【もう一度グラフ化体重日記?】
日頃、皆さんに
つけていただいている
グラフ化体重日記
についてもう一度
おさらいです。
朝食後に
体重を測定したら
今度測るのは
【夕食後】です。
ここは、
昼と夜に食べた分
が反映されます。
ただ、
このダイエットは
一食が置き換わって
いるので、
昼ご飯の影響が
一番に出ます。
そして、ここで
【食べムラ】が
一番でやすい所です。
理想は
【ヘの字】
朝ご飯後よりも
夕食後が減って
いるのが
よりよい状態です
アレおかしいな～
って思われる方は
注意深く
調節してみて
くださいね。