岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

  こんにちは タカキ薬局の タカキです       さて、ダイエットを されている方   朝ご飯食べた後から お夕飯を食べた後に ボーンと上がってなんで？？ &nbsp …

【BMIってな～に？】   体重測定をすると BMIというものが 出てきます。   今日はBMIに ついてご説明します。   BMIは ボディーマスインデックス の略です。   な …

【　夜に口にするのってもったいない！！　体重は　夜落ちる】   皆さん、こんにちは 漢方相談タカキ薬局 高木太輔です。     突然ですが　グラフ化体重日記 といって、タカキ薬局のダイエット …

  【岡崎市　４0代　女性の１３キロ減 　　　　ダイエット成功！！　継続中です。】     タカキ薬局の体験談です。   体重　64.3㎏→51.65㎏   体脂肪　42 …

  こんにちは タカキ薬局の タカキです     糖質制限ダイエットが ここの所ブームに なっていますが   でもこれ一歩間違えると 大変、危険な状態に なります。 人の体は糖が不 …

  こんにちは 高木薬局の タカキです     今回のダイエット体験は 学校の先生です！！   なんと！！ 約６ヵ月で達成♪ なんと１６．６キロの達成です。   &nbs …

『陰性体質　陽性体質？』 ダイエット　一言で太るといっても 色々なパターンがあります。   ちょっと漢方ぽい区分けの 仕方として、『陰性』と『陽性』 があります。 一番　わかりやすいのが 冷え性　と　暑がり　か …

【朝食も夕食も早めの時間に食べる】     ダイエットは カンタンにいうと 脂肪をいかに 燃やすか   脂肪が燃えやすい 時間は空腹時   空腹時間は 血糖値に左右されます。 &n …

  こんにちは タカキ薬局の タカキです     今年でダイエットの相談をはじめて 2008年から開始して 10年目になります。     その間、現在までに2686人の方 …

“－１８キロ痩せた高須さん    ポイントは漢方と食事のタイミング”   おはようございます 高木タイスケです。 今日は 当店のお客様でもあり 僕にいつも マッサージ …

  こんにちは タカキ薬局の タカキです。       今回、ご紹介するのは 当店のお客様の娘さんですが ３ヶ月で　-６キロ減、２９歳の方です     &nbs …

こんにちは タカキ薬局の タカキです。     ”岡崎市在住の６０歳女性　－4.0㌔ｋｇダイエットに成功” 学校の先生でＡさんのご紹介ではじめられ、見事に成功です。(*^。^*) 最初は苦労しましたが …

【生理中って減りにくいってホント？】   生理中って減りにくいって 本当ですか？   答え 【本当です】 もっというと 生理前も痩せにくいです。   生理はもともと女性が赤ちゃんを 宿す為の …

こんにちは タカキ薬局の タカキです   さて、世の中には いろいろな ダイエットがあります。   一ヶ月で－7キロ減   2週間で－５キロ   などなど   実際、どれ …

「予想以上に太る元　砂糖}}   ダイエットで砂糖は太る これ常識で、何をいまさら・・・ と思われるかもしれません。   でも皆さんが思っている以上に ずっと　ずっと　砂糖って 体に悪いんです。 では …

  こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。   以前 明確な目的を 持つとヤセル気持ちが 維持しやす事を ご説明しました。 &nbsp …

【どうしても　食べちゃったときの対処】   ダイエットって 最低でも3ヶ月は 掛ります。   うまくいく時も あれば、 そうでない時も   うまくいかない時 のコツは   【人に話 …

こんにちは 高木薬局の タカキです     昨日は買い物時間に ついてお話をしました。   さて、今日はちょっと ダイエットの格言   ”気持ちが重いと体重も 　重くなり気持ちが軽 …

こんにちは タカキ薬局の タカキです。   さて日常の生活で   ちょっとある時間を 変えるだけでカンタンに ダイエットになります。   その時間とは   【買い物時間】です。 & …

『明日　死ぬと思えばなんでもできる』   映画　永遠のゼロ　をみています。 まだ途中なんですが・・・・     映画を見ていると　明日自分が その立場だったらと考えて しまうんですね。 &n …

『ちょっとだけ　はまずアウト』   ダイエットしたいと思っているかた 1日の自分の行動をよく観察して みてください。 こんな事をよく思ってしまうのでは？   『ちょっとだけ』 『一個だけ』 『この時だ …

いつかやりたいことは 今日からやる いつかとは 今日だから   福島正伸さんの　メルマガからです。 まさにそうですね。 ダイエット　いくら知識を持っていても 結局　行動しなければ宝の持ち腐れ   知っ …

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】   さて昨日は 睡眠が少なければ   【質】を よくすればよい   というお話を しました。   さて   入浴も 長く入れない人は、 「 …

【どうしても睡眠時間が取れない人に】   「寝る事がいい事」 皆さんのお話を 聞いていても   それは皆さん ご存知なようです。   でも・・・・・・   「主人の帰りが遅くて」 …

  タカキ薬局　で１５キロ落とされた 女性の実際のカウンセリングの様子です。     空腹時間が痩せるコツ 意図的に空腹時間を作ったらさらに 痩せ始めました。     す …

【全身の２０％　がタンパク質　】   ダイエットに欠かせない タンパク質 体のどれくらいの割合なんでしょう？   実は全身の　２０％がタンパク質 なんです。 なんだ　２０％　か・・・   い …

【真剣にやると結構汗がでる　みんなの体操】   国民的　体操に　　【ラジオ体操】がありますが 平成のラジオ体操と言われる 【みんなの体操】     お年寄りでも　障害者でもできる様にできてい …

【代謝が上がる　アホスープ】   先日、竹内結子さんの記事を作っていたら アホスープというキーワードが出てきて 気になって調べてみました。   スペインの家庭料理でニンニクを使った 料理で　比較的に簡 …

【竹内結子さんの美を保つ健康ルール】   いつもハキハキ 快活な印象の 女優の竹内結子さん 僕の好きな女優さんの 一人ですが 女優さんのお仕事は 不規則でけっして 健康的ではありませんね   そんな竹 …

【タンパク質とは？】   ダイエットに必要なサプリ といったら、 まず　「プロテイン」を 思い浮かべる人が多いのでは ないでしょうか？   いわゆるタンパク質です。   そもそもタンパク質っ …

タカキ薬局  高木タイスケです。    本気メールです。   いつもお読みいただき ありがとう ございます。   タカキ薬局 カウンセリングを していると   …

【痩せてはいけないサイン　 　　　　　　　　　その２】   さて 痩せてはいけないサインが 出ている人目安として   生理が28日周期から 大幅に遅れていたり   またはひどい生理痛が ある …

  また、YOUTUBE更新してしまいました。 『実録！！　停滞期をのりこえた方法』       ２ヶ月で ５.15キロ減 でも３週間停滞です。     4月2 …

『カウンセリングを受けたいけど子供と一緒でも大丈夫ですか？』     カウンセリングスペースを紹介する 動画を作りました。       タカキ薬局の二階ですが、第二カウン …

こんにちは タカキ薬局の タカキです     ”お医者さんに言われたから痩せなさいと 　　いわれた人が痩せない理由”       「なぜ　痩せたいのですか？」 &nbsp …

「喜べば、喜びが、喜びながら、 喜びごとを集めて、喜びにくる」   これは 健康道場・コスモポート主宰 の吉丸房江　さんの 言葉です   先ほどカウンセリング させていただいた方ですが   …

  ４ヶ月で１０キロ減 ３５歳の頑張るママの実際の カウンセリング風景です。       2月はじめ　７３.５キロから 現在は　６３.１キロに 漢方は　タカキ薬局の基本セット　と …

『冷やす食べ物、温める食べ物が一目でわかる表』       この表 カウンセリングで　よく使っている表です。 ダイエットでも、子宝でもです。 少し見るのに工夫が入りますが 千坂式因果表と言い …

こんにちは タカキ薬局の 高木です     【食べ順ダイエットがヤセル理由】   野菜から先に食べて   最後にごはん　やパン などの炭水化物を食べる ダイエット   【 …

こんにちは タカキ薬局の タカキです     【　甘いものが食べたくなってしまう理由　】   5月GWが過ぎて　ダイエットするには もってこいのシーズンになってきましたね。   こ …

こんにちは タカキ薬局の 高木です     作業しながら　テレビ　パソコン　スマホを 見ながら食べる　　 これも身近に潜む　”太る元”　です。   ながら食べすると　意識が集中せず 食べてい …

【太るクセをやめてみよう　食べ残しはもったいない！】   家族が残したものや 友達が手をつけないものなど   「もったいない」と 手を伸ばしてしまうのは 実は一番【もったいない】 太るクセです。 &n …

『GWは予測して行動しましょう』   GW真っ盛りですね。😊 今日なんかは　仕事の人と お休みの人と別れると思いますが   僕は今日は　プチ断食をする予定です。   理由は明日から４連休に入 …

【○○すると何カロリー？　その２】   先日の続きですよ。 30分のウォーキング が100キロカロリー と考えると イメージしやすいですよ。   〇　掃き掃除（１０分） 　　３７．７キロカロリー &n …

『炭酸飲料が売れるのは実はこの時期』 無性に　コーラや　サイダーが飲みたくなる 時ってないですか？   あれ　なんなんでしょうね😯   コーラや　サイダーなどの 炭酸飲料水が売れるのって 案外　夏の暑 …

【○○すると何カロリー？】   先日は 【運動よりも 活動の方がおトク】   という事を 説明いたしました。 一生懸命 家事や仕事をすると 下手な運動よりも カロリーを 使うんですよ。 (*^。^*) …

  ダイエットを目指して頑張っている人 ダイエットをこれから頑張りたい人   一つ　忘れないで欲しい事があります。 それは　なぜダイエットをしなくては いけないのか？ そもそも　適正体重というものがあ …

【空腹感に従って食べる】     人間には、 もともと太らないための センサーがあります。   それが「空腹感」です。   太りにくい人は、 この空腹センサーが とても敏感です。 …

『 ダイエット　GW前から始める？ それとも後から？』   来週になるとGWが始まりますね。 ダイエットを目指している方にとって   GW前に始めるのが得？ それともGW後？   僕は　断然 …

 お店には色々な方が来られます♪ ４日で４キロ減 凄いなぁ～～  

  こんにちは タカキ薬局の 高木です     先日は 【運動太りにご用心】 という事で、   運動で意外に太って いる人が多いんですよという 事をご説明しました。 運動した事に …

『ダイエット　環境７割　実力　３割』   これ、今 行っているセミナーの話です。 その結果を作るのに　環境が左右される事が 大きいという事です。   プロ野球なんか見ていると それが顕著で、ドラフトで …

『そのイライラは糖質中毒の名残かも』   ダイエットを始めると 糖質をカットする事がどうしても 必要です。   お菓子、ご飯、パンなど 極力食べないように 皆さん　されますが   その時に　 …

【運動太りにご用心】   今日は運動についてです。   【運動太りにご用心】 これっ僕の体験談です。   実は少し自慢ですが 僕は第一回 東京マラソンに 出た事があります。   た …

【お酒を飲むと 過食になる理由】   ちょっと前に、お酒のお話を させていただきましたが   そもそもどうして お酒が入ると 食べれてしまうのか？ シメのラーメンなどは いい例ですよね。   …

『 バランスを取っている間は変われない』 先日、経営の研修会に出席してきました。 そこは あえて　時間をその研修塾に使わせる 下手すると週の半分以上　その研修会に 参加することになります。   すると仕事や家庭 …

『たこ焼きって　角砂糖　１７個分！！』   みじかな食品を　角砂糖に換算したら・・・ ターザンに特集が組まれていました。       たこ焼き１７個！！   今日は簡単に …

ダイエットは 一ヶ月に５％位の体重減がちょうどいいペースです。 無理なく頑張ってくださいね。さて、せっかくダイエットをするならば 食べる中身にもこだわっていきたいもの 「良い物」を食べたいよく「旬の食材」を食べるといいと …

【食事とサプリの関係】   タカキ薬局は　タイスケ先生が方々で 勉強してきた漢方薬と　地道に「これは！！」 とみつけてきた　サプリメントを皆様に 提供させていただいております。　   さてサプリメント …

『手軽に自律神経を整える入浴法』 おはようございます。 今年ほど　お花見モード全開の年ってないですよね 例年に比べ、お花見にいかれる方が多いように思います。   さて、代謝を上げるのに　お風呂って効果的 タカキ …

【上手なお酒の飲み方】   さて、 この時期に多い質問   【お酒の時に何を 注意したらいいの？】 実際にお酒って 太るのか？   実は 「アルコール」 は１ｇあたり７キロカロリー のエネル …

  おもしろ資料をいただきました。 『コレ食べたくなったら　代わりにコレ！』 いただいたのは　大高酵素命　の 其口先生 ありがとうございます。   例えば　チョコが食べたい時は　体がマグネシウムが 不 …

【１週間に一度の意味】   さて、当店の ダイエットは   【一週間に一度ご来店】 する事がルールに なっていますが   実は深～い意味が あります。   実は先日お見えになった …

『今 話題の血糖値スパイクとは？』     食べる量が少ないのに痩せないのはなぜ！！ もしかしたら　あなたの体が   血糖値が急激に上がる 血糖値スパイク　状態になっているかもしれません。 …

僕が「ごはんを 食べましょう。」 と口をすっぱく いいます。   それは、脳の栄養は ブドウ糖しかない からです。 では、炭水化物抜き ダイエット   みたく、糖質を全く 取らなかったら どうなるのか …

先日は 【まごわやさしい】 のお話をしました。   ヘルシーで 栄養が多い物の 頭文字です。   さて、 ダイエットのコツは 【消費カロリ＞摂取カロリー】 でした。 ちゃんと栄養をとりながら 摂取カロ …

『コーヒーってダイエットにいいの？』   コーヒーってダイエットにいいの？ 僕の答えとしては コーヒー自体よりも 飲み方の問題ではないのかな？ と思います。   コーヒー自体のカフェインは 交感神経を …

【やせるにはどんなものを食べたらいいの？】   さて、   ダイエット の鉄則は   【消費カロリー ＞摂取カロリー】   ですよね。   摂取カロリーが いくら少なく …

【　まよったら戻ればいい】   福嶋正伸さんの　夢を実現する今日の一言   まよったら   もどればよい   今日はそんなメールです。   ダイエットひとまず成功されて維 …

タカキ薬局の案内を作りました。 愛知県岡崎市松本町４２−８電話番号は０５６４−２６−１７１７日曜祝祭日　休み営業時間　９：００〜２０：００です。

【スマホを使った過食を自然と防ぐコツ】   今日ご来店のＭさん 先週から見事に ２．３キロ減されました。   さて、使った魔法が   【食べた物を写真にとる】   Ｍさんいわく写真 …

『 ダイエットの勉強会に行ってきました。』   昨日は、静岡県島田市へ　 ダイエットの勉強会に参加してきました。 もう10年近く　続いているのですが ダイエット　一言でいっても奥が深いもので やればやるほど　学 …

    こんにちは タカキ薬局の タカキです。   今回はタカキ薬局のダイエットに 成功された方の朝起床時の体重の 変動のご紹介         ４月 …

【外食でも太らないコツその３】   2日間外食でも 太らないコツ カンタンなコツを ご紹介しました。 そんな話をカウンセリングで していくと、皆さんから どんどん　コツをいただけます。   これはＨさ …

【　便秘改善の意外な食材】   当店にお越しの方でも便秘の方って多いですよね。(^-^;    便秘は実は不妊にも悪影響を及ぼします。 便秘は代謝が悪くなっている証拠だからです。 &nbsp …

【体脂肪が消費される運動と消費されない運動】   100％最大酸素摂取量とは、 あなたが、精一杯したときの運動のことです！   たとえば、   1500mを思いっきり走ったとします。 普通の …

【外食でも太らない 意外なコツ　その２】   【一番痩せている人 の近くに座って その人を真似て食べた】   先日はこれを ご紹介しましたが   これをもう少し 応用すると ・・・・ 【お話 …

【実際に試した 外食でも太らない 意外なコツ　その１】   「今週ダメでした   外食が多かったから・・・」   今週はそんな方が 多いです(^-^; いろいろな 会合やお付き合いで 食べる …

【自然に３０回 噛めるようになる 方法】   食べる前に 5口だけ 30回噛む と食べるスピードが 遅くなることを 説明しました。   では今日は 【第三弾】です。   一食だけで いいので …

『体重計は友達！！』   ダイエットを終えて 体重計に乗らなくなると 体重が増える   体重を気にしなくなると なぜでしょう？ 途端に体重が増え始めます。   増やすつもりはないんだけどね。 …

【キツイ空腹感がやってくる食べ物の共通点】   さて、 キツイ空腹感が やってくる 食べ物って   共通する事が あります。   それが   【噛まない】 という事です。 パスタに …

【　ダイエットの真の意味とは？】   ダイエット　連想できるイメージって   痩せる　　とか スリム　になるとか そんなイメージをされる方が多いと思います   でも実は本来の意味は　 「日常 …

【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている　はNG】   今週のターザンの特集 「やってはいけないこと」   トレーニング、生活習慣 いろいろと「やってはいけないこと」 が出ています。 &nbsp …

【マラソンの隠れた効能は？】   先日、東京マラソンが行われました。 今年からコースが変わったそうで ゴールが東京駅になったとのこと   実は僕は第一回を走ったことがあります。 その時は　ビックサイト …

さてなかなか 【噛む習慣】が つかない方に 箸置く事を ご提案しました   では今日は 【第二弾】です。 それは 一口食べたら   最初の5口まで   【30回きっちり 噛んでください。】 …

【お酒だけでは太らない！？】     太った原因って～？？ こう質問すると、 「お酒だと思います！！」 という方もいらっしゃいます（＾－＾）   実際、 お酒って太るのかな？   …

【　ダイエット　気持ちの盛り上がりは　オリンピックと同じ　4年に一度】   ダイエット相談をしていて思う事ですが 「やりたい」と思う気持ちは一瞬 まさに打ち上げ花火！！ では　次にやりたい　と思うのは 大体、　 …

【気持ちがいい空腹感】   先日は空腹時間に 【活動】するとよい事を お話いたしました。   「空腹感」・・・   というと 「嫌だなあ～」 と感じてしまうのでは ないでしょうか？ &nbs …

　【　体温が一度上がると　基礎代謝が１３％アップする】   体温が　たった1度あがる たった1度　なんですが カラダには劇的なメリットが 得られます。 平熱が37度の人は 高い体温を維持する為に 多くのカロリー …

【　羽生選手　　金メダルを支えた食事】   17日付の　日刊スポーツに 羽生選手の食事に関してありました。         　羽生の最高の演技の裏には、完璧な食事プランが …

さて「脂肪が燃える時間」 の話をしましたが   脂肪が燃える時間 それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと すぐ　【運 …

『タンパク質の主菜を毎食必ずいただく』   朝にパンだけ　昼におにぎりだけ 夜に麺だけ　   一番太るパターンです。 まず足りないのが　タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品　といった 主菜を必ず入れること …

『「太らない体」は「長生きする体」 長寿遺伝子の働き』   食事量を制限すると、いつまでも若く生きられる アメリカのマサチューセッツ工科大学の実験で   通常カロリー量の６〜７割の餌をマウスに与え 続 …

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】   さて、 ダイエットをする人に とって　にくい物   それが「脂肪」   「脂肪」が 燃えやすい時間帯   だいたい 朝の10時頃 & …

『 これからどんどん代謝が上がりますよ　😀』   ダイエット　冬に落ちにくい原因は ただ一つ　代謝が落ちるからです。   ただ　暦とはうまくできているもので 『節分』 を過ぎると　もう春の始まり なん …

【意識して家事をする】   脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。 動く・・・というと すぐ　【運動】を 思い浮かべま …

【　ダイエットの目標（ゴール）とは？】   さてさて ダイエットをする時に 当然、目標（ゴール）は、 決めます。 「3ヶ月で１０ｋｇヤセる！」   みたいな感じですね。 (*^_^*)   …

【玄米の実力　】   玄米と白米の違いですが   ○ビタミンB1は　精白米の4倍以上   アリナミンに入っているビタミンですね。 エネルギーを燃やす効果があります。   ○食物繊維 …

先日は 【水分が多い時の グラフ】の話をしましたが   今回はもうひとつ 水に対する グラフのお話です。   夕食後から寝るまでの 間に上がってしまう場合   これも水分の取りすぎ の可能性 …