【 加齢による体型変化と対策 】
年々 体型が崩れていく
下腹のポッコリが止まらない
年と取ると共に崩れる体型の変化
ダイエットを始めるきっかけに
なっている人も多いですよね。
当店でも加齢の体型変化を
嘆かれれる方が多いのですが
実はその事を科学的に研究して
いるのが下着メーカー 大手のワコール
が４５歳以上 ４００００人のデータを
元に追跡調査をした結果があります。
その中の結果が
お腹の形の変化
● ステップ０
横から見てラインがまっすぐでお腹が出てない
● ステップ１
おへそ周りが出ている
● ステップ２
下腹全体が出てくる
● ステップ３
胃のあたりまでお腹が出てくる
お尻の変化
● ステップ０
横から見て半円形になっており垂れてない
● ステップ１
ヒップの下部がたわんでくる
● ステップ２
ウエスト周辺のメリハリがなくなり
四角い形に ヒップの頂点が下がる
● ステップ３
股関節付近の肉がそげ、ヒップが内側に
流れる。
が４ステップなのだそうです。
どなたも このステップを踏むそうですが
でも、変化がはじまる年齢やスピードは
個人差があるとの事です。
さて、この個人差で明らかになった事が
なんと 『歩幅』の差だという事です。
歩幅が小さい人ほど 体型の崩れが大きい
維持している人は歩幅も 歩く速度も早く
かつ 意識しているそうです。
意識というのhが
○ お風呂で鏡に全身を映してみたり
○ 体重をこまめに測ったり
○ 下着に気を遣う
など小さな積み重ねができる人が
体型を維持しているとのこと
ダイエットだけでなく、体型管理も
コツコツなんですね。