【朝の5分の散歩をおススメする理由】

【朝の5分の散歩をおススメする理由】

 

朝の散歩

なんか普通に健康によさそうな気がしますが

 

具体的に言うと朝の光が
体にスイッチを入れてくれるからです。

それとは別にもうひとつよい事が

寝ている間は成長ホルモンが
働いて、脂肪細胞から
遊離脂肪酸に脂肪分解がされます。

いわゆる、血液中に
あとは「燃やすだけ」
の状態になっています。

ただ、寝ている時は基本的に基礎代謝だけで
筋肉を使わないので燃やす事ができません。

それが、朝になって散歩をする事で
筋肉を使うので分解された
遊離脂肪酸を燃やしてくれるわけです。

それがないと

「な~んだつかわないのか」

と元の脂肪細胞に戻ってしまいます。

したがって、朝の散歩は
効果的に脂肪を燃焼させる
チャーンスなんですよ。

まずは朝 5分の散歩からはじめて
みましょう。(^o^)/