【お酒は太る！？のからくり】
お酒のカロリーは種類によってさまざま
ですが、
実は「エンプティーカロリー」と呼ばれ
そのカロリーそのものが肥満の要因に
なるわけではありません。
お酒を飲むと太る理由。
それは「肝臓」に
あります。
肝臓は体に入った栄養を分解したり
貯蔵したりしますが
アルコールを摂取すると、食事による
栄養の処理を後回しにして、アルコール
処理を優先します。
すると栄養がそのまま脂肪に。
さらにアルコールをのむと満腹中枢が
狂ってしまうので
満腹中枢が狂ってしまうので
「食後のラーメン」とか食べれてしまう
わけです。
そのため、お酒を飲む際には肝臓を
働きを助けるササミ、豆、レバーや魚介類
海藻などの低カロリー
.
咀嚼回数が多くなる生野菜
するめなどの固い食材で満腹感を
だすのがコツです。