【何時に寝てますか?】

【何時に寝てますか?】

カウンセリングでも
12時までに寝ましょうと
お話をしています。d(^_^o)

シンデレラタイムという時間が
あります。

夜10時から夜中の2時の間に
ぐっすり眠るようにすると

まるで魔法がかかったように
あなたの身体に、とても良い
素敵な変化が起こります♪

この時間帯は
魔法のように身体が活性化して
美しくなれるという
シンデレラタイムなんですね~♪
(*^。^*)

実際に、
女性ホルモン、成長ホルモン、
細胞修復ホルモンなど
ほとんどのホルモン物質が

このシンデレラタイムに
活性化してくれます。

疲れもよく取れるし、
お肌の調子もよくなるし、

もちろん、
ヤセやすくもなります♪
(^^♪

ただ、意外と多いのが
寝てはいるけど眠りが浅い人。

夢をよく見る、
夜中に目が覚める、
起きても疲れがとれない、
そういう人も要注意です。
(>_<)

お布団に入って横になったら
吐いて~吸って~
体全体の力を抜きながら
ゆ~っくり大きく深呼吸して
心身ともにリラックスしましょう♪

眠りの質がよくなりますよ。
(*^_^*)

人間に必要なのは
快食、快便、快眠の3つ♪

なるべく早く
寝るようにしましょう!

10時に寝るのが難しい人も、

遅くても
12時までには寝ましょうね。

応援してます♪
(^_-)-☆