ブログ記事一覧

【意志が弱くても ○○があればダイエットは うまくいく】

【意志が弱くても ○○があればダイエットは うまくいく】   ちょっと問題です。   1.旅行の為に5キロ   やせたい   2.ただ単に5キロ   やせたい さて、どちらが 5キロヤセルと …

【 体が慣れるまでの時間 】

【 体が慣れるまでの時間 】   こんにちは 高木タイスケです。 新店舗になって 3週間位になります。(^^♪ やっと体が慣れてきました。 はじめ 移ってきた時に 仕事が終わった後、やたら疲れる事に 気がついて …

【旬を食べると痩せる!!】

ダイエットは 一ヶ月に5%位の体重減が ちゅうどいいペースです。   無理なく頑張ってくださいね。 さて、せっかくダイエット をするならば 食べる中身にもこだわって いきたいもの   「良い物」を食べ …

【 ダイエット 体質と 生活と 】

【 ダイエット 体質と 生活と 】   タカキ薬局に ダイエットにお越しになる お客様 に 「なぜ 太ったと思いますか?」   と お話しすると 「お菓子を食べちゃうから」 「運動しないから」 &n …

【 最終的には ダイエットは食べた方が痩せる】

【 最終的には ダイエットは食べた方が痩せる】   こんにちは タカキ薬局 高木タイスケです。 今年は雨ばかりでお花見のシーズンが すごく短くて、昨日は岡崎公園にも たくさんの人が来てました。 僕も車の中からで …

【一ヶ月で痩せていい体重】

さて、世の中には いろいろな ダイエットがあります。   一ヶ月で-7キロ減   2週間で-5キロ   などなど   では実際の所 どれ位のスピードが ダイエットには 無理がないの …

【痩せてはいけないサイン その2】

【痩せてはいけないサイン その2】 痩せてはいけないサインが 出ている人目安として   生理が28日周期から 大幅に遅れていたり   またはひどい生理痛が ある場合   さらに、体温が 36 …

【 ダイエット 第三の目 で気をつける】

【 ダイエット 第三の目 で気をつける】   タカキ薬局のダイエットにお越しの方 「先生の目が あるから気をつけられる」 という言葉をよくいただきます。 タカキ 薬局にご来店になる きっかけにもなっている事です …

【 夜の過ごし方で差が出る!!】

【 夜の過ごし方で差が出る!!】   タカキ薬局 のダイエットの特徴 グラフ化体重日記 皆さんにつけてもらいますが 夜に体重が落ちます。   当たり前と考えている人 が多いと思いますが でもよく考える …

【なんとなくでは 痩せない 意識の集中が大事】

【なんとなくでは 痩せない 意識の集中が大事】   どんな事でも そうですが 「なんとなく」 やっている事って あまり 上手くいかないと思います。   なんとなく 合格したい なんとなく 売り上げを上 …

「喜べば、喜びが、喜びながら、 喜びごとを集めて、喜びにくる」

「喜べば、喜びが、喜びながら、 喜びごとを集めて、喜びにくる」   これは 健康道場・コスモポート主宰 の吉丸房江 さんの 言葉です 先ほどカウンセリング させていただいた方ですが   ちょっとお顔色 …

【 3ヶ月チャレンジ  林ひかるさん 6.3キロ減(^^♪】

【 3ヶ月チャレンジ  林ひかるさん 6.3キロ減(^^♪】   タカキ薬局 のダイエットを 3ヶ月 集中で 体験していただきました。   岡崎の母で有名な 林ひかるさんです。 日ごろからお付き合いの …

【食べ順ダイエットがヤセル理由】

【食べ順ダイエットがヤセル理由】   野菜から先に食べて   最後にごはん やパン などの炭水化物を食べる ダイエット   【食べ順ダイエット】   実践されている方も 多いと思い …

【脂肪 10g って どれくらい?】

【脂肪 10g って どれくらい?】   ダイエットにとって憎き敵は脂肪   みるもおぞましいですね(^-^;   よく 脂肪1g = 9キロカロリー の消費で なくなる と言われていますが …

【新タカキ薬局の内部について】

【新タカキ薬局の内部について】     前回に引き続き タカキ薬局の中をご案内いたします。 カウンターを挟んで 入口辺りの写真 結構、広々としているでしょ(^^♪   漢方のお店らしく、それ …

【タカキ薬局 グランドオープン 27日から ~現在 プレオープン中~】

  タカキ薬局が 装いも新たに オープンいたします。(^^♪ 3月22日 ~ 3月25日 は プレオープン   3月27日(月) 9:00 から グランドオープンさせて いただきます。   …

【食べ過ぎたら 3日以内】

ダイエットって 最低でも3ヶ月は 掛ります。   うまくいく時も あれば、 そうでない時も   うまくいかない時 のコツは   【人に話す事】   という事を ご説明させて いただ …

【食べているのに栄養失調((+_+))】

【食べているのに栄養失調((+_+))】   僕がお客様に口を酸っぱくいっているのが 『最終的にダイエットは 食べなきゃ痩せないよ』 って事です。   ちょっと前に「新型栄養失調」 という言葉が流行り …

【-18キロ痩せた 高須さん 食事のタイミングを変えたら自然に落ち始めた】

【-18キロ痩せた 高須さん 食事のタイミングを変えたら自然に落ち始めた】 おはようございます。 高木タイスケです。 今日は 当店のお客様でもあり 僕にいつも マッサージをしてくださっている 高須ルミ子 さん の生の声で …

【野生のイノシシ 美味しい餌をたくさん与えると・・・】

【野生のイノシシの話】   仲間から教えてもらった ウソのようなホントの話です。   野山を駆け回る イノシシ  三河の山の方にも 沢山いるみたいですが その引き締まった身体の 野生のイノシシを捕まえ …

【減量が緩みだしたら 美容院へ】

【減量が緩みだしたら 美容院へ】   ダイエット・・・ 痩せ始めた時に 一番 最初に気づいてくれる人って 誰でしょう?   旦那さん? 息子さん? 職場の同僚?   タカキ薬局で よく耳にす …

【お話することもダイエットのうち】

【お話することもダイエットのうち】     さて、今日はちょっと ダイエットの格言   【気持ちが重いと体重も重くなる   気持ちが軽いと体重も軽くなる】   &nbsp …

【 ダイエットの 最後は「楽しい」 で乗り切ろう】

【 ダイエットの 最後は「楽しい」 で乗り切ろう】   春、3月になって ダイエットの新規の方が 増えてこられました。 皆で頑張っていきましょうね。(^^)/   さて、ダイエットのイメージってどんな …

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】   さて昨日は 睡眠が少なければ   【質】を よくすればよい   というお話を しました。   さて   入浴も 長く入れない人は、 「 …

【どうしても睡眠時間が取れない人に】

【どうしても睡眠時間が取れない人に】   「寝る事がいい事」 皆さんのお話を 聞いていても   それは皆さん ご存知なようです。   でも・・・・・・   「主人の帰りが遅くて」 …

【不思議とヤセル 魔法のライン】

【不思議とヤセル 魔法のライン】     さて、今日はちょっと 裏技です。(*^。^*)   お使いになっている グラフ化体重日記   今日の朝起きた時 の体重から 700g下に …

【皮下脂肪がついてしまう 19の習慣】

【皮下脂肪がついてしまう 19の習慣】   女性はなんとか落としたい皮下脂肪 ただ皮下脂肪はなぜついてしまったんでしょう?   皮下脂肪の恐るべしは 何気におこなっている 生活習慣によって身になってし …

【内臓脂肪と 皮下脂肪】

【内臓脂肪と 皮下脂肪】   ダイエットにとって にっくき脂肪 ただ、脂肪にも 内臓脂肪と皮下脂肪 がある事は ご存知の事と思います。   よくどっちが早く減るの?  というご質問をいただきますが 答 …

【お風呂で代謝アップの  ○○体操】

【お風呂で代謝アップの  ○○体操】   ダイエットは 少しずつ 代謝を上げると 効果的(*^▽^*) 運動よりも 活動の方が 効果があります。   さあ、ここで ちょっと   【お風呂に入 …

【○○すると何カロリー? その2】

【○○すると何カロリー? その2】   昨日の続きですよ。   30分のウォーキング が100キロカロリー と考えると イメージしやすいですよ。   〇 掃き掃除(10分)   37.7キロ …

【○○すると何カロリー?】

【○○すると何カロリー?】   先日は 【運動よりも 活動の方がおトク】   という事を 説明いたしました。   一生懸命 家事や仕事をすると 下手な運動よりも カロリーを 使うんですよ。 …

【運動よりも活動が大事】

先日は 【運動太りにご用心】 という事で、   運動で意外に太って いる人が多いんですよという 事をご説明しました。   運動した事に満足してしまうん ですね。 実際に運動量よりも   【活 …

【運動太りにご用心】

【運動太りにご用心】   昨日はお酒の事についてお話しました。     今日は運動についてです。   【運動太りにご用心】   これっ僕の体験談です。   実は …

【上手なお酒の飲み方】

【上手なお酒の飲み方】   さて、男性から特に多いご質問   【お酒の時に何を注意したらいいの?】   まずお酒は太るのかどうかという問題   実は「アルコール」には1gあたり7キ …

【 食べる事に集中してみる】

【 食べる事に集中してみる】   タイスケ先生 またヒョンな事から ダイエットをはじめました。(^^♪   目標7キロを目指していきたいと 思いますが、 体重計とにらめっこしていると 本当にちょっとし …

【 女優長谷川かずきさんと 対談してきました。】

【 女優長谷川かずきさんと 対談してきました。】   いや~  久々の投稿です。 東京までいって 女優の長谷川かずきさんと 対談をしてきました。 国民栄誉賞もとられた 長谷川一夫さんのお孫さんで 今は舞台を中心 …

【1週間に一度の意味】

【1週間に一度の意味】   さて、当店のダイエットは   【一週間に一度ご来店】 する事をお願いしておりますが   実は深~い意味があります。   実は先日お見えになった Mさん  …

【ちょっとひと手間 料理でカロリーを減らすコツ】

【ちょっとひと手間 料理でカロリーを減らすコツ】   さて、 ダイエットのコツは 【消費カロリ>摂取カロリー】 でした。   ちゃんと栄養をとりながら 摂取カロリーを 抑えれば 楽にダイエットが でき …

【停滞期の時こそ イメージを大事に】

【停滞期の時こそ イメージを大事に】   今、ダイエットをされていて特に停滞期でお悩みの方。 そんな時こそ、イメージを大事にして ください。 恐らく、ダイエットはじめた時って 「こうなりたい!!」 っていう物が …

【ま・ご・わ・や・さ・し・い】

ダイエットの鉄則は   【消費カロリー > 摂取カロリー】   ですよね。   摂取カロリーがいくら少なく なっても食べた物の 栄養バランスが悪いと   代謝がわるくなって やはり …

【筋肉って大事】

【筋肉って大事】 筋肉は50歳をすぎると、年間450g 減っていくそうです。 450gのお肉が身体から消える この写真 が筋肉1キロの模型ですが 10年経てば4.5キロ 4個半 減るわけです。 しかも筋肉は自分で動かせる …

【食事の写真を撮る事がダイエットにつながる】

【食事の写真を撮る事がダイエットにつながる?】   今日ご来店のMさん 先週から見事に 2.3キロ減されました。   さて、使った魔法が   【食べた物を写真にとる】 Mさんいわく写真を撮る …

【2月旬の食材】

【2月旬の食材】 2月が始まりましたね 旬を食べる 事がダイエットにも  健康にもつながります。   旬とは その植物が一番エネルギー があり、生き生きしている時期です。   身体を動かすものはエネル …

【2ヶ月 チャレンジ 3.3キロ減 順調に減ってきてます。(^^♪】

タカキ薬局で 今年からダイエット2ヶ月チャレンジされている栢工 りか さん  上の写真は 1月16日のお写真です。一週間 チャレンジされた 23日のお写真が下のお写真です。(^^♪ なんとなくですが お腹周りが へってき …

【外食でも太らない 意外なコツ その2】

【外食でも太らない 意外なコツ その2】   前回、外食でも太らないコツ 結構、評判がよかった ですよ。(*^。^*)   【一番痩せている人 の近くに座って その人を真似て食べた】   前 …

【2ヶ月チャレンジ 年末から1.9キロ 体が細くなりました。】

【2ヶ月チャレンジ 年末から1.9キロ 体が細くなりました。】 タカキ薬局で 今年からダイエット2ヶ月チャレンジされている近藤友紀 さん  個別サクセスの先生をされています。  上の写真は 1月14日のお写真です。再チャ …

【マスクの正しい使い方】

【マスクの正しい使い方】   インフルエンザのお話を先ほどしましたが 北九州の わきぞの薬局 脇園先生のメルマガに 【マスク】 の正しい 使い方の紹介がありました。   誰しも 風邪予防 インフルエン …

【インフルエンザ 流行の兆しです】

【インフルエンザ 流行の兆しです】 インフルエンザ流行ってきているみたいですね。(=_=) 当店もお子さんをお持ちのお母さんを 中心に予約の変更になっている方が 多いです。 充分に気をつけてくださいね。 さて、ダイエット …

【60日チャレンジ7日間で2.7キロ減お腹周りスッキリ!!】

  こんにちは タカキ薬局の 高木です   60日間でスリムになった方の ご紹介です。       タカキ薬局で今年から ダイエット60日間チャレンジされている &nbs …

【カウンセリング勉強をしてきました。】

【カウンセリング勉強をしてきました。】   昨日は大阪で ダイエットの 勉強会に行ってきました。   いつも勉強している 仲間の一人が 実際に 自分がどんなカウンセリング をしているか    …

【実際に試した外食でも太らない 意外なコツ その1】

【実際に試した外食でも太らない 意外なコツ その1】   「今週ダメでした 外食が多かったから・・・」 今週はそんな方が 多いです(^-^;   いろいろな 会合やお付き合いで 食べる機会が多いのだと …

【カロリー制限論争 ついに決着!!】

【カロリー制限論争 ついに決着!!】 今日おもしろいニュースがありました   カロリー制限をした方が長生きか?   ある研究チーム2チームが   アカゲサルを使って 好きなだけ食べさせる集団 …

「ベビーフードダイエット」に注意喚起

TBS番組「ベビーフードダイエット」が物議 協議会も「大量に購入しないで」 TBS番組「ピラミッド・ダービー」で紹介されたダイエット方法が物議を醸している。【BuzzFeed Japan / 播磨谷拓巳】 それは1月15 …

【よく噛んで食べる事は 痩せる近道】

食べる前に 5口だけ 30回噛む と食べるスピードが 遅くなることを 説明しました。 では今日は 【第三弾】です。   一食だけで いいので   【30回きっちり 噛んで食べきって ください。】 &n …

【全国実力薬局100選に選ばれました。】

【全国実力薬局100選に選ばれました。】   年始早々、うれしい報告が届きました。 全国実力薬局100選に選ばれたんです。 この賞は数ある相談できる薬局の中で 様々な審査の結果 選んでいただきました。   宮崎 …

【3ヶ月 -6キロ 結婚式前のビフォア アフター】

  後姿ですが 素敵でしょ。 結婚式の衣装の画像です。 右が ビフォア  左が アフターです。   当店のお客様の 娘さんですが 3ヶ月で -6キロ減  29歳の方です。   ウエストは勿論 …

【お風呂の中で簡単にバストアップする方法】

「体重は落としたいけど バストは落としたくない」結構、悩ましい問題ですね。(~_~;) その問題を解決するキーワードは 【大胸筋を鍛えること】大胸筋は胸の筋肉 この大胸筋が落ちると胸が垂れた様になります。 大胸筋を鍛える …

【自然に30回噛めるようになるには きっちり噛むことが大事】

さて前回 なかなか 【噛む習慣】がつかない方に 箸置く事をご提案しました が、どうでしたか?   では今日は【第二弾】です。   それは一口食べたら   最初の5口まで 【30回きっちり噛ん …

【何事も気楽に いきましょう。】

【何事も気楽にいきましょう。】 ダイエット僕と本間さんで始めた時のこと。 口癖が「やせた~」 本間さん『そんな変わってない』 『まあ~ そのうち 落ちるだら~(三河弁) 』そんな感じでした。 不思議な物で思った所では痩せ …

【ダイエットは まずは 明るく!!】

【まずは 明るく!!】   ちょっとタイスケさん 今、悩んでいる事があります。   ある事を 続けているのですが 中々と結果がでない   なんで・・・ どうして・・・ なにがいけないの・・・ …

「人に迷惑をかけたくない」  と意気込むより  迷惑をかけながら でしか生きられない。。。

【「人に迷惑を  かけたくない」 と意気込むより  迷惑をかけながら でしか生きられ ない」  と思い、まわりの すべてに感謝する】 今、読んでいる本「100%幸せな1%の人々小林 正観 著」 にあった昨日心に残った言葉 …

【きつい空腹感がくる食べ物の共通点とは?】

さて、 キツイ空腹感がやってくる 食べ物って   共通する事があります。   それが   【噛まない】という事です。   パスタに うどん ラーメン お好み焼き パンケーキ お好み …

【脇から脇腹にかけてのポコンポコンがすっきりしてきた!                     

タカキ薬局 の うれしい悲鳴です。(^^♪ 生声が 一番 伝わりますね。     Tシャツが伸びたと思ったら、どうやら痩せたようだ!                     (Sさん ) 背中がおばさ …

【気持ちがいい空腹感】

【気持ちがいい空腹感】   「空腹感」・・・   というと 「嫌だなあ~」 と感じてしまうのでは ないでしょうか?   実は「空腹感」 って 【気持ちがいい空腹感】と   【気持ち …

【落ちている日に注目!!】

昨日お越しのHさん 一日だけすごく減っている日がありました。 見ると、バイキングを食べていました。でも体重は落ちていたんですよね。話を聞くと和食のバイキング 朝から昼過ぎまで子ども会で動いていた。 サプリをしっかりと飲め …

【 以前、「背中きつッ!」と思っていた礼服が、 「あっ、まだいける!」と思えるようになった!】

お客様からの嬉しい悲鳴です。 カウンセリングでお話していてお客さんの口から 思わずポロッと出てきた 言葉をすかさずキャッチ 生の声だけに 説得力があります。(^^♪    以前、「背中きつッ!」と思っていた礼服 …

【成人式まではウォーミングアップ!!】

【成人式まではウォーミングアップ!!】   こんにちは高木タイスケです。 現在、115名の方がダイエット 頑張っておられます。(^^♪   今年もばっちりサポートさせて いただきます。   …

【タンパク質の中身を示す、アミノ酸スコアとは?】

【タンパク質の中身を示す、アミノ酸スコアとは?】  タンパク質は食品によってその中身には違いがあります。 その差を示すのが、アミノ酸スコア。   タンパク質を作る20種のアミノ酸のうち、 9種は体内で合成されな …

【大谷翔平投手の 目標達成表】

あけましておめでとう ございます。   本年度もよろしく お願いします。(^^♪   タカキ薬局 今日から 営業いたします。 みなさんどんなお正月 でしたか?   お正月だからできる事 それ …

【タンパク質はダイエットに必須 その1】

今週号のターザンより 筋肉の他、皮膚や骨や臓器といった カラダの全パーツはタンパク質から なります。   このようにカラダを作るタンパク質 を体タンパク質と呼びます。 体タンパクは機能正しく保つため 標準的な体 …

【お客様からのうれしい悲鳴です】

【お客様からのうれしい悲鳴です】   食べるとき、目が満足しているのがわかる。                   (Sさん ) 目で食べられる 食べられないが判断出来たら もうダイエットの上級者ですね(^^♪ …

 【「もっと食べれば!?」 と勧められても ダイエット成功者は断り上手】

 「もっと食べれば!?」 と勧められても ダイエット成功者は断り上手 読むだけでやせる 女医の言葉 より   さて 明日はもう大みそか  ご実家に帰省されて みんなで こたつやすき焼き鍋を囲んで宴会な …

【お正月の過ごし方 食べる日を見極める】

こんにちは タカキ薬局高木タイスケです。 いつもお読みいただき感謝です。 さて、来週の今日はお正月終わっているんですね。   ココに来て『お正月が心配』とよく耳にします。 では、お正月の注意点ですが まず大事な …

【やっぱ 痩せるのはご飯です】

高木タイスケです。いつもお読みいただき感謝です。 今日はダイエットの基礎知識です。 ご飯、麺、パンどれが太りやすいか? ご飯を食べると太りやすいという思い込みがありますが、それは間違いです。 ご飯はお茶碗一杯で 160キ …

【ダイエットうれしい悲鳴】

町内のおそうじで、二名の方に「あれっ!?」と言われた!                      (Nさん) 結構意外なところで あれっ ヤセたんじゃない!(^^)! って言われたりするんですよね。  昨年、ズボンのサイ …

【うれしい悲鳴です。】

【うれしい悲鳴です。】 うれしくて、ウェストが際立った服を選ぶようになった!                         (Nさん ) 女性が特に気にするのが ウエスト  太っていると 避けてしまうところが、積極的に …

【ダイエット はリズム】

【ダイエット はリズム】     金曜日 椅子がバキっと 壊れてしまいました。 いきなりで 超 焦りました(*’▽’) でもただでは起きません。 すかさず その場にいた お客様 …

【できる事は ノックし続ける事】

【できる事は ノックし続ける事】   「逃げるは恥だが役に立つ」 通称 「逃げ恥」 タイスケさんがはまってしまった ドラマですが   その最終回の中で ご主人の平匡さんを常に はげましていた みくりさ …

【飲み会でダイエット3つの心得】

【飲み会でダイエット3つの心得】 忘年会まっさかりですよね 僕もまだ 3回ほど残しています。 とても楽しいひと時自分だけ、食べない訳にはいかないですよね。 飲み会のルールあまり難しいルールを作らずにまずは楽しむ事です。 …

【ダイエット体験!うれしい悲鳴】

【ダイエット体験うれしい悲鳴】   「今日はどうだった?」と 二人で言い合っている。 (Sさん) お二人でダイエットされている方の 感想です。 やはり相手の事は気になる ものみたいで・・・・(^-^; &nbs …

【家事を意識すると痩せる】

「脂肪が燃える時間」 の話をしましたが   脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと …

【ミーちゃんさん 食べ方を変えたら落ち始める】

【ミーちゃんさん 食べ方を変えたら落ち始める】 今日ご来店のミーちゃんさんの 発見。   食べ方を変えたら グラフがいい感じで 変わって、体重が変動したとの事です。   その食べ方とは サラダを先に食 …

【ダイエット うれしい悲鳴】

【ダイエット うれしい悲鳴】   妹のお古が着られた! それを見た母が「やせたわー!」と実感してくれた! (Nさん 9/29)   ひねり体操をしたときに、ウェストのくびれが嬉しい! (Sさん 9/2 …

【寒い日に効果的 その場足踏み】

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】     さて、ダイエットをする人に とって にくい物   それが「脂肪」   「脂肪」が燃えやすい時間帯 だいたい 朝の10時頃 &nb …

【冬の根野菜のアラビアート】

何気なく過去のメールを眺めて   いたら以前に なんと、素晴らしい 料理を紹介していました。   忘却とは怖いものです。   もう一度紹介しますね。   実際に当店のダイエットでき …

【ダイエットうれしい悲鳴】

【ダイエットうれしい悲鳴】   仕事で夕方の伸び、はかどり方がちがう! (Iさん 9/29)   思考能力がさえて、「何かやってみよう!」 と思うようになった! それで部屋の模様替えをしてみた! (I …

【胃壁をだます 一割減ダイエット。】

【誰も教えなかった本物のダイエット】 という本にあった方法ですが   【胃壁をだます一割減ダイエット。】 この冬、せっかくユニパで胃を小さく しても、食べちゃって元に戻っている方 って多いんですよね。 &nbs …

【ダイエット うれしい悲鳴】

【ダイエット うれしい悲鳴】 お客様からでた 喜びの声です。(^^♪   53キロなんて何年ぶりだろう。 (Iさん )   前回ピッタリだった授業参観のときの服が、 ウェスト周りがういてしまって、どう …

【微差が大差に 家事も運動のうち】

【微差が大差に 家事も運動のうち】 脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと すぐ 【運動】を …

【廊下でモデル歩きで800g減!!】

タカキ薬局 いつもお読みいただき 感謝、感謝です。   一昨日ご来店できなかった Fさん   FAXを送っていただき 電話にてアドバイスを いたしました。   数日少しづつ体重が上がって い …

【ダイエット うれしい悲鳴】

【ダイエット うれしい悲鳴】   一日の体力の持ちがよくなった! (Iさん)   朝がすっきり起きられるようになった! 目覚ましなしでもいいくらい。 (Iさん )   体のなかが変わっている …

【ダイエット ゴールの決め方】

【ダイエット ゴールの決め方】   さてさて ダイエットをする時に 当然、目標(ゴール)は、 決めます。   「3ヶ月で10kgヤセる!」   みたいな感じですね。 (*^_^*) 実はここ …

【ダイエット うれしい悲鳴】

【ダイエット うれしい悲鳴】   お客様の生の声です!!   便通が良くなってきた! (Iさん )   一段下のレベルになってきた! (Mさん)   以前は背中の肉がつまめたのが、 …

【年末の対処法 きっかけを忘れないで】

【年末の対処法 きっかけを忘れないで】   もうダイエットの相談を始めて8年近くなります。 そうすると、なんとなく毎年のパターン ってものが分かるようになってきます。     はじめてから  …

【筋肉について考える】

【筋肉について考える】   筋肉は50歳をすぎると、年間 450g 減っていくそうです。   450gのお肉が身体から消える   結構怖いですね。 10年経てば4.5キロ   写真 …

【夜の水分 とりすぎかも・・・・】

以前【水分が多い時のグラフ】の話をしましたが   今回はもうひとつ水に対する グラフのお話です。   夕食後から寝るまでの 間に上がってしまう場合   これも水分の取りすぎ の可能性がありま …

【ダイエットうれしい悲鳴】

以前、「背中きつッ!」と思っていた礼服が、 「あっ、まだいける!」と思えるようになった! (Aさん 9/29)   できないときは、最低限できることだけやろう! ストレスがかかることはやらない! (Aさん 9/ …

【生活習慣を変えるのは反復練習】

【生活習慣を変えるのは反復練習】   昔でいう成人病・・・・・・・ 今でいう「生活習慣病」といいますね。 画像提供元 http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/memo/syukan/ & …

【電気毛布や こたつで体調が悪くなる件について考える】

【電気毛布や こたつで体調が悪くなる件について考える】   うちの妻が大風邪をひきまして ちょっと我が家は結構大変でした。 寒くなってくるといけませんね。   さて、いつも不思議に思って いる事があり …

【過去の自分を超えていけ】

【過去の自分を超えていけ】   ダイエットは 【過去の自分】と【未来の自分】 のせめぎあいです。   過去の自分は今まで食べてきた 動く事を億劫にした自分の癖   そして「どうせ 私は無理」 …