【新 やせる食べる順番

【新 やせる食べる順番】です

1、最初の一口は、ごはんを100回噛んで

2、おみそ汁やスープといった汁物のんで

3、野菜や酢の物といったサブディッシュを食べて

それから、メインディッシュと主食を食べましょう!

最初の一口にご飯粒をいれるのが
ポイントです

こうすることによって早めに血糖値が上昇しますので
満腹が早くなります

こうするだけで、食べる量変わりますよ

 

これ九州の先生に教わった方法ですが

なるほど最初のひとくち目が大事なんですね。