さて今回は
ダイエットと虫歯の
関係をお話しします。
遺伝的に虫歯になりやすい
家系というわけで
もないのに、虫歯治療で
しょつちゅう歯医者の
お世話に。
実は私もそうなんです
(ToT)/~~~
その理由は口の中に
食べ物が入っている
時間が多いせいかも。
「食べ物が口の中に入ると
口腔内が酸性になります。
酸性の環境は虫歯菌の天国
なので歯をどんどん溶かし
ていきます。
食後に歯磨きをして口
の中をリセットすると、
唾液が溶けホント!
かかった歯を修復して
くれますが、時間を決めずに
甘い飲み物を飲んだりお菓子を
食べたりしていると、虫
歯になりやすい口内環境になってし
まうのです」
虫歯が多い=間食が多い=太ると
いう三段論法。
とくに、リモート作業中に
無意識に甘い飲み物やお菓子
を口にしている人は要注意。
「大きなマグカップに水やお茶を入
れて、それを飲み切ったらお菓子を
口にしていいというルールを作る。
そうした条件づけをしてみるのもお
すすめです」