【 意外！！ 欠食・少食が太る元に・・・ その２】
欠食や少食が栄養不足になって太る元に・・・
その理由は カラダにとって非常事態だから
防御反応として体脂肪が増えるんです。
ただカラダが非常事態を感じるのは
栄養不足だけでなく 実は睡眠不足も
その一つです。
睡眠 と 肥満と関係ない様に思うけど
起きている時間が長いほど
カラダはエネルギーを必要とします。
エネルギーを必要とすれば
その分痩せる様に思うのですが
実際には逆に働きます。
睡眠不足だと 満腹を感じるホルモン
『レプチン』が減少して
食欲を増進するホルモン 『グレリン』
が増加します。
結果、満腹を感じにくくなる上に
食欲が増すため自然と食べ過ぎてしまいます。
ストレス、少食、欠食、睡眠不足は どれも
脂肪とは関係なさそうですが、連鎖すると
脂肪蓄積の確率はグンと上がります。
食べないダイエットはストレスを呼び
ストレスは少食、欠食、睡眠不足を
呼びよせ、睡眠不足は食欲を呼びます。
一人で立て直すのは無理！！ って方
タカキ薬局では 代謝が悪い場合
様々な方法でケアをいたします。
ぜひ ご相談くださいね