さて、
キツイ空腹感がやってくる
食べ物って
共通する事があります。
それが
【噛まない】という事です。
パスタに
うどん
ラーメン
お好み焼き
パンケーキ
お好み焼き
シチュー
パンなんかもそうですね。
なんか
小麦系が
多い様に
思います。
(^-^;
噛まないと結局、流し込み
になってしまい
結果、たくさん
食べる事に繋がります。
「噛む」
といいのは分かっているけど
なかなかできない
(>_<)
そんな方
がほとんどだと思います。
だから、今日から
ちょっとみんなで
よく噛む生活
作りをしてみましょう。
今日は【ステップ１】
まずは一口食べたら
箸やスプーンを
置きましょう。
出来る時だけで
いいですよ。
(*^。^*)
次回に
【ステップ２】
にいきますので
それまでに
やってみて
くださいね。