さてみなさん おにぎり一個を 実は女性８４人を対象に、 食べ終わるまでの時間と 結果は、 さまざまな方がいたのですが 体脂肪が少ない人ほど ちなみに僕が試して やっぱ早いですね・・・ これって 特に何かをしながら・・・ ○スマホを見ながら ○新聞を読みながら ○テレビを見ながら だと早くなる傾向になります。 ちょっと極端ですが おにぎり１粒づつ食べる 思います。 一度考えてみても ダイエットは
ちょっと今日のお昼ご飯
などで実験をしてみて
ください。
何分で食べ終える事が
できるか？
鮭おにぎり１個（174kcal）を
普段と同じように食べてもらい
咀嚼回数を記録した実験があります。
１分くらいで食べ終わる人から
５分以上かけて食べる人まで
ゆっくり食べる傾向にあることが
分かったそうです。
みたら、2分くらいでした。
自分がどれくらい
早く食べているか
認識するのにとても
効果的な実験です。
としたら、多分途中で
食べるのが嫌になると
逆に5分かけて食べるには
どうしたらいいか
いいかもしれません。
自分の体を使った実験
できることをとことん
やっていきましょう。