【気持ちがいい空腹感】
空腹時間に
【活動】するとよい事を
以前にお話いたしました。
「空腹感」・・・
というと「嫌だなあ～」
と感じてしまうのでは
ないでしょうか？
実は「空腹感」
って
【気持ちがいい空腹感】と
【気持ちが悪い空腹感】
とあるんです。
実はこれ
前の食事が血糖値が急上昇
すると、
その後、血糖値の急降下が起こり
そのギャップで耐えきれなく
なるほどの空腹感に襲われる
のです。
逆に
ゆ～～っくり
よく噛んで食べると
血糖値の上昇も降下も
緩やかなので
【気持ちがいい空腹感】
を作る事ができます。
思い当たる方
前の食事のとり方を
振り返ってみてくださいね。