ダイエットの基本は
【脂肪を燃やす事】
脂肪を燃やす条件は
１．空腹であること。
２．空腹時に運動をする事です。
空腹時に運動をすると
脂肪細胞に刺激を与え
遊離脂肪酸という形に
分解されます。
そして
分解された遊離脂肪酸が
筋肉（赤筋）の細胞の中の
ミトコンドリアで燃やされて水と
二酸化炭素になります。
脂肪はいわゆる貯金
お財布の中がカラッポな
状態ではじめて、
貯金が使われます。
なので
おやつを食べた状態
では、臨時収入に
なって、使わなくても
いいわけです。
お腹になにか入った時の運動は、
その食べた物を消費する事になり
すでについた脂肪を燃やす事には
なりません。
【お腹減った～】と感じた時です。
その時が運動のチャンス！！
ちょっと考え方を変えてみましょう。