【ダイエットの敵です ニセの食欲の撃退法!!】

ダイエットの敵です ニセの食欲の撃退法!!】

その食べたいと思っている気持ち

実は『ニセの食欲』かもしれませんよ

ニセの食欲とは

○ 少し時間をあけたら 別に食べなくてもよくなる

○後になって後悔してしまう食べ方です。

ではニセの食欲が襲ってきたらどうするか?

こんな方法があります。

【ニセの空腹をしずめるストレッチ法】

1.両手を自然に 両脇に下ろして立ってみる。

2.ゆっくりと両腕を上げ、頭の後ろで伸ばします。

3.そのまま後ろ上方に

腕が引っ張られるように

グ~ッと伸ばして

ストレ~ッチ♪

お腹の筋肉も一緒に

引っ張られるのを

感じましょう。

こうすると、胃が本来の正しい位置に

落ち着きます。

4.そして、ゆっくりと 腕を下ろしていきます。

これを3回繰り返します。

このストレッチをやって

空腹感がおさまったら、

それはニセの食欲だった!

ってことです。

(^_^;)

深呼吸もしながらやると

さらに効果的!

この感覚を覚えておくと、

目標体重になった後も、

リバウンドすることなく

体重キープしやすいですよ!

\(^o^)/