナの中で太ってしまったとの事。 気になるところはお腹周り、、、、、 これは、いかん！！ とい …
【ゴールテープを必ず切る！！】
【ゴールテープを必ず切る！！】 ダイエットのカウンセリング で必ずお伝えしている事があります それは 【ゴールテープを必ず切ること】 必ず 達成をするという事です ゴールテープを切るとは うち …
【ゴールテープを必ず切ること】
【ゴールテープを必ず切ること】 ダイエットのカウンセリング で必ずお伝えしている事があります それは 【ゴールテープを必ず切ること】 必ず 達成をするという事です ゴールテープを切るとは うち …
【50代の方 ３ヶ月で７ｋｇのダイエット Ｊさん 喜びの声】
こんにちは 喜びの声です (*´∇｀*) チラシを見て始められたＪさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ７キロ減を達成されました。 １１月２０日 体重 ５７．９Kg 体脂肪率 ２ …
【49歳７ヶ月で８ｋｇのダイエット Ｋさん 喜びの声】
こんにちは 喜びの声です（＾ω＾） 広告（ハピナビ）を見て始められたＫさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。 ６月１７日 体重 ６８．８Kg 体脂肪率 …
【６ヶ月で８ｋｇのダイエット ６６才 Ｊさんの嬉しい声】
こんにちは 喜びの声です (*´∇｀*) 広告を見られて始められたＪさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。 ９月２６日 体重 ７６．２５Kg 体脂肪率 …
【１年３ヶ月で１７ｋｇ！ ５０代 Ｍさんの喜びの声】
こんにちは 毎度 喜びの声ですよd(^_^o)！！ インターネットを見られて始められたＭさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 なんと！１７キロ減を達成されました！！ ７月２５日 体重 ７０．８５ …
【ホルモン作用で食欲が制御できます。】
【ホルモン作用で食欲が制御できます。】 運動が刺激で放出するホルモンに 『成長ホルモン』があります。 成長ホルモンは最近の研究では 運動後の食欲のコントローにも 関わっている事が明らかになりま …
【ダイエットは 身の回りの片付けから】
【ダイエットは 身の回りの片付けから】 ダイエットがうまくいかない時は なかなかリセットできない時は ちょっとお部屋の掃除から 初めてみるといいかもしれません 実はある調査によると 部屋を片付けられない人は …
【12時間以上の断食で痩せる効果が期待できるか！？】
【12時間以上の断食で痩せる効果が期待できるか！？】 普通に生活している人の場合は 食事にかける時間帯は14時間ほど 朝7時に朝ごはんをとり、夜の9時に 夕ご飯を食べ終わると考える   …
【そろそろ生野菜から 温野菜にシフトしましょう】
【そろそろ生野菜から 温野菜にシフトしましょう】 お盆が終わると 徐々に秋に近づいてきて、 9月になると一気に秋になってきます。 食べるものも徐々に変えていきましょう。 まず取り入 …
【６ヶ月で８キロ成功！！ ６６才 Ｊさん 喜びの声】
こんにちは 喜びの声をご紹介します！！ 広告を見られて始められたＪさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。 ９月２６日 体重 ７６．２５Kg 体脂肪率 ３ …
【酸性の食材、 アルカリ性の食材とは？】
【酸性の食材、アルカリ性の食材とは？】 血液をドロドロに する酸性食品 実はこの酸性食品 には２種類あります。 【体を冷やすもの】と 【体を温めるもの】   …
【「もっと食べれば！？」 と勧められても・・・ ダイエット成功者は断り上手】
「もっと食べれば！？」 と勧められても ダイエット成功者は断り上手 読むだけでやせる 女医の言葉 より さて 明日はもう大みそか ご実家に帰省されて みんなで こたつやすき焼き鍋を囲んで宴会なんて 事に …
【ながら食いはデブの元？ 見込み食で食欲が低下します】
【ながら食いはデブの元？ 見込み食で食欲が低下します】 食欲は体の中で調整をしていることを ご存知ですか？ マウスにエサを与える時、リアルタイム で脳の神経細胞の活性度を観察したら エサを与える前には摂食中枢の活性度が …
【脂肪を燃やすホルモンはこんなにあります。】
【脂肪を燃やすホルモンはこんなにあります。】 ターザンのホルモン特集は とてもよくまとまっています。 僕らもカウンセリングで 一つずつ痩せない理由を取り除いて いきますが、ホルモンについても 念頭においてい …
【お昼ごはんの量】
こんにちは タカキ薬局です ダイエットをしていて 不思議なのは 朝食後 から 夕食後の体重が ドーンと増える人が多い事 当 …
【果物について】
【果物について】 果物についての ご質問を受ける事が多いので 今日はそのメリット・デメリットを ご説明いたします。 まずデメリットから・・・ 気になるカロリーは & …
【ダイエットは数字だけではないです 】
【ダイエットは数字だけではないです 】 ダイエットのカウンセラーをやっていると たまに不思議な事を経験します。 それは体重の落ちが悪いのに 体のサイズはどんどん落ちていく というもの &nbs …
【断食で頭がボーッとするわけは？】
【断食で頭がボーッとするわけは？】 断食2日目が終わりました。 今のところ体重は1キロぐらい減です。 自分は大高酵素とプロテイン、スピルリナ で断食をしていますが 昨日の夜に頭がボーとして 眠 …
【酵素断食をはじめましたよ。】
【酵素断食をはじめましたよ。】 タカキです。 突然ですが昨日から 酵素の断食を始めました。 今日で2日目です。 当店の大高酵素を使った断食です。 以前も行いましたが、今回は7日くらい やってみ …
【タンパク質を意外に皆さん取ってました。】
【タンパク質を意外に皆さん取ってました。】 タンパク質摂取について 調べていたら、意外な事が わかりました タンパク質が不足している とずっと感じていましたが 実は平成29年の 国民・健康栄養 …
【１０キロ成功の方の体験談】
新聞広告などを見て始められたFさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 １０キロ減を達成されました。 ６月５日 体重 ６６．２５Kg 体脂肪率 ２６．６％ ↓ ↓ ↓ ３月３日 体 …
【運動太りにご用心です】
【運動太りにご用心です】 今日は運動についてです。 【運動太りにご用心】 これっ僕の体験談です。 実は少し自慢ですが 僕は第一回東京マラソンに 出た事があります。 …
【ほら こんなに身近にありますよ 最高のダイエット食！】
【ほら こんなに身近にありますよ 最高のダイエット食！】 カリウムや カルシウム 鉄、亜鉛・・・は ミネラルと言われています。 ダイエットにミネラルが必要・・・ という事は 口酸っぱくご説明させて いただいてます。 脂肪 …
【８キロ達成の体験談】
こんにちは 喜びの声です！！ インターネットをみて始められたMさん 意を決してタカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。 １２月２日 体重 ８１．３５Kg …
【13キロ達成された方の喜びの声】
こんにちは 喜びの声ですよ！！ 広告（チャオ）を見て始められたSさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 １３キロを達成されました。 １１月１日 体重 ６３．５Kg 体脂肪 …
【やせる脳（思考）と肥満思考】
【やせる脳（思考）と肥満思考】 同じ事をしているのにうまくいく人とそうでない人がいるのはなぜでしょう？ 実は『脳』・・・『思考』が 関係している事が多いです。 ここで『太る人の思考』をご紹介します。 太る習 …
【酵素断食 4日目です。】
【酵素断食 4日目です。】 酵素断食 4日目が終了。 体重は先日から２００g減 トータルで2キロ減 大高酵素とプロテイン、リナグリーン を服用しています。 どうしても体重は追ってしまいますが …
【色々なダイエットのメリット・デメリットについてまとめ】
【色々なダイエットのメリット・デメリットについてまとめ】 漢方相談 タカキ薬局の ダイエットはカウンセリング式です。 当店のダイエットにお越しになる方に 過去 どんなダイエットをされているか？ …
【酵素断食8日目です。 一週間で２.7キロ減】
【酵素断食8日目です。 一週間で２.7キロ減】 酵素断食8日目です。 今までは6日が自分の最高だったんですが 新記録 5日目からはもう習慣になった ような感じで、苦しくはないのです。 &nbs …
【酵素断食９日間終了しました。 2.9キロ減】
【酵素断食９日間終了しました。 2.9キロ減】 昨日までで酵素断食９日間を無事終了です。 途中、一回年忌の食事と 頂き物は食べましたが 大高酵素、リナグリーン、プロテイン でした。 体重は２. …
【断食の回復食について 】
【断食の回復食について 】 ダイエットの回復食についてですが 回復食とは断食で小さくなった胃に負担をかけないように 徐々に慣らしていく時期となります。 最初はお粥やスープなどの流動食のようなも …
【この時期おすすめのネバネバ野菜】
【この時期おすすめのネバネバ野菜】 さてお盆が過ぎると夏バテのシーズンが待ってます。 毎年、夏バテに悩まされているあなた この時期のおすすめの食材が 「ヤマイモ」や「オクラ」 などのネバネバ野菜です。 この …
【コンビニの棚 昔に比べてお手軽に買えるようになりました】
【コンビニの棚 昔に比べてお手軽に買えるようになりました】 あるコンビニにお勤めのお客様が某コンビニの 棚を取ってきていただきました。 本当にひと昔と比べて格段に充実しているのが …
【タカキ薬局の続く運動の仕方とは？ 】
【タカキ薬局の続く運動の仕方とは？ 】 ダイエットをする時 よく 運動はどうしたらいいですか？ とご質問を受けます。 僕の返答は 『ミニマム（最低限）で行う事』と 返答をさせていただいております。 うちの場合は スクワッ …
【水分2リットルは取りすぎなの？】
こんにちは (*´▽｀*) 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【水分2リットルは取りすぎなの？】 さて、これから気温が上がってくると お水の量は気になります。 みなさんから 「水分ってど …
【腹八分目ってどれくらい？】
【腹八分目ってどれくらい】 1日どれだけ食べたらいいんだろう？ よく1日でこれくらいのカロリーを 取ると良いよ って適正量がありますが それは人によって基礎代謝量と活動量に よって違います。 …
【太らない体作り3つのコツとは】
【太らない体作り3つのコツとは】 太らない体作りのポイントとは アンチエイジングの3つのポイントでもあります 老廃物をきちんと排出すること 栄養のバランスを整えること   …
【お風呂で10分 部分やせとは】
【お風呂で10分 部分やせとは】 ダイエットが上手くいっている方 ２ヶ月くらい続けていくと そろそろ部分やせが気になって くる頃だと思います。 家にいて簡単に部分やせが 出来る方法をお伝えしま …
【ダイエットから見た お茶と水の違いは？】
水分の摂取したら よいか？ そんなお話をよくします さて、では水分ならなんでもいいの？ ここで多いのが「お茶」です。 【お茶】 を 【 水】代わりにお飲みの方 いら …
【お盆中は維持を目指しましょう】
お盆中は、維持を目指しましょう！ 連休はどうしても お誘いが多いです こういう時は 『痩せる』より 『維持する』ことです (^_-)-☆ コツとしては １、間食をしない ２、甘い飲み物を飲まない ３、お風呂に長く入る ４ …
【お盆中に気をつけること】
連休は、維持を目指しましょう！ 連休はどうしてもお誘いが多いです こういう時は 『痩せる』より『維持する』ことです (^_-)-☆ コツとしては １、間食をしない２、甘い飲み物を飲まない３、お風呂に長く入る４、できるだけ …
【一汁三菜 献立の組み立て 副菜の選び方】
【一汁三菜 献立の組み立て 副菜の選び方】 痩せる食事は 品数を整えること 簡単にいうと 副菜選びがしっかり している人はダイエット上手な方です。 副菜は 頭の中で２品用意するといいでしょう。 …
【５ヶ月で９ｋｇのダイエット ６０代 Mさんの喜びの声】
喜びの声で〜す 新聞のチラシをみて始められたMさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。 １１月２５日 体重 ６４．２Kg 体脂肪率 ２６．０％ …
【睡眠とダイエットの関係 体内時計を理解しよう】
【睡眠とダイエットの関係 体内時計を理解しよう】 虎は夜に狩りをしてを日中は眠ります。 人は日中バリバリ働いて、夜に眠ります。 生物がいつ起きていつ眠るかは動物によって決まっていて これをコントロールしているのが体内時計 …
