【グラフのどこを
みればいい?】
毎日、皆さん
グラフ化体重日記
をつけていただいて
います。
さて、皆さん
どこを見ています？
(^0_0^)
結構、ここ大事な
所なんで
しっかりと覚えて
くださいね。
グラフ化体重日記
で一番大事な所は
【起床時】の測定です。
もういちどいいます。
【起床時】です。
極端な話
一日の中で
どれだけ
体重が増えても
前日の起床時よりも
今日の起床時の体重が
落ちていたらＯＫ
(*^。^*)
起床時が落ちていたら
ダイエットの基本
摂取カロリ＜消費カロリー
が出来ていると
思ってください。
後はそのグラフを
見ながら落ちた日の
行動を真似ていくだけ
ですので、
落ちた日の事を
沢山、グラフに
記載しておいて
くださいね。
お手本は自分です。