【運動するなら 午前よりも午後の方が効率がいい】

【運動するなら 午前よりも午後の方が効率がいい】

いつもお読みいただき感謝です。

なんか寒くなったり 温かくなったり

安定しませんね。  

本格的に寒くなると動けなくなります。

今のうちに 散歩など運動をする

習慣をつけてみるといいですね。

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効果的に運動の効率をあげる
のは何時がいいのか?

それは、

【昼過ぎから夕方】に
かけての時間が

代謝が活発で体温が上がりやすく
交感神経が活発になるので効果的です。

だら~とテレビを見るのなら、
ちょっとだけ~のつもりで、
外に出てみましょう。

もちろん、早朝でも悪くないです。
ただ、早朝は体がまだ温まってないので
準備体操をしっかりして臨んでくださいね。