【丼ものは太る元】
牛丼屋さんを観察してたら
面白い事に気がつきました。
牛丼を食べる人の方が
定食を食べる人よりも断然
食事時間が長いという事です。
それが大盛りでも
特盛でもどれでも
同じ感じなのです。
早食いをすると
胃に負担がかかる
血糖値が急激に上がる
など、ダイエットにも
体にもいいことってないですよね。
さらに血糖値が急に上がると
急に血糖値は落ちます。
すると、体は高い血糖値で
安定しようとするため
また、急激に食べたくなるんですよね。
まさに悪循環です。
まず 『どん』とつくものは
やめましょう。
うどん、天丼、鰻丼、中華丼
どうしても食べる時はその対策を
してみてくださいね。