【自律神経のバランスをとる３つのコツとは？】
気がつけば もう１０月ですね だんだんと朝夕は冷え込んできました。 こんな時ほど自律神経が乱れます。 夏の間に野外と室内乗り物の中など 温度差が大きくなり、体温調整機能が フル回転した為、秋は …
【寒い時期に体温を高めるための基本とは？】
自律神経の調整法は ○ 動く事 ○ 深呼吸をする ○ 大笑いをする 誰でもできる事ですが、なんか よく分かりますよね。 さて、 体温を上げる方法をまとめます。 体温のもとになる「熱」は 食べた糖や脂肪などを、 呼吸からの …
【代謝の良い人の生活スタイルとは？】
【代謝の良い人の生活スタイルとは？】 昨日は代謝が悪い人の 生活パターンについて 話をしましたが 今日は代謝の良い人の 生活パターン ７：００ 毎日 定時に起きて 朝日の中で朝食 朝日を浴びる …
【40歳超えたら 「変わってないね」が誉め言葉です】
【40歳超えたら 「変わってないね」が誉め言葉です】 この時期のダイエットを始める方の 一番の動機で多いのが 「定期健診があるから」 「同窓会があるから」 &nb …
【2キロやせないのは？ それは 「代謝力」が弱いから？？？】
【2キロやせないのは？ それは 「代謝力」が弱いから？？？】 普通に運動をして食事を 気をつけているのに どうしても あと２ｋｇ 体重が落ちない それは「代謝力」が 落ちているか …
【冬は意外とやせやすい】
急急激に寒くなって きました。 気温が下がると 痩せやすくなるって ご存知でしたか？ 体温より気温が下がると 体温を維持するために エネルギー代謝が良くなります。 これから秋からやせやすいです。 食欲の秋なので太りやすい …
【みんな使ってます これない時のスマホ相談！！】
みんな使っています。 これない時の『スマホ相談』 せっかく始めたのに バタバタドロップがもったいないですよね ○ 仕事が終わらない ○ 子供のお迎え ○ 親の介護 ○ 体調が悪くて ○ 子供が …
【一日１０分意識するだけで代謝が上がるコツ】
【一日１０分意識するだけで代謝が上がるコツ】 ダイエットで「代謝が悪いなあ～」て感じておられる方 多いと思います。 そこで １日わずか１０分 意識するだけで 代謝が上がる方法 があります。 それが・・・・ …
【太りやすい１０カ条 その２】
【太りやすい１０カ条(後)】 ⑥満腹でも デザート(果物、菓子)は きっちりと食べる。 ⑦寝る直前まで飲み食いしている。 夕食後から就寝まで ２時間も間がない。 ⑧テレビを見ながら… 雑誌を読みながら… ス …
【太りやすい１０か条 その１】
【太りやすい１０か条 その１】 さて、今年は忘年会復活でしょうか？ 忘年会やらなんやら 一年で一番 太りやすい季節になってきましたね。 さて、太りやすいってどうゆうことでしょう。 今日は太りやすい１０カ条の …
【7ヶ月で7.45キロダイエット50代Yさん喜びの声です。】
喜びの声ですよ！！ 街ゼミから始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 7.45キロ減を達成されました。 3月16日・体重 70.9kg 体脂肪率 41.2％ 10月11日・体重 63.4 …
【やはり 便通はダイエットの敵です】
【やはり 便通はダイエットの敵です】 本日お越しのお客様です 便通の漢方薬をお出ししました。 すると見事に５００g減 ５０代のお客様 停滞期で悩まれて いました。 …
【１８歳の女性の約８.７キロ減ダイエット成功です！！】
ダイエット約2ヵ月で達成された方の 体験談♪ たった二ヶ月で驚異の達成です。 57.4㎏→48.7㎏ 約８.６キロのダイエットに成功！！ 大学のサークルの登山部に入っていて 今の状態では身体が …
【 痩せないのは意志の弱さではない 動機の弱さです】
太っている人がいつもダイエットに 失敗する言い訳として挙げられるのが 私は意志が弱いからダメなんですという言葉 しかし痩せている人の道の弱い人は たく …
【太りにくい鍋の食べ方とは♪】
さて、ついに冬が近くなりましたね ゆっくりとブログを読んでいる人も多いのでは？ どうせ食べるのなら上手に食べて いきたいですよね。 『食物繊維』を上手に使っていくといいです。 野菜などにしっかりと入っている …
【２ヶ月で８キロダイエット喜びの声です。】
【２ヶ月で８キロダイエット喜びの声です。】 みなさん 喜びの声ですよ！！ 人生史上一番太ってしまったNさん もうダメだという気持ちから タカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。 …
【考え方を変えるとダイエットは楽にできますよ】
【考え方を変えるとダイエットは楽にできますよ】 店頭でよくお話をするのは ダイエットする過程でときには 食べ過ぎることもあります 誰でもそうですね。 ただそこで自己嫌悪に陥って 諦めたりせずに …
【夜更かし予想以上に太りやすいです。】
【夜更かし予想以上に太りやすいです。】 夜更かしはダイエットにとって 最大の敵になるのが 夜食です。 しかし夜更かししたしていないのに 太るという人がいます。 &n …
【 太る理由は３つあります。 】
【 太る理由は３つあります。 】 こんにちはタカキ薬局 高木タイスケです。 どちらかというと守りのダイエット をしていくのがこの時期です。 頑張るところは頑張る 頼るところは頼る 上手に取り組 …
【冬場に代謝をあげるのためにはまずはお風呂】
【冬場に代謝をあげるのためにはまずはお風呂】 ダイエットは食べる事を抑える事だけが ダイエットと思いがちですが 実際には夜の落ちが悪いと 食べる事をいくら止めても落ちが悪くなります。 特に夜の落ちが悪い場合 …
【グラフ化体重日記 五日間で２キロ成功の例】
こんにちは 下のグラフ化体重日記をご覧下さい！！ グラフをつけてみて 自分を知る事 それがダイエットの基本ですね。 グラフにはいろんな事が 分かります。   …
【約２ヶ月で７.０５kg減 医療関係のカナさん（仮名）の例】
【約２ヶ月で７.０５kg減 医療関係のカナさん（仮名）の例】 以前の例です。 医療関係者のカナさん ７キロ ２ヶ月で成功 風の様に現れて 風の様に達成 毎日のグラフの推移は 下の …
【腸年齢をチェックしましょう】
ご自身の腸年齢って何歳くらい？ ちなみに僕は５個でした。 さて腸内環境がいい お通じの状態は、 ・毎日バナナうんちが出る ・うんちがトイレの水に浮く ・便器やトイレットペーパーが汚れない 腸内環境が悪くなる …
【右と左のグラフは何が違うでしょう】
【右と左のグラフは何が違うでしょう】 右と左のグラフ・・・ 左の方は１週間で２００gしか 減っていません。 対して右のグラフは １週間で９００gも減っています。 なんと４倍以上 でも、食べてる …
【かぼちゃ】
かぼちゃ は今の時期が旬です。 『冬至に食べると病気知らず』 ○体を温める効果 ○女性ホルモンを促す成分が豊富 ○老化防止 過酸化脂質を抑え、血流も よくなります。 かぼちゃは食 …
『まずは ４ヶ月 チャレンジ！！』
『まずは ４ヶ月 チャレンジ！！』 タカキ薬局のダイエットですが お客様には 当面 ４ヶ月の目標を 立てていただいております。 例え １００キロの方がお見えになっても ４ヶ月です …
【ドクターが語る！食べてほしくない食べ物 その１】
【ドクターが語る！食べてほしくない食べ物 その１】 今日は、 「成長期の子どもはNG！ ドクターが語る、 絶対に避けたい６つの食材」 という記事からです。 子どもはもちろんですが 私たち大人の …
【４ヶ月で５ｋｇのダイエット ４０代 Ｙさんの喜びの声】
こんにちは 喜びの声ですよ！！ お友達二人でダイエットを 始められたYさん 最初 はじめるかどうか迷って いましたが、見事 ５キロ減を達成されました。 １０月１５日 体重 ６３．６５Kg …
【90日で２キロ ダイエット60代女性喜びの声です 】
【１ヶ月半で ２キロダイエット60代女性喜びの声です 】 こんにちは 今回も 喜びの声ですよ！！ 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 なんと見事に目標達成しました (￣▽￣) 10月17日 体重 54 …
【停滞期はワクワク期間です】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【停滞期はワクワク期間です】 ダイエットをされていると 避 …
【酸性の食材、アルカリ性の食材とは】
【酸性の食材、アルカリ性の食材】 血液をドロドロにする酸性食品とは 実はこの酸性食品 には２種類あります。 【体を冷やすもの】と 【体を温めるもの】 当然、体を冷や …
【５９.１５kg→５４.９５kg 約１ヶ月半で達成です。】
【嬉しい 報告です。】 ５９.１５kg → ５４.９５kg 約１ヶ月 半で達成されました。 ダイエットを始める前は 自分でもできるか どうか不安でしたが、先生やスタッフの方々が …
【年末一番太る食品は？？ 意外なアレとは】
【年末一番太る食品は？？ 意外なアレとは】 いよいよ今週からはクリスマスに大晦日と 年末も大詰めです。 (*^_^*) どうしても食べる機会が多くなりますね。 あるお客様から 『 …
【ちょっとした考えの違い！！ フランス人は○○○を持ってない】
【日本人とフランス人の食事を終えるタイミング】 ところ変われば考え方も変わります。 韓国ではお客様がもてなしたものを残すのが美徳として るのは有名な話ですね。 実は フランスでは お腹が空いた状態のことを …
【上手なお酒の飲み方 ハイボールは意外太る？？】
【上手なお酒の飲み方とは】 さて、結構多い質問ですが・・・ 【お酒の時に何を注意したらいいの？】 実際にお酒って太るのか？ 【上手なお酒の飲み方 ハイボールは意外太る！？】 実は 「アルコール」 は１ｇあた …
【1日3分 足冷え解消マッサージ】
【1日3分 足冷え解消マッサージ】 体に生じる最初の ねじれは１ミリでも ズレるとそのズレは とても大きなものになります。 足の指の血の巡り マッサージをしてみましょう。
【やせる脂肪細胞 褐色脂肪細胞 と 活発にする肩甲骨ストレッチ】
【やせる脂肪細胞 褐色脂肪細胞 と 活発にする肩甲骨ストレッチ】 脂肪細胞には２つあります。 白色と褐色 褐色脂肪細胞は脂肪細胞なのに 白色脂肪細部を小さくする作用があります。 …
【この一週間は助走期間です】
【この一週間は助走期間です】 皆さんおはようございます。 昨日は初売りでしたが 本当にたくさんの方にご来店 いただきました。 ありがたい事ですね。 大きく増えた（2キロ以上） の方がお一人いらっしゃった だ …
【7ヶ月で7.45キロダイエット 50代Yさん喜びの声です】
喜びの声ですよ！！ 街ゼミから始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 7.45キロ減を達成されました。 3月16日・体重 70.9kg 体脂肪率 41.2％ 10月11日・体重 63.4 …
【寝るだけダイエット体操！！】
【寝るだけダイエット体操！！】 今日は東京の宮本先生から 教えていただいた お風呂の前にやることで 筋肉がより温ままりやすくなって 脂肪代謝が上がる！ 汗がいつもよりたくさん出る！ ようになる カンタンな体操をご紹介しま …
【漠然と不安を感じている脂肪肝をチェックしましょう】
【漠然と不安を感じている脂肪肝をチェックしましょう】 年末年始 食べ過ぎた〜(*´Д｀*) この後 健康診断 頑張って痩せなきゃ と昨日あたりから ご予約の数が増えています。 さて健康診断で皆 …
【 食生活 川柳 その１ 】
【 食生活 川柳 その１ 】 明けましておめでとうございます。 もう新年10日以上経ってますよ って声が聞こえてきそうですが ダイエットにとって今日が新年 一発目 正月が終わって …
【 人間と猿だけ？ 生理があるのは・・・・】
【 人間と猿だけ？ 生理があるのは・・・・】 人間と猿だけなのだそうです。 あと一部のコウモリ 生理があるのは 素朴な驚きですね そういえば、牛や馬や豚が 生理があるイメージはないですね これ …
【60日チャレンジ7日間で2.7キロ減お腹周りスッキリです！！】
こんにちは 60日間でスリムになった方の ご紹介です。 タカキ薬局で今年から ダイエット60日間チャレンジされている 栢工 りか さん 上の写真は １月１６日のお写真です。 一週間 チャレンジ …
【一月は一年で一番落ちにくい】
【1月は一年で一番落ちにくい】 1月もはや、３週目になりましたね(*^◯^*) お正月太りは解消されましたか？ ただはっきり言って この時期は一番 体重が落ちにくいです。 体温は下がるし、動き …
【糖新生を起こさせないダイエットが大事】
僕は「ごはんを食べましょう。」 と口をすっぱくいいます。 それは、脳の栄養はブドウ糖しかないからです。 では、炭水化物抜きダイエット みたく、糖質を全く取らなかったら どうなるのか？ &nbs …
【ダイエット・・・ 過去の自分と未来の自分のせめぎあい】
ダイエットは 【過去の自分】 . 【未来の自分】 のせめぎあいです。 過去の自分は 今まで食べてきた 動く事を億劫にした 自分の癖 そして 「どうせ 私は無理」 と …
【３ヶ月で８ｋｇのダイエット ３０代 Mさん 喜びの声】
こんにちは 喜びの声ですよ！！ インターネットをみて始められたMさん 意を決してタカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。 １２月２日 体重 ８１．３５Kg …
【欧米人も真似をする日本人の習慣】
【欧米人も真似をする日本人の習慣】 アメリカやヨーロッパの人々が 注目している 日本人の習慣 １栄養バランスの良い 朝食 ご飯にお味噌汁、お魚、卵にお漬物 和食は食 …
【短鎖脂肪酸って何？】
【短鎖脂肪酸って何？】 食物繊維は腸内細菌のエサになり 『短鎖脂肪酸』が作られます。 酪酸・酢酸が大腸のエネルギー源になり 大腸の動きが活発になり 大腸の粘液が増えて さらに水分 …
【 ４ヶ月で9キロダイエット成功 55才 Hさん 喜びの声】
【 ４ヶ月で9キロダイエット成功 55才 Hさん 喜びの声】 こんにちは 喜びの声ですよ！！ ６月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。 6月４日 体重 58Kg …
【 2ヶ月で 5キロ ダイエット成功 50才 Yさん 喜びの声】
【 2ヶ月で 5キロ ダイエット成功 50才 Yさん 喜びの声】 こんにちは 喜びの声ですよ！！ 年々体重が増加してしまって もうこれ以上増えたらゾッと すると言われた主婦のYさん 2ヶ月で 5 …
【 ４ヶ月で 6キロ ダイエット成功 60才 Yさん 喜びの声】
【 ４ヶ月で 6キロ ダイエット成功 60才 Yさん 喜びの声】 こんにちは 喜びの声です！！ 街ゼミから始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ７キロ減を達成されました。 9月2日 …
【冬場のやる気減退は食事で防ぎましょう】
【冬場のやる気減退は食事で防ぎましょう】 秋から冬にかけて日照時間は どんどん短くなっていきます。 早起きが苦手という人は この時期、太陽の当たる 時間が短くなり 体内時計がどんどん 後ろ倒し …
【まずは冷えから守りましょう】
【まずは冷えから守りましょう】 すべての病気は冷えから始まります。 冷えは大敵ですね。 不妊症だけでなく全ての病気でもそうです。 多くの病気を誘発させます その証拠に体温が1度低下すると、 基礎代謝は約12% 免疫力はは …
【必須アミノ酸 桶の原理】
【必須アミノ酸 桶の原理】 体に必要な栄養素・・・ 特にアミノ酸は 摂取バランスが大事 上の図は有名な アミノ酸の桶の原理 食事として口から体内に入ったタンパク質は、 体内でアミノ酸レベルまで …
【日頃から甘いものが欲しくなる人は・・・】
【日頃から甘いものが欲しくなる人は・・・】 普段の食事から 甘みのあるものを摂取できて いないのかもしれません。 かぼちゃ・さつまいも・玉ねぎのように 甘みのある野菜を食べること …
【睡眠とホルモンの関係】
【睡眠とホルモンの関係】 睡眠とホルモンの関係 夜起きていた方が消費カロリーが 増えて痩せるイメージですが 実際は逆なんです。 睡眠4時間の人は７〜９時間 寝ている人より７３％肥 …
【太りやすい食べ方の見分け方とは？】
【太りやすい食べ方の見分け方とは？】 どんな食べ物が太りやすいか？ 簡単に見分けるには・・・ 『一口で３０回噛めるか？ 噛めないか？』 現代人は噛む回数は なんと戦 …
【太りやすい食べ方の見分け方】
【太りやすい食べ方の見分け方】 どんな食べ物が太りやすいか？ 簡単に見分けるには・・・ 『一口で３０回噛めるか？ 噛めないか？』 現代人は噛む回数は なんと戦前の４ …
【ダイエットの敵です ニセの食欲の撃退法！！】
【ダイエットの敵です ニセの食欲の撃退法！！】 その食べたいと思っている気持ち 実は『ニセの食欲』かもしれませんよ ニセの食欲とは ○ 少し時間をあけたら 別に食べなくてもよくなる ○後になって後悔してしまう食べ方です。 …
【 4ヶ月で 12キロ ダイエット 51才 Kさん 喜びの声です】
【 4ヶ月で12キロダイエット 51才 Kさん 喜びの声です。】 喜びの声ですよ！！ 奥様に連れられて ダイエットに来られた 51歳のKさん 始めたら本当にトントン拍子で 達成されました。(*^ω^*) …
【筋トレは少しづつ そしてじっくりが基本】
【筋トレは少しづつ そしてじっくりが基本】 筋トレは一気にやることよりも じっくりする方がいい 短時間でも着々と行う事 経験が長いほど筋肉量の減少も遅くなります。 3年以上かけて …
【運動強度 METとは？】
【運動強度 METとは？】 ダイエットの雑誌や本を何冊か読んでいると 運動強度・・・ この運動は３METsです。 の様な数字が出てきます。 今回はMETsについてです。 まずこれ …
【 ダイエット 気持ちは オリンピックと同じ 4年に一度】
【 ダイエット 気持ちは オリンピックと同じ 4年に一度】 ダイエット相談をしていて感じる事ですが 「やりたい」と思う気持ちは一瞬 まさに打ち上げ花火！！ では 次にやりたい と思うのは 大体、 3年～4年 …
【動くタネを見つけましょう。】
【動くタネを見つけましょう。】 ダイエットするにあたり 運動した方がいい 誰もが知っている事ですが なかなか実行できていないのでは？ タカキ薬局では 運動よりも活動を大事にしましょう とお話し …
【水分が多いとこんなグラフになります】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 先日は 水とお茶の話を しました でも自分は水が多いかどうか わからない・・・ &nb …
【岡崎市４４歳女性の7.1㌔減 ダイエット成功！！】
【岡崎市４４歳女性の７．１キロ減ダイエット成功！！ 】 ４４歳の二人にお母さんが ５月２１日から のダイエットを無事成功されました。 ５７．５５ｋｇ→５０．４５ｋｇ ７．１キロ …
【人工甘味料はダイエットってどうなの？】
【人工甘味料はダイエットってどうなの？】 コンビニやスーパーに行くと 「カロリーゼロ」、 「糖質ゼロ」の 食べ物や飲み物が ズラッと並んでいますよね。 当然、 食べたり飲んだりしても 太らなそうなイメージがあるので、 体 …
【遅い時間の食事って太る？】
【遅い時間の食事って太る？】 遅い時間の食事はなぜ太るのか 一番の原因は消化できないことです。 消化が悪いと代謝力が落ちます。 グラフ化体重日記でも夜の落ちが 悪いです。 &nb …
【みじかな家事を意外な運動に】
脂肪が燃える時間 それは 「空腹」の時でした。 その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。 動く・・・というと すぐ 【運動】を 思い浮かべますが ３０ …
【習慣の作り方】
【習慣の作り方】 当店のダイエットはリバウンドが 少ない事で喜ばれていますが その理由の一つが今まで なにげなく【太っていく習慣】を 【ヤセル習慣】に正す為です。 さて、【習慣】とは【クセ】の事 ついつい 無意識にしてし …
【痩せてはいけないサイン】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【痩せてはいけないサイン】 食べる量を減らしても 痩せない 痩せてもすぐ …
【ダイエット途中でグズグズになった方のアプローチとは？】
【ダイエット途中でグズグズになった方のアプローチとは？】 ５０歳 女性 おたかさん（仮名） この一ヶ月停滞している方に対してのアプローチです。 タイスケ先生 『どうですか最近』 おたかさん …
【 食べる事に集中してみましょう】
【 食べる事に集中してみましょう】 タイスケ先生 またヒョンな事から ダイエットをはじめました。(^^♪ 目標７キロを目指していきたいと 思いますが、 体重計とにらめっこしていると 本当にちょっとしたことで 体重が 上が …
【ドレッシングを使いすぎないコツとは】
ダイエットをされている方で 昼をサラダだけにされている方 多いのではないでしょうか？ でも、生野菜だけでは食べにくいと ついついドレッシングを使って しまいますよね。 実はこのドレッシングの使 …
【２ヶ月で ー６キロ 体重変動グラフで見る こうして起こります。】
【２ヶ月で ー６キロ 体重変動グラフで見る こうして起こります。】 上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。 9月7日 から 11月1日 まで ー６キロ減です。 １ まず注目してもらいたい …
【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】
【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】 『早食い＝太る』 早く食べるとついつい食べてしまう。 でもそれだけではないんです。 早く食べる人よりもゆっくりよく噛んで 食べる人の方が …
【わずか３０分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がるDIT】
【わずか３０分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がるDIT】 食べるイコールカロリーが増える ダイエットだから食べない！！ という選択肢 よくわかりますが、 でも人間だから食べないわけには …
【日本人のうんちの量が減っている】
さて『うんち』の話です (^^) 太平洋戦争中 アメリカは軍が アジアの島々で戦闘中 日本軍の兵力を 推測するために調べたのが、 日本軍の野営地跡に残った 「うんちの量」！ アメリカ軍は 実際の日本兵の ２ …
【ドレッシングを使いすぎないコツとは？】
【ドレッシングを使いすぎないコツとは？】 ダイエットをされている方で 昼をサラダだけにされている方 多いのではないでしょうか？ でも、生野菜だけでは食べにくいと ついついドレッシングを使って しまいますよね …
【２ヶ月で ー６キロ 体重変動はこんな感じで起こります。】
【２ヶ月で ー６キロ 体重変動はこんな感じで起こります。】 上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。 9月7日 から 11月1日 まで ー６キロ減です。 １ まず注目してもらいたいのは 『 …
【４ヶ月で9キロダイエット！55才Hさん喜びの声】
４ヶ月で9キロダイエット55才喜びの声 こんにちは 喜びの声ですよ！！ ６月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。 6月４日 体重 58Kg …
【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】
【ゆっくり食べると 食べ終わった後も代謝が上がります】 『早食いは太る』 早く食べるとついつい食べてしまう。 でもそれだけではないんです。 早く食べる人よりもゆっくりよく噛んで 食べる人の方が、実は勝手にエ …
【DIT わずか３０分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がる】
【DIT わずか３０分 食べ方を変えるだけで勝手に代謝が上がる】 食べる＝カロリーが増える ダイエットだから食べない！！ という選択肢 よくわかりますが、 でも人間だから食べないわけには 行き …
【タンパク質の主菜を毎食必ず摂取する】
【タンパク質の主菜を毎食必ず摂取する】 朝にパンだけ 昼におにぎりだけは 夜に麺だけ 一番太るパターンです。 まず足りないのが タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品 といった 主菜を必ず入れること …
【必須・・・ は絶対必要という意味です】
【必須・・・ は絶対必要という意味です】 さて、よく 『お昼ご飯にラーメン・チャーハン定食で お腹がいっぱいになったのに、すぐにお腹が 空いてきた！』 さっき食べたのに、また食べたくなる。 こ …
【グラフを見て・・・感じること】
【グラフを見て・・・感じること】 昨日 ご来店の方 停滞期に入りました。 というか 気持ちの停滞期ですね。 でも落ちている日も ちゃんとあります。 問題は❌の日 朝のカレーが影響しています。 あと、ダイエッ …
【実際にうまくいっているお客様が取り入れてるダンス】
うまくいっているお客様が取り入れてるダンス 当店のお客様からいただいた情報 すごく上手に落ちておられますが 最近、みなさん取りられているのが YOUTUBEを使った運動です。d( …
【お勧めの料理本があります】
こんな時です 外食しにくいですね。 ただスーパーはやたら 流行っているそうです。 結局、みんな家で食べる傾向のようです ならば、家で作って食べる事を お勧めの本は 『やせる つくりおき 帰って …
【４ヶ月で５ｋｇのダイエット成功 ４０代Ｙさんの喜びの声】
こんにちは 喜びの声ですよ！！ お友達二人でダイエットを 始められたYさん 最初 はじめるかどうか迷って いましたが、見事 ５キロ減を達成されました。 １０月１５日 体重 ６３．６５Kg …
【２ヶ月で２ｋｇのダイエット ２０代のＮさん 喜びの声】
こんにちは 嬉しい声ですよ！！ ダイエット ２ヶ月で2キロですが 劇的に体型が変わった Nさんの成功談です。(*^ω^*) とても忙しい方でしたが でも粘り強く通って いただいて達成までたど …
【７ヶ月で７ｋｇのダイエット ５０代 Ｓさん うれしい声】
こんにちは 喜びの声を紹介します 広告をみて始められたＳさん 娘の結婚式・振袖の為に意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦！ 見事７キロ減を達成されました！ 3月１１日 体重 ７１．９５Kg …
【１回も履いてないスキニージーンズをはきたい！！】
ダイエットがうまくいく人 わかりやすい理想を持っている人 上の画像はあるお客様が５５キロに なったらどうしたいか 雑誌に切り抜きを使って 作られたものです。 なんか伝わってきますよね 思った事を叶う 願った事は叶う &n …
【１回も履いてないスキニージーンズはきたい！！】
ダイエットに成功する人は わかりやすい理想を持っている人 上の画像はあるお客様が５５キロに なったらどうしたいか 雑誌に切り抜きを使って 作られたものです。 なんか伝わってきますよね 思った事を叶う 願った事は叶う &n …
【大腸の蠕動 運動って何？】
【大腸の蠕動 運動って何？】 今週号の雑誌ターザンに こんなクイズがありました。 大便が肛門に向かって 運ばれていく運動は 蠕動 運動と言いますが どんな意味でしょう 次の中から選びなさい １ …
【質の良い睡眠はご飯1.5杯分】
【質の良い睡眠はご飯1.5杯分】 夏場で睡眠が崩れたしまった方 多いのではないでしょうか？ 実は睡眠ってダイエットと 密接に関わっていますよ 質の高い …
【21時以降は脂質・糖質を抑えた食事を】
脂肪を溜め込まない夜ご飯 夜の食事は太ることは知っているが 残業などでどうしても遅くなる人は？ 糖質・脂質を抑えて タンパク質を中心にしてください 深 …
【９ヶ月で９ｋｇのダイエット ５０代 Ｒさん 喜びの声です】
達成者の声です チラシをみて始められたＲさん 長年の夢を タカキ薬局のダイエットで挑戦！ その結果何と９キロ減を達成されました！ ７月２５日 体重 ６０．０５Kg 体脂肪率 ２２．３％ …
【５ヶ月で３ｋｇのダイエット ５０代 Mさん 喜びの声です】
達成者の声です。 チラシを見て始められたMさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ３キロ減を達成されました。 ５月３１日 体重 ５２．９５Kg 体脂肪率 １６．５％ …
