【冷えはダイエットの大敵】
体にとって冷えが悪い事は
当たり前の事ですが
実はダイエットにとっても
大敵なんです。
またその逆で体温が上がると
ダイエット効果も高まります。
実は体温が１℃上がると
免疫力は５～６倍アップ
体温が1度下がると
免疫は３０％低下する
って言われていて
さらに1℃下がると
基礎代謝量の13～15％も
落ちるそうです。
例えば30代の女性の基礎代謝が
１２００カロリー位なので
１５％落ちるという事は２００キロカロリー
も落ちてしまう事に
200キロカロリーは約1時間歩く位の
時間に相当します。
そりゃ！ えらいこっちゃ!!ですよ
その他にも
●ドロドロ血になりやすい
●肩こり・腰痛・関節痛など痛みが出やすい
●生活習慣病になりやすい
●妊娠しにくい
●下痢・便秘になりやすい
●うつっぽくなりやすい
●アレルギーになりやすい
●ガンになりやすい
などなど、
まずは体温計を出して、自分の
体温を測ってみてください。
現実を知る所から始めましょう。