岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

【　意外！！　欠食・少食が太る元に・・・】   最近　ストレスが多くて食べてないのに 体重が落ちないの・・・・ 実は　その食べていないという事が 太る元に   その一つは　 『栄養の隔たりによる代謝の …

H さん　　いい感じで落ちてきています。 すばらしい　への字です。最近は　６７キロ台で　うろうろしていたのですが 前回のカウンセリングで ラインをつかって、逐一報告をしてもらったところグラフの形が変わってきました。(^^ …

【１ヶ月半で　５.９キロ⤵️　６０歳女性の頑張ってます！！】   年末年始　食べる機会増えますよね 実質　今週を越えるとダイエットが 集中できる　今年最後のチャンスですね。   その中で　今回は１ヶ月 …

【年末の対処法　きっかけを忘れないで】   もうダイエットの相談を始めて8年近くなります。 そうすると、なんとなく毎年のパターン ってものが分かるようになってきます。     はじめてから　 …

【　５４歳貴子さん（仮名）　はじめて１ヶ月　４キロ減】   体験談です。 ６０．６キロ　→　５６kg　　　 ４.6　キロの減です（＾ν＾）     急激なスピードで落ちてますね。（＾ν＾）す …

【　冬場のお風呂がダイエットに言い理由】     シャワーよりも湯船の方が ダイエットには効果がある という事は　このブログの読者なら     とっくに常識！！   では …

【糖度計による　飲み物の糖度】   よく　果物の糖度を図るのに 使う　糖度計 雑誌『ターザン』に飲み物の 測定値が出ていて　意外な結果に！(◎_◎;)   ソフトドリンク   スポーツドリン …

ダイエットの基本は【脂肪を燃やす事】   脂肪を燃やす条件は １．空腹であること。２．空腹時に運動をする事です。 空腹時に運動をすると 脂肪細胞に刺激を与え遊離脂肪酸という形に分解 …

【６４.１キロ　→　５８.３５キロ減のダイエットレポート】   こんにちは 高木薬局のタカキです 今回のダイエット体験は３４歳の女性まだ頑張ってますよ（＾ν＾）  なんと！！約２ヶ月で６キロダウン久々 …

【１．７キロ！】さて　何の数字でしょう？ 実は年末年始で増える女性の体重の平均値なんだそうです！！ なんかリアルな数字ですね。感じ方が人それぞれですが年末年始は　間違いなく一年で一番太りやすい お盆が富士山だとしたら正月 …

【１．７キロ！】さて　何の数字でしょう？ 実は年末年始で増える女性の体重の平均値なんだそうです！！ なんかリアルな数字ですね。感じ方が人それぞれですが年末年始は　間違いなく一年で一番太りやすい お盆が富士山だとしたら正月 …

【食事以外でも血糖値は上がる　実は風邪も】     血糖値はお菓子の食べ過ぎや ご飯の早食い　だけで上がる わけではない   日常生活の中にも潜んでいます。 風邪を引くと太る人って多いんです …

【食事以外でも血糖値は上がる　ストレスが多い】   血糖値はお菓子の食べ過ぎや ご飯の早食い　だけで上がる わけではない   日常生活の中にも潜んでいます。   『ストレス』もその一つ スト …

【食事以外でも血糖値は上がる　ちゃんと寝ることが大事】   最近のダイエットはカロリー よりも血糖値を下げる事を 優先する傾向にありますが   タカキ薬局のダイエットでも カロリーはそんなにとって な …

【　冬は果物に要注意！！】   体重は普通でも中性脂肪だけが高い 測定をするとそんな方がボチボチ いらっしゃいます。よく観察すると『果物と食べ過ぎ』！！ 特に女性に多いように思います。 実は僕の周りでも果物がい …

『カウンセリングをするわけ』   タカキ薬局のダイエットはなぜ カウンセリング方式なのか？   それは自分自身の癖を自分で 気づいてもらいたいから そしてその対策を一緒に考えたい からです。 今日ご来 …

【配偶者が肥満の場合　自分も肥満になる率が高い　研究報告】   ちょっと以前の米紙ワシントン・ポスト（早版）によると、 肥満の友人と付き合っている人はそうではない人に比べ、   2～4年先に自分も肥満 …

こんにちは　 だんだん寒くなってきましたね   今日は当店で頑張っている お客様の成果をご報告します。   【４３歳パワフルママ２２日間で   ３.45キロ減　体脂肪も２.５キロ減】 ４３歳 …

【４ヶ月で８キロ減 夢の４０キロダイエット体験談】     久々に体験談です。   先週達成したＡさん 50代の後半の女性ですが   当初　57.8キロが48.4キロへ ４ヶ月で目 …

【なんのために痩せるかハッキリさせよう】   減量の代名詞と言うと ボクサー   なぜ痩せるのか？ 単純に勝つため その体重にしないと リングに登れないから 『チャンピオン』になると言う 分かりやすい …

【誰も教えなかった本物のダイエット】 という本にあった方法ですが   【胃壁をだます一割減ダイエット。】 この冬、せっかくユニパで胃を小さく しても、食べちゃって元に戻っている方 って多いんですよね。 &nbs …

【天然甘味料　と　人工甘味料の差】   昨日はロカボについて お話をさせていただきました。   1食20-40g、デザートは10g以下、1日70-130gに、糖質を抑えるだけ！ これ以外のカロリ脂質・ …

【今　流行りの　ロカボとは？】   ロカボって何？   最近　テレビで　ロカボってよく 耳にしますよね。   ロカボとは 糖質(糖・炭水化物)を制限した食事のことで 「low-carbohy …

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】 さて『温冷浴』のお話です。 さて 入浴も長く入れない人は、「温冷浴」です。 これかなり効果的ですよ。♪ まずは 41度ぐらいの少し熱めのお風呂に2分つかってから、足に水を30秒かける そし …

【　ダイエット　体が　痩せる事を当たり前に思う体に】   ダイエットをする時には やっかない事があります。   それはホメオスタシス これは　恒常性といって 常に一定にしようとうする 体の働きです。 …

【規則正しく食事をし　空腹時間をつくる】   ちょこちょことお菓子を つまみながら、お菓子が 空いていなくても 食事の時間がきたら 惰性で食べる。   こんな食べ方も ダイエットの敵ですね &nbsp …

タカキ薬局の日常     スタッフの長谷部です   ダイエット成功　嬉しい声★       今日はダイエットに成功された お客様の嬉しいお声をご紹介します(^- …

【痩せる人は　いただきます　ごちそうさまを言っている】   ダイエット　うまくいく人とそうでない人 その違いの一つに   『いただきます』 『ごちそうさま』 を言っているかどうか？ 言ってない人って …

【ツイツイしてしてませんか？　ちょっと一工夫でカロリーこんなに減らせます　その２】   前回からの第二弾です。 日常ツイツイしてしまう事ってありますよねそのツイツイがいかに危険か ご紹介していきますね。 &nb …

【ツイツイしてしてませんか？　ちょっと一工夫でカロリーこんなに減らせます】   こんにちは　漢方相談タカキ薬局　高木タイスケです。   日常ツイツイしてしまう事って ありますよね そのツイツイがいかに …

  【５７歳　女性　約３キロ　スピード達成　】   体重　５８.４キロ　　→　５５.５５キロ   体脂肪　２０.３キロ　→　１７.２キロ たった　２５日で　見事に達成です。😉   …

【ついつい食べ過ぎてしまう人　適正量を知りましょう】   ダイエットの基本的な事ですが   一般的な生活をしている人の 一日のエネルギー消費量   男性２３００キロカロリー   女 …

昨日、お客様とお話していて分かったことですが愛知県　って　全国有数の 野菜を食べない県　　なのだそうです。 全国でも　４７位　最下位です隣の長野県が　１位なのに　　なんで？？？？って感じです。 農地が多いように見えて、結 …

【岡崎市　６０歳女性　－４．０ｋｇ　ダイエットに成功】 学校の先生でＡさんのご紹介ではじめられ、見事に成功です。(*^。^*) 最初は苦労しましたがでも、途中から見事に軌道にのりましたね。 ６４．３キロ　⇒　６０．３キロ …

【ミーちゃんさん　食べ方を変えたら落ち始める】 今日ご来店のミーちゃんさんの 発見。   食べ方を変えたら グラフがいい感じで 変わって、体重が変動したとの事です。   その食べ方とは サラダを先に食 …

こんにちは 漢方相談タカキ薬局薬剤師　高木タイスケです。 当店のダイエットをされている方の大体の流れです このグラフはあるお客様の一日ごとの体重の増減を記載したものです。 はじめて３週間くらいはいい感じで落ち始めています …

【筋トレ　→　有酸素運動が効果的】   筋トレ　をしてから　有酸素運動をすると いいって　よくいいますよね   その理由は脳からでる 『成長ホルモン』の影響があります。 筋トレをすると　成長ホルモンが …

【バイキング食べても太らなかった！！】   あるお客様のダイエットのコツ （50代　Yさん　約1ヶ月で　-3.35Kｇ　　66.7Kg　⇒　63.35Kg）   「バイキング食べたけど太らなかったよ～ …

【ディズニーに行って体重を落としてこられたかたの体験動画】 ディズニーランドに行くと　普通体重がアップアップしてしまうものですが この方は見事、落とされてきました。(^^♪ さてさて　そのコツとは・・・・ ヒントは　ポッ …

  こんにちは タカキ薬局の 高木です   60日間でスリムになった方の ご紹介です。       タカキ薬局で今年から ダイエット60日間チャレンジされている &nbs …

【脂肪を燃やすミトコンドリアを増やすコツ　その４】   体の中でエネルギーを 燃焼するミトコンドリア 主に筋肉の中にたくさんありますが 実はミトコンドリアは増やす ことができます。   ■背筋を伸ばす …

【脂肪を燃やすミトコンドリアを増やすコツ　その３】   体の中でエネルギーを 燃焼するミトコンドリア 主に筋肉の中にたくさんありますが 実はミトコンドリアは増やす ことができます。   今まで運動　や …

【岡崎市４５歳女性－１３ｋｇ　ダイエットに成功】 夜勤のある仕事で働くＨさん不規則な仕事がたたって あれよあれよと８１キロに決死の思いで始まれれました。 ８１キロ　⇒　６７．７キロ ４７．２％の体脂肪が　３９％減 約　１ …

【脂肪を燃やすミトコンドリアを増やすコツ　その2】 体の中でエネルギーを燃焼するミトコンドリア主に筋肉の中にたくさんありますが実はミトコンドリアは増やすことができます。   今日はその第二弾です。   …

【脂肪を燃やすミトコンドリアを増やすコツ　その１】   体の中でエネルギーを 燃焼するミトコンドリア 主に筋肉の中にたくさんありますが 実はミトコンドリアは増やす ことができます。 増やすためのコツは &nbs …

【タオル一本でできる簡単タオル・エクササイズ】   タオルを使った簡単エクササイズ たった3分ですが　意外とキツイ ですが　効果ありますよ お風呂でぜひやってみましょう。   １背中の後ろでタオルの端 …

小さい時にお母さんに言われた いただきます　と　ごちそうさま みなさんちゃんと言っていますか？ 外食で他の人が食べているのをみていると　あまりされている人少ないですよね。 「いただきます」 「ごちそうさま」は食事を準備し …

【ダイエット迷っている人難しく考えない！！お待ちしていまーす★】  難しく考えない！！ ダイエットを再開しようかな～って思っている方 あまり難しく考えないでくださいね。 僕ら含めてスタッフはいつでもウェルカムで …

【岡崎市５２歳女性約８．７５ｋｇ　６ヶ月　ダイエットに成功】 更年期をこえて徐々に太ってしまったＫさん　見事ダイエット成功です。浮腫みがあったため途中の浮腫み予防の漢方薬を使ったところ、その後スルスルと体重が落ちていきま …

【岡崎市　４５歳女性　－１３ｋｇ　ダイエットに成功】 夜勤のある仕事で働くＨさん不規則な仕事がたたって あれよあれよと８１キロに決死の思いで始まれれました。 ８１キロ　⇒　６７．７キロ ４７．２％の体脂肪が　３９％減 約 …

【　衝撃　運動後の入浴は逆効果！！　】   運動が終わったら 温かい浴槽へザブーん！！   疲労には効く気がするが 実は逆効果だったりします。   運動後の血流アップは各部位で 必要な酸素な …

さて　ダイエット お手軽に代謝を上げる方法と して入浴があります。   入り方によっては 運動と同様の効果があります。 さて　実はお風呂には 意外な効果があります。 それは 血糖値を下げることが 国立花巻温泉病 …

【今日はおいしい○○を必ず食べる】 と決めてください。 ○○は本当に自分の好きなものでＯＫです。 シュークリーム プリン たいやき なんでもＯＫです。ただし１つです。 そしてその後に 【その○○をおいしく食べる為に、食事 …

４８歳の方です。 いきなり　２．４キロ減 「　なんで痩せたかわかんない？ 食べてるんだけど・・・・」 気を付けたことは　○しっかりと　トリプル　と　パパイヤ（サプリメント）　を飲んだこと ○ちょっと早く寝るようにした。　 …

『まずは　４ヶ月　チャレンジ！！』   タカキ薬局のダイエットですが お客様には 当面　４ヶ月の目標を 立てていただいております。     例え　１００キロの方がお見えになっても ４ヶ月です …

「体脂肪１キロに必要な運動」   さて 体脂肪１キロ消費に必要な運動   ・速歩　約３８時間   ・ジョギング　約２２時間   ・自転車　約３５時間   ・水泳　約１６時 …

初めての方へ/自己紹介／お客様の声 カウンセリングの流れ/アクセス/問い合わせ   ダイエット嬉しい悲鳴シリーズです   こんにちはスタッフの半沢です(^-^)/   今日はダイエットに成功 …

H さん　　いい感じで落ちてきています。 すばらしい　への字です。最近は　６７キロ台で　うろうろしていたのですが 前回のカウンセリングで ラインをつかって、逐一報告をしてもらったところグラフの形が変わってきました。(^^ …

『旨味を上手に使う方法とは』   ジャンクフードばかり食べていると 脳がそれに慣れてしまい 舌がバカになって 旨味を美味しく感じにくくなる。   ダイエットをしている方は その感覚なんとなく わかりま …

『もっと食べたい！！　を抑える旨味の力』   『もっと食べたい！！』 ダイエット中　少なからず 誰もが思うもの   特に食欲の秋には そんな気持ちになりやすい ですよね。 実はある事を意識すると 少量 …

【マラソンの消費カロリー】   みなさん、マラソンって 走ったことありますか？   ４２．１９５キロです。   僕は６回ほど 走った事がありますが 途中で何度も やめようか・・・ &nbsp …

『５８歳　Nさん　５１.５キロにダイエット本日達成』   こんにちは 漢方相談　タカキ薬局 漢方薬剤師　高木タイスケです。   本日　お一人達成されました。 Nさん　５８歳の女性です   当 …

【お腹が鳴るには？】   前回の続きです。   お腹が鳴る様に 食べるには・・・   『所さんの 目がテン』   という番組で 「空腹について」 について   お腹がよく …

【どうしてお腹が鳴るのかな？】   お腹ってどうして 鳴るんでしょう？     グ～　グー   実は お腹が鳴る音は   お腹の中が 空っぽになって 次に食べるものを 入 …

『体液が酸性になるとエネルギーを作れなくなる。』     エネルギー産生が少なくなれば筋力は 低下し運動もできなくなります。 当然心臓の収縮力も弱まり、頭の回転も悪くなります。   しかし食 …

初めての方へ/自己紹介／お客様の声 カウンセリングの流れ/アクセス/問い合わせ   こんにちは  スタッフの長谷部です   ダイエット嬉しい悲鳴にまいりましょう！！！   &nbs …

『体液が酸性になると何がいけないの？』   酸性になるという事は 水素イオンが　細胞外液に増えると いう事になります。 ではなぜ増えると悪いのか？ 肺や腎臓で処理できる 水素イオンの量は限られていて 血液中にも …

『塩分の取りすぎ、肝臓、腸、血管壁がむくむ』   昨日から、塩分の取りすぎが なぜ　むくむのか？   をお話していますが まとめると   ①　浸透圧を維持しようと　塩分濃度を調節するために …

『塩分の取りすぎが体に悪いわけ』   『味が濃いものを食べると体重が増えている』 身に覚えがある人も多いのでは？   味が濃い＝塩気が多い　とまず考えます。 食塩を大量にとるとむくみが生じます。 &n …

【食べ物の消化時間とダイエット】   皆さん、毎日いろいろなものを口にしていると 思いますが、では胃でドロドロになる すなわち　消化時間がどれくらいか・・・・   大体ですが   果物2時間 …

【太る汗・痩せる汗】   ダイエットの にっくき敵 脂肪   脂肪は最終的に 水と炭酸ガスに なって外に出て いきます。   水といったら 尿と汗   汗をしっかりかくと 痩せやす …

こんにちはタカキ薬局のタカキです 今日も朝からカウンセリング18名の方のご相談を していく予定です。 最初にお越しのＲさんはじめて　一か月目で4キロの減されています。 先週は少し落ちが悪かったのですが お昼ご飯を腹八分目 …

【夏バテはダイエットの敵】 最近、食欲が落ちて・・・ 朝になっても　疲れが抜けなくて・・・ お盆が過ぎると夏のバテ症状 いわゆる「夏バテ」　が起こるようになってきます。 夏バテって　食欲が落ちて　痩せそうでダイエットには …

  こんにちは タカキ薬局の タカキです     61.85kg→　51.55kg　 に6カ月で達成されたAさんの 感想です。   約10キロのダイエットに成功！！！   …

『血糖値が高くなるとなぜ太るその４』   なぜ血糖値が高くなると太るのか？ 血糖値が高くなると脂肪が増えて しまうという事は前回ご説明させて いただきました。   今回はその４回目です。   …

【ダイエットはじめて ３ヶ月すると・・・】   タカキ薬局で ダイエット 現在、１００人以上の 方が頑張ってもらって います。   さて、タカキ薬局の ダイエットには パターンがあります。 はじめて …

『血糖値が高くなるとなぜ太る　その３』   なぜ血糖値が高くなると太るのか？ 血糖値が高くなると脂肪が増えて しまうという事は前回ご説明させて いただきました。     一日２食の人より　１ …

”岡崎市在住５２歳女性  6ヶ月で約8.75キロ  ダイエットに成功”！！ こんにちは高木薬局のタカキです。 更年期をこえて徐々に太ってしまった Ｋさん見事ダイエット大成功です！！ 浮腫み …

【呼吸を整えて痩せよう】   かなり前に ロングブレスダイエット ってものが流行りました   今、やっている方 いるんでしょうか？ でも、あの方法は 流行りで終えるには もったいない方法です。 &nb …

『血糖値が高くなるとなぜ太る　その２』   なぜ血糖値が高くなると太るのか？ 血糖値が高くなると脂肪が増えて しまうという事は前回ご説明させて いただきました。     さてダイエットされて …

『食べれば食べるほどお腹がすく食品』   お盆休みが続いていますが 皆さんいかがお過ごしですか？   この時期　どうしても 口にする機会が多くなりますね。 さて今日は　食べるとかえって お腹が空く食べ …

こんにちは(^○^) タカキ薬局 高木タイスケです。 お手すきの時に気楽にお読み くださいね。(*^▽^*) さて、今日からお盆休みも終わり本格的に始動 という方が多い事と思います。 さて、一息ついてもう一度気合をといっ …

【酸性の食材、 アルカリ性の食材】   血液をドロドロに する酸性食品   実はこの酸性食品 には２種類あります。   【体を冷やすもの】と   【体を温めるもの】 当然、体を冷や …

『超加工食品　にご注意を』   聞きなれない言葉ですが   『糖分や塩分、脂肪を多く含む 加工済みの食品。 保存料などを添加し、 常温で保 存でき、 日持ちを良くしてある食品』 のことです。 実はこれ …

  ダイエット嬉しい悲鳴シリーズです     こんにちはスタッフの半沢です(^-^)/   今日は一昨日　   目標達成して維持に入った女性Uさんを ご紹介しますね！ 6 …

【意志を持って食べたら 太らない】   実験です。 興味がある人は やってみてください。     【今日は おいしい ○○を必ず食べる】   と決めてください。   ○○ …

『効果は遅れてやってくる』   こんにちは 高木薬局の タカキです   ダイエット昨日、一人達成 されました。   街ゼミからご参加された方ですが 見事に１０キロ近く原料に成功！！ &nbs …

『ちょっとだけ　一個だけ　そこから太る』   ダイエットは日常生活の集大成 太ったな　と思う人は 必ず『太る癖』を持っています。 そして大概が 『一個ぐらい』 『ちょっとだけ』 という甘い気持ちから きています …

こんにちは 、スタッフの長谷部です   ダイエット嬉しい悲鳴にまいりましょう！！！     Kさん　49才　女性 　 6月　76キロだったのが、 9月　66キロに　 なんと10キロ減です！ …

【真夏のエアコンの使い方】   今日は台風が来るという予報とにかくお越しになる方気をつけてくださいね。 今年は例年以上に酷暑です。クーラーを使わざる負えないほどですが 果たしてクーラーは体にいいのか、そしてダイ …

【飲み会でダイエット５つの心得】 こんにちは高木薬局のタカキです 最近は飲み会がやたらと多いです。 とても楽しいひと時自分だけ、食べない訳にはいかないですよね。 ☆飲み会のルール☆ あまり難しいルールを作らずにまずは楽し …

『ダイエットやりたくなった日が始める日』   ダイエット相談を受けていますと 「いつから始めるのがいいですか？」 と質問を受ける事があります。 僕の返答はシンプルで 『始めたくなった時がスタートの時よ』 と必ず …

こんにちは タカキ薬局の タカキです。 ４８歳の方です。  いきなり２．４キロ減 

【ダイエットにはお肉も大事】   当店のダイエットではあまり、お食事の 内容に対しては口出しをしません。   でも、皆さん意識的に 食事を気をつけられてきます。   欄外に食べた物を書いてあ …

【ダイエットが失敗するのは「ブレ」ているから】   こんにちは 高木薬局の タカキです       摂取カロリー＜消費カロリー これダイエットの　   ”超～基本”　です …

こんにちは 高木薬局の タカキです     何やっても落ちない、、、。 それは内臓の冷えかも       先日、この時期落ちないのは 内臓の冷えが原因かもしれない その原 …

    こんにちは タカキ薬局の 高木です       今年の3月中旬から初めて約2ヵ月で達成♪ たった二ヶ月で驚異の達成です。     57.4㎏→ …

  こんにちは 高木薬局の タカキです     何やっても落ちない　それは内臓の冷えかも   暑い日が続きますね。 知らず知らずのうちに 水分を取りすぎてしまう時期   …

【痩せる　服装】   これを着ると痩せやすい   これを着ると太りやすい   そんな服装があるのって ご存知ですか？     実は当店のお客様でダイエット を成功された方 …

『肝臓が元気だと　ダイエットも快調！！』   ダイエットにとっても大事な臓器 『肝臓』   肝臓というと　 アルコール　ってイメージが ありますが、実は脂肪の貯蔵にも 大きく関わっています。 &nbs …