さて、
朝食でよく
おにぎりだけ、
パンだけ
という人が
いますが
そこにタンパク質
を一緒に採って
あげると
食事誘導性体熱産生
（DIT）が高まり
ます。
これは食べ物を
消化吸収するために
カラダが使う
エネルギーの事
タンパク質は
炭水化物、脂質に
比べ、その熱産生
が非常に高いのです。
なので、朝に
タンパク質を摂る事
で、カラダが温まり
脂肪を燃やしにくく
なります。
昨日は、朝に豚シャブを
食べるようになったら
１．５キロ体重が
落ちたという方が
いました。
それもこの原理ですね。